Wszystko
Wszystkie
Archiwum
9
Nurkujesz, chodzisz na siłownię? Znajdź w okolicy osoby do wspólnego wyjścia.

Spędź wolny czas aktywnie, w gronie ludzi o podobnych zainteresowaniach!
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
3
Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2015
W sobotę i niedzielę 18 - 19 kwietnia w Nowym Centrum Kongresowym w Kielcach, przy ul. Zakładowej 1, odbędą się XXXIX Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
8
Fitness z 1932r.

Edith Mezey prezentuje zestaw ćwiczeń dla zachowania modnej, chłopięcej figury. Niestety bez dźwięku.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Dobra apka do biegania, która nie będzie "potrzebować" wielu uprawnień naruszających moją prywatność?
Biegałem zawsze bez, ale chciałbym jednak mieć jakieś dane z treningów.
#fitness #bieganie #biegajzwykopem
Biegałem zawsze bez, ale chciałbym jednak mieć jakieś dane z treningów.
#fitness #bieganie #biegajzwykopem
konto usunięte via Android
- 0
@Akuku69: endo chce za duzo danych brac. Niech sie wypcha
@DzikiSzpak: z tych które znam Strava jest fajna a najmniej zezwoleń chce Polar beat. Endodildo jest do dupy nawet nie biorąc pod uwagę zezwoleń :)
- 3
mój #rozowypasek mówi że tak #fitness nie wygląda, a ja się pytam....dlaczego?!
btw, kto chciałby się zamienić z januszem z 2:30? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#tyleczki #cycki #ladnapani #fitnessboners #muzyka #gorzkiezale #grum
btw, kto chciałby się zamienić z januszem z 2:30? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#tyleczki #cycki #ladnapani #fitnessboners #muzyka #gorzkiezale #grum

2
Wyzwanie treningowe!

Prawie 60 tysięcy osób podjęło wyzwanie! A Ty?
z- 2
- #
- #
- #
- czak_n0ris
- konto usunięte
- konto usunięte
- krzychu_85
- shdw
- +4 innych
@Kamyki_w_bucie: to byłeś Ty??! :P
3
The Reclinomax - ćwicz i odpoczywaj!

Oto prawdziwa rewolucja w fitnessie! Ćwicz nie schodząc z fotela i odpoczywaj nie przerywając ćwiczeń.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 6
#mikrokoksy #silownia #fitness
halo są tu jakieś mirabelki? chciałabym zrobić sobie trochę mięśni i nie wiem od czego zacząć
pic rel
halo są tu jakieś mirabelki? chciałabym zrobić sobie trochę mięśni i nie wiem od czego zacząć
pic rel
- c3l3r1on
- yoor45
- konto usunięte
- konto usunięte
- Cronox
- +1 innych
- 3
- 3
Hej Mirki i Mirabelki, mam pytanie. Mój #rozowypasek zdał ostatnio egzamin na trenera personalnego i szuka nazwy na swój fejsbukowy fanpejdż. Nie chce sztampowego: "imię nazwisko trener personalny". Możecie coś polecić?
wołam: #mirkokoksy #fitness #silownia #trening
wołam: #mirkokoksy #fitness #silownia #trening
@malynr1519: KARYNA FITNES, FIT-KARYNA
- konto usunięte
- ostoja
- jacko526
- Cisnieniowiec
- Masterfcb
- +4 innych
@malynr1519: KOLEJNY FEJSBUKOWY TRENER PERSONALNY
- konto usunięte
- ostoja
- chuckmls
- Maks_S
- Beniamin_Emanuel
- +7 innych
konto usunięte via iOS
- 12
Hej mireczki z #4konserwy, siedze sobie własnie w przychodni z moim #rozowypasek..
Nie ukrywam, ze troszkę sie nudzę, dlatego tez wbiłem na losowy profil lewaka, dzis to @chapeaunoir: i minusuje wszystkie jego komentarze..
Hehe, nie dość ze zniechecamy lewaków do aktywnosci na forum to jest to tez fajna zabawa ;D #glupiewykopowezabawy
Zachęcam wszystkich do takiego własnie aktywnego spedzania wolnego czasu..
#sport #zdrowie #fitness
Nie ukrywam, ze troszkę sie nudzę, dlatego tez wbiłem na losowy profil lewaka, dzis to @chapeaunoir: i minusuje wszystkie jego komentarze..
Hehe, nie dość ze zniechecamy lewaków do aktywnosci na forum to jest to tez fajna zabawa ;D #glupiewykopowezabawy
Zachęcam wszystkich do takiego własnie aktywnego spedzania wolnego czasu..
#sport #zdrowie #fitness
- zly_dzien
- bonaventure
- KuwbuJ
- konto usunięte
- Titiyeyoo
- +7 innych
konto usunięte via Android
- 10
@naczelny_psychiatra: Heh, to dopiero zwycięstwo prawicy. Dobra robota.
- bonaventure
- Kashankovsky
- rfree
- chapeaunoir
- Aubar
- +5 innych
- 2
SKŁADNIKI:
6 białek
1/2 opakowania proszku do pieczenia
1/2 opakowania budyniu waniliowego bez cukru
3-4 kostki gorzkiej czekolady
1,5 miarki odżywki białkowej wieloskładnikowej czekoladowej
PRZYGOTOWANIE:
W multicookerze:
Białka ubić na gęstą pianę (ja idę na łatwiznę i lecę z blenderem), dodaję po troszkę i dalej miksuje pulsacyjnie kolejne składniki. Masa ma być gęsta ale dalej jakby w minimalnym stopniu rzadka. Przelać do multicookera.
CAKE - 30 minut
W piekarniku:
Czynności jak wyżej.
6 białek
1/2 opakowania proszku do pieczenia
1/2 opakowania budyniu waniliowego bez cukru
3-4 kostki gorzkiej czekolady
1,5 miarki odżywki białkowej wieloskładnikowej czekoladowej
PRZYGOTOWANIE:
W multicookerze:
Białka ubić na gęstą pianę (ja idę na łatwiznę i lecę z blenderem), dodaję po troszkę i dalej miksuje pulsacyjnie kolejne składniki. Masa ma być gęsta ale dalej jakby w minimalnym stopniu rzadka. Przelać do multicookera.
CAKE - 30 minut
W piekarniku:
Czynności jak wyżej.
- Genialny_Zolw
- Vonzu
- mbostr
- konto usunięte
- kamdz
- +2 innych
- 1
@ClauditteMissCooking: Dzień dobry
- 23
W 2012 roku ćwiczyłam 5 razy w tygodniu (yoga, cardio i wagi), jadłam wysoko-białkową i nisko-węglowodanową dietę, 5 małych posiłków dziennie, zero słodyczy, fast-foodów... Przestrzegałam każdej znanej rady na temat fitnessu i diety. Jednak moje ciało było ciągle okrągłe i miękkie. W 2013 powiedziałam "pieprzyć to" i przestałam ćwiczyć CAŁKOWICIE. Wywaliłam z czasem z diety mięso (zostawiłam jedynie okazjonalne krewetki i małże), mleko i jego przetwory, ograniczyłam produkty zbożowe i jajka. Zamieniłam
- konto usunięte
- Aguch
- pestis
- kubson93
- konto usunięte
- +18 innych
@Mruvek: wcześniejsza lepsza
- konto usunięte
- shadowsof2
- Patyczakk9
- konto usunięte
- 15132479
- +44 innych
- 1
Komentarz usunięty przez moderatora
- 1
#sport #rower #bieganie #silownia #fitness #pulsometr
Mirki, idzie sezon więc planuję zrzucić trochę sadła. Jak wiadomo by spalać efektywnie tłuszcz trzeba wiedzieć jakie się ma tętno i tutaj moje pytania:
-Czy pulsometry "zegarkowe" bez pasków są cokolwiek warte, czy nawet się nie bawić? Nie muszę mieć nic super, cena w sumie najważniejsza, nawet jak przekłamie troche to nic się nie stanie, ale chciałbym by mierzył na bieżąco, a nie że muszę czekać/przesuwać/ustawiać
Mirki, idzie sezon więc planuję zrzucić trochę sadła. Jak wiadomo by spalać efektywnie tłuszcz trzeba wiedzieć jakie się ma tętno i tutaj moje pytania:
-Czy pulsometry "zegarkowe" bez pasków są cokolwiek warte, czy nawet się nie bawić? Nie muszę mieć nic super, cena w sumie najważniejsza, nawet jak przekłamie troche to nic się nie stanie, ale chciałbym by mierzył na bieżąco, a nie że muszę czekać/przesuwać/ustawiać
- 2
- 0
chyba kazdy wie, ze majac za wysokie tetno palisz beztlenowo
@ldm666: chyba, każdy wie, że tłuszcz pali się głównie po treningu a nie podczas. Różnica w pobieraniu z energii tłuszczów podczas wysiłku w konkretnym przedziale HR jest na tyle niewielka, że aż nieistotna. Żeby palić tłuszcz potrzebujesz ujemnego bilansu kalorycznego i ćwiczeń podnoszących metabolizm a nie pulsometru.
- 1
@hurtwish: wchodzisz i trenujesz, ktoś Cię oprowadza po klubie a potem namawia na kupno karnetu :)



















Mam za sobą parę miesięcy intensywnych ćwiczeń połączonych z dietą, no i cóż, efekty są spektakularne.
Mój tyłek zniknął. xD Nie tylko mieszczę się w spodnie, one spadają mi z dupy, której nie ma. xD
Brawo, bulwo. Nie obejrzy się już za tobą żaden facet. Pogratulować pomysłu.
No ale dobra, misja nr 2: odzyskać