#sokoolrings
Już po 3 tygodniowym urlopie w Tajlandii, totalny rest od ćwiczeń (czasem tylko stanie na rękach), chociaż w nogach sporo kilometrów zrobione, nowy pieszy rekord - ponad 27k kroków 20.5 km w junglii. Nie ma też jak to schudnąć z 80kg na 76.5kg jedząc codziennie słodycze i pijąc cole oraz jedząc też wszystkie te ich potrawy kiedy się chciało (spodziewałem się że waga wrośnie bo czasem i 3 obiady pochłaniałem), chociaż
Już po 3 tygodniowym urlopie w Tajlandii, totalny rest od ćwiczeń (czasem tylko stanie na rękach), chociaż w nogach sporo kilometrów zrobione, nowy pieszy rekord - ponad 27k kroków 20.5 km w junglii. Nie ma też jak to schudnąć z 80kg na 76.5kg jedząc codziennie słodycze i pijąc cole oraz jedząc też wszystkie te ich potrawy kiedy się chciało (spodziewałem się że waga wrośnie bo czasem i 3 obiady pochłaniałem), chociaż
Przez lata uprawiałem trening siłowy, a na stare lata przyszło mi poganiać półprofesjonalnie za piłką, jednak pospinane mięśnie dają znać o sobie, a chciałbym poprawić elastyczność i rozciągniecie ciała.
Moje pytanie jest takie, czy ktoś może polecić jakaś książkę/poradnik/kanał na yt dla początkujących chcących zagłębić się w temat?
#mikrokoksy #silownia #gimnastyka #rozciaganie
Chce po prostu zwiększyć swoją sprawność na poziomie rozciągnięcia ;-)