[hardcore1]

Doradzcie,jakie adaptogeny braliście i polecacie
Myślę nad ashwagandha,bacopa monieri,może jakimś zen szenu,Lion manę ,może cordyceps, rozencu gorskim
L teaninie,guaranie

Zależy mi na wyciszeniu , pozbyciu się leków napięcia ,uodpornieniu na stres, wiekszej otwartosci ,polepszeniu wyników w sporcie,większej energii życiowej

Trochę mało sypiam( tak wiem sen bardzo ważny,staram się spać najwięcej ile mogę ),dużo ćwiczę

Doradzcie jeśli się znacie ,co działało w co warto zainwestować,czym się zainteresować

#adaptogeny #suplementy #mikrokoksy #silownia
#ashwagandha

[Herman88]

@hardcore1: testosteron

[facefear]

@hardcore1: ashwaganda, EPA 1000mg ed, alpha-gpc + L-Phenylalanine - mi pomaga, ale robię też parę innych rzeczy. Ze stanu, w którym leżałem i nie miałem na nic ochoty, poza piciem i używkami, w ciągu kilku miesięcy stałem się robotem, zrobiłem formę i praktycznie nie odczuwam zmęczenia. Wczoraj wszedłem na Śnieżkę, zrobione 20km, dziś mógłbym to powtórzyć.

[Damian_TS]

@hardcore1: dużo ćwiczysz mało śpisz.. hmm, nie chcę się bawić w jasnowidza, ale może warto ogarnąć sobie dietę przeciwzapalną i ewentualnie do tego ashwagandha.

[hardcore1]

@facefear: co daje ta phenyloalanina czy to to samo co pae -fenyloetyloamina?

[hardcore1]

@Damian_TS: no bo trochę taki tryb późno kończę treningi a do roboty mam na 6 i muszę wstawać o 4:30
I trochę mi się #!$%@? w głowie od tego trybu , ashwagandha wejdzie na pewno ale myślę jeszcze jakieś adapto dorzucić,witaminy też wleca i omega 3 podstawa

[hardcore1]

@Herman88: teść to zbyt hardkor ,boje się o uboki po przestaniu,myślę nad meldonium

[Herman88]

@hardcore1: po co przestawac? masz problem i bawisz sie w jakies polsrodki xd

[XYZ91]

@hardcore1: ZMB + ashwagandha ale musisz jak najwiecej spac i dobrze jeść. Mialem to samo co Ty (4brygadowka) pomagaly mi tez spaxery z psem ale bez telefonu zupelnie, wyciszalwm sie wtedy.

[hardcore1]

@Herman88: jak zaczniesz walić teścia to chyba jak mówisz trzeba już ciągle walić xd

[Herman88]

@hardcore1: nie musisz, ale nie warto przestawac (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Ki3mon]

@Herman88: bez hcg po pewnym czasie przestajesz sam wytwarzac trt i masz problem

[Herman88]

@Ki3mon: przeciez hcg sie bierze rownolegle xd

[Ki3mon]

@Herman88: my to wiemy, ale stereotypy nie biorą się znikąd ;)

[porfaworek]

@hardcore1 zacznij od badan krwi, bo mozesz miec niedobory, rozwalone nadnercza od tego trybu zycia itd. Na początek zrób morfologię + poziom D+ B12+ ferrytyna + tsh. Mozesz tez zbadac poziom kortyzolu jesli czujesz stan napięciowo/lękowy.

Gdy juz bedziesz miec wyniki, to łatwiej będzie dobrac prawidłową suplementację, bo takie ładowanie supli w ciemno moze zrobic więcej złego niz dobrego.