@Anty_Chryst: olimp/naturel

@yredesdos: Ja biorę od czasu do czasu, czuć działanie w postaci lepszego snu, regeneracji i tym podobnych rzeczy. To jest adaptogen więc musi działać. Nie słuchaj bredni, że na kimś nie działa, bo na to wpływa wiele czynników czy ktoś czuje działanie. Ogólnie polecam. Najlepiej ładować 2 tygodnie,tydzień przerwy i znowu lecisz.

@Davidvia0: > Zobaczyny czy uda mi się go podnieść naturalnie.

930 to bardzo dobry wynik, co chcesz podnościć?

@matt-brjnm: bierz rano

@Assiduus: Ashwgandha ma ekstrakt standaryzowany wiec jest ok.

Magnez jako cytrynian tez ok.

@bartolomeov: jadłem od 0 do 10 i nie czułem zadnego efektu

@Koller:
w tym co wrzuciłeś masz 5mg, a w moim 50mg witalinoidów. 10x więcej

@hardcore1: dużo ćwiczysz mało śpisz.. hmm, nie chcę się bawić w jasnowidza, ale może warto ogarnąć sobie dietę przeciwzapalną i ewentualnie do tego ashwagandha.

@hardcore1 zacznij od badan krwi, bo mozesz miec niedobory, rozwalone nadnercza od tego trybu zycia itd. Na początek zrób morfologię + poziom D+ B12+ ferrytyna + tsh. Mozesz tez zbadac poziom kortyzolu jesli czujesz stan napięciowo/lękowy.

Gdy juz bedziesz miec wyniki, to łatwiej będzie dobrac prawidłową suplementację, bo takie ładowanie supli w ciemno moze zrobic więcej złego niz dobrego.

@Sadomason: nas mnie głównie lteanine działa, ale też nie zawsze i bardzo losowo, tzn czasem nic nie poczuję a czasem mógłbym spać na siedząco

@Tondi_88: jak chcesz Mniejszą dawkę to podziel tabletkę na pół ( ಠ_ಠ)

@Tondi_88: Takie coś nie zadziała jak masz duży stres to idź do psychiatry to żaden wstyd!

@Xreak: ja p------e nie mozesz po prostu stary kupic sobie tescia w zastrzykach i sie kluc? xd

@Xreak:
Ashwagandha to raczej nie podnosi teścia tylko pomaga obniżać kortyzol

@natanyaach: na obniżenie stresu działa przede wszystkim praca nad samym sobą, polecam książkę poniżej

A ashwa na mnie nie działała tak samo jak na wielu Mirków tutaj

@becikowe: Ja zauwazylem przede wszystkim obniżenie stresu, snow nie mialem

@yhbgrobdoivbvwamsv: bierzesz rano czy wieczorem?

@wiera87: kolejny który wymyśla że są jazdy po ashwie :d

@lil_anon: Jest, na noc - a w szczególności po ciężkim wieczornym treningu. Ja biorę 500 mg ashwaghandy, 200 mg l-theaniny i diglycynian magnezu na godzinę przed snem. Jak po interwałach biegowych robionych o 20:00, mam później 3 h tętno spoczynkowe podwyższone do 60, to po wzięciu tętno schodzi poniżej 50 i śpi mi się lepiej.

Raczej na odwrót i to obie subst., l-theanina "wygładza", stąd jest polecana do kawy, bo praktycznie hamuje to nieprzyjemne pobudzenie po mocnej kawie. Ashwaghanda zbija kortyzol co jest niewskazane w 1 połowie dnia. Fizjologicznie rano chcesz mieć wyższy kortyzol, żeby być na obrotach, a wieczorem chcesz go zbijać, żeby łatwiej zasnąć i mieć lepszy sen. W nie treningowe też na noc. Ja rano po ashwaghandzie jestem mega śpiący. Czasami biorę koło południaPokaż całość

@agnis20: mam to samo po ashw, czasem tak abstrakcyjne historie mi się śnią ze sam jestem w szoku co moja głowa jest w stanie wyprodukować XD