enteropeptydaza
  • 14
9 314,52 - 20,31 = 9 294,21

Dziś pogoda istnie dla koneserów, wietrznie i deszczowo. Wleciała trochę mocniejsza robota, a konkretnie: 1,6 km BS; 2x 3,2 km P/2’ tr; 60’ BS
Tydzień zamknięty z 75 kilometrami. A teraz odpalam protokół taper ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie
enteropeptydaza - 9 314,52 - 20,31 = 9 294,21 Dziś pogoda istnie dla koneserów, wiet...

źródło: IMG_6497

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saimonm
  • 12
9 322,88 - 5,36 = 9 317,52

Pierwszy trening po niedzielnym półmaratonie, ogólnie tętno spoko, tylko coś dalej lewa łydka daje znać o sobie, jeszcze spięta jest. Myślę, że więcej rollowania powinno pomóc, czy coś więcej jeszcze?

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
saimonm - 9 322,88 - 5,36 = 9 317,52 Pierwszy trening po niedzielnym półmaratonie, ...

źródło: 1110

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NapoleonV
  • 282
@swinkapl dorosły chłop odpisał dorosłemu chłopowi który ułożył ubrania w kostkę na podłodze aby pochwalić się ze biega w sposób sugerujący bol dolnej części pleców dorosłego chlopa
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 42
9 332,05 - 4,10 - 2,48 - 2,59 = 9 322,88

No dobra, teraz odejmuję (ʘ‿ʘ)

XXVIII Bieg Memoriałowy im. Bogdana Włosika - bardzo przyjemna, lokalna nowohuciarska imprezka, IMHO zdecydowanie zbyt mało rozreklamowana. Spokojne 4,2 km (choć mi wyszło mniej) - nigdzie się nie spieszyłem, poza tym prowadziłem koleżankę która chciała załapać się na podium w bardzo wąskiej kategorii - i się
enron - 9 332,05 - 4,10 - 2,48 - 2,59 = 9 322,88 No dobra, teraz odejmuję (ʘ‿ʘ) XXV...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 7
@x51r odejmujemy swoje biegi od ustalonej wartości początkowej. Najpierw to był chyba równik, potem odległość od Księżyca, a jak skończyliśmy to wybór padł na równik Jowisza (439 264 km). Trzeba się będzie zastanowić co dalej ( ͡º ͜ʖ͡º)

A Ty odejmuj choćby i od jutra! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
Simpleco
  • 14
9 403,51 - 42,20 = 9 361,31

Czas podsumować start w Silesia Marathon. Biegam regularnie od lutego 2024. Był to mój trzeci bieg na tym dystansie. Startuje w maratonach regularnie od października 2024 co pół roku. Jak narazie zawsze z zamiarem łamania życiówki.

Październik 2024 3:37, Maj 2025 3:16, Październik 2025 3:06

O
@Simpleco +20
28 054,71 - 42,20 = 28 012,51

Pycha sprawiła że ustawiłem się za zającami na 3:15. Szło nieźle. W okolicach 40 kilometra jeszcze było ramię w ramię i w tym też momencie głowa wysłała silny sygnał "kolego my tak szybko i długo nie biegamy" no i tego kryzysu już
Simpleco - 9 403,51 - 42,20 = 9 361,31 Czas podsumować start w Silesia Marathon. Bie...

źródło: Screenshot 2025-10-11 105850

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enteropeptydaza
  • 18
9 504,07 - 27,36 = 9 476,71

No i mamy to, ostatni taki mocny i długi long run.
Podano dziś: 1,6 km BS; 12,87 km M; 1,6 km BS; 9,66 km M i 1,6 km wyciszenia.
Wpadło dużo lepiej niż sądziłam. Kolejne jakościówki będą już coraz krótsze i lżejsze, w końcu zostało już 16 dni do startu ( ͡° ͜ʖ
enteropeptydaza - 9 504,07 - 27,36 = 9 476,71 No i mamy to, ostatni taki mocny i dłu...

źródło: IMG_6472

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kamil

  • Lublin

Osiągnięcia