Zrobiłem salsę, mój chory umysł tak wymyślił

Pieczone w piekarniku

•⁠ ⁠Pomidory
•⁠Pokaż całość

Ale mamy ciekawe czasy całkowicie - pomijam ile wycisknał czy mógł Nawrocki

Ale ludzie powołują się na gościa, który wielokrotnie sam kłamał ile wyciska, jakie ma wyniki siłowe ile ma wzrostu czy wagi, gdzie pracuje, jakie ma papiery dietetyk/trener, ile zarabia i ogólnie jest największych chorobliwym kłamcą, szurem i oszustem w branży xD

W alternatywnej rzeczywistości największym cyrkiem by był wspólny trening jednego z drugim

#mikrokoksy #mirkokoksy #Pokaż całość

250 i 280 kg klasykiem po przysiadach

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Drugi raz se robie klasykiem od dawna 270 kg po przysiadach na spontanie w sumie dość lekko

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

280 kg ciąg bez pasków
3x3x155 kg wyciskanie z pauzą
3x3x150 kg siady z pauzą

Oraz full autistic chad move przy łapaniu słuchawek

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kontrolne 300 kg, tak lekko poszło z góry, że się rozluźnilem na górze i trochę trzeba było wciągnać
Bez lewego palca u nogi, bez prawej rzepki i bez rozumu oraz godności

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Testuje grzybice na siłowni na bosaka
(Kupiłem sobie już antypoślizgowe po złamaniu palca) - jutro będę miał

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Mały niefart xD W piatek po siadzie (nie podczas) spuchło mi kolano (problem z więzadłem rzepki)
Już sobie siady robiłem we wtorek z symbolicznym cieżarem i długimi pauzami. Już z ciągu zdejmowałem 280 kg co miałem i przetoczyłem na mniejszy krążek sztangę aby zdjać obciażenie... Sztanga się stoczyła mi na mały palec stopy i mam złamany mały palec stopy xD

W czymś to przeszkadza? No tylko w chodzeniu z butach xD alePokaż całość

Forma

Aktualizacja "formy" i w sumie mogę tu powiedzieć, ze to koniec "masy". Nie jestem w stanie masować powyżej 102 kg+ w tym wieku. Czas z tym się pogodzić i budować wynik w trójboju w U100. Po prostu przy moim zapotrzebowaniu i tylu obowiązkach nie mam siły jeść pół dnia. Teraz dodam sobie 20 min cardio i skupie się na 100 % zdrowej misce.

Siła

300-310Pokaż całość

W sumie dam mały update. Bo trochę osób się pytało. Chodzi o temat bezsenności.
Po prostu nic nie wykrywano, nic nie działało a jak działało to tylko okresowo (np. hiper dawki melatoniny_
Zaczynając od higieny snu, przez leki, suplementy, szamańskie bardziej i mniej metody

Od lekarza do lekarza, od porady do porady różnych osób poszedłem na taką ogólniejszą diagnostykę zaburzeń u dorosłych. Niby od dawna wiedziałem, ze mam cechy autystyczne, ale no jakoś 37Pokaż całość

Dzisiejszy trening

SQ

160x2x3
180x2x2Pokaż całość

Chłop marnieje w oczach 99,9 kg :( więc jak 2 cyfry to nawet mężczyzną go nazwać nie można
Co za czasy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #pokazforme

200 kg 4x4 siady dziś. Bo napęd na cztery borsucze łapy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Chłopskie jadło znowu z resztek - polski mak and czips z kiełbasą i serkiem topionym

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #odchudzanie #fullborsukworkout

Chłop se zrobił pastę

- 2800 może i 3000 kcal
- 240 B
- 180-200 T
- Ileś tam WwPokaż całość

a Wy dziś zrobiliście swoje 300 kg?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Chłop tak już piękny i silny, że kobiety go nagrywające mdleją

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Chłop zrobił se żelki z

- Monster Bad Apple
- Kreatyna
- Witamina C
- EAAPokaż całość

REJECT HUMANITY
RETURN TO MONKEY

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Wrzucam przykładową rozgrzewkę przed treningiem lower body. Bardzo mi ona pomogła, w tym, ze po 6 tygodniach sumo nie dostawałem bólu bioder i dzięki temu zaliczyłem 300 kg+. W komencie poniżej wrzucam dla tych co nie mają i nie chca mieć IG

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout