Wszystko
Wszystkie
Archiwum
78
Właśnie startuje IV edycja wykopowego #rolkomaratonu!

Zachęcamy więc Was do tego, żebyście wyciągnęli swoje rolki ze strychu lub polecieli do sklepu po nówki sztuki i byście razem z innymi wykopowiczami wyruszyli w podróż na ośmiu kółkach! :) Tym razem naszym celem jest pokonanie dystansu 5604km. + PODSUMOWANIE POPRZEDNIEJ EDYCJI
z- 22
- #
- #
- #
- #
- #
- konto usunięte
- pestis
- janek237
- konto usunięte
- pawcuq
- +19 innych
2
Treningi, które pomogą Ci schudnąć do wakacji!

Rozpoczynamy kolejny tydzień naszego wyzwania! Cieszę się, że tak wiele osób je podjęło! Jeżeli się jeszcze zastanawiasz, dołącz do nas koniecznie! Warto!
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
5
WHAT AND HOW MUCH YOU NEED TRAIN TO LOSE CALORIES?

co musisz zrobić żeby stracić kaorie?
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
Kolega mi powiedzial ze skakanie na skakance jest bardziej efektywne niz bieganie. Stwierdzil ze ok 40minut biegania to jak jakie 15-20 skakania.
Prawda czy fałsz mireczki?
#kiciochpyta #fitness #odchudzanie #biegajzwykopem
- 75
1) organizm człowieka produkuje znacznie więcej cholesterolu niż dostarczamy w pożywieniu
2) jeżeli spożywasz więcej cholesterolu z jedzenia, organizm zaczyna produkować go mniej, zachowując mniej więcej "punkt równowagi"
3) poziom cholesterolu jest przede wszystki uwarunkowany genetycznie/epigenetycznie
4) cholesterol nie jest szkodliwy, a wręcz przeciwnie, jest markerem dla wielu schorzeń
5) w lutym 2015 wytyczne żywieniowe amerykańskiego Komitetu Doradczego Dietetyków uchyliły zalecenia kontrolowania ilości spożywanego cholesterolu w
- kolesio
- konto usunięte
- Boratt
- koniarek
- maciek_gi
- +70 innych
- 16
- Boratt
- rafalinho007
- konto usunięte
- konto usunięte
- aloalo83
- +11 innych
- 9
2
Treningowe wyzwanie AKCJA WAKACJE!!!

Pierwszy tydzień i pierwsze treningi przed nami! Mam nadzieję, że jesteś pełna energii i zapału do pracy nad pięknym ciałem! Każdy trening składa się z kilku filmików, ułożonych w playlistę. Nic nie musisz przełączać. Różne trenerki przedstawią Ci różne ćwiczenia. Nie ma nudy!
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
5
Trener Personalny – Ekskluzywny Towar czy Zbędny Wydatek?

Jednym możesz się kojarzyć ze snobizmem, dla drugich będzie to przewodnik w szybszej drodze po wymarzoną sylwetkę. Kim jest trener personalny?
z- Dodaj Komentarz
- #
4
7 wymówek by nie ćwiczyć

a Ty jakiej wymówki dziś użyłaś?
z- 1
- #
- #
5
Święto kulturystów: relacja z największych targów fitness w Europie

Śledź nas na Instagramie: http://instagram.com/trecnutrition Polub Michała: https://www.facebook.com/michal.karmo... Polub Cross Trec: https://www.facebook.c...
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
14
Wielka 6 ! Atlas podstawowych ćwiczeń kalistenicznych w wykonaniu Łukasza!

Nareszcie wyszedł zapowiadany niedawno pierwszy odcinek tutorialu kalistenicznego :)
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 2
Zmieniam siłownie,nowy klub ma korzystną umowę przy kontrakcie 12to miesięcznym. Pracownicy informują, że umowę można wypowiedzieć z trzy miesięcznym okresem wypowiedzenia aczkolwiek taki zapis nie znajduje się ani w umowie ani w regulaminie klubu. Na moją dociekliwość Pani otwiera zeszyt i cytuje informacje od szefa. Informacja ta mówi, iż zapis o możliwość wypowiedzenia umowy z zachowaniem trzy miesięcznego okresu nie musi znajdować się w umowie ponieważ wynika on
3
Jak dobrać odpowiednie obuwie do treningu?

Wiele osób pyta mnie o buty do ćwiczeń. Czy się konieczne? Czym powinny się charakteryzować? Postaram się w tym poście powiedzieć na ten temat kilka słów.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Przed wczoraj zaczęłam robić przysiady. Dlaczego? Bo za czasów szkoły średniej miałam super tyłek. Żadnych cellulitów, taki tyłek, że mogłeś piwo postawić. A teraz co? Trochę #przegryw. Żaden #niebieskipasek już nie popatrzy
Będzie ciężko, bo wtedy byly sporty, a i schodów miałam dużo w szkole, a teraz na dupie siedzę non stop.
Moze przedstawię się tak po krótce:
Waga 56 kg
Wzrost 167 cm
Obwód tyłka 91 cm.
Jeśli chodzi
- DredyTarzana
- msic
- konto usunięte
- Doogi23
- smutna_rzaba
- +433 innych
- 1
3
6 głupich uwag które prawdopodobnie usłyszysz, jeżeli ćwiczysz.

Ćwiczysz? Poznaj głupie uwagi jakie usłyszysz od innych.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- 1
- 0
- 1
3
Wesołych Świąt!

Z okazji Świąt Zmartwychwstania Pańskiego życzę Wam wszystkim uporu, wytrwałości w dążeniu do celu, jeszcze silniejszej woli, samych sukcesów oraz spełnienia wszystkich najskrytszych marzeń! Dużo uśmiechu każdego dnia oraz samych radosnych chwil, mnóstwo uwalniających się, potreningowych endorfin
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #














#jedzenie #fitnessboners
Komentarz usunięty przez moderatora