Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ldm666
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pokey
  • 0
chyba kazdy wie, ze majac za wysokie tetno palisz beztlenowo


@ldm666: chyba, każdy wie, że tłuszcz pali się głównie po treningu a nie podczas. Różnica w pobieraniu z energii tłuszczów podczas wysiłku w konkretnym przedziale HR jest na tyle niewielka, że aż nieistotna. Żeby palić tłuszcz potrzebujesz ujemnego bilansu kalorycznego i ćwiczeń podnoszących metabolizm a nie pulsometru.
  • Odpowiedz
Czaper
  • 7
#silownia #fitness Zapisałem się niecałe dwa miesiące temu do klubu z którego zwolnili niedawno pana Mariana. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Całe życie byłem leniwą bułą, ale efekty przerosły moje oczekiwania. W 7 tygodni straciłem 7 kilogramów, tym samym kończąc z nadwagą. Trenerka mówi, że za tydzień, albo 2 kończymy zbijanie brzucha i jedziemy z masą.
Dajcie kilka plusów żeby dobrze wszystko rosło. (⌐
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wafellini
  • 6
#sport #kolarstwo #fitness #endomondo #rower #zycienakrawedzi

Mireczki, pobralem sobie ostatnio Endomondo zeby chwalic sie znajomym jak szybko jezdze na rowerze i postanowilem przetestowac w dniu dzisiejszym w drodze do pracy.

Ubralem rekawiczki, zawiazalem buty, wsiadam na rower, odpalam endomondo i zaczynam pedalowac, ale pedalowac nie tak jak zwykle, pedalowac jak glupi zeby byl wiekszy lans.

Po
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Skalpel_
  • 3
Mireczki z #silownia oraz Mirabelki z #fitness potrzebuje fachowej porady co do diety oraz suplementacji.
Biegam około 3-4 razy w tygodniu. Są to dystanse od 10 do 15 kilometrów (Przygotowanie do wiosennych półmaratonów).
Dodatkowo dwa razy w tygodniu chodzę na #silownia (plan ogólnorozwojowy) oraz #basen.

Co jeść i jakie suple brać aby NIE schudnąć ? ( ͡° ͜
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
schody1
schody1
  • 0
@Skalpel_: Mutant mass ma dobry skład jeżeli chodzi i gainery, jedna porcja daje ponad 1000 kcal. Organizm i tak będzie dążył do redukcji wagi, zmniejszenia masy mięśniowej, popatrz na maratończyków jacy są chudzi. Jak chcesz budować masę to sobie odpuść takie długie trasy i zacznij biegać interwałowo.
  • Odpowiedz
halifax
  • 1
@soadfan: sauna bardzo fajna rzecz. Z uwagi na naszą kulturę, zwykle chodzę w kąpielówkach bądź ręczniku. Do sauny suchej zawsze ręcznik pod tyłek.
Lubię dać pare kropel amolu do pieca i natrzeć się nim -- to jest mój ulubiony rodzaj sauny :)
  • Odpowiedz
bialaowca
  • 6
@BarkBolo @elemenTH: Gotujesz ciecierzyce wg przepisu na opakowaniu, odsączasz, suszysz, by nie była mokra i wsypujesz go głębokiej miski. W jakims garnuszku mieszasz na oko oliwę + jakie chcesz przyprawy (ostra papryka, przyprawa do gyrosa, czosnek w płatkach, pieprz,sól, zioła prowanlaskie, co tylko sobie życzysz). Gotową miksturą zalewasz ciecierzyce i dokładnie mieszasz, wykładasz ciecierzycę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, równomiernie rozkładasz i pieczesz w piekarniku w 180 stopniach
  • Odpowiedz
Bunch
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
slepowzroczny
  • 2
Dzisiaj ostro tabata, o ile nogi spoko to ręce mocno bolą, niestety:( od jutra biorę się za czytanie lektur szkolnych których nie czytałam. Chyba za dużo energii mam :p
#fitness #dobranoc
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mr--A-Veed
  • 2
@palecbiskupa:

Do treningu interwałowego też są aplikacje - ja np. na androidzie używam apki Impetus. Nie wiem jak na WP, ale ogólne kieruj się hasłem "HIIT" (High Intensity Interval Training). Polecam.

A co do kalorii - przereklamowane. Lepiej patrzeć na to co się je, a nie ile. Tzn - obżerać też się nie należy, ale liczenie spożywanej energii co do kcal to domena raczej gazetowych diet-cud, co to z kaszalota
  • Odpowiedz

Powiązane tagi