@mirokrul: Dobra decyzja. Moje kolana na szczęście są w porządku ale jakoś na początku trickowania skręciłem solidnie kostkę i do dzisiaj mam z nią duże problemy, ograniczona mobilność i bardzo łatwo o nową kontuzję, dlatego zrezygnowałem z bardziej złożonych rzeczy (najwięcej robiłem powertumblingu). Proste salta jeszcze kręcę ale przeniosłem się w dużej mierze na standardową siłkę. Planche kiedyś chciałem się nauczyć ale przeszło mi :P Za to jestem bardzo blisko
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mógłby ktoś obeznany ocenić czy taki plan treningowy #kalistenika #streetworkout #gimnastyka jest ok? Pozwolę zawołać #mikrokoksy

7 x Podciaganie nachwytem szeroko
18 x pompek na poręczach do stania na rękach (schodzę poniżej nadgarstków) (dodam picrel)
7 x Podciaganie nachwytem szeroko
18 x pompek na poręczach do stania na rękach (schodzę poniżej nadgarstków)
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@DywanTv: zawsze mozna cos pomieszac. Tak tylko dla przykladu wrzucilem, bo pisales, ze zalezalo ci na zmeczeniu wszystkich partii. Moim zdaniem zdecydowanie lepsza opcja niz ta twoja rozpiska
  • Odpowiedz
#wyzwanie #gimnastyka #zdrowie

A co gdyby z rana robić pompki i deskę? Myślę o 25 pompkach i 2 minutach deski(planck). 2 serie - to coś da czy tylko mnie nadwyręży? Robię również te ćwiczenia raz na 4 dni z 6 innymi w 3 seriach i co 2 dzień biegam (15-20 km).
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach