Myślałam, że jak będę dużo ćwiczyć, to mi zniknie ten tłuszcz z tyłka i będę miałam zgrabny tyłeczek.
Mam za sobą parę miesięcy intensywnych ćwiczeń połączonych z dietą, no i cóż, efekty są spektakularne.
Mój tyłek zniknął. xD Nie tylko mieszczę się w spodnie, one spadają mi z dupy, której nie ma. xD
Brawo, bulwo. Nie obejrzy się już za tobą żaden facet. Pogratulować pomysłu.
No ale dobra, misja nr 2: odzyskać
Hej mireczki z #4konserwy, siedze sobie własnie w przychodni z moim #rozowypasek..

Nie ukrywam, ze troszkę sie nudzę, dlatego tez wbiłem na losowy profil lewaka, dzis to @chapeaunoir: i minusuje wszystkie jego komentarze..

Hehe, nie dość ze zniechecamy lewaków do aktywnosci na forum to jest to tez fajna zabawa ;D #glupiewykopowezabawy

Zachęcam wszystkich do takiego własnie aktywnego spedzania wolnego czasu..

#sport #zdrowie #fitness
Pobierz n.....a - Hej mireczki z #4konserwy, siedze sobie własnie w przychodni z moim #rózowy...
źródło: comment_UwEBKF0ZsD4IotlNwpfXsKCk6dCkG5L1.jpg
SKŁADNIKI:

6 białek
1/2 opakowania proszku do pieczenia
1/2 opakowania budyniu waniliowego bez cukru
3-4 kostki gorzkiej czekolady
1,5 miarki odżywki białkowej wieloskładnikowej czekoladowej


PRZYGOTOWANIE:

W multicookerze:
Białka ubić na gęstą pianę (ja idę na łatwiznę i lecę z blenderem), dodaję po troszkę i dalej miksuje pulsacyjnie kolejne składniki. Masa ma być gęsta ale dalej jakby w minimalnym stopniu rzadka. Przelać do multicookera.
CAKE - 30 minut

W piekarniku:
Czynności jak wyżej.
Pobierz ClauditteMissCooking - SKŁADNIKI:

6 białek
1/2 opakowania proszku do pieczenia
1...
źródło: comment_rkN7Y1opKAU0Ykr0PiKSkC8d4waYNsIW.jpg
W 2012 roku ćwiczyłam 5 razy w tygodniu (yoga, cardio i wagi), jadłam wysoko-białkową i nisko-węglowodanową dietę, 5 małych posiłków dziennie, zero słodyczy, fast-foodów... Przestrzegałam każdej znanej rady na temat fitnessu i diety. Jednak moje ciało było ciągle okrągłe i miękkie. W 2013 powiedziałam "pieprzyć to" i przestałam ćwiczyć CAŁKOWICIE. Wywaliłam z czasem z diety mięso (zostawiłam jedynie okazjonalne krewetki i małże), mleko i jego przetwory, ograniczyłam produkty zbożowe i jajka. Zamieniłam
Pobierz Mruvek - > W 2012 roku ćwiczyłam 5 razy w tygodniu (yoga, cardio i wagi), jadłam wyso...
źródło: comment_eYDi9awo9Ho18DxiPdQOJRlwTTLQEs2a.jpg
#sport #rower #bieganie #silownia #fitness #pulsometr

Mirki, idzie sezon więc planuję zrzucić trochę sadła. Jak wiadomo by spalać efektywnie tłuszcz trzeba wiedzieć jakie się ma tętno i tutaj moje pytania:

-Czy pulsometry "zegarkowe" bez pasków są cokolwiek warte, czy nawet się nie bawić? Nie muszę mieć nic super, cena w sumie najważniejsza, nawet jak przekłamie troche to nic się nie stanie, ale chciałbym by mierzył na bieżąco, a nie że muszę czekać/przesuwać/ustawiać
chyba kazdy wie, ze majac za wysokie tetno palisz beztlenowo


@ldm666: chyba, każdy wie, że tłuszcz pali się głównie po treningu a nie podczas. Różnica w pobieraniu z energii tłuszczów podczas wysiłku w konkretnym przedziale HR jest na tyle niewielka, że aż nieistotna. Żeby palić tłuszcz potrzebujesz ujemnego bilansu kalorycznego i ćwiczeń podnoszących metabolizm a nie pulsometru.