Hormon długowieczności FGF21, którego ilość zwiększa się... Przy ograniczeniu białka, ale białka głównie pochodzenia zwierzęcego. Badania na myszach i na ludziach.
Co robić, by zwiększyć ilość FGF21? Ograniczyć mięso (najlepiej na rzecz strączków) i nabiał, oraz pościć. W komentarzu drugi film, odnośnie tego, dlaczego problemem jest białko zwierzęce.
Czego to veganie nie zrobią, żeby ratować swoją ideologię :D Białko pochodzenia roślinnego jest gorzej przyswajalne i na to też są badania, ciężko na nim budować masę mięśniową. Trzeba by tego jeść na kilogramy, żeby faktycznie przyswoić to jakoś.
@chlodna_kalkulacja: już dawno czytałem o jakichś wioskach w Japonii gdzie ludzie długo żyją bo właśnie mało mięsa jedzą za to dużo winogron czy coś. Tylko ja zdecydowanie wolę żyć te 70 może 80 lat i cieszyć się stekami zanim mi paszport CO2 zabroni, niż żyć do 100 na winogronach, głodując co 3 dzień
@Afosin: syf i ruina tam jest. W większości teren jest wyłączony z resztkami fundamentów. Nie można tam nawet z psem iść bo cie ochrona wygania albo policja podjedzie dać mandat. Studzienki są pokradzione, zbrojenia wystają i jak nie uważasz to łatwo o tragedie.
Większość tego terenu (co widać na zdjęciu) to zabetonowany nieużytek. Każdy kto wciska że to "piękny teren parku" robi
@zyxinx: Bardzo dobrze, niech swoją frustracje wylewają na dewelopera janusza. Dałeś czas, nie zrobiłeś nic pochopnie. Część ludzi to powinna zrozumieć. A kamery możesz ezviz, nie za drogie, pan chinczyk filmy nadzoruje, tylko kwestia jakiegoś routera lte
Licząc przepływy elektoratu wychodzi idealnie, jakby ktoś wpisał wyniki odwrotnie. Skanu protokołu komisji jeszcze niestety nie ma do pobrania z 2 tury.
Jestem zachwycony tym jak ten kanał poszerzył moją wiedzę o tym jak wyglądała II wojna światowa. Powoli człowiek sobie uświadamia, że połowa rzeczy, która funkcjonuje w popkulturze to zwykłe mity i pewnie za 50 lat kiedy ludzie będą już tylko opierali się na takich mitach, mało kogo będą interesować fakty, począwszy od tego jakim złomem była Pantera a kończąc na tym, że Niemcy mieli jakiekolwiek szanse w tej wojnie.
@FireDash: pantera nie była złomem tylko nie pasowała do systemu. W jakim czołgu wolałbyś siedzieć w pojedynku 1vs1 na przeciwko siebie? Panterze czy t-34 albo shermanie?
Zdecydowanie w shermanie, bo miałbym w nim paliwo i wsparcie powietrzne xD
1. Pantera to była złomem dosłownie, bo miała źle zaprojektowany układ jezdny, który cały czas się psuł i nawet po poprawkach sprawiał potężne problemy. 2. Pantera miała dobre wyspecjalizowane działo przeciwpancerne co czyniło z niej mega nieudanym czołgiem średnim. Czołg średni ma być czołgiem wielozadaniowym a nie
Byłem dzisiaj w przychodni i postanowiłem skorzystać z prawa do pierwszeństwa w kolejce ze względu na posiadaną legitymacje honorowego dawcy krwi.
Pani w recepcji powiedziała, że mogę, ale pacjenci różnie reagują i się nie myliła.
Podszedłem pod gabinet lekarza, w kolejce było ~ 20 osób, spytałem się grzecznie kto teraz będzie wchodził i zacząłem wyjaśniać, że mam legitymację, jest takie prawo itd. przede mną była pani ~ 60 lat, powiedziała mi, że tu
1) Na siłowni, bardzo ciężko zrobić sobie krzywdę. Oprócz zdrowego rozsądku, próbowania robienia czegoś od małych ciężarów prawdopodobnie brak techniki ograniczy Wam możliwość podniesienia ciężaru, którym możecie sobie zrobić krzywdę. Czegoś nie wiecie do końca, podejdźcie do dużego gościa co sporo targa, z uśmiechem poczuje się doceniony spytany o radę Ci Wam podpowie.
to jest oczywista nieprawda. Sporo ludzi ćwiczy na siłowni i
@Morison: od 10 lat, jestem codziennie 3-4 godziny na sieciówce, kontuzji widziałem przez te 10 lat - z 15; oprócz tego jednak baza przerobiona 1000+ klientów. Czyli tyle ile zobaczysz w tydzień na Orliku jak dzieciaki czy chłopy graja. Kontuzja na siłowni, jest możliwa, tak samo jak skręcenie kostki, gdy poślizgniemy się na gównie, jednak mało prawdopodobna w porównaniu do innych zajęć czy nawet biegania, które jest często pierwszym wyborem
Jak myślicie, skąd na Wykopie wzięła się ostatnimi czasy taka pogarda dla programistów?
Programuję od czternastego roku życia – a teraz jestem już „starą dupą”. Zawsze chciałem zajmować się komputerami – a gdy poznałem programowanie, od razu wiedziałem, co chcę w życiu robić. Ja, jak i wielu innych podobnych mi osób, miałem to szczęście, że ta ścieżka zawodowa okazała się całkiem atrakcyjna pod względem wynagrodzenia.
Osobiście jednak jestem przekonany, że nawet gdybym zarabiał
@anonimowy_programista: Generalnie większość treści na Wykopie to baity pisane dla plusów, najpierw zaczęło się od chwalenia zarobkami (#programista15k) i wymyślania coraz większych bajek na ten temat, potem ktoś zaczął narzekać na Scruma i inni to podchwycili, a jak zaczął się kryzys, to wszyscy przeszli w tryb "koniec eldorado". Teraz jesteśmy na etapie śmiania się z "pasjonatów", B2B i idealizowanie lekarzy.
No pewnie, że sceptyczni. Żeby tak każdy mógł sobie codziennie sprawdzać po ile serio deweloper puszcza unity to tyle to nie. Ale ministerstwo stanęło na wysokości zadania i tak zrobili przepisy, żeby portal uruchomić.. za 3 lata. A potem się pewnie przedłuży.
Nie to co miliardy dopłat dla deweloperów, których projekt powstał w 2 tygodnie, a nie wszedł od razu
@mickpl: jak oni nie chcą ujawnić nawet ceny ofertowej potencjalnemu klientowi to co dopiero transakcyjne XD Panie! Takie rzeczy to możemy ujawnić tylko anonimowo w dobrowolnej ankiecie robionej przez NBP :)
@KHOT: 112 - Słucham? OP - Droga ta i ta, okolice miejscowości tej i tej, chcę zgłosić próbę doprowadzenia do katastrofy w ruchu lądowym, kierowca wygląda na pijanego. Tak, wcale bym się nie szczypał z przestępcami.
Pamiętacie jak kilka lat temu w Warszawie spadł autobus z wiaduktu? Zginęła wtedy jedna osoba, a 22 zostały ranne. Sprawca wypadku dostał 7 lat więzienia i dożywotni zakaz prowadzenia pojazdów. Oczywiście skuteczny jak wszystko w Polsce, dziś rano potrącił człowieka i uciekł z miejsca wypadku, może dla zachęty dostanie drugi zakaz.
31-latek w środę rano potrącił mężczyznę na rondzie Tybetu w Warszawie. Kierowca zbiegł z miejsca wypadku, ale wkrótce został zatrzymany. Okazało
@thorgoth: Od dłuższego czasu czekam aż ktoś się nim zainteresuje. Chłop wyżej sra niż dupe ma. Do zdjęć potrafi jeździć po ścieżkach rowerowych, na 3 auta dla zdjęcia blokowali ulicę w centrum Warszawy, są filmy jak lata pasem awaryjnym na autostradzie i cały czas przechodzi mu to na sucho...
Cześć wszystkim! 👋 Nazywam się Krzysztof i reprezentuję kampanię Stop Destroying Videogames (europejski odłam Stop Killing Games) w Polsce.
https://www.stopkillinggames.com/eci Serdecznie zapraszam Was na AMA odnośnie kampanii, które odbędzie się w przyszły czwartek (15.08.2024r.) o godzinie 14:00
Akcja polega na tym, by powstrzymać proceder, w którym wydawcy sprzedają gry klientom, a potem poprzez wyłączanie serwerów tych gier sprawiają, że nie da się w nie już nigdy zagrać. Chcemy, by wtedy wydawca zapewnił możliwość dalszego grania
Jestem w Hiszpanii w Walencji na najbardziej turystycznym w tej okolicy nadmorskim bulwarze La Patacona.
To rachunek za obiad dla 2 osob w restauracji przy bulwarze skladajacy sie z: grillowane świeże kalmary z gotowanymi warzywami, grillowany cały filet z kurczaka z frytkami i jajkiem sadzonym, 0.5l coca cola.
W Walencji polecam jest taka mała sieć restauracji Saona. Często tam się żywiliśmy. Jedzenie bardzo lokalne, dużo ciekawych dań. Cena to było wtedy jakieś 10-11 euro za dwa dania z deserem. Ogólnie ceny knajpek w Polsce to śmiech na sali.
Co robić, by zwiększyć ilość FGF21? Ograniczyć mięso (najlepiej na rzecz strączków) i nabiał, oraz pościć. W komentarzu drugi film, odnośnie tego, dlaczego problemem jest białko zwierzęce.
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(07)00130-1
https://www.nature.com/articles/s42255-025-01236-7