Fartlek, IBUR, kompleksy sztangowe... to tylko niektóre z metod treningu interwałowego. Interwały nie są jednak dla wszystkich... Jak ćwiczyć bezpiecznie, by uniknąć kontuzji i przetrenowanie? O czym trzeba pamiętać? I jakie są metody treningu interwałowego?

Niestety... stwierdzenie zawarte w tytułowym cudzysłowie, bardzo często nie jest prawdziwe. Dotyczy to głównie osób, które nie miały do tej pory wiele wspólnego

Podciąganie na drążku to oprócz pompek i przysiadów podstawowe ćwiczenie z wykorzystaniem własnej masy ciała. Stanowi bazę do street workout. Jednak większość początkujących ma problem z wykonaniem choćby kilku poprawnych powtórzeń.

Skakanie na trampolinie to już nie tylko dziecięca zabawa, ale także trening, który wyciśnie z Ciebie "siódme poty". Ta nowa forma ćwiczeń zyskuje coraz więcej zwolenników.

Pierwsze w Polsce kulturystyczne zawody dla profesjonalistów IFBB odbędą się w Gdańsku 27 lutego i rozpoczną sezon dla IFBB Pro w 2016 roku. Pula nagród wyniesie 60 00 dolarów. Na scenie zobaczymy J. Jacksona, Kefalianosa i Freemana.

Trochę inny sposób na ćwiczenia ;)

Zima w naszym pięknym kraju to niestety taki okres, że raczej na motocyklu się nie jeździ. Formę jednak trzymać trzeba, by do kolejnego sezonu przystąpić w pełni przygotowanym. Jeśli lubisz aktywny wypoczynek, a na wiosnę chcesz być dobrze wytrenowany by uprawiać turystykę motocyklową,...

Kompleksowy trening całego ciała bez obciążenia. Od brzucha, po nogi, barki, klatkę piersiową, grzbiet. Od najprostszych ćwiczeń po wymagające naprawdę wyćwiczonego ciała.

Przygotuj się na nadchodzące Święta Bożego Narodzenia! Przygotowaliśmy dla Ciebie FIT Kalendarz Adwentowy, ale to jaki! Każdego dnia, aż do Wigilii będziemy publikować zestaw ćwiczeń odchudzających. W pierwszym tygodniu grudnia możesz spodziewać się planu treningowego na wzmocnienie...

Tętno maksymalne HRmax - maximal heart rate - w treningu siłowym najczęściej pojawia się w kontekście wykonywania ćwiczeń aerobowych/cardio (te pojęcia bywają