Ból w nogach to nic innego, jak "zakwasy", a nie żadna kontuzja jak mógłbyś przypuszczać - WTF? ZAKOP! Skad ty drogi autorze wiesz jaki czlowiek ma bol w nogach? A moze to jednak jest do cholery kontuzja a nie cholerne zakwasy?
Przez ponad dziesięć lat tak sobie powtarzałem, że od jutra zacznę biegać, a tymczasem waga niebezpiecznie zbliżała się do wartości trzycyfrowej. W końcu, gdy tylko przestałem sobie cokolwiek obiecywać, po prostu któregoś dnia ruszyłem zwłoki i tyle. Przez parę miesięcy było ciężko, bo zerowa kondycja, stopniowa budowa bazy tlenowej, czasem jakieś (na szczęście niegroźne) urazy, wyrabianie właściwej techniki biegania, no sorry, trzeba przez to wszystko przejść. Lekko nie jest, ale łatwo się
@c_z_a_r_o: ja mam tak ze jak juz pojde biegac to strasznie poprawia mi to samopoczucie. Jakos wiecej energi mam. Ale walka z samym soba zeby wyjsc biegac jest za kazdym razem, tysiace wymowek znajduje( ͡°͜ʖ͡°)
@navy22: Pełna zgoda, ja też zauważyłem, że po treningu samopoczucie zawsze idzie mocno do góry, natomiast najbardziej krytyczny jest zawsze ten moment tuż przed, w którym jeszcze mogę podjąć decyzję, że rezygnuję z biegu. Wówczas na ogół kończę rozkminę, szybko zakładam na siebie zestaw sportowy i wtedy już nie ma wyjścia - trening musi się odbyć. ( ͡°͜ʖ͡°) Jeszcze się nie zdarzyło, żebym po
z ksiazki o ultra biegach: Aplikowanie sobie wielogodzinnych sesji treningowych może napotkać opór mózgu sportowca. Wojciech Herra podsuwa sposób prosty i skuteczny: należy zrobić listę wymówek i powiesić ją na lodówce. Jeśli umysł podsunie pretekst do rezygnacji z treningu, trzeba go skonfrontować z listą. Jeśli ten powód tam będzie, wiadomo, że to wymówka i trzeba wyjść na trening. A jeśli go nie będzie, to trzeba go dopisać i również wyjść na trening.
@orzelek76: Powiem Ci szczerze ze tez tak myslalem, szukalem innych sposobów na ruch np rolki, tabaty, skakanki, basen etc. Jednak najlepszy wg mnie trening to bieganie. Spokojny trucht po drodze najlepiej gruntowej ok 30 min. NIe przepada za tym ale przynosi najlepsze efekty w postaci utraty zbednych kg, poprawy samopoczucia przyspieszenia metabolizmu. ( ͡°͜ʖ͡°)
@navy22: dla mnie jest po prostu zbyt nudne. Kiedyś biegałem zimą, gdy nie bardzo dało się jeździć rowerem, ale wtedy znowu smog mi przeszkadzał. Za to latem dziwię się biegaczom, szczególnie tym truchtającym po parkach, ciągle w tych samych miejscach. Ja biorę rower i w tym samym czasie i przy podobnym wysiłku wyjeżdżam sobie z miasta na odległość kilkudziesięciu kilometrów ( ͡°͜ʖ͡°)
Nic nie rozumiecie! "Zacznę ćwiczyć" czy "rzucam palenie" to rewelacyjne postanowienia - jednak nikt się nigdy nie zastanawiał co się stanie jak już się zacznie ćwiczyć i rzuci palenie! Przecież wtedy już nie będziemy mieli rewelacyjnych postanowień, nie będziemy mieli co opowiadać. Po prostu szkoda nam tracić tak dobre postanowienia, bo lepszych już nie znajdziemy ( ͡°͜ʖ͡°)
@FrancuskiPiesek: ja biegam dla siebie i żeby sobie udowodnić że potrafię robić coś więcej niż tylko siedzieć na kanapie. mam już blisko do lvl40, trochę nadwagi i szesciopak. i jeszcze daje radę. trend jest to fakt ale podobnie było z siłownia i nikt nikogo do tego nie zmusza.
Ja tam zacząłem biegać od października zeszłego roku, i teraz min 3 razy w tygodniu robię po 5 km. ( w weekend 10km na raz ). Biegam, bo to doskonały sposób na odstresowanie. Biegałem przy -5, planowałem przy -10 ( ale nie zdążyłem do tego maski kupić i śnieg spadł - przy śliskim chodniku to ja jednak dziękuję ). Korzyści widać chociażby po tym, że w mojej pracy wszyscy kichają, kaszlą itp,
Komentarze (148)
najlepsze
źródło: comment_Qm3TlgSmxxq3I6JlLzf1jjj3z9SdGxOX.jpg
Pobierzźródło: comment_XlL18Lh9D5o1rk5zSzGHpUDm3fsAceJH.jpg
Pobierzźródło: comment_82IjGNWcUdsolXKcW7O9QneVXyB6MKZ7.jpg
PobierzAplikowanie sobie wielogodzinnych sesji treningowych może napotkać opór mózgu sportowca. Wojciech Herra podsuwa sposób prosty i skuteczny: należy zrobić listę wymówek i powiesić ją na lodówce. Jeśli umysł podsunie pretekst do rezygnacji z treningu, trzeba go skonfrontować z listą. Jeśli ten powód tam będzie, wiadomo, że to wymówka i trzeba wyjść na trening. A jeśli go nie będzie, to trzeba go dopisać i również wyjść na trening.
źródło: comment_TCE544joPwDWSRHKdNX0BlZHttZT1BcY.jpg
PobierzJak żyć? Gdzie szukać postanowień ?( ͡° ʖ̯ ͡°)