Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Stonis
Stonis
  • 1
@pozwole_sobie_skomentowac: Ostatnio jak bylem u lekarza to chcialem anty i zeby mi na sem pomogly.
Przepisal mi mirtazapine, z tym ze po nich spalem od razu, bardzo gleboko i po 16h. (Z tego powodu przestalem je brac.)
Problem z zasypianiem mam odkad pamietam, zs dzieciaka jak mialem 8 lat bylo to samo, tylko mnie teraz wpis innego mirka zachecil do napisania.
Do lekarza bede szedl na dniach i sie dopytam wtedy,
Stonis
Stonis
  • 1
@fiszifiszi: Herbate plus skrzyp i pokrzywe na cere poza tym nic. Kawy rzucilem, papierosy rzucilem, czasami pale zielsko na sen ale pomaga tylko jak wypale o duzo za duzo.

Nie jestem super fanem ostrych rzeczy.

Sport by pewnie pomógł, ale aktualnie brak czasu i checi, do tego jeszcze kawalek drogi jest.
J.....s
J.....s
  • 1
Dobra mirki sprawa jest poważna, nie mogę zasnąć od 3 dni podczas doby śpię około 3/4 godzin zazwyczaj od 5 do 8 lub 9. Jestem psychinczie padnięty teraz leże w łóżku od #!$%@? 15 i nic. Jestem tak zdesperowany, że mam ochotę wypić 3-4 piwka, i teraz pytanie. Czy to pomoże? Jakieś inne rady?

#bezsennosc #zdrowie #sen
l.....a
l.....a
  • 2
@Jervwis: chmiel działa uspokajająco i może pomóc Ci zasnąć, ale chyba nie tędy droga ;) Przede wszystkim zadbaj o higienę snu, nie pij kawy zbyt późno, nie patrz w komputer/telefon przed zaśnięciem, zastosuj techniki relaksacyjne (może medytacja albo joga?), staraj się włączyć akt. fiz. w ciagu dnia i nie objadaj się przed snem. Możesz też zaparzyć sobie melisę (oby nie w torebkach). Jak to nie pomoże wtedy dopiero pomyśl o tabletkach.
drakan8
drakan8
  • 2
Taka mała ciekawostka, biorę sobie ketrel od 3 miesięcy na bezsenność w dawce 75mg(Z tego co pamiętam minimalna dawka przeciwdepresyjna to 150mg), co zauważyłem po tych 3 miesiącach oprócz poprawy jakości snu, natura z introwertyka (albo bycia #!$%@?ą) zmieniła mi się na pro społeczną, dodatkowo skok produktywności oraz koncentracji o jakieś 150% i teraz czy to zasługa leku czy poprawy jakości snu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#
czynastolatek
czynastolatek
  • 1
Jest coś bez recepty co ma szansę większą niż placebo na pogłębienie snu? Wciągam Wellbutrin, więc melatonina chyba nie ma nic do rzeczy (chociaż w sumie bez wella też się raczej nie wysypiałem).
Brałem trazadon - pomagał, ale spadek libido jest niedopuszczalny.
Gaba?
Ew. coś na receptę, ale kurde bez miliona efektów ubocznych, bo aż tak źle nie jest.
#leki #bezsennosc #nootropy #dopingmozgu
R.....e
R.....e
  • 1
@czynastolatek spadek libido po trazodonie? U mnie działał wręcz odwrotnie xD Tak to może mianseryna, pregabalina. Zolpidem czy benzodiazepiny są skuteczne, ale uzależniają więc się w nie nie pchaj. Niektórzy lekarze dają nasennie chlorpotixen, z tym że to neuroleptyk, więc nie polecam, tym bardziej że np na mnie nawet nasennie on nie działał, choć to kwestia indywidualna czy zadziała czy nie.
A i niestety wszystko na receptę. Bez recepty spróbuj np z
TSP89
TSP89
  • 4
Znacie te uczucie, gdy dane wam jest spać w nowym dla siebie miejscu? I nie możecie spać, chociaż wszyscy już posneli??
Dziś mam tak samo. Paradoks polega na tym, że śpię we własnym mieszkaniu, a jedyne co zmieniłam to lokalizacja łóżka i mebli. Pomyślałam wiosna, święta za pasem, ogarne mieszkanie. 2:00 a ja nie mogę spać!! Bo czuję się, jakby obco. #nocnazmiana #bezsennosc #dlaczego
v.....h
v.....h
  • 4
Od około 10 lat cierpię na bezsenność. Do rzeczy - próbowałem wszystkiego. Mimo pilnowania higieny snu, unikania nałogów i uprawiania wyczynowo sportu, wciąż nie mogę spać. Dziś nie spałem całą noc. Problem jest w mojej pokaleczonej psychice, ale wciąż wierzę, że uda mi się zminimalizować symptomy choroby. Lekarz rodzinny przepisał mi Xanax i Zolpidem, ale boję się, że się uzależnię (po rozmowie z wykopowym psychiatrą - nie bez powodu mam obawy :)).
aldrig
aldrig
  • 1
@von_Schuttenbach: nie mam doświadczenia z terapią, o której piszesz, ale mam doświadczenie z dość upartą bezsennością (od 2009 do 2016 spałam około 3-4 godziny dziennie)...

Co pomogło:
- na początku alprazolam, 2mg przez 3 tygodnie - nauczyłam się kłaść spać o normalnej porze
- później kwetapina, 100mg przez 3 miesiące, żeby wyrobić i utrzymać nawyk kładzenia się spać,
- chwilowa przerwa w podróży do krajów, gdzie różnica czasu > 5h (dziękuję
aldrig
aldrig
  • 1
@aldrig:

zapytam z ciekawości, twoja bezsenność ma źródło w psychice? no wiesz - gonitwa myśli itd?

@von_Schuttenbach: miałam kombo. :\ Zdiagnozowali mi nadczynność tarczycy, (dość autodestrukcyjną) zdolność do przejmowania się wszystkim i przewlekły stres.





Powiązane tagi