7 748,30 - 1,01 - 42,53 = 7 704,76

I po temacie, Maraton Lizbona przeszedł do historii. Wynik netto: 3:18:08
Do 35 km leciałam na złamanie 3:15, lecz na ostatnich kilometrach odezwał się okropny ból brzucha, byłam zmuszona zwolnić. Przynajmniej miałam doświadczenie prawdziwego maratonu ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

7 704,76 - 9,00 = 7 695,76

Znowu lekka choroba, lekki ból w pięcie, tętno wyższe, ale udało sie potuptać. Ciekawe kiedy organizm będzie całkowicie zdrowy ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

#sztafeta #bieganie

7 695,76 - 10,15 = 7 685,61

Leciutki trening zeby sie poruszaac :)

7 814,78 - 5,90 = 7 808,88

Wczorajszy rozruch w postaci 30’ biegu spokojnego po wybrzeżu Lizbony. Pakiet startowy odebrany, pozostało tylko ładować węglowodany i za niecałe 24h weryfikujemy formę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 052,37 - 10,06 = 8 042,31

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 042,31 - 12,24 = 8 030,07

Klasyczny rozruch w tygodniu startowym, 3x 1 mila na 2’ truchtu. Droga do maratonu odbyta, za 4 dni weryfikacja formy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 186,11 - 8,48 - 6,91 - 10,73 - 15,06 - 7,43 - 14,87 - 32,62 = 8 090,01

Tydzień 9. Powrót po starcie kontrolnym nie należał do najlżejszych, ale jakoś udało się wrócić na właściwe tory. Sporo rzeczy udało się zrobić w kategoriach okołobiegowych:
1. Wylosowałem na Cracovii darmowy pakiet na Półmaraton Gdański za rok, także może zaatakuję królestwo dzików i harpaganów z tagu.
2. Zgłosiłem akces do ruszania z szybszej strefy startowej wPokaż całość

8 090,01 - 3,00 = 8 087,01

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

8 087,01 - 7,95 = 8 079,06

Taki o poniedziałek

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 079,06 - 14,69 = 8 064,37

Powiem wam że wolałem jak byłem oszukiwany przez apke polara i był ten 1km więcej

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 224,96 - 7,20 - 3,65 - 8,00 - 10,00 = 8 196,11

Tętno spada, forma wraca, ale czasem lubi się odezwać pasmo biodrowo piszczelowe, próbuje różnych rzeczy, rozciąganie, rolowanie, ale już sam nie wiem co pomaga, a co nie. Ktoś ma jakieś fajne ćwiczenia?
Z tym rolowaniem to też nie wiem, jedni mówią, że można, inni, że nie ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #Pokaż całość

8 288,54 - 21,37 = 8 267,17

Día de los Muertos Half Marathon - Bakersfield CA

Na ten bieg zapisałem się totalnie przypadkiem jakieś 5 dni temu bo jak to tak być w Kaliforni i nie pobiegać ( ͡º ͜Pokaż całość

Adrian Kostera pobił rekord najdłuższego biegu bez snu!🤯
Musieliśmy na to czekać ponad 86 godzin i 14 minut, ale mamy to!
Adrian przebiegł 568,58 kilometra, bijąc wynik legendarnego amerykańskiego ultramaratończyka Deana Karnazesa, który w 2005 roku pokonał 564 kilometrów bez snu.
#bieganie #biegajzwykopem #ultramaraton

8 267,17- 42,21=8224,96

Mój pierwszy maraton. Do 37 kilometra biegło się spoko, od 39 dotarłem do słynnej ,,ściany” która zupełnie inaczej sobie wyobrażałem. Moje demony ciągnęły mnie w dół, chciały żebym się zatrzymał i zrezygnował. Czułem jakby trzymały mnie i nie pozwalały zrobić kroku. Przypomniałem sobie swoją drogę, swoje życie zanim poszedłem w sport. Przypomniałem sobie dlaczego to robię. Na metę wbiegłem wzruszony.

#bieganie #sztafeta

8 383,10 - 14,59 - 12,08 - 5,02 - 4,95 - 5,01 - 6,13 - 21,37 = 8 313,95

No dobra, dawno nie było więc jest. Papatonik numer 134 odklepion (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Niby niewiele się działo. Spokojne tuptanka w strefach luzackich strefach, ale z paroma fajnymi akcencikami (ʘ‿ʘ)

Najpierw w czwartek skoczyłem na siłkę i standardowo sobie na koniec przeleciałem piątkę. Tym razem nie było zapieprzaniaPokaż całość

8 313,95 - 5,08 = 8 308,87

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 308,87 - 10,32 = 8 298,55

Dyszka z rana jak śmietana ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 416,08 - 21,37 = 8 394,71

Pierwszy długi bieg od maratonu, #papathlon wleciał, biegło się wspaniale. Piękna pogoda

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#sztafeta #bieganie

8 427,15 - 11,07 = 8 416,08

Nieplanowany trening wpada z grupą znajomych :)

Lekko ponad 3 lata temu obiecałem, że Was zawołam za pół roku i wspólnie poświętujemy ogłoszenie premiery Winds of Winter - albo też pośmiejemy się z własnej naiwności.
Jeśli chodzi o dotrzymywanie terminów, to mogę stawać w szranki z panem Jerzym R. R. Martinem, ale jeśli chodzi o samo meritum - zaskoczeń nie ma, pozostał nam jedynie śmiech.

Kalendarium:
5 i pół roku temu stwierdziłem, że jeśli jest jakiś plus tej pandemii, to może chociażPokaż całość