42 933,79 - 5,00 = 42 928,79

Pierwsze bieganko po weekendowym ultra. Jest stabilnie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

43 929,19 - 112,54 = 43 816,65

Bieganko w ramach Festiwalu Biegowego Ultra Way w Gdyni. Pokusiłem się na pokonanie dystansu 160 km. Niestety na 112 km trasy podjąłem decyzję, że zejdę z trasy. Mięśnie całkowicie odmówiły mi posłuszeństwa, nie mogłem już nawet chodzić - przejście 200 metrów było dla mnie wyzwaniem. Wcześniej na trasie juz były lekkie kryzysy, ale udawało się je pokonać. Około 90 km przyszedł potworny kryzys, który ni jakPokaż całość

44 100,01 - 6,01 - 10,00 - 12,69 = 44 071,31

Ostatnie bieganko przed piątkowymi zawodami. Mimo upału, tętno na samym początku Z2 - klasunia.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

#igrzyskabebzonow

Przegrałem grupę 1. Nie będę ukrywał - przez ostatnie dwa tygodnie nie liczyłem w ogóle kalorii. Nie ważyłem się codziennie, tak jak mam zwyczaj to robić. No i mnie zalało. Stało się to co dzieje się zazwyczaj kiedy jestem przemęczony: zaczynam więcej jeść. Nie usprawiedliwia mnie to w żadnym stopniu i mam nadzieję że plaskacz w ryjec od otyłego Pana mnie doprowadzi do pionu. ;)

Co fajnego pojadlem? W sumiePokaż całość

44 669,51 - 1,08 - 4,97 - 1,07 = 44 662,39

Dzisiaj odbyto parkrun w pełnym słońcu. Jestem zadowolon z wyniku bo totalnie mi się nie chciało biegać, czuje się niedospany i w ogóle to lenia złapałem.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

44 884,20 - 16,00 - 10,00 - 12,39 = 44 845,81

Dzisiaj wpadło 16 km biegu spokojnego.

Dodatkowo dostałem wyniki z badań wydolnościowych. W komciu. Generalnie są progresy

FAJNIE.Pokaż całość

45 528,94 - 27,13 = 45 501,81

Dzisiaj wpadło 2h wybieganka na bieżni. Fajnie się biegło, czuje się zregenerowany.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

45 722,89 - 5,89 = 45 717,00

Poranny krenink bez większych historii

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

45 757,21 - 6,02 - 12,00 = 45 739,19

Miałem dzisiaj badania wydolnościowe na bieżni – w tym pomiar tętna, spirometria, pomiar stężenia mleczanu we krwi.
Badanie odbyło się na bieżni elektrycznej na nachyleniu 1,5.
Prędkość początkowa 12 km/h, ze wzrostem prędkości o 1 km/h co 3 minuty.
W trakcie biegu miałem nakłuwanego palca i pobierano mi krew celem dalszej analizy. Test zakończyłem na prędkości 19 km/h, którą przetrzymałem przez 1 min 40 s.Pokaż całość

45 796,17 - 8,04 - 5,00 = 45 783,13

dzisiaj odbyto truchtanko

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

46 461,32 - 12,01 = 46 449,31

dzisiaj odbyto zabawę biegową, w sumie to bieg bez żadnych założeń czasem szybciej czasem wolniej

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

46 515,51 - 1,79 - 21,37 = 46 492,35

Dzisiaj wpadł bydlaczek na bieżni:

3,2 km BS + 16km M + 2km P + 1,6km BS

TempoPokaż całość

46 797,35 - 16,17 = 46 781,18

75 minut biegu spokojnego,

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

46 826,01 - 13,17 = 46 812,84

60 minut biegu spokojnego

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

47 748,22 - 50,05 = 47 698,17

Wycieczka biegowa żółtym szlakiem trójmiejskim. Wyruszyliśmy z @enteropeptydaza ʕ•ᴥ•ʔ rankiem z Gdańska i pobiegliśmy szlakiem w kierunku Gdyni.

Miesiąc zakończonyPokaż całość

48 183,14 - 3,01 - 4,99 - 1,53 = 48 173,61

Poranny parkrun odbyty. Mając na uwadze że wczoraj treningowo cyknąłem sobie 5 km w 17:42 to dzisiejszy wynik eleganckiii. Swoją drogą fajnie pościgać się na 5 km. Od roku nie startowałem na tym dystansie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

48 239,31 - 5,01 - 5,00 - 10,00 = 48 219,30

Jakieś zaległe bieganie i dzisiejsza improwizowana piąteczka. Po prostu wyszedłem i biegłem przed siebie. Wsiadło mega łatwo. Forma gigant.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

48 836,93 - 28,52 = 48 808,41

Wspaniały dzień treningowy. Wstaliśmy o 4.20 z @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏi pojechalim pociągiem do Tczewa. Stamtąd zakręcilim 100 km rowerem spowrotem do Gdyni. Po powrocie do domku zjadłem pyszne pierogi ruskie i wyszedłem na spokojne leśne wybieganko.Pokaż całość

49 017,80 - 12,17 - 10,00 - 4,01 - 10,01 = 48 981,61

Strasznie wczoraj zachlałem. Piłem a-----l do pierwszej w nocy. Trochę się przespałem, ale musiałem wstać rano bo mam obowiązki. Muszę zrobić trening. Niektórzy mówią, że nie można chlać jak się trenuje bieganie, ale to nieprawda. Można, tylko trzeba wstawać rano. Na tym polega odpowiedzialność.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

49 272,68 - 30,01 = 49 242,67

Dzisiaj wylosowało mi się leśne wybieganko

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość