Od około 10 lat cierpię na bezsenność. Do rzeczy - próbowałem wszystkiego. Mimo pilnowania higieny snu, unikania nałogów i uprawiania wyczynowo sportu, wciąż nie mogę spać. Dziś nie spałem całą noc. Problem jest w mojej pokaleczonej psychice, ale wciąż wierzę, że uda mi się zminimalizować symptomy choroby. Lekarz rodzinny przepisał mi Xanax i Zolpidem, ale boję się, że się uzależnię (po rozmowie z wykopowym psychiatrą - nie bez powodu mam obawy :)).
@von_Schuttenbach: nie mam doświadczenia z terapią, o której piszesz, ale mam doświadczenie z dość upartą bezsennością (od 2009 do 2016 spałam około 3-4 godziny dziennie)...
Co pomogło:
- na początku alprazolam, 2mg przez 3 tygodnie - nauczyłam się kłaść spać o normalnej porze
- później kwetapina, 100mg przez 3 miesiące, żeby wyrobić i utrzymać nawyk kładzenia się spać,
- chwilowa przerwa w podróży do krajów, gdzie różnica czasu > 5h (dziękuję
Co pomogło:
- na początku alprazolam, 2mg przez 3 tygodnie - nauczyłam się kłaść spać o normalnej porze
- później kwetapina, 100mg przez 3 miesiące, żeby wyrobić i utrzymać nawyk kładzenia się spać,
- chwilowa przerwa w podróży do krajów, gdzie różnica czasu > 5h (dziękuję
@aldrig:
zapytam z ciekawości, twoja bezsenność ma źródło w psychice? no wiesz - gonitwa myśli itd?
@von_Schuttenbach: miałam kombo. :\ Zdiagnozowali mi nadczynność tarczycy, (dość autodestrukcyjną) zdolność do przejmowania się wszystkim i przewlekły stres.
#pytanie #leki #bezsennosc