#igrzyskabebzonow zapisy v9 wystartowaly
regulanin jest w srodku

grubasy, komen tujcie tak by calydzien bylow goracych i ludzie widzieli ok?

co jakis czas jeden grubas da komentarz i bedzie okPokaż całość

#igrzyskabebzonow WRESZCIE! TO JUŻ JUTRO ZAPISY NA V9!

Zapisy na #igrzyskabebzonow jutro
Nie dziś
Jutro
Zryjcie dziś do oporu to w pierwszym tygodniu dużo schudniecie
Taki life hack

Pamiętajcie grubasy

#igrzyskabebzonow v8 zakończone
Podsumowanie jutro albo kiedyś tam

A zapisy już 13tego i 14tego
Ciekawe czy moderacja wyrzuci za przeróbkę jednego z grubasów
Dał z siebie całe 30%

Podsumowanie JEDENASTEGO tygodnia #igrzyskabebzonow
mialo niebyc ale czuje ze trzeba bo wsoanialy byl to tydzien, nie zpaomne go nigdy

dotarlo do mnie ze jestem zmierzly i zbyt jade po grubasach a oni przeciez sa niewinni jak łąka nieobsrana i musze zmienic styl bo wszyscy placza po nocach jak glodne niemowlaki:(

W tym tygodniu zrzuciliśmy szalone : 3.75 kg.Pokaż całość

po zeszlotygodniowym buncie dzis zrobie podsumowanie 10 tygodnia #igrzyskabebzonow
choc znowu nie warto

11 kilo schudliscie, czyli tyle co mocna duza kupa 3-5 grubasow
Wyniki są po prostu tragiczne. Zamiast dokręcać śrubę na finiszu, większość z Was uznała, że ma już wakacje, ocyzwiscie cos tam oszukuja ze niby rekompozycja, dekompozycja czy inne gowno ale tak naprawde to zrecie jak swinie ciagle i ciagle
wstyd i poruta i nie wiem czmeu marnuje na was wPokaż całość

44 697,12 - 7,05 = 44 690,07

Ostatnie lekkie truchtanko + kilka przebieżek przed niedzielnym zającowaniem w Półmaratonie Radomskiego Czerwca 76’ (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Wygląda na to, że jak zawsze będzie żar, ale damy radę PanPokaż całość

#igrzyskabebzonow tydzień 9
Podsumowania nie będzie

Nie chce mi się bo wiecie co? Grubasom się nie chce odchudzać
Nie chce mi się znowu czytać ze z-----i no spotkali się ze znajomymi i żarli jak świnie
Bo grubasy nie potrafią zjeść jak człowiekPokaż całość

POBLOGOSLAW PANIE TEN OTO POSILEK

45 445,27 - 10,00 = 45 435,27

Trafione okno pogodowe, więc zrobiona dyszka. Nie wiem co się stało, ale znowu super wspolpracuje serducho, wleciał BS 10km w równe 60min - jest poprawa ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

45 455,29 - 5,01 - 5,01 = 45 445,27

Dyszka..., w tym piątka w asyście z ładniejszą połówką ʕ•ᴥ•ʔᶘᵒᴥᵒᶅ, a druga piątka to taki rajd między kałużami, błotem, w okienku przed burzowym, po deszczowym, dzisiaj totalny kalejdoskop pogodowy.Pokaż całość

45 717,00 - 6,77 = 45 710,23

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

45 710,23 - 10,67 = 45 699,56

Huopski Bieg Boży.

#sztafeta

Skrypt

45 699,56 - 14,78 = 45 684,78

Dzisiaj 60min easy + reszta w tempie ~6:24min/km, czyli takim, jakim za tydzień będę prowadził grupę na Półmaratonie Radomskiego Czerwca 76’ ( ͡º ͜ʖ͡º)

Kurła, będzie ciężko. W życiu tak wolno nie biegałem. #garmin co chwilę krzyczał: hamuj debilu, a ja miałem wrażenie, że zaraz mnie wyprzedzi pani z kijkamiPokaż całość

45 684,78 - 5,00 - 10,00 = 45 669,78

Tydzień mocno dał mi się we znaki, więc dopiero wczoraj udało się cokolwiek zrobić - 5km biegu spokojnego, które nawet fajnie weszło ʕ•ᴥ•ʔ

Jednak dzisiaj postanowiłem polecieć na spontanie- w głowie pojawił się pomysł powtórzeń 4x(1km 5:00min/km + 500m p). Weszło to niesamowicie gładko, serducho i nogi podawały, no po prostu po raz pierwszy od ponad parunastu miesięcy czuję, że maPokaż całość

45 669,78 - 15,01 = 45 654,77

Jako że nie uda mi się jutro zaliczyć kolejnego parkruna, wpadłem na pomysł dłuższego wybiegania. Wpadło 15 km. Wydolnościowo ok, chociaż tętno dość wysokie, gorzej z lewym kolanem, udem i półdupkiem. Coś się zblokowało po 11 km i były ciężary. Dlaczego tak ciężko zabrać się za ćwiczenia na mobility?

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #parkrun

Skrypt

45 654,77 - 10,22 = 45 644,55

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

45 644,55 - 8,80 = 45 635,75

Dzisiaj pracująca sobota i prognozy burzowe na wieczór, ale udało się póki co złapać okienko pogodowe i wpadło 28' biegu w tempie narastającym od maratońskiego do połóweczki.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

45 635,75 - 6,95 = 45 628,80

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

45 628,80 - 13,27 - 12,37 - 12,08 - 7,03 - 12,37 - 21,37 - 21,37 = 45 528,94

Ani się człowiek obejrzał, a tu minął kolejny tydzień. Tydzień dość leniwawy - parę razy zaspałem, ze dwa planowane papatoniki przez to nie poleciały, raz nawet dychy nie udało mi się zaliczyć. Niby 100 km (bez paru metrów) zaliczone, ale trochę niedosytu jest ( ͡º ͜ʖ͡º) Chińskie ciżemki na chwilę poszłyPokaż całość