Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Gdzie szukać motywacji?
Realizacja małych celów stawianych sobie na treningu każdego tygodnia i możliwość obserwacji poczynionych postępów to jest coś co motywuje i dodaje chęci do życia.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
@testowyandrzej: nie, nie rób nigdy przysiadów z obciążeniem na bosu.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pytanie mam. Dlaczego należy stosować kreatynę po treningu a nie przed? Skoro ma działać PODCZAS TRENINGU (czuć jej efekty) to dlaczego mielibyśmy ją zażywać tuż po nim? To chyba nie ma sensu.
#mikrokoksy #silownia #fitness #odzywki #pytanie
#mikrokoksy #silownia #fitness #odzywki #pytanie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Na yt jest dużo filmików z ćwiczeniami ABS. Czy możecie polecić któryś dla początkującego?
#kiciochpyta #fitness
#kiciochpyta #fitness
Dawno się tak wstydu nie najadłem...
Poszłem( bo miałem blisko ) w piątek do fitness platinium na Lea, no i mi się spodobało więc wczoraj postanowiłem wybrać się ponownie, ale nie mogłem znaleźć nigdzie klapków, jak na saune bez klapków?! więc znalazłem jakis stare ale stwierdziłem że zapytam też panie w recepcji czy nie zostały po ostatniej wizycie. Wchodząc zadałem pytanie czy to możliwe, że gdzieś są, a pani na to, że
Poszłem( bo miałem blisko ) w piątek do fitness platinium na Lea, no i mi się spodobało więc wczoraj postanowiłem wybrać się ponownie, ale nie mogłem znaleźć nigdzie klapków, jak na saune bez klapków?! więc znalazłem jakis stare ale stwierdziłem że zapytam też panie w recepcji czy nie zostały po ostatniej wizycie. Wchodząc zadałem pytanie czy to możliwe, że gdzieś są, a pani na to, że
@Czerw2: Miał blisko.
@marek-majerski: mów normalnie jak człowiek to unikniesz takich sytuacji w przyszłości
Dlaczego warto ćwiczyć w domu? 8 powodów!
Nie możesz zmusić się do pójścia na siłownię? Ćwicz w domu! Oto 8 powodów, dla których warto wybrać domowe ćwiczenia. Ich efekty także cię zmotywują!
z- 8
- #
- #
- #
- #
#fitness #silownia #mikrokoksy
Mireczki mam pewien problem. Otóż od pewnego czasu znów wróciłem do ćwiczeń i przy tym postanowiłem do tego namówić dziewczynę. Po stoczonych taktycznie bojach z precyzją jak u sapera udało mi się ją przekonać że to dla naszego dobra( ͡º ͜ʖ͡º). I tu pojawia się moja prośba. Czy moglibyście mi rozpisać dla niej trening tak na 3dni w
Mireczki mam pewien problem. Otóż od pewnego czasu znów wróciłem do ćwiczeń i przy tym postanowiłem do tego namówić dziewczynę. Po stoczonych taktycznie bojach z precyzją jak u sapera udało mi się ją przekonać że to dla naszego dobra( ͡º ͜ʖ͡º). I tu pojawia się moja prośba. Czy moglibyście mi rozpisać dla niej trening tak na 3dni w
@ImeNs: nie ma rozróżnienia na trening na chudnięcie/masę, ile razy można to powtarzać ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Jedyne różnice to objętość, częstotliwość i ew. intensywność, ale trening jest taki sam.
Jedyne różnice to objętość, częstotliwość i ew. intensywność, ale trening jest taki sam.
@ImeNs: trening kobiet wygląda tak samo jak trening mężczyzn, z tym, że kobiety muszą trenować bardziej wytrzymałościowo = więcej powtórzeń w seriach, a nie jak mężczyźni czysto siłowo na 5 powtórzeń etc
#mirkomotywuje #rozowepaski #motywacja #fitness
Nie ma rzeczy niemozliwych. Dwa lata wyrzeczen i jest pro( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie ma rzeczy niemozliwych. Dwa lata wyrzeczen i jest pro( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_Cv9y8CcBKg1gx61ltXOotVvFfBIl6YDm.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@stoprocent: Dobrze że się ogarnęła, bo ileż można wpierd@lać. Gardzę wami grubasy.
#mirkomotywuje #silownia #motywacja #fitness
Powstał nowy TAG, pod ktory bedziemy wrzucac ciekawe przemiany (z suchoklatesa do zdrowej sportowej sylwetki, z grubasa do zdrowej sportowej sylwetki), diety na mase, diety na redukcje, ciekawie rozpisane treningi itp.
Zapraszamy do obserwowania! :)
#mirkomotywuje
Powstał nowy TAG, pod ktory bedziemy wrzucac ciekawe przemiany (z suchoklatesa do zdrowej sportowej sylwetki, z grubasa do zdrowej sportowej sylwetki), diety na mase, diety na redukcje, ciekawie rozpisane treningi itp.
Zapraszamy do obserwowania! :)
#mirkomotywuje
6 Ćwiczeń w Domu Jak Być Szerszym w Barach
Im facet szerszy w barach tym przystojniejszy. To prawda! Pokazuję 6 ćwiczeń jak być szerszym jedynie przy użyciu hantli, więc trening może być wykonywany w domu!
z- 2
- #
- #
- #
- #
Jak Nie Zostać Babochłopem
Wiele kobiet boi się ćwiczeń na siłowni, ponieważ nie chce za bardzo urosnąć i mieć męskiej sylwetki. Wybierają bieganie i fitness zamiast podnoszenia ciężarów. Czy faktycznie jest się czego obawiać?
z- 2
- #
- #
- #
- #
Zapisałem dziś po długich namowach żonę na fitness ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przytyła po ciąży a jak wiadomo, kobieta kończy się na 50kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#fitness #rozowypasek #ciaza #55kgtozaduzo
#fitness #rozowypasek #ciaza #55kgtozaduzo
@costadelsol: @anusvirgin A propo tego lwa. Kiedyś tata poszedł do pobliskiego warzywniaka i mówi ekspedientce, że wg niego żona ma być w domu posłuszna. Nie ma dyskusji, jak mąż coś postanowi to tak ma być i kropka itp.
Kobitka trochę przerażona i zatroskana o mamę, która przecież często też bywałą w tym warzywniaku. Tata już widzi jak się gotuje i podsumowuje swój monolog:
Kobitka trochę przerażona i zatroskana o mamę, która przecież często też bywałą w tym warzywniaku. Tata już widzi jak się gotuje i podsumowuje swój monolog:
@costadelsol: z tym samozaparciem różnie bywa, ale wizja wakacji i stroju kąpielowego motywuje ;) Doskonale Twoją rozumiem, lekko nie jest... A pomysł z pole dance mega ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@maQus: fajna
@Piotrek19cm: subuj, mam tego jeszcze troche ;)
#rozowepaski z #rozowaredukcja #fitness i nie tylko!
Klub fitness do którego chodzę wprowadza nowość- wyjazdy weekendowe (najbliższy w okolice Zakopanego). W skrócie: 10 h różnego rodzaju zajęć fitness, w cenie noclegi i wyżywienie. Piszę ponieważ sama chcę jechać a dziewczyny się zaczęły wycofywać i możliwe, że wyjazd się nie odbędzie. Więc jeśli któraś byłaby zainteresowana, to więcej szczegółów macie tutaj
Z tym, że zapisy są do
Klub fitness do którego chodzę wprowadza nowość- wyjazdy weekendowe (najbliższy w okolice Zakopanego). W skrócie: 10 h różnego rodzaju zajęć fitness, w cenie noclegi i wyżywienie. Piszę ponieważ sama chcę jechać a dziewczyny się zaczęły wycofywać i możliwe, że wyjazd się nie odbędzie. Więc jeśli któraś byłaby zainteresowana, to więcej szczegółów macie tutaj
Z tym, że zapisy są do
@dawidrayan: Pewnie tak :( Jak będzie cieplej to łatwiej by było zrobić jakieś treningi w terenie, chociaż teraz też jest chyba jeden przewidziany. W każdym razie ze mnie słaba organizatorka, jestem za bardzo roztargniona więc lepiej żebym się za takie przedsięwzięcia nie zabierała.
@Elph: Nowy rok czas zmian!
Jak zostać kontem oficjalnym na wypoku?
Padł pomysł w mojej firmie zajmującej się sprzedażą dużych ilości sprzętu #fitness i #sport przez internet aby takowy założyć ;-)
#pytanie #nocnazmiana
Padł pomysł w mojej firmie zajmującej się sprzedażą dużych ilości sprzętu #fitness i #sport przez internet aby takowy założyć ;-)
#pytanie #nocnazmiana
#fitness
#pakernia
#koksy
#czeskameta