33 743,74 - 14,56 = 33 729,18

Dzisiaj wpadł bieg spokojny wraz z 6x(100/100). Kolejny miesiąc zmagań biegowych zakończony, tym razem wpadło w sumie 376 km.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

34 578,78 - 12,70 - 4,10 - 6,70 - 21,37 - 15,20 - 12,00 - 12,40 - 13,60 - 12,50 - 19,60 = 34 448,61

Zaległe treningi z dwóch tygodni.

Dzisiaj wpadło 10 km ciągłego biegu w tempie maratońskim. Weszło z zapasem po 3:54/km.

ZaPokaż całość

35 899,39 - 13,00 = 35 886,39

bieg spokojny bez większych historii

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

36 583,76 - 26,38 - 13,00 = 36 544,38

Dzisiaj wpadło 2h wybieganka, eleganckooo (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Fajnie.Pokaż całość

37 004,99 - 5,00 - 16,10 = 36 983,89

Dzisiaj wpadło fajne bieganko typu leśny dziad trailowy. 215 m przewyższenia

fajnie. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

37 225,46 - 12,00 - 5,00 - 16,00 = 37 192,46

Dzisiaj mocne bydle

Ciężko było, jestem ostatnio niewyspany, przemęczony a w dodatku cały bieg chciało mi się 💩

FAJNIE.Pokaż całość

37 568,92 - 23,17 = 37 545,75

Spokojne wybieganko w formie czeskiego papatonu

Czilera

FAJNIE.Pokaż całość

37 976,17 - 21,1 = 37 955,07

Dzisiaj wpadł bydlaczek progowy na bieżni

Łatwiutko

FAJNIE.Pokaż całość

38 059,86 - 13,38 = 38 046,48

Dzisiaj spokojne bieganko zakończone przebieżkami

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

38 142,26 - 12,01 - 7,00 - 17,10 = 38 106,15

Dzisiaj wpadł tak zwany bydlaczek progowy na bieżni. Schowałem się w siłowni przed upałami.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

38 703,15 - 21,37 = 38 681,78

Pierwszy Papaton Berliński odbyty

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

38 724,15 - 10,00 = 38 714,15

Napędzany berlińskim kebabem wystartowałem w biegu na 10 km. Życiówki nie ma, ale i tak się nie spodziewałem takiego wyniku biorąc pod uwagę fakt, że od kilku miesięcy nie trenowałem w ogóle pod 5/10 km. Moja obecna waga również pozostawia wiele do życzenia. Mając te wszystkie rzeczy na uwadze - ściany nie widać!

Siły podczas biegu rozłożone wręcz idealnie, nie biegłem na 100%. Przez większość bieguPokaż całość

39 011,26 - 5 = 39 006,26

Ostatnie bieganko na koniec miesiąca. W tym msc wytuptane 298 km. Not great not terrible.

Aktualnie jestem w Berlyn, jutro zawody na 10km. Nie wiem na ile polecę, nic nie planuje. Życiówki nie będzie ale wszystko poniżej 36 minut biorę w ciemno. Zabawa

FAJNIE.Pokaż całość

39 661,11 - 11,48 = 39 649,63

Dzisiaj wpadł trening progowy tak zwany mini bydlaczek przed zawodami

Tempo progowe średnio po 3:39/km

FAJNIE.Pokaż całość

39 689,66 - 7,00 = 39 682,66

Kawałek biegu spokojnego bez większych historii

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

40 101,29 - 12,00 = 40 089,29

Mega spokojne tuptanko. Tydzień zakończony z wybieganymi 117 km.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

40 329,50 - 12,54 - 17,01 - 10,01 - 21,37 = 40 268,57

Biegi od środy. Dzisiaj wpadło wybieganko zakończone zabawą biegową.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

40 547,20 - 12,00 = 40 535,20

spokojny bieg odbyty

fajnie. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

40 733,34 - 10,00 - 10,00 - 32,00 = 40 681,34

Dzisiaj wpadło 32 km wybieganka na bieżni - 1 km za każdy przeżyty rok na tym łez padole.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

41 203,73 - 5,00 - 12,00 - 21,37 = 41 165,36

Papaton odbyty

fajnie. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość