Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 12
310 kg z lockoutem ala Ksysio Wierzbicki (bez spiny). Sztanga spadła mi z dłoni na pasek, ogólnie tak długo nie nie robiłem w paskach ósemkach, ze gorzej w nich niż bez. W sumie dłoń się goi jak u jaszczura i chyba za tydzień będę mógł w miarę normalnie już trenować

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - 310 kg z lockoutem ala Ksysio Wierzbicki (bez spiny). Sztanga spadła mi z ...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 6
Wyszło mocne uszkodzenie chrząstki trójkątnej niby. Lekarz powiedział nie daj boże 3 tygodnie nie ruszać i unieruchomić taką rękawiczką z szyną. Ja jednak usłyszałem:

LIGHTWEIGHT BABY, DOJEB CIĘŻARU, TO SZYBCIEJ SIĘ ZAGOI.

Więc d-------m ciężaru zgodnie tym Pan Doktur mi zalecił.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Wyszło mocne uszkodzenie chrząstki trójkątnej niby. Lekarz powiedział nie ...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 12
Takie ostrzeżenie, bo zrobiłem sobie uraz kontuzje niemalże 1:1 jak rok temu.
Jak macie większe ciężary bumper + gumolit (urok sieciówek) i nie zawsze da sie kontrolować odkładanie to w sumie lepiej już jebnać sztangę z góry

U mnie odbiła się na 30 cm, trzymałem rękę na sztangę i wbiła mi dłoń w nadgarstek, spuchnięcie mocne, ból 8/10 i pewnie mam załatwione wyciskanie na +/- 3 tygodnie

Ja poszedłem na inną godzinę niż zawsze i
Kasahara - Takie ostrzeżenie, bo zrobiłem sobie uraz kontuzje niemalże 1:1 jak rok te...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
breslau98
  • 6
@Kasahara: oo czyli prawdopodobnie tak uszkodziłem nadgarstek, u mnie jednak mały ciężar i na podstawkach, więc siłą była mniejsza, nawet tego nie odczułem na treningu ale po już tak xD mimo, że zakres ruchu normalny mam w nim, jestem w stanie wyciskać, to jednak czuję że jest stan zapalny. Ale dobrze wiedzieć, będę wiedział na co uważać, zdrowia!
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 5
W tym tygodniu zrobilem takie rzeczy do jedzenia dla rodzinki ( ͡° ͜ʖ ͡°) czasem mnie w-----a bycie kucharzem w domu + zakupy, ale dla mnie ważne, aby wszyscy zdrowo zjedli

- [ ] Jesienna zupa z dynii w stylu curry
- [ ] Żurek
- [ ] Ravioli z kurczakiem i sosem kurkowym
- [ ] Jajecznica
Kasahara - W tym tygodniu zrobilem takie rzeczy do jedzenia dla rodzinki ( ͡° ͜ʖ ͡°) ...

źródło: WhatsApp Image 2025-10-04 at 14.06.15

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zimny-jak-lod
  • 3
@Kasahara: smieszny jestes wuja ( ͡° ͜ʖ ͡°) w pozytywnym znaczeniu, pamietam jak kiedys dodawales filmik i jakies kolorowe skarpety chyba rozowe nosiles, a kg miales fhuj na sztandze xD

albo kolezanki do Ciebie mowia " suko" xD chuop silny jak dab, a jednoczesnie rozowe skiety xD mily wuja, przeciwienstwo groznych malolatow 64 kg w koszulkach OKTAGON FIGHTER XD
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 21
Więc mały update. Oficjalnie zaczynam przygotowania do startu w następnym roku na jesieni w trójboju siłowym. W końcu po 2-3 latach braku spokoju w wielu kwestiach mam czas, psychikę i ludzi w okół, że będę mógł trenować tak jak chce i dobrze ogarnąć na tip-top dietę. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

Na siłownie też wstawiono porządny rack, który wytrzyma upadek na przysiadzie, więc czuje się bezpieczniej

W sumie tak z biegu bez przygotowania wyszło
Kasahara - Więc mały update. Oficjalnie zaczynam przygotowania do startu w następnym ...

źródło: 2025-09-20 15.07.28

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 6
@stara_biauka_: wiesz co na pewno plusem by było, że sprzęt nie byłby dziadowski jak na takiej sieciówce. Minusem, ze na siłowni mam jedynych przyjaciół znajomych, a nie chce być zamknięty w złotej klatce tylko z żoną xD potrzebuje rozmów i kontaktów z ludźmi, a innych nie mam bo pracuje w domu.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 12
@stara_biauka_: @Saprofit

Wiem, ze może to brzmieć jaki mitomania, ale na takiej sieciówce jestem lokalną gwiazdą. Ludzie sami bez pytania szybko zwalniają mi sprzęt lub wiele osób zajmuje się głównie patrzeniem, co tam wyprawiam, nawet osoby z cardio. Co chwila podchodzą gadać kobiety w wieku 16-60 lat mimo mojej mordy i wyglądu 5/10, jak wchodzę to muszę 5 minut poświęcić na zbicie piątki z 30-40 chłopami. W większym mieście
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 8
Dziś w kategorii masters jako trener wypuszczałem Łukasza
Łukasz zaczął ćwiczyć około 40 ze mną, teraz ma 44 lata i zrobił najlepszy wynik ciągu wśród mastersów 275 kg, siad był 222,5 i wyciskanie 160. :)

Tak chciałem się nami pochwalić
1 msc masters do 125 kg, ale tu konkurentów nie było taki uroki niektórych kategorii, najważniejsze są rekordy i oficjalne przyklepanie wyniku

Miło
Kasahara - Dziś w kategorii masters jako trener wypuszczałem Łukasza Łukasz zaczął ćw...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 7
Mały test sił w ostatnim czasie. Na filmie:

SQ - 240/260/275 kg i sumie widzę furtkę do 300 w najbliższe miesiące
BP - 170 kg to film sprzed jakiego czasu podejście pod 180 nie zrobiłem w dniu którym miałem bo na 170 kg straciłem równowagę i odrywałem nogę i było mi juz za dużo wrażeń na jeden dzień. Poniżej daje tego fuck-upa w komentarzy dla osób z mocnymi nerowami
DL - 270/290/310 kg mimo dużego
Kasahara - Mały test sił w ostatnim czasie. Na filmie: SQ - 240/260/275 kg i sumie w...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rzygom_kamieniami
  • 4
@Kasahara: W tym filmie co ci ciezar spadl widac piekny leg drive w pewnym momencie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
To jest tak dziwny odruch, tak samo jak automatyczne opuszczenie sztangi blizej szyi w momencie kiedy robi sie "ciężko".
Gratki wyników
  • Odpowiedz

Powiązane tagi