http://nowecialo-nowezycie.blogspot.com/2015/02/wspolny-trening-dla-adasia.html #fitness #sport #pomoc
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Jackuu111
Nowe ciało - nowe życie: Treningowa aktualizacja
Jak wiadomo, trzeba stawiać sobie ciągle nowe cele, podnosić poprzeczkę i pokonywać własne słabości.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
konto usunięte
@ama_tor: Kiedyś byłem na jakiś mistrzostwach we wspinaczce i było super. Zawodnicy startowali w parach i się ścigali na ściance.
konto usunięte
@ama_tor: Niestety nie, to było dawno, ale z tego co widzę, to taką formułę ma większość zawodów wspinaczkowych.
@forsen: slownik z definicjami trzeba utworzyć dla zielonek chyba. Jam nie Karyna.
7 denerwujących typów osób, które spotkasz na każdej siłowni
Każdy kto ma wykupiony karnet na siłownię doskonale zdaje sobie sprawę, że można tam spotkać najróżniejszych ludzi. Oto lista osób, które najbardziej zadziałają Wam na nerwy.
z- 1
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Bunch: brzuch jest cały sfotoszopowany, bic wygląda na zero treningu, klata w sumie tez, tyle ze mało tłuzczu
@looklikelance: Koleś wygląda jak szynka. No klata mała, a kaloryfer ma cienie takie jakby ktoś widły postawił obok i model wszedł idealnie w cień, tak bardzo podkreślili.
Gdzie szukać motywacji?
Realizacja małych celów stawianych sobie na treningu każdego tygodnia i możliwość obserwacji poczynionych postępów to jest coś co motywuje i dodaje chęci do życia.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Mirki zna się ktoś na odżywkach? chciałbym nabrać mięśni mam dietkę teraz troszkę przerobie na zwyżkę kaloryczną i chciałbym się dowiedzieć co brać? Białko, Gainera, Kreatyne? Biorę węgle obecnie tylko.
#fitness
#pakernia
#koksy
#czeskameta
#fitness
#pakernia
#koksy
#czeskameta
@testowyandrzej: nie, nie rób nigdy przysiadów z obciążeniem na bosu.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pytanie mam. Dlaczego należy stosować kreatynę po treningu a nie przed? Skoro ma działać PODCZAS TRENINGU (czuć jej efekty) to dlaczego mielibyśmy ją zażywać tuż po nim? To chyba nie ma sensu.
#mikrokoksy #silownia #fitness #odzywki #pytanie
#mikrokoksy #silownia #fitness #odzywki #pytanie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Na yt jest dużo filmików z ćwiczeniami ABS. Czy możecie polecić któryś dla początkującego?
#kiciochpyta #fitness
#kiciochpyta #fitness
Dawno się tak wstydu nie najadłem...
Poszłem( bo miałem blisko ) w piątek do fitness platinium na Lea, no i mi się spodobało więc wczoraj postanowiłem wybrać się ponownie, ale nie mogłem znaleźć nigdzie klapków, jak na saune bez klapków?! więc znalazłem jakis stare ale stwierdziłem że zapytam też panie w recepcji czy nie zostały po ostatniej wizycie. Wchodząc zadałem pytanie czy to możliwe, że gdzieś są, a pani na to, że
Poszłem( bo miałem blisko ) w piątek do fitness platinium na Lea, no i mi się spodobało więc wczoraj postanowiłem wybrać się ponownie, ale nie mogłem znaleźć nigdzie klapków, jak na saune bez klapków?! więc znalazłem jakis stare ale stwierdziłem że zapytam też panie w recepcji czy nie zostały po ostatniej wizycie. Wchodząc zadałem pytanie czy to możliwe, że gdzieś są, a pani na to, że
@Czerw2: Miał blisko.
@marek-majerski: mów normalnie jak człowiek to unikniesz takich sytuacji w przyszłości
Dlaczego warto ćwiczyć w domu? 8 powodów!
Nie możesz zmusić się do pójścia na siłownię? Ćwicz w domu! Oto 8 powodów, dla których warto wybrać domowe ćwiczenia. Ich efekty także cię zmotywują!
z- 8
- #
- #
- #
- #
#fitness #silownia #mikrokoksy
Mireczki mam pewien problem. Otóż od pewnego czasu znów wróciłem do ćwiczeń i przy tym postanowiłem do tego namówić dziewczynę. Po stoczonych taktycznie bojach z precyzją jak u sapera udało mi się ją przekonać że to dla naszego dobra( ͡º ͜ʖ͡º). I tu pojawia się moja prośba. Czy moglibyście mi rozpisać dla niej trening tak na 3dni w
Mireczki mam pewien problem. Otóż od pewnego czasu znów wróciłem do ćwiczeń i przy tym postanowiłem do tego namówić dziewczynę. Po stoczonych taktycznie bojach z precyzją jak u sapera udało mi się ją przekonać że to dla naszego dobra( ͡º ͜ʖ͡º). I tu pojawia się moja prośba. Czy moglibyście mi rozpisać dla niej trening tak na 3dni w
@ImeNs: nie ma rozróżnienia na trening na chudnięcie/masę, ile razy można to powtarzać ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Jedyne różnice to objętość, częstotliwość i ew. intensywność, ale trening jest taki sam.
Jedyne różnice to objętość, częstotliwość i ew. intensywność, ale trening jest taki sam.
@ImeNs: trening kobiet wygląda tak samo jak trening mężczyzn, z tym, że kobiety muszą trenować bardziej wytrzymałościowo = więcej powtórzeń w seriach, a nie jak mężczyźni czysto siłowo na 5 powtórzeń etc
#mirkomotywuje #rozowepaski #motywacja #fitness
Nie ma rzeczy niemozliwych. Dwa lata wyrzeczen i jest pro( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie ma rzeczy niemozliwych. Dwa lata wyrzeczen i jest pro( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_Cv9y8CcBKg1gx61ltXOotVvFfBIl6YDm.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@stoprocent: Dobrze że się ogarnęła, bo ileż można wpierd@lać. Gardzę wami grubasy.
#mirkomotywuje #silownia #motywacja #fitness
Powstał nowy TAG, pod ktory bedziemy wrzucac ciekawe przemiany (z suchoklatesa do zdrowej sportowej sylwetki, z grubasa do zdrowej sportowej sylwetki), diety na mase, diety na redukcje, ciekawie rozpisane treningi itp.
Zapraszamy do obserwowania! :)
#mirkomotywuje
Powstał nowy TAG, pod ktory bedziemy wrzucac ciekawe przemiany (z suchoklatesa do zdrowej sportowej sylwetki, z grubasa do zdrowej sportowej sylwetki), diety na mase, diety na redukcje, ciekawie rozpisane treningi itp.
Zapraszamy do obserwowania! :)
#mirkomotywuje
6 Ćwiczeń w Domu Jak Być Szerszym w Barach
Im facet szerszy w barach tym przystojniejszy. To prawda! Pokazuję 6 ćwiczeń jak być szerszym jedynie przy użyciu hantli, więc trening może być wykonywany w domu!
z- 2
- #
- #
- #
- #