Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko239
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
scorp02

scorp02

Dołączył 10 lat i 7 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 12931
  • Znaleziska 104
  • Mikroblog 12827
  • Obserwujący 25
  • Obserwowane 12
  • Dodane (611)
  • Komentowane (2334)
  • Plusowane (9882)
scorp02
scorp02 2 godz. i 33 min temu
  • 7
3 892,41 - 21,37 = 3 871,04

Leśny papaton z lekkim przewyższeniem

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 3 892,41 - 21,37 = 3 871,04

Leśny papaton z lekkim przewyższeniem 

FAJN...

źródło: 1000023430

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
2 godz. i 33 min temu via Android
  • 0
@scorp02
scorp02 - @scorp02

źródło: temp_file1739501873990346981

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 20 godz. i 11 min temu
  • 14
4 868,95 - 10,00 = 4 858,95

Spokojne bieganie boże na bieżni

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 4 868,95 - 10,00 = 4 858,95

Spokojne bieganie boże na bieżni 

FAJNIE. (...

źródło: 1000023382

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kinior
Kinior
19 godz. i 51 min temu via Android
  • 3
@scorp02 5000 km zostało na księżyc?! Kurka, trochę mnie nie było na tagu.
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
16 godz. i 31 min temu via iOS
  • 3
@scorp02 5000 km zostało na księżyc?! Kurka, trochę mnie nie było na tagu.


@Kinior: na Księżyc dobiegliśmy wieki temu, teraz kończymy okrążać Jowisza (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 przedwczoraj, 17:19:06
  • 16
4 938,26 - 15,01 = 4 923,25

Dzisiaj takie o bieganie bez ładu i składu. Po prostu aby być na nogach. Po biegu zjadłem pączusie, na spółe z lovely @enteropeptydaza (。◕‿‿◕
scorp02 - 4 938,26 - 15,01 = 4 923,25

Dzisiaj takie o bieganie bez ładu i składu. Po...

źródło: 1000023372

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
przedwczoraj, 17:19:28 via Android
  • 10
@scorp02 malina, pistacja i biała czekolada
scorp02 - @scorp02 malina, pistacja i biała czekolada

źródło: temp_file6086335351300947259

Pobierz
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
przedwczoraj, 17:23:31 via iOS
  • 3
@scorp02 super niespodzianka, thx (⌒(oo)⌒)乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 19.11.2025, 17:41:58
  • 13
5 007,15 - 17,02 - 8,17 = 4 981,96

3,2km BS + 6x(1,6km P / 1' tr) + 3,2km BS

Odcinki progowe weszły na tętnie 180bpm i tempie 4:01/km

FAJNIE.
scorp02 - 5 007,15 - 17,02 - 8,17 = 4 981,96

3,2km BS + 6x(1,6km P / 1' tr) + 3,2km ...

źródło: 1000023357

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
19.11.2025, 17:42:09 via Android
  • 4
@scorp02
scorp02 - @scorp02

źródło: temp_file7188038745036826139

Pobierz
  • Odpowiedz
KrolWlosowzNosa
KrolWlosowzNosa
19.11.2025, 19:06:20 via Wykop
  • 1
@scorp02: gratki! średnie tętno, górą mojego beztlenu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 18.11.2025, 20:10:34
  • 9
No kurła będzie biegane. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#bieganie #srajzwykopem
scorp02 - No kurła będzie biegane. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)


#bieganie #srajzwykopem

źródło: temp_file7630175462717457077

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
18.11.2025, 20:31:48 via Wykop
  • 3
@cynamonowazaslona: zbliżam się do ~100km tygodniowo wraz z długimi wybieganiami raz w tygodniu + mi się szykują dwa zimowe ultra 50km i 76km
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
19.11.2025, 12:49:46 via Android
  • 1
@enron na dłuższych wybieganiach +90min zaczynam przyjmować żele, lub na mocnych jednostkach treningowych - nawet jeśli są trochę krótsze ale wymagają dużej mocy ;) Stosuje z uwagi na to żeby przyzwyczajać organizm do przyjmowania posiłku w każdych warunkach + wspomaga to regenerację bo nie eksploatuje wtedy aż tak organizmu :D

@razdwatrzy55 leginsy + spodenki na nogach
Góra to koszulka z krótkim rękawem, na to koszulka cienka z długim rękawem +
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 17.11.2025, 16:45:45
  • 17
5 161,92 - 15,17 = 5 146,75

70 minut biegu spokojnego

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 5 161,92 - 15,17 = 5 146,75

70 minut biegu spokojnego 

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ...

źródło: 1000023325

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
17.11.2025, 16:45:59 via Android
  • 6
@scorp02
scorp02 - @scorp02

źródło: temp_file2604846896794974728

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
17.11.2025, 16:46:31 via Android
  • 7
@scorp02 po biegu zjadłem

Dzisiaj 1000kcal deficytu
scorp02 - @scorp02 po biegu zjadłem 

Dzisiaj 1000kcal deficytu

źródło: temp_file153154518412635004

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 15.11.2025, 15:29:14
  • 13
5 444,33 - 30,01 = 5 414,32

Romantyczne wybieganko, tak zwane leśne dziady, w towarzystwie ukochanej @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Po wczorajszej zabawie biegowej brakowało mi pary w nogach, ale jakoś dałem
scorp02 - 5 444,33 - 30,01 = 5 414,32

Romantyczne wybieganko, tak zwane leśne dziady...

źródło: 1000023298

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
15.11.2025, 15:29:44 via Android
  • 6
@scorp02 jak na moją dzisiejszą dyspozycję to profil trasy typu bandyta potworny okrutnik
scorp02 - @scorp02 jak na moją dzisiejszą dyspozycję to profil trasy typu bandyta pot...

źródło: temp_file8029684362290024583

Pobierz
  • Odpowiedz
pestis
pestis
17.11.2025, 15:37:58 via Wykop
  • 0
@scorp02: j-------k
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 14.11.2025, 19:38:21
  • 14
5 483,60 - 17,00 = 5 466,60

Dzisiaj wpadła zabawa biegowa na bieżni. Pięć powtórzeń 4 min w progu na tętnie 181bpm i 4 powtórzenia minuty biegu przy prędkości bieżni chyba bliskiej maksymalnej ~20km/h. Bałem się mocniej ją podkręcać bo już się cała trzęsła xd

A po biegu zrobiłem se gym boży. ( ͡° ͜ʖ ͡
scorp02 - 5 483,60 - 17,00 = 5 466,60

Dzisiaj wpadła zabawa biegowa na bieżni. Pięć ...

źródło: 1000023245

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
14.11.2025, 19:38:39 via Android
  • 7
@scorp02
scorp02 - @scorp02

źródło: temp_file3431232448274735691

Pobierz
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
16.11.2025, 17:13:19 via Wykop
  • 2
@scorp02: Normalnie człowiek idzie na bieżnię i wzdycha "ech, bieżnia"... Tymczasem taki podchodzi do bieżni a ta wzdycha "ech scorp02"
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 11.11.2025, 15:30:28
  • 29
6 061,84 - 21,37 - 1,17 - 10,03 - 1,42 - 10,01 - 7,00 = 6 010,84

Rano zawody na 10km bez żadnych założeń czasowych - poleciałem w 36:30.

Wróciłem do domu, zjadłem, odpocząłem chwilę i wybrałem się na leśne wybieganko z 500m przewyższenia. Wyszedł z tego fajny papaton / symulator pracy na zmęczonych nogach, przygotowania do ultra w toku (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 6 061,84 - 21,37 - 1,17 - 10,03 - 1,42 - 10,01 - 7,00 = 6 010,84

Rano zawo...

źródło: 1000023163

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mietowy_
Mietowy_
11.11.2025, 15:32:40 via Android
  • 5
Taguj #2137
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin
11.11.2025, 15:55:03 via Wykop
  • 15
poleciałem w 36:30.


Wróciłem do domu, zjadłem, odpocząłem chwilę i wybrałem się na leśne wybieganko z 500m przewyższenia.


@scorp02:
neufrin - >poleciałem w 36:30.

Wróciłem do domu, zjadłem, odpocząłem chwilę i wybrał...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 08.11.2025, 15:27:38
  • 18
6 390,65 - 31,02 = 6 359,63

Dzisiejsze wybieganko po lesie. Wpadło 500m wzniosu.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 6 390,65 - 31,02 = 6 359,63

Dzisiejsze wybieganko po lesie. Wpadło 500m wz...

źródło: 1000023124

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
12.11.2025, 08:53:48 via Wykop
  • 0
@scorp02: j-------k
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 04.11.2025, 16:29:52
  • 21
6 701,27 - 3,76 - 5,01 - 10,05 = 6 682,45

Improwizowana piąteczka.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 6 701,27 - 3,76 - 5,01 - 10,05 = 6 682,45

Improwizowana piąteczka.

FAJN...

źródło: 1000023052

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
04.11.2025, 16:30:11 via Android
  • 5
@scorp02 sssss
scorp02 - @scorp02 sssss

źródło: temp_file8128184655883586268

Pobierz
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
04.11.2025, 17:16:05 via Wykop
  • 6
@scorp02: przy tych prędkościach powinieneś powoli myśleć nad jakimiś systemami bezpieczeństwa pasywnego i aktywnego ( ͡º ͜ʖ͡º)
enron - @scorp02: przy tych prędkościach powinieneś powoli myśleć nad jakimiś systema...

źródło: gettyimages-1236543048-1-645e7f1e5f450

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 02.11.2025, 12:57:24
  • 16
6 873,15 - 10,00 = 6 863,15

10km czilery

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 6 873,15 - 10,00 = 6 863,15

10km czilery

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafet...

źródło: 1000023026

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enron
enron
enron
02.11.2025, 13:14:23 via Wykop
  • 2
@scorp02: nie zasnąłeś aby? ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
02.11.2025, 16:58:10 via Android
  • 1
@enron było ciężko ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 01.11.2025, 10:27:04
  • 23
6 929,46 - 31,02 = 6 898,44

Poranne wybieganko. Przy okazji wpadło 272m wzniosu. Not great, not terrible.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 6 929,46 - 31,02 = 6 898,44

Poranne wybieganko. Przy okazji wpadło 272m wz...

źródło: 1000023010

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enron
enron
enron
01.11.2025, 10:47:29 via iOS
  • 8
@scorp02 chłop pod górę biega jak po płaskim, kto to widzioł
  • Odpowiedz
pestis
pestis
04.11.2025, 12:41:12 via Wykop
  • 0
@scorp02: szalony szaleniec
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 31.10.2025, 18:18:58
  • 18
7 180,95 - 10,01 = 7 170,94

10km biegu spokojnego na bieżni
dobry miesiąc, w sumie wytuptane 310km

FAJNIE. (⌐ ͡■
scorp02 - 7 180,95 - 10,01 = 7 170,94

10km biegu spokojnego na bieżni
dobry miesiąc...

źródło: oks

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
31.10.2025, 18:22:23 via Wykop
  • 3
@scorp02: good
scorp02 - @scorp02: good

źródło: good

Pobierz
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
31.10.2025, 19:07:50 via iOS
  • 3
@scorp02 nieźleś się Pan naszwendał (ʘ‿ʘ)
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 30.10.2025, 17:03:39
  • 19
7 215,34 - 12,01 - 5,62 = 7 197,71

Bieg przed siebie bez żadnych założeń, na pograniczu strefy 2 i 3. Pogoda dla koneserów, Polska pięknie przywitała mnie po powrocie do kraju.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 7 215,34 - 12,01 - 5,62 = 7 197,71

Bieg przed siebie bez żadnych założeń, ...

źródło: 1000022944

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
30.10.2025, 17:03:50 via Android
  • 5
@scorp02 mmmmmmmmmm
scorp02 - @scorp02 mmmmmmmmmm

źródło: temp_file2829183531696521238

Pobierz
  • Odpowiedz
pestis
pestis
31.10.2025, 10:31:36 via Wykop
  • 0
@scorp02:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 25.10.2025, 12:09:58
  • 48
7 798,82 - 42,56 - 1,11 = 7 755,15

Przebiegłem se maraton w Lizbonie. Nie wiedziałem kompletnie czego się spodziewać, bo w zasadzie to się w ogóle nie przygotowywałem do tego biegu. Wiedziałem że na życiówkę nie mam szans, chciałem się po prostu zakręcić w okolicy 2:55-2:59. No i życie zweryfikowało, o ile pierwsza połowa weszła fajnie w 1:27 to od 24 kilometra zaczęło mnie już lekko ścinać z nóg. Stopniowo zwalniałem i
scorp02 - 7 798,82 - 42,56 - 1,11 = 7 755,15

Przebiegłem se maraton w Lizbonie. Nie ...

źródło: temp_file6015086012340894036

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
25.10.2025, 12:11:51 via Android
  • 22
@scorp02 Strefa mety przepiękna, przebiegliśmy przez Łuk Triumfalny
scorp02 - @scorp02 Strefa mety przepiękna, przebiegliśmy przez Łuk Triumfalny

źródło: temp_file2887780343135601632

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
25.10.2025, 12:12:45 via Android
  • 21
@scorp02 Zdjęcie medalu zrobione w wygodnym łóżku, nogi mam zgruzowane ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
scorp02 - @scorp02 Zdjęcie medalu zrobione w wygodnym łóżku, nogi mam zgruzowane ( ͡°...

źródło: temp_file1501791146848390756

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 23.10.2025, 10:43:41
  • 28
7 892,29 - 6,02 = 7 886,27

Rozruch przed sobotnim maratonem. Ładnie tu

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 7 892,29 - 6,02 = 7 886,27

Rozruch przed sobotnim maratonem. Ładnie tu

...

źródło: 1000022543

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
23.10.2025, 10:43:59 via Android
  • 14
@scorp02
scorp02 - @scorp02

źródło: temp_file3352762326777419041

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
23.10.2025, 10:44:09 via Android
  • 13
@scorp02
scorp02 - @scorp02

źródło: temp_file7422724311206622692

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 21.10.2025, 07:18:55
  • 18
8 064,37 - 12,00 = 8 052,37

Ostatnia robota przed maratonem - 2 mile rozgrzewki + 3x(1 mila w progu na 2min przerwy w truchcie) + 2 mile schładzanie

Próg wszedł po 3:48/km na tętnie 174

Zimno
scorp02 - 8 064,37 - 12,00 = 8 052,37

Ostatnia robota przed maratonem - 2 mile rozgr...

źródło: 1000022453

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
21.10.2025, 07:19:12 via Android
  • 4
@scorp02 międzyczasy
scorp02 - @scorp02 międzyczasy

źródło: temp_file5502807924051280770

Pobierz
  • Odpowiedz
pestis
pestis
24.10.2025, 07:41:35 via Wykop
  • 0
@scorp02: brawo
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 20.10.2025, 13:21:44
  • 16
8 196,11 - 10,00 = 8 186,11

Dzisiaj znowuż bieganko na bieżni

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 8 196,11 - 10,00 = 8 186,11

Dzisiaj znowuż bieganko na bieżni

FAJNIE. (...

źródło: 1000022444

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wash-and-go
wash-and-go
20.10.2025, 13:22:46 via Android
  • 1
@scorp02 spjerdotripy lepsze przynajmniej trochę świata człowiek zobaczy
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 19.10.2025, 13:21:41
  • 13
8 394,71 - 11,61 = 8 383,10

Luźna improwizacja biegowa. 50 minut w 3 strefie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 8 394,71 - 11,61 = 8 383,10

Luźna improwizacja biegowa. 50 minut w 3 stref...

źródło: 1000022431

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
19.10.2025, 13:21:55 via Android
  • 7
@scorp02 po biegu zjadłem takie o pyszności
scorp02 - @scorp02 po biegu zjadłem takie o pyszności

źródło: temp_file2660586320755699689

Pobierz
  • Odpowiedz
pestis
pestis
20.10.2025, 09:50:40 via Wykop
  • 0
@scorp02: najs
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 29
  • Strona 1 z 29
  • >

Kamil

  • Lublin

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 12.04.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 24.05.2015

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 23.05.2025

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking