Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Kasahara
Mantusabra
via Wypiek@Kasahara zajeździj to żeliwo na śmierć uwu
Alvarez17
via Wykop@Kasahara: przeciętna muslulatura bywalca tagu przegryw;
Dobrze wyszła ta przerwa od siadów, zaraz może jakieś road to 300 kg ten tego?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
@Kasahara: pytanko - widzę że siadasz na płaskich butach a'la trampki, wcześniej chyba używałeś jakiegoś modelu z podbiciem. skąd taka zmiana? sam mam dylemat i mam wrażenie że przy low bar jednak lepiej zdjąć powerlifty - trochę ciężej o głębokość ale nie buja do przodu na dole
@water-watera: siadam i na takich i takich, jak chce bardziej kolanowo i wężej to ubieram romaleosy z podbiciem, a jak bardziej biodrowo i szeroko to trampki
Coraz większe paranolmal activity z tym brzuchem się robi
#pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@Kasahara: ale że aż do 69... W każdym razie zajebiście
Szybki materiał o good morningach i dlaczego warto je mieć w planie
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kolejny rekord +10 kg, 280 kg zmiecione, idziemy po 300
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
NIGDY NIE MIAŁEM LEPSZEGO BRZUCHA, TERAZ MAM NAJLEPSZY BURZUCH
A w sumie nawet nie wiem czy ja teraz redukuje
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #redukcja #fit #odchudzanie #testoviron
A w sumie nawet nie wiem czy ja teraz redukuje
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #redukcja #fit #odchudzanie #testoviron
Bez obejrzenia tego filmu i zakupu za milion monet prowadzenia i usług ode mnie spadną Wam wszystkie mięśnie, ewentualnie tona supli z moim kodem
A tak na serio, nic Wam nie spadnie xD. Kolejna mitologia SFD
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta
A tak na serio, nic Wam nie spadnie xD. Kolejna mitologia SFD
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta
Ale dziś o-------m niebezpieczną sytuacje, dobrze, że nic się nie stało (nierówno cieżary na sztandze)
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
@Kasahara: Kasahara kiedy co tydzień prawie umiera pod ciężarem:
@Pracuje_zdalnie_chyba: rekord to nie jest, ale przy redukcji i tak niskiej wadze jak obecnie mam i odstawieniu towaru jestem poki co zadowolony.
@KiedysBedzieLepiej: trochę pomagają, ale muszą być bardzo ciasne aby dawały efekt odciążenia łokcia
Dzis o Larrsen Press i tak większość wyciska bez leg drive ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Takie machanie 140 kg na klate i zbyt głębokie siady po przerwie
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
@Kasahara: nie flarują ci łokcie na zewnątrz przy wyciskaniu? Czy mi się zdaje? Ja mam kłopot z uciekaniem łokci na zewnątrz przy dużych % maxa
@In_thrust_we_trust: możliwe, ale tak wyciskając mam najlepsze przełożenie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Taki szybki raport. 11-12 tygodni od przejścia na TRT.
- Dieta keto bez liczenia kcal
- 15-30 min cardio dziennie, 1-2 razy w tygodniu dodatkowo biegam po dworze
- Siła trochę spadła z racji spadku masy ciała z 102 do 93,5-94,5 kg obecnie. W ciągu to w sumie nawet rekordy, ale ławka i przysiad gorzej
- Samopoczucie top
- Dieta keto bez liczenia kcal
- 15-30 min cardio dziennie, 1-2 razy w tygodniu dodatkowo biegam po dworze
- Siła trochę spadła z racji spadku masy ciała z 102 do 93,5-94,5 kg obecnie. W ciągu to w sumie nawet rekordy, ale ławka i przysiad gorzej
- Samopoczucie top
konto usunięte via Wykop
@karol-zaglebie:
Na pewno w 2025 nie wracam. Podoba mi się i akceptuje to co jest teraz. Ale nie jestem gościem co rzuca na wiatr słowo "nigdy" czy "zawsze". Po nowym roku pomyślę czy np. chce wystartować w 2026 czy również go odpuścić i kontynuować tylko TRT.
Na pewno w 2025 nie wracam. Podoba mi się i akceptuje to co jest teraz. Ale nie jestem gościem co rzuca na wiatr słowo "nigdy" czy "zawsze". Po nowym roku pomyślę czy np. chce wystartować w 2026 czy również go odpuścić i kontynuować tylko TRT.
Zbadałem zaległe HGH i Oxę od Androxena
Klasycznie dzielę się wynikami wszystkiego co badam od lat
https://drive.google.com/drive/folders/1r4DiPQ8-iUxR2W-6XR2Prav88f3lkLHu?usp=sharing
Pewnie
Klasycznie dzielę się wynikami wszystkiego co badam od lat
https://drive.google.com/drive/folders/1r4DiPQ8-iUxR2W-6XR2Prav88f3lkLHu?usp=sharing
Pewnie
@Kasahara: ta oksa by the book to miała mieć 8 mg na tabsę czy 10? HGH bardzo ładnie.
@Plamka84: jest akceptowalnie, ale miło by było więcej; ale dobrze, ze przynajmniej siedzi i jakoś sensownie, HGH lekko ponad normę. Ja po prostu obojetnie co wyjdzie daje w swiat, na ten moment androxena poleciało 7 środków albo 8 - jest ok labik.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@IntruderXXD: tak zwana droga nie samuraja, a droga kota
Problematyka planów FBW i pozostania przy małej objetości
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
Na logikę wydawało mi się coś zupełnie odwrotnego, tzn że większość ćwiczących zaniedbuje nogi i dół ciała, skupiając się głównie na górze.
Zazwyczaj te FBW mają po 1 ćwiczenie na dół (martwy lub przysiad), a reszta to właśnie klata, plecy, barki i łapy.
Jak byś więc radził do tego lepiej podchodzić przy zachowaniu małej objętości i właśnie minimalnego podejścia?
Załóżmy sobie przeciętnego człowieka, który chodzi na siłownię 3x w tygodniu po to, żeby
Zazwyczaj te FBW mają po 1 ćwiczenie na dół (martwy lub przysiad), a reszta to właśnie klata, plecy, barki i łapy.
Jak byś więc radził do tego lepiej podchodzić przy zachowaniu małej objętości i właśnie minimalnego podejścia?
Załóżmy sobie przeciętnego człowieka, który chodzi na siłownię 3x w tygodniu po to, żeby
@ale_typ:
To "minimalistyczne" podejście jest dobrym chwytem marketingowym. Łatwo reklamować minimum pracy, maksimum efektu. Badania pokazują, że minimalna objętość dla profitów jest wyżej, a optymalna jeszcze wyżej. Oprócz badań, pokazuje to po prostu praktyka ile osób potrafi pociągnąć czy usiaść duze stosunkowo cieżary po takich planach a słabo idzie z ławką.
Nie chodzi tu o podejście na hardora i robienie z ludzi gym ratów i oczywiście lepiej robić cokolwiek sensownego
To "minimalistyczne" podejście jest dobrym chwytem marketingowym. Łatwo reklamować minimum pracy, maksimum efektu. Badania pokazują, że minimalna objętość dla profitów jest wyżej, a optymalna jeszcze wyżej. Oprócz badań, pokazuje to po prostu praktyka ile osób potrafi pociągnąć czy usiaść duze stosunkowo cieżary po takich planach a słabo idzie z ławką.
Nie chodzi tu o podejście na hardora i robienie z ludzi gym ratów i oczywiście lepiej robić cokolwiek sensownego