Małopopularny #legday i nawet wtedy trzeba się nakombinować, żeby zrobić go w domu. Mircy bądźcie wyrozumiali, bo to moja pierwsza tego typu produkcja filmowa.

#silownia domowa, #mikrokoksy i w sumie trochę #heheszki

Opłaciły się ciężkie treningi nóg. Ostatnio zmniejszyłem ciężar by jeszcze bardziej pogłębić przysiad. Łydki niestety mam kiepskie, budowa mięśnia nie pozwala na fajne rozbudowanie. Pozdro sportowe świry. #mirkokoksy #silownia #legday

#mirkokoksy, #silownia, #legday, #koty, #kot, #heheszki

Jedziemy na silke ( ͡º ͜ʖ͡º)
#legday #mikrokoksy #buty

#mikrokoksy #legday #cardio Takie cardio to ja rozumiem (｡◕‿‿◕｡) ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Dobre nogi #legday

Już jutro ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #legday

#heheszki #danbilzerian #legday #mirkokoksy

#legday #silownia #oswiadczeniezdupy

koledzy z tagu #mikrokoksy myślicie, że to wy macie przerąbane dzień po treningu nóg?
że po schodach się nie da chodzić, że zakwasy, otóż wcale nie macie tak źle...
gorzej mają #rozowepaski

Pokaż spoiler

w-------m sie ze schodów
#legday #mikrokoksy #silownia

#mirkokoksy #nogi #legday

Nigdy nie zapominam o nogach, ale niektórych nie znałem :p albo po prostu nie praktykowałem. RÓBCIE NOGI A NIE MIRKO

Cześć, chciałam się przywitać #witamsie
Po treningu ;)
#legday #crossfit #nogiboners

8234,5-1=8233,5

#legday fuj fuj fuj

#roknasilowni

uwaga, mam komunikat. dzis moj ulubiony dzien. ide robic nogi ( ͡° ͜ʖ ͡°) #legday #silownia #mikrokoksy

Jako że dzisiaj leg day, chciałem spytać jakie macie zestawy na tą partie mięśni ? Ostatnio chciałem coś zmodyfikować, więc może ktoś pudrzuci coś fajnego. Oczywiście przysiad jest obowiązkowy na początek ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#mikrokoksy #legday #silownia #trening

Nie zapomnijcie dziś o nogach:

https://www.youtube.com/watch?v=LS9_w0RFh5s

#silownia #mikrokoksy #legday