Jak zrzucić brzuch i pozbyć się tłuszczu. Najszybsze i skuteczne metody na szybkie zrzucenie brzucha. Zrzuć brzuch przed wakacjami.

Im facet szerszy w barach tym przystojniejszy. To prawda! Pokazuję 6 ćwiczeń jak być szerszym jedynie przy użyciu hantli, więc trening może być wykonywany w domu!

Wiele kobiet boi się ćwiczeń na siłowni, ponieważ nie chce za bardzo urosnąć i mieć męskiej sylwetki. Wybierają bieganie i fitness zamiast podnoszenia ciężarów. Czy faktycznie jest się czego obawiać?

Ćwiczenia dla osób, które nie są w stanie wykonać kilku czy nawet ani jednego podciągnięcia na drążku.  Kilka ćwiczeń, które możesz wykonywać jeżeli chcesz dojść do 3-4 podciągnięć na drążku. Wzmocnią one siłę mięśni bicepsów i pleców, które mają główny udział podczas podciągania.