Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Żeby spalić kcal z jednego tik-taka wystarczy 1428,57 kliknięć myszką!
#fitness #tictac #cwiczenia #januszefitnessu #ciekawostkiantrosa
#fitness #tictac #cwiczenia #januszefitnessu #ciekawostkiantrosa
Idzie wiosna. Oto najlepsze ćwiczenia
Jak to dobrze, że zima w tym roku była tak krótka i anemiczna. Pora przygotować się na wyjście ze swoich ogrzewanych pieczar.
z- 14
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
@Qiepka: a jaki masz rozmiar biustu teraz?
Women fitness
Końcówka najlepsza!
z- 10
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Siema miraski, mam 171 wzrostu i 85kg. Nadszedł czas powiedzieć stop, jest to duża zasługa mojego różowegopaska. Jak dotąd, z mojego punktu widzenia moimi głównymi problemami były: Wypijanie +- 2 litrów gazowanych słodkich napoi dziennie + 1-3 energetyków, pogląd: najeść się raz a porządnie i mało ruchu. Obecnie przerzuciłem się na tylko dwa napoje: woda gzowana z cytryną albo Earl Grey, jem mniej ale częściej i częste spacery (nie zawsze uda się
@Trololo: wsztstko jest lepsze niz zalewanie organizmu taka ilościa gazowanego gówna. 3 energetyki dziennie i 2 litry coli dziennie? huh to było chyba głupsze niz moja tradycyjna seta na wieczór. Trzymam kciuki, mysle ze jak nie odpuscisz beda efekty. Nie jakies wielkie ale dobry poczatek ;)
Ćwiczenia na brzuch - zbuduj siłę mięśni!
Chcesz, aby twoje mięśnie brzucha były nie tylko wyrzeźbione, ale także silne? Zwykłe „spięcia” nie wystarczą. Trening mięśni brzucha z prawdziwego zdarzenia musi być zróżnicowany, a trening skupiony na sile musi uwzględniać specjalistyczne ćwiczenia.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
@jaskowice1: dzienniczek chodakowskiej, dzisiaj miałem ten kał w ręce w Empiku
#silownia #fitness
Mam problem z motywacją - bla, bla, wiem ale nie taki, że mi się od razu nie chce. Mój przykładowy trening ma wyglądać tak:
0) 10 minut rozciągania,
1) 20 minut na orbitreku,
2) Ćwiczenie nr 1*,
3) 5 minut na orbitreku,
4) Ćwiczenie nr 2*,
5) 5 minut na orbitreku,
6) Ćwiczenie nr 3*,
7) 5 minut na orbitreku,
8) Ćwiczenie nr 4*,
9) 30 minut na orbitreku.
*
Mam problem z motywacją - bla, bla, wiem ale nie taki, że mi się od razu nie chce. Mój przykładowy trening ma wyglądać tak:
0) 10 minut rozciągania,
1) 20 minut na orbitreku,
2) Ćwiczenie nr 1*,
3) 5 minut na orbitreku,
4) Ćwiczenie nr 2*,
5) 5 minut na orbitreku,
6) Ćwiczenie nr 3*,
7) 5 minut na orbitreku,
8) Ćwiczenie nr 4*,
9) 30 minut na orbitreku.
*
@smsrampage: NIE MA #!$%@? SIE
Komentarz usunięty przez autora
Jest szansa na niższy VAT od karnetów na siłownię
Kluby fitness świadczące usługi rekreacyjne mogą naliczać podatek według obniżonej stawki 8 proc. Po ich stronie stanął niedawno NSA.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
10 zasad zdrowego odżywiania (poziom podstawowy)
Poniżej przedstawiamy listę 10 najprostszych sposobów jak poprawić jakość odżywiania się bez zaczynania profesjonalnej diety z dokładnie wymierzoną ilością składników odżywczych.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Finalistki konkursu "Ekstremalne przeobrażenie"
Konkurs zorganizowany przez pewien fitness klub w Rosji. Cel był jasny - z pulpeta robimy laseczkę. Konkurencja była duża. W powiązanych strona klubu i dane o uczestniczkach. Jet co oglądać.
z- 216
- #
- #
- #
- #
- #
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
A Ty jaką masz wymówkę. Dobry motywujący filmik nt. siłowni.
Szukałem sobie właśnie jakiegoś motywatora w kontekście niedawno kupionego karnetu na siłkę, zobaczcie filmik gościa z Rzeszowa, który mimo sporych przeciwności ostro tyra z żelazem.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Przegląd najlepszych kanałów fitness na YouTube
Modę na ćwiczenie w domu razem z YouTube wylansowała w Polsce Chodakowska, ale przecież na jej filmikach internetowe kanały fitness się nie kończą! Serwis YouTube pełen jest programów treningowych, a pośród ogromu filmów każdy znajdzie coś idealnego dla siebie. Specjalnie dla Was...
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
9 sposobów na to jak wytrwać w noworocznych postanowieniach treningowych
- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
Jak myślicie lepiej chodzić na siłownię i ćwiczyć wszystkie partie mięśni itd czy nastawić się na konkretne ćwiczenia do egzaminu sprawnościowego (tj. pływanie, bieganie, podciąganie) i tylko na tym się skupić? Pytam bo dalej nie wiem do końca jak trenować, a planuję startować do WSOWL we Wrocławiu.
Również chciałbym się dowiedzieć czy dieta pomoże mi osiągnąć lepsze wyniki?
#pytanie #silownia #trening #fitness #wojsko #dieta