[bulbulator90]

Ja się wykończę. Kilka dni spałem normalnie, ale znowu wrocilo....

Polozylem się spać koło 23. Pierwsza pobudka o 1:30. Potem przerywany sen do 4 30 i koniec - nie usnalem za cholere, mimo że czuję się zmęczony. Śpię przy otwartym oknie, by było chłodniej, biorę magnez, ashwagande.... Wszystko na nic..

Jeszce miałem dziwny sen.... Śniło mi się kilka dziewczyn, które kiedyś mnie olały... Jakiś szabat czarownic sobie nade mną urządzily czy cos... XD

#bezsennosc #przegrywpo30tce

[niewidka]

@bulbulator90 może spróbuj jeszcze z melatonina?

[bulbulator90]

@niewidka Dzis idę do apteki po to, tylko muszę uważać by się nie uzależnić....

[takJakLubimy]

@bulbulator90: od czasu do czasu zażyj wieczorem ibuprom.
Daj znać czy pomogło...

[niewidka]

@bulbulator90 to z umiarem, ale mi osobiście pomogło.

[betonowa_klata]

Jakiś syf na noc jadłeś? Piwo? Jak z aktywnością w ciągu dnia? A jak z emocjami w ciągu dnia? Też miałam gigantyczne problemy ze snem, ale da się nad tym zapanować tylko trzeba być rygorystycznym.

[bulbulator90]

@betonowa_klata Nie jadam fast foodów, na noc się nie obzeram. Piwo? Alkohol pije sporadycznie. Siłownia 4 razy w tygodniu, natomiast w ciągu dnia praca siedzącą

[betonowa_klata]

Mogą Ci pomoc 2 rzeczy. Wystawiaj twarz na słońce (żeby wit D się produkowała) i zadbaj o miłe emocje przed spaniem, włącz sobie przyjemne spokojne anime, jakaś ksiązka, cos co Cie uspokoi, na pewno nie wykop który podnosi ciśnienie.