sedros
  • 31
164 480,34 - 5,00 = 164 475,34

Wczoraj dzień regeneracji spowodowany wyjazdem do stolicy, a dziś Garmin zaproponował 37 minut w tętnie 140 bpm. Tętno jak zwykle mi wyszło ociupinkę wyższe, ale znowu pobiłem swój rekord na 5 km - pobiegłem szybciej o 3:24 i obecnie wynosi on 37:34. Niesamowicie cieszą mnie te postępy. :-)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki
sedros - 164 480,34 - 5,00 = 164 475,34 Wczoraj dzień regeneracji spowodowany wyjazd...

źródło: 20230420

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sedros
  • 19
164 576,47 - 4,26 = 164 572,21

Buty do biegania to jedno wielkie oszustwo! To powinno być zakazane! Człowiek się rusza jak zwykle, a to jakoś tak szybciej biegnie! :-D

Dziś pierwszy raz biegałem w obuwiu przeznaczonym do tego sportu i powiem Wam, że jestem pod wrażeniem. Tempo lepsze o około 30 sekund niż moje dotychczasowe na tym dystansie i przy okazji o 39 sekund poprawiony mój rekord na jedną milę (teraz 11:27). ᕙ(
sedros - 164 576,47 - 4,26 = 164 572,21 Buty do biegania to jedno wielkie oszustwo! ...

źródło: 20230418

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gusguster
  • 1
@sedros: speedgoat nie jest jakimś szybkim butem a amortyzacji na polskie polne drogi to ma o wiele za dużo ale kto co lubi.
Ogólnie podjarałeś się nowym zakupem i stąd szybsze tempo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
sedros
  • 26
165 152,48 - 5,00 = 165 147,48

Miałem za krótką przerwę po wczorajszych wieczornych 10 km i dziś rano biegło mi się fatalnie. Na początku nogi jak kłody drewna, później bardzo szybko zmęczenie i walka z samym sobą żeby biec dalej, a po zakończonym biegu okazało się, że poprawiłem swój wczorajszy rekord na 5 km o 45 sekund... Chyba po prostu mi się śpieszyło, żeby jak najszybciej zakończyć ten bieg. ¯\(ツ)
sedros - 165 152,48 - 5,00 = 165 147,48 Miałem za krótką przerwę po wczorajszych wie...

źródło: 20230416

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sedros
  • 27
165 190,93 - 10,01 = 165 180,92

Wieczorem w końcu przestało padać to w końcu mogłem wyjść pobiegać. Garmin sugerował dziś bieganie przez 1:21:00, a w związku z tym, że niewiele mi zostało do zrobienia 10 km to postanowiłem dobiec te kilkaset metrów i przy okazji poprawić swój rekord życiowy na 10 km o ponad 3 minuty z 1:27:04 na 1:23:57. No... także zadowolony jestem. :-)

#sztafeta #bieganie
sedros - 165 190,93 - 10,01 = 165 180,92 Wieczorem w końcu przestało padać to w końc...

źródło: 20230415

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sedros
  • 1
@noe44: Te speedgoaty co polecałeś. Obejrzałem kilka recenzji i stwierdziłem, że powinny być dobrym wyborem z racji na dużą amortyzację.
  • Odpowiedz
sedros
  • 17
166 232,67 - 10,02 = 166 222,65

Dziś zrobiłem bunt, stwierdziłem, że nie słucham sugestii Garmina i postanowiłem zrobić 10 km. Znowu udało się poprawić osobiste rekordy na 5 i 10 km. :-)

Wesołych świąt Wielkanocnych, Kochani!

#
sedros - 166 232,67 - 10,02 = 166 222,65 Dziś zrobiłem bunt, stwierdziłem, że nie sł...

źródło: 20230409

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....t
  • 1
@sedros: patrząc na statsy z biegu, to docelowe 140 chyba miałbyś przy spacerze, bo w biegu to wygląda absolutnie na nieosiągalne. Zresztą ja też w trakcie biegu nie potrafię zejść do tak niskich wartości.
  • Odpowiedz
sedros
  • 26
166 564,38 - 4,03 = 166 560,35

Dziś jeszcze lepszy bieg niż wczoraj. Udało mi się przebić 8 minut na kilometr, co mnie niesamowicie cieszy. Zastanawiam się tylko skąd taka nagła poprawa rezultatów. Być może jest to związane z tym, że staram się bardziej świadomie oddychać podczas biegu (głębokie, rytmiczne oddechy). Zobaczymy jak będzie przy długich biegach (1,5-2h) i zobaczymy też czy moje kolana tego za mocno nie odczują. Na razie wygląda
sedros - 166 564,38 - 4,03 = 166 560,35 Dziś jeszcze lepszy bieg niż wczoraj. Udało ...

źródło: 20230407

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
noe44
noe44
  • 6
@sedros: Matko Chrystusa, zmień te buty na biegowe bo sobie zrobisz krzywdę to jedno. Drugie, to zobaczysz różnice w lekkości. Jakieś Asics Novablast albo Nimbus. Zobacz też Mizuno jakieś z Wave (trochę drogie).
  • Odpowiedz
noe44
noe44
  • 3
@sedros: jak w większości po terenach to polują na Speedgoat 5. Do tego dokup sobie coś na asfalt. Jak biegasz naprawdę mało po twardym to te Kiprun z Decathlon będą git na początek. Jak założysz na nogę takie Speedgoat to będziesz miał efekt niebo a ziemia i się będziesz zastanawial dlaczego wcześniej na to nie wpadłeś. Nie dziękuj, nie ma za co. Zrób sobie przyjemność w postaci takich butów. Z
  • Odpowiedz
sedros
  • 28
166 985,04 - 3,59 = 166 981,45

Dzisiejsze bieganie to był słaby pomysł - nie toż, że wiatr wieje taki, że łeb urywa, to jeszcze wczoraj mnie jakiś wirus dopadł, trochę się chyba odwodniłem i w efekcie dziś ledwie się doczłapałem do końca biegu...

Jutro i pojutrze robię regenerację. W czwartek wracam z nową porcją kilometrów. ;-)

#
sedros - 166 985,04 - 3,59 = 166 981,45 Dzisiejsze bieganie to był słaby pomysł - ni...

źródło: 20230403

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sedros
  • 26
167 534,10 - 12,29 = 167 521,81

Wczoraj zakończyłem marzec z wynikiem 89,1 km przebiegniętych w ciągu miesiąca. Plan był taki, żeby zrobić minimum 100, ale covid wyjął mi tydzień z miesiąca. Za to kwiecień zaczynam swoim najdłuższym biegiem w życiu - 12,29 km i pobiciem dwóch osobistych rekordów: 5 km w czasie 44:51 (poprzednio 45:32) i 10 km w czasie 1:32:15 (poprzednio 1:32:58) - nie są to tak duże różnice jak poprzednim
sedros - 167 534,10 - 12,29 = 167 521,81 Wczoraj zakończyłem marzec z wynikiem 89,1 ...

źródło: 20230401

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sedros
  • 26
167 582,58 - 7,58 = 167 575,00

Wczoraj nie mogłem znowu pobiegać, więc dziś Garmin postanowił się zemścić i wrzucił mi 1:15:00 biegania z tętnem 140 bpm. Do tej pory biegi powyżej godziny wrzucał mi tylko w weekendy. Jak widać nie udało mi się za bardzo do tętna dopasować, ale biegło się bardzo przyjemnie. W ramach urozmaicenia postanowiłem zboczyć trochę ze swojej zwyczajowej polnej drogi na łąki. Mokro i nierówno, ale za to
sedros - 167 582,58 - 7,58 = 167 575,00 Wczoraj nie mogłem znowu pobiegać, więc dziś...

źródło: 20230331

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
noe44
noe44
  • 2
@sedros: nie licz na pomoc moderacji Mirku. Użytkownicy są przeszkodą w ich życiu. Jesteś dla nich marnym paprochem.

Większość tych dodatkowych pomiarów nie przyda Ci się ale jak lubisz cyferki i będziesz je kiedyś analizował to git. Cokolwiek co dodaje odrobinę więcej zajawki do zajawki jest na plus. Z fartem kolego.
  • Odpowiedz
sedros
  • 26
167 831,67 - 3,48 = 167 828,19

Przedwczoraj Garmin zarządził regenerację, a wczoraj okropnie zaspałem i wstałem na tyle późno, że nie dałem rady pobiegać przed wyjazdem do stolicy. Po powrocie byłem już na tyle zrypany, że zwyczajnie mi się nie chciało.

Dziś wracam do gry - 3,48 km w moim standardowym, zawrotnym tempie. Temperatura rano -7°C ale, o dziwo, zero przymrozku na
sedros - 167 831,67 - 3,48 = 167 828,19 Przedwczoraj Garmin zarządził regenerację, a...

źródło: 20230329

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
noe44
noe44
  • 4
@sedros: elegancko. Spokojnie da celu. Ja zaczynałem od 110 kg. Po 10 miesiącach spadło do 75 i tak jest dobrze. Biegam jakieś 50 km tygodniowo. 5km poniżej 20 min. Z fartem Mirku.
  • Odpowiedz
sedros
  • 27
168 365,96 - 3,64 = 168 362,32

Po zmianie czasu, o piątej jest ciemnica i nie chciało mi się biegać w takich warunkach. Pospałem do 7.30 i poleciałem. Pochwalę się też, że moje BMI już chyba na stałe spadło poniżej 30. Jeszcze 20 kg przede mną i będę zadowolony ze swojej wagi. :-)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
sedros - 168 365,96 - 3,64 = 168 362,32 Po zmianie czasu, o piątej jest ciemnica i n...

źródło: 20230326

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia

Autorskie tagi