5 110,36 - 1,85 - 7,20 = 5 101,31

Zbierałem się do Garmin Coach od lat i wreszcie zdecydowałem się dać mu szansę. Dzisiaj wpadł bieg wzorcowy z trenerem Jeffem. Cel na wiosnę w półmaratonie 1:32 ¯(ツ)/¯

Potem 7 km bazy, żeby Garmin dalej myślał, że jestem w procesie rzeźbienia formy, a nie desperackiego klejenia kilometrów przedPokaż całość

5 101,31 - 10,00 = 5 091,31

Weekend intensywny, a w poniedziałek dziecko przyniosło z przedszkola jakieś zatrucie pokarmowe więc bieg został uskuteczniony dopiero dzisiaj ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

5 091,31 - 6,91 - 7,48 - 9,92 - 14,79 - 9,85 - 7,55 - 27,66 = 5 007,15

Tydzień 13. Nadal uwagę trzeba poświęcić sesjom szybkościowym. Ogólnie jest dobrze. Dyspozycja chyba jest ok, czutka też... Czyli coś się rypnie

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

5 354,12 - 9,89 = 5 344,23

Przyszły kipruny rozmiar większe i pierwszy bieg i było w pyte, nic nie obcierało. Kupiłem tez lampkę napiersiowa kiprun z decathlon i elegancko się teraz po zmroku w lesie biega ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

5 344,23 - 11,35 = 5 332,88

Uszanowanko

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

5 332,88 - 5,11 = 5 327,77

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

5 327,77 - 5,41 = 5 322,36
Oszukałem was wczoraj. Miałem dziś odpocząć, ale byłem zdenerwowany z kilku powodów więc stwierdziłem, że zrobię krótki trening na odstresowanie.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

5 322,36 - 5,06 = 5 317,30

.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

5 317,30 - 6,50 = 5 310,80

Bieg spokojny bez większej historiiʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

5 310,80 - 6,44 - 11,37 - 3,13 - 8,11 - 17,23 - 21,37 = 5 243,15

Czołgiem waszmości! (ʘ‿ʘ)

No i jakoś minęło parę kolejnych dni. Fajerwerków nie było, ale się nie nudziłem ( ͡º ͜ʖ͡º)
Środa była mocno na luzaka, bo jednak te 27 km z flagą trochę było czuć w nogach - a poza tym po prostu sobie srogo zaspałem i mimo że teoretycznie byłoPokaż całość

5 243,15 - 15,40 = 5 227,75

Miało być pierwotnie 10km ale po skonsumowanej gąsce było więcej sił niż sie spodziewałem, jedynie zapomniałem wziąć opaski na uszy i mocno pizgało w łeb

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

5 364,22 - 10,10 = 5 354,12

Nie tak łatwo jest biegać wolno, tym razem w tandemie z lepszą połową.
To Jej pierwsza 10 w życiu ❤️
Każdy zapamięta to uczucie 🏅😅

#Pokaż całość

5 414,32 - 11,40 - 8,70 - 30,00 = 5 364,22

Zaległe tuptanka i dzisiejsza wycieczka biegowa w towarzystwie @scorp02 (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#sztafeta #bieganie

5 504,87 - 10,19 = 5 494,68

Jak krówki muczą na Twój widok tzn ze nie jest źle :)

5 494,68 - 11,08 = 5 483,60

Po wtorkowym Biegu Niepodległości stwierdziłem, że czas na jakieś szybsze odcinki - wleciały więc interwały 12x (200m 3:45min/km + 200m przerwa). O jak dobrze, że nie pomyślałem o BSie - dawno tak dobrze nie wszedł trening! ᕦ(òóˇ)ᕤ

Dobre samopoczucie, serducho współpracowało, zapas w nogach był - takiego treningu było mi trzeba!Pokaż całość

5 466,60 - 6,89 = 5 459,71

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

5 459,71 - 5,15 - 5,22 - 5,01 = 5 444,33
Ten tydzień wyjątkowo kończę w sobotę. Przyszyły chyba sobie odpocznę i później znowu ruszamy z kopyta.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

5 546,71 - 15,02 = 5 531,69

Do kolekcji, ale coś mnie lewa noga zaczeła bolec, przeszywający ból z lewej strony poniżej kolana, nagle paraliżuje i nie pozwala iść....regeneracja...

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty #bieganiez

Skrypt | Statystyki

#sztafeta #bieganie

5 531,69 - 10,17 = 5 521,52

Bo w polach fajnie jest :)

5 662,94 - 6,75 - 6,87 - 11,00 - 10,79 - 6,89 - 11,60 - 7,37 - 12,03 - 32,93 = 5 556,71

Tydzień 12. Ostatnia "30" już za mną. Teraz kilometraż zacznie spadać. Ogółem chyba jest wszystko ok.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki