Wszystko

Najnowsze

Archiwum

vostok
  • 2
@Abgymnic199: Nie bądź taki drętwy, siłownie pełne są sapiących, poważnych, udających groźnych sztywniaków, a @Kasahara przynajmniej potrafi sam z siebie sobie jaja robić i przy okazji reszcie ludzi ćwiczy się weselej.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 12
310 kg z lockoutem ala Ksysio Wierzbicki (bez spiny). Sztanga spadła mi z dłoni na pasek, ogólnie tak długo nie nie robiłem w paskach ósemkach, ze gorzej w nich niż bez. W sumie dłoń się goi jak u jaszczura i chyba za tydzień będę mógł w miarę normalnie już trenować

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - 310 kg z lockoutem ala Ksysio Wierzbicki (bez spiny). Sztanga spadła mi z ...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 6
Wyszło mocne uszkodzenie chrząstki trójkątnej niby. Lekarz powiedział nie daj boże 3 tygodnie nie ruszać i unieruchomić taką rękawiczką z szyną. Ja jednak usłyszałem:

LIGHTWEIGHT BABY, DOJEB CIĘŻARU, TO SZYBCIEJ SIĘ ZAGOI.

Więc d-------m ciężaru zgodnie tym Pan Doktur mi zalecił.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Wyszło mocne uszkodzenie chrząstki trójkątnej niby. Lekarz powiedział nie ...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 12
Takie ostrzeżenie, bo zrobiłem sobie uraz kontuzje niemalże 1:1 jak rok temu.
Jak macie większe ciężary bumper + gumolit (urok sieciówek) i nie zawsze da sie kontrolować odkładanie to w sumie lepiej już jebnać sztangę z góry

U mnie odbiła się na 30 cm, trzymałem rękę na sztangę i wbiła mi dłoń w nadgarstek, spuchnięcie mocne, ból 8/10 i pewnie mam załatwione wyciskanie na +/- 3 tygodnie

Ja poszedłem na inną godzinę niż zawsze i
Kasahara - Takie ostrzeżenie, bo zrobiłem sobie uraz kontuzje niemalże 1:1 jak rok te...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
breslau98
  • 6
@Kasahara: oo czyli prawdopodobnie tak uszkodziłem nadgarstek, u mnie jednak mały ciężar i na podstawkach, więc siłą była mniejsza, nawet tego nie odczułem na treningu ale po już tak xD mimo, że zakres ruchu normalny mam w nim, jestem w stanie wyciskać, to jednak czuję że jest stan zapalny. Ale dobrze wiedzieć, będę wiedział na co uważać, zdrowia!
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 5
W tym tygodniu zrobilem takie rzeczy do jedzenia dla rodzinki ( ͡° ͜ʖ ͡°) czasem mnie w-----a bycie kucharzem w domu + zakupy, ale dla mnie ważne, aby wszyscy zdrowo zjedli

- [ ] Jesienna zupa z dynii w stylu curry
- [ ] Żurek
- [ ] Ravioli z kurczakiem i sosem kurkowym
- [ ] Jajecznica
Kasahara - W tym tygodniu zrobilem takie rzeczy do jedzenia dla rodzinki ( ͡° ͜ʖ ͡°) ...

źródło: WhatsApp Image 2025-10-04 at 14.06.15

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zimny-jak-lod
  • 3
@Kasahara: smieszny jestes wuja ( ͡° ͜ʖ ͡°) w pozytywnym znaczeniu, pamietam jak kiedys dodawales filmik i jakies kolorowe skarpety chyba rozowe nosiles, a kg miales fhuj na sztandze xD

albo kolezanki do Ciebie mowia " suko" xD chuop silny jak dab, a jednoczesnie rozowe skiety xD mily wuja, przeciwienstwo groznych malolatow 64 kg w koszulkach OKTAGON FIGHTER XD
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 21
Więc mały update. Oficjalnie zaczynam przygotowania do startu w następnym roku na jesieni w trójboju siłowym. W końcu po 2-3 latach braku spokoju w wielu kwestiach mam czas, psychikę i ludzi w okół, że będę mógł trenować tak jak chce i dobrze ogarnąć na tip-top dietę. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

Na siłownie też wstawiono porządny rack, który wytrzyma upadek na przysiadzie, więc czuje się bezpieczniej

W sumie tak z biegu bez przygotowania wyszło
Kasahara - Więc mały update. Oficjalnie zaczynam przygotowania do startu w następnym ...

źródło: 2025-09-20 15.07.28

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi