- 0
@hardkorowymoksu: posilek weglowodanowy. Umozliwi on wydzielenie wiekszej ilosci serotoniny co poprawi znacznie jakosc snu (w tym jego glebokosc )
- 0
@Kampala: po co melatonina, wystarczy zjesc posilek z wieksza zawartoscia wegli. Raz ze naturalnie dwa, ze smakiem .
- 0
@Kampala: Bo to wynika z biochemicznych (i w zasadzie fizjologicznych też) szlaków jakie zachodzą w organizmie człowieka. Spożycie pokarmu bogatego w węglowodany złożone powoduje wzrost poziomu tryptofanu w organizmie, ten transportowany jest przy pomocy białek do mózgu, przenika przez barierę krew mózg i bierze udział w syntezie serotoniny. Większe stężenie serotoniny właśnie sprawia, że stajemy się senni , spokojniejsi, potulni. W efekcie otrzymujemy głębszy i spokojniejszy sen.
- 0
@Kampala: ale chodzi o sedno ;). Po co stosować preparaty melatoniny jak ten sam efekt można otrzymać zwykłym posiłkiem ?
z przyjemnością informuję, że od niedawna mogę się podpisywać moim loginem pod tagiem #tfwngf! Wbrew temu, co możecie zobaczyć w moim avatarze, nie musicie się niczego obawiać. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Rozstanie z moim #rozowypasek było dla mnie ogromnym ciosem w serducho, szczególnie dla tego, że byliśmy ze sobą od ostatniej klasy gimbazjum, więc prawie pięć lat (no z drobnymi przerwami) i planowaliśmy śluby, dzieciaki,