Pompki na poręczach zwane też jako pompki szwedzkie i dipy to doskonałe ćwiczenie na rozwój siły i mięśni trójgłowych, naramiennych i klatki piersiowej

Co to jest BodyCombat? To bardzo intensywny prawie godzinny trening cardio/interwałowy inspirowany takimi sztukami walki jak karate, kickboxing, muay thai czy kung fu ułożony w choreografię, składającą się z 10 części (tracków). Gorąco polecam ten trening każdemu

Budujesz masę i postawiłeś na chude, tanie białko z p----i kurczaka? Pewnie tak, jak większość. Mówi się jednak dość głośno, że oprócz białka dostajesz też sporą dawkę antybiotyku, który nie wiadomo, co Ci robi. Sprawdzamy, jak jest...

Taniec to połączenie przyjemnego z pożytecznym. Szalejące endorfiny łagodzą stres podczas tanecznych ruchów, redukują poziom tkanki tłuszczowej oraz zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia. Czy to już jest wystarczający argument do wkroczenia na pakiet?

Kiedy zbliża się lato, a ty jeszcze nie wyrobiłeś 6-cio paka...

Moda na pogoń za fantastyczną formą spowodowała powstanie „diet cud”, które w szybkim czasie powodują spadek masy ciała. Niestety dla stosujących takie diety, waga bardzo szybko wraca (efekt jo-jo). Co zrobić aby skutecznie a co najważniejsze zdrowo i na zawsze pozbyć się niepotrzebnych kilogramów?

Trening na czczo KORZYŚCI I WADY! POLECAM

Cel? Zrzucenie zbędnych kilogramów. Metoda? No właśnie... Czy lepiej gonić na siłownię lub robić kolejne kilometry w trakcie joggingu, czy jednak wymienić kebab na sałatkę, a batonik na owoce?

Czyli imponująca forma blondynki z Australii robiąca salta na plaży