Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 1
@Zdeajcewicz: nie trzeba mi do zrobienia głębokości, bo mam dobrą mobilność bioder i tak doszedłem do 300 kg. Jeśli robię na butach z podbiciem przy większych cieżarach mam większy problem z odejściem niż z samym przysiadem. Choć był okres, ze siadałem z 1-2 lata w butach dwubojowych
  • Odpowiedz
Cztery_Znaki
Cztery_Znaki
  • 0
Cześć Mirki,

Posiada ktoś plan FBW od @Kasahara? Ten o którym pisał tutaj:
https://wykop.pl/wpis/74721033/darmowy-plan-fbw-ze-specjalizacja-na-wyciskanie-i-

Sam autor niestety go już nie ma więc jedyna nadzieja w
@Kasahara +250
Darmowy plan FBW ze specjalizacją na wyciskanie i górę ciała

https://www.instagram.com/reel/C2aFsDvoPi7/?igsh=MTU0Njd1Y2locnIyZw==

Wuja jak zawsze dowozi temat! Link do planu jest w bio mojego instagrama a w załączniku sam post. Jeśli macie jakieś pytania, czegoś nie wiecie, to spytajcie tu lub pod postem na IG odpowiem, doradzę

Oczywiście
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 9
Dzień Dobry zaczynam #sbdbader czyli codziennie robię trening Squat + Bench Press + Deadlift jak się uda 7 razy tygodniowo. Pewnie się zdarzą dni, gdzie będę czuł zajazd i zrobię coś innego np. rozciąganie.

Start oceniam na

SQ - 260-265 kg (poszło z zapasem 250 kg jak piórko w tamtym tygodniu)
BP - 170 kg (sprawdzone w tamtym tygodniu)
Kasahara - Dzień Dobry zaczynam #sbdbader czyli codziennie robię trening Squat + Benc...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 5
300 kg to nie bedzie end game czuję ( ͡° ͜ʖ ͡°) Komicznie ten progres w ciagu ma nieoczywiste wyjaśnienie

Dziś "deloadowe" 260 x 2 x 5

(nie robię siadów lub je robię bardzo lekko, widocznie przez to, że mam ja na wyzszym poziome mocno sabotowały te ciągi)

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - 300 kg to nie bedzie end game czuję ( ͡° ͜ʖ ͡°) Komicznie ten progres w ci...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 1
@fgs_the_fds: https://spiral-pl.com/products/harley-quinn-mad-love-koszulka-z-nadrukiem-z-przodu-czarna/ herley quinn co robi balona z gumy

@memento_mori bo jeśli robi się dużym ciężarem % serii, bo wysiada dół pleców przy wolnym odstawianiu. Dla nauki techniki i hipertrofii najlepiej pierwsze lata jednak kontrolować dwie fazy, później nie jest to tak istotne dla rozwoju samej stricte siły i mniej się zmęczy dół pleców.

Ja jestem na etapie, gdzie nie chce być już większy i mieć większej wagi
  • Odpowiedz

Powiązane tagi