[sedros]

154 751,22 - 5,00 = 154 746,22

5 km utykania - średni bilans kontaktu z podłożem 53% lewa noga i 47% prawa noga. To jest jakiś dramat. W poniedziałek idę do fizjoterapeuty - zobaczymy co powie, bo nie wygląda mi to na kolano biegacza. Tymczasem wróciłem do suplementacji kolagenu i witaminy D3 i K2 bo ostatnimi czasy trochę o tym zapomniałem - może coś to da...

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

[noe44]

@sedros: miejmy nadzieję,że to nic poważnego. Te buty minimalistyczne raczej nie pomagają

[sedros]

@noe44: Nie wiem sam. Przynajmniej mam w nich pewność, że nie ładuję na pięcie. W Hokach ciężko mi to ogarnąć, ale może jutro znowu w nich spróbuję jeśli zdecyduję się w ogóle wyjść.

[noe44]

@sedros: mam mieszane uczucia. Na tym etapie Twojej przygody z bieganiem nie martwiłbym się bieganiem na śródstopiu. Poza tym nie ma nic złego w bieganiu "z pięty". Twój ból ustępuje podczas biegu??

[sedros]

@noe44: Podczas bieganie kolano praktyczne nie boli. Dziś ból pojawił się na chwilę jak zatrzymałem się żeby przypiąć psa na smycz. I od momentu wznowienia biegu pojawiło się duże kuśtykanie, ale już bez większego bólu. Ból się pojawia głównie w spoczynku gdy wykonuję jakieś boczne rotacje kolanem lub gdy mocno je zginam i przyciągam łydkę do uda. Nie boli gdy dotykam. I mam wrażenie, że nie jest to ból z przodu

[sedros]

@noe44: Może po prostu powinienem sobie zrobić że dwa tygodnie przerwy, ale po dwóch dniach aż mnie nosi, żeby wyjść...

[noe44]

@sedros: no to zrób coś innego. Przerwa od biegania a rower zamiast tego. Tak z 5 dni. I nie zaczynaj potem od tych minimalistycznych butów.

[Rain_Dog]

@sedros: ale dlaczego chcesz koniecznie nie lądować na pięcie? Nie ma w tym nic złego. Polecam np https://youtu.be/772f-lFtViU

[Hektar4]

@sedros jaki kolagen suplementujesz?

[sedros]

@Hektar4: Na razie ten, ale następny zamówiłem ten bo zawiera chondroitynę, która podobno też dobrze wpływa na stawy.