W jaki przypadkach podczas redukcji je się 1g białka na kg masy ciała?
#dieta #redukcja #mikrokoksy #odchudzanie #bialko
#dieta #redukcja #mikrokoksy #odchudzanie #bialko
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
a jakis polecasz?
@mateuszdinozaur: Zapewne chodzi Ci o firmę, to śmiało atakuj kfd, olimp, optimum nutrition - z izolatów tylko te kupuje
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@LubieDlugoSpac: A sojowe?
@LubieDlugoSpac obczaj WPI, ja się na nie przerzuciłem właśnie ze względu na syfy po WPC I jest gituwa. Smak ma słabo wyczuwalny więc obojętnie jaki weźmiesz. Ja biorę z KFD
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Po dłuższym czasie na siłowni, uważam że wszystkie odżywki białkowe i suple, są kompletnie niepotrzebne do czegokolwiek. Jeśli jesteś naturalnym zaowdnikiem, to jedynie kreatyna się przyda, każdy inny suplement to wyrzucenie pieniędzy w błoto. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja zmarnowałem łącznie ponad 500 zł na białko i było to bez sensu i bardzo głupie, bo i tak nic to nie zmieniło na końcu xD. 2g na kg
Po dłuższym czasie na siłowni, uważam że wszystkie odżywki białkowe i suple, są kompletnie niepotrzebne do czegokolwiek. Jeśli jesteś naturalnym zaowdnikiem, to jedynie kreatyna się przyda, każdy inny suplement to wyrzucenie pieniędzy w błoto. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja zmarnowałem łącznie ponad 500 zł na białko i było to bez sensu i bardzo głupie, bo i tak nic to nie zmieniło na końcu xD. 2g na kg
źródło: 51060509596_4d3ed4c19b_b
Pobierz@mirko_anonim: Zasadniczym błędem jest traktowanie białka w proszku jako suplementu, to nie jest suplement tylko produkt spożywczy. To nie jest nic odkrywczego że białko można bez problemu dostarczyć z normalnego jedzenia aczkolwiek przykładowo w jakichś końcowych fazach redukcji czy gdy po prostu mamy bardzo zalatany dzień że człowiek nie ma czasu nic zjeść normalnego to wtedy białko w prochu jest świetnym produktem.
@mirko_anonim: Bo białko w prochu jest to po aby je sobie wrzucić gdy nie dobijesz z diety tego co masz założone. Ja doraźnie stosuje jak wiem, że białka mało wpadło bo np. jadłem sushi, pizze i jakiegoś croissanta na śniadanie
ale są i niejadki którym ciężko jest z diety albo nie gotują sobie/nie umieją zamówić wartościowego żarcia
ale są i niejadki którym ciężko jest z diety albo nie gotują sobie/nie umieją zamówić wartościowego żarcia
@KwasneJablko proszę o opinię o słonej pistacji, chciałem zamówić, ale wziąłem stary sprawdzony smak żeby nie zostać z 3 kg białka które nie smakuje.
, będę wdzięczny za info, bo w przypadku wtopy w życiu bym nie wszamał 3 kg WPC :)
@Mirkovsky: jest okay. Przypomina mi po prostu wanilię ale taka nieprzeslodzona, nie narzucają się.
Natomiast ja to zwykle mieszam z wodą z kranu i łyżka po
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz@Insuliniarz @Loginconajmniej4znaki @NaczelnyAgnostyk @WaveCreator @AnonimoweLwiatko makroski, mleko jest w lodówie
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
8zł za mleko XDDDDD kto to kupi
@Insuliniarz:
Debile, którzy nie patrzą na makro tylko dla wielki napis protein i całkowitą zawartość białka. Tak samo jest z np. serkami wiejskimi.
Serek zwykły 1,99 11g białka, serek wysokobiałkowy 3,98 14g białka.
Taniej by wyszło kupić normalne mleko i dorzucić odżywki.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirko_anonim: Raczej wątpię, że na starość można zbudować naturalnie fajną sylwetkę, prędzej się uszkodzić. Zacznij chodzić z kijkami jak normalna osoba w Pana wieku( ͡° ͜ʖ ͡°)
@mirko_anonim: tak można tylko trzeba ćwiczyć, a ty jeszcze zanim zacząłeś to już miałeś w tym wpisie kilka wymówek
"Badamy tajemnice DNA"
Film "Badamy tajemnice DNA" jest ok. 20 minutowym filmem popularnonaukowym. Przeznaczony jest dla starszej młodzieży szkolnej. Omawia badania DNA prowadzone w naszym Instytucie Fizyki Jądrowej PAN W zwięzły sposób opowiada o odkryciu struktury DNA, i w jaki sposób DNA przenosi informację genetyczną.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Siema #mikrokoksy #mirkokoksy polecacie jakieś fajny koncentrat białkowy z maksymalnie neutralnym (żeby dodawać, np. do potraw, owsianek etc.) lub w miarę dobrym smakiem, który po miesiącu stosowania nie wywołuje odruchu wymiotnego?
Do tej pory spożywałem KFD, ale jedynie truskawka/wanilia jeszcze się broniły w dłuższym stosowaniu. Niestety najszybciej znikają ze sklepu. Reszta szybko mi się przejada i potem dziewczyna musi jeść przez to dwa razy więcej białka żeby się
Do tej pory spożywałem KFD, ale jedynie truskawka/wanilia jeszcze się broniły w dłuższym stosowaniu. Niestety najszybciej znikają ze sklepu. Reszta szybko mi się przejada i potem dziewczyna musi jeść przez to dwa razy więcej białka żeby się
@Kamokamo: Maksymalnie neutralny to po prostu naturalny smak xd Po co żreć tę sukralozę, skoro samemu można doprawić odpowiednio kakao/owoce/masło orzechowe/ekstrakt waniliowy itd
@Piks0n: białko naturalne imo to jest sztos, bo daje możliwość również robienia wytrawnych dań, jak np. naleśniki białkowe z pieczarkami i cebulką. Polecam.
Jakie odżywki potreningowe polecacie (rower, siłka, basen)? Po intensywnej sesji śpię 10h i jutro dalej jestem zmęczony, czuję mięśnie i być może białko z pożywienia to za mało. Potrzebuję przyspieszyć proces regeneracji. #trening #mikrokoksy #bialko #rower
@SendMeAnAngel: Białko, węglowodany intra-workout, melatonina, gaba, wit C, wit D3, NAC, omega 3, berberyna, B12, żelazo, laktoferyna. O tak można strzelać i wymieniać jeszcze dużo bez rozeznania się po np. badaniach krwi gdzie może leżeć przyczyna ;)
@SendMeAnAngel: Bo za dużo śpisz. Musiałbyś dziennie 100km rowerem chyba robić żeby musieć spać 10h
#bialko #mikrokoksy dzisiaj po raz pierwszy spróbowałem białka greatone. Kupiłem czyste białko, w którym gwarantowane jest jakoś 80% białka. Wcześniej do dziś piłem KFD. Białko przygotowuję sobie w bidonie, do którego wlewam co dziennie taka samą ilość wody. Wydaje mi się, że greatone jest jakby „rzadsze” niż KFD j jakby mniej tłuste. Odczucie może to być pewnie różne w zależności od osoby. Oby nie było jakiejś niechcianej reakcji
@Summer92
Jak dla mnie :
Top 1 - mlekovita - smak greatone, ale flaki igła - zero srania przy 100g białka na shoota
Dalej greatone - fajnie wchodzi, trochę miesza flaki
Na końcu k/s fd. - to co wyżej ale drożej :)
Jak dla mnie :
Top 1 - mlekovita - smak greatone, ale flaki igła - zero srania przy 100g białka na shoota
Dalej greatone - fajnie wchodzi, trochę miesza flaki
Na końcu k/s fd. - to co wyżej ale drożej :)
@Zerero ma przestrzeni czasu porównując do KFD nie czuje już żadnej różnicy. Mam jeszcze obie firmy na półce i czasami jem jedno raz drugie. Organizm też nie zareagował inaczej. Odnośnie zawartości białka to ufam badaniom, które są gdzieś w internecie. Koniec końców jest sporo taniej. Aktualnie jest zdaje się promka 15%.
#bialko Jak rozpuszcze miarkę którą podał producent np 30g w 200ml w 300 czy 400 to stracę wartości makro? Czy tylko smak będzie inny?
@bartolinni94: Nie, tylko smak będzie mniej wyczuwalny bardziej rozwodniony. Proch to proch.
@bartolinni94 tak. Nagle to co było w 30g proszku znika bo rozpuściłes to w większej ilości wody
Stosuje ktoś białko od #greatone?
Był jakiś ziomek bodajże FitRecenzje się nazywał co wykrył rtęć w #sfd. Miał przeprowadzać badania tej firmy, czy cos już wiadomo? Kolega kupił to białko i w smaku w sumie okej i się zastanawiam czy nie kupić paki 3kg bo cenowo wychodzi bardzo dobrze, aż podejrzliwie dobrze :D
#bialko #mikrokoksy #silownia #suplementy #
Był jakiś ziomek bodajże FitRecenzje się nazywał co wykrył rtęć w #sfd. Miał przeprowadzać badania tej firmy, czy cos już wiadomo? Kolega kupił to białko i w smaku w sumie okej i się zastanawiam czy nie kupić paki 3kg bo cenowo wychodzi bardzo dobrze, aż podejrzliwie dobrze :D
#bialko #mikrokoksy #silownia #suplementy #
@Yakooo: cały tag na tym leci, więc jak coś będzie nie tak to po prostu zmniejszy się populacja mikrokoksow. Przyjmować, obserwować
@Yakooo: masakra jacy ludzie są cofnięci ostatnio odnośnie tego białka jest wiele zapytań do końca nie wiadomo jak czyste jest to białko, jaka zawartość i jaki aminogram. A 95 procent tłuków ciągle pieprzy, że jest legit bo jest dobre i się dobrze rozpuszcza...chyba dzieciaki zapomniały w jakim celu to kupują.
Siema, pijecie białko od chlopa z bloku? Ja właśnie od paru dni popijam sobie great whey high protein (to 3kg w białej paczce) i ogólnie mam parę obiekcji paradoksalnie głównie przez tą niską cenę ( ładnie wytresowany małpi mózg przez rynek ) no ale:
- podejrzanie dobrze sie rozpuszcza, kfd 80 i ostrovit economy tak się nie rozpuszczało pięknie.
- nie jest takie "mięsiste" jak wspomniane wcześniej białka podczas spożywania, jest tez
- podejrzanie dobrze sie rozpuszcza, kfd 80 i ostrovit economy tak się nie rozpuszczało pięknie.
- nie jest takie "mięsiste" jak wspomniane wcześniej białka podczas spożywania, jest tez
konto usunięte via Wykop
@Czlowiekbeznicku: Używam izolatu, żadnych problemów.
@Czlowiekbeznicku: Popijam WPC od chłopa z bloku i według mnie jest lepsze od WPC z KFD, nie wspominając o innych białkach ze średniej półki cenowej.
Szukam białka bez laktozy (FODMAP) w ekonomicznej cenie. Odżywienie, dodatek do diety nie trening. Smak mogę sam dodać cynamonem i wanilia.
Rozumiem że będzie to to zwykłe białko + laktaza, izolat, hydrolizat lub białko roślinne.
Polecane jest Extensor 97% 130pln/1000g (izolat, miałem problem jak brałem na czczo)
A jakie opinie o tych macie?
SFD WPC 80 LACTOSE FREE 70pln/700g (czytałem o aferach)
ACTIVLAB WPC 80 LACTOSE FREE 60pln/700g
Rozumiem że będzie to to zwykłe białko + laktaza, izolat, hydrolizat lub białko roślinne.
Polecane jest Extensor 97% 130pln/1000g (izolat, miałem problem jak brałem na czczo)
A jakie opinie o tych macie?
SFD WPC 80 LACTOSE FREE 70pln/700g (czytałem o aferach)
ACTIVLAB WPC 80 LACTOSE FREE 60pln/700g
źródło: Przechwytywanie
Pobierz@proba1: o ile nie mają rtęci za dużo ;)
@ZawzietyRobaczek: maja swoje jak ktoś się uprze to może kupić
Jaki smak białka z kfd który najmniej ma smaku mleka. Zastanawiam się nad: krem malinowy, trufle kokosowe, wafelkowe, wata cukrowa. W ogóle jest jakieś białko co nie smakuje mlekiem?
#kfd #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #suplementy #bialko #odzywki
#kfd #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #suplementy #bialko #odzywki
@tadocrostu:
Jest to kwestia indywidualna, dużo typów nie za bardzo ludzi słodkie. Mi osobiście najbardziej waniliowe smaki podchodzą.
Panuje konsensus, że lepiej kupować sobie 700g danego smaku i rotować z innymi smakami, bo nie ważne jak dobre by było i tak się znudzi jeśli kupi się wora 3 kg.
Jest to kwestia indywidualna, dużo typów nie za bardzo ludzi słodkie. Mi osobiście najbardziej waniliowe smaki podchodzą.
Panuje konsensus, że lepiej kupować sobie 700g danego smaku i rotować z innymi smakami, bo nie ważne jak dobre by było i tak się znudzi jeśli kupi się wora 3 kg.
@tadocrostu: Próbowałem już naprawdę wiele tych czekolad, a olimp jest zdecydowanie najlepszy
źródło: shopping
Pobierz
#bialko #mirkokoksy #silownia #suplementy #dieta #sport