42 212,50 - 5,50 - 5,50 - 12,50 = 42 189,00
Dzień dobry, bieg spokojny odbytu.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Dzień dobry, bieg spokojny odbytu.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: Bieg odbytu
Pobierz 
42 933,79 - 5,00 = 42 928,79
Pierwsze bieganko po weekendowym ultra. Jest stabilnie
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Pierwsze bieganko po weekendowym ultra. Jest stabilnie
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: 1000032919
Pobierz
43 929,19 - 112,54 = 43 816,65
Bieganko w ramach Festiwalu Biegowego Ultra Way w Gdyni. Pokusiłem się na pokonanie dystansu 160 km. Niestety na 112 km trasy podjąłem decyzję, że zejdę z trasy. Mięśnie całkowicie odmówiły mi posłuszeństwa, nie mogłem już nawet chodzić - przejście 200 metrów było dla mnie wyzwaniem. Wcześniej na trasie juz były lekkie kryzysy, ale udawało się je pokonać. Około 90 km przyszedł potworny kryzys, który ni jak
Bieganko w ramach Festiwalu Biegowego Ultra Way w Gdyni. Pokusiłem się na pokonanie dystansu 160 km. Niestety na 112 km trasy podjąłem decyzję, że zejdę z trasy. Mięśnie całkowicie odmówiły mi posłuszeństwa, nie mogłem już nawet chodzić - przejście 200 metrów było dla mnie wyzwaniem. Wcześniej na trasie juz były lekkie kryzysy, ale udawało się je pokonać. Około 90 km przyszedł potworny kryzys, który ni jak
źródło: 1000032826
Pobierz
On pewnie te moje 6 km z palcem w dupie przebiega. Pierwszy raz widzę kogoś kto byle biegnie na zawodach, czyli te 112 km
@matixrr @moja-walka @Netanstachu @razdwatrzy55 @Dwudziestydrugi @Ark00
@matixrr @moja-walka @Netanstachu @razdwatrzy55 @Dwudziestydrugi @Ark00
44 100,01 - 6,01 - 10,00 - 12,69 = 44 071,31
Ostatnie bieganko przed piątkowymi zawodami. Mimo upału, tętno na samym początku Z2 - klasunia.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Ostatnie bieganko przed piątkowymi zawodami. Mimo upału, tętno na samym początku Z2 - klasunia.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: bieganko cool
PobierzFajnie tutaj podsumowanie. Spoko czas. W tyle kilometrów właśnie celuję na biegu we wrześniu, ale u mnie to dopiero początki. Będę miał maks 60 minut na to. Chuop tak w ogóle biega po północnej piekielni - tam chłodniej
@matixrr @moja-walka @Netanstachu @razdwatrzy55 @Dwudziestydrugi @Ark00
@scorp02
@matixrr @moja-walka @Netanstachu @razdwatrzy55 @Dwudziestydrugi @Ark00
@scorp02
#igrzyskabebzonow
Przegrałem grupę 1. Nie będę ukrywał - przez ostatnie dwa tygodnie nie liczyłem w ogóle kalorii. Nie ważyłem się codziennie, tak jak mam zwyczaj to robić. No i mnie zalało. Stało się to co dzieje się zazwyczaj kiedy jestem przemęczony: zaczynam więcej jeść. Nie usprawiedliwia mnie to w żadnym stopniu i mam nadzieję że plaskacz w ryjec od otyłego Pana mnie doprowadzi do pionu. ;)
Co fajnego pojadlem? W sumie
Przegrałem grupę 1. Nie będę ukrywał - przez ostatnie dwa tygodnie nie liczyłem w ogóle kalorii. Nie ważyłem się codziennie, tak jak mam zwyczaj to robić. No i mnie zalało. Stało się to co dzieje się zazwyczaj kiedy jestem przemęczony: zaczynam więcej jeść. Nie usprawiedliwia mnie to w żadnym stopniu i mam nadzieję że plaskacz w ryjec od otyłego Pana mnie doprowadzi do pionu. ;)
Co fajnego pojadlem? W sumie
44 669,51 - 1,08 - 4,97 - 1,07 = 44 662,39
Dzisiaj odbyto parkrun w pełnym słońcu. Jestem zadowolon z wyniku bo totalnie mi się nie chciało biegać, czuje się niedospany i w ogóle to lenia złapałem.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Dzisiaj odbyto parkrun w pełnym słońcu. Jestem zadowolon z wyniku bo totalnie mi się nie chciało biegać, czuje się niedospany i w ogóle to lenia złapałem.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: 1000032619
Pobierz
scorp02 via Wykop
źródło: badania wyniki
Pobierz
scorp02 via Wykop
@scorp02: po biegu zjedzon ryż z łososiem i rodzynkami
źródło: IMG_20260618_194729623_AE3
Pobierz45 528,94 - 27,13 = 45 501,81
Dzisiaj wpadło 2h wybieganka na bieżni. Fajnie się biegło, czuje się zregenerowany.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Dzisiaj wpadło 2h wybieganka na bieżni. Fajnie się biegło, czuje się zregenerowany.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: 1000032431
Pobierz
scorp02 via Wykop
Moje ulubione kolorki
źródło: 1000032437
Pobierz
scorp02 via Wykop
Po biegu przyjęto 900 kcal
źródło: 1000032433
Pobierz45 722,89 - 5,89 = 45 717,00
Poranny krenink bez większych historii
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Poranny krenink bez większych historii
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: 1000032381
Pobierz
scorp02 via Wykop
źródło: 1000032380
Pobierz
@scorp02: sam kalibrowałeś te strefy czy jaką formę wyliczania wybrałeś na zegarku?
45 757,21 - 6,02 - 12,00 = 45 739,19
Miałem dzisiaj badania wydolnościowe na bieżni – w tym pomiar tętna, spirometria, pomiar stężenia mleczanu we krwi.
Badanie odbyło się na bieżni elektrycznej na nachyleniu 1,5.
Prędkość początkowa 12 km/h, ze wzrostem prędkości o 1 km/h co 3 minuty.
W trakcie biegu miałem nakłuwanego palca i pobierano mi krew celem dalszej analizy. Test zakończyłem na prędkości 19 km/h, którą przetrzymałem przez 1 min 40 s.
Miałem dzisiaj badania wydolnościowe na bieżni – w tym pomiar tętna, spirometria, pomiar stężenia mleczanu we krwi.
Badanie odbyło się na bieżni elektrycznej na nachyleniu 1,5.
Prędkość początkowa 12 km/h, ze wzrostem prędkości o 1 km/h co 3 minuty.
W trakcie biegu miałem nakłuwanego palca i pobierano mi krew celem dalszej analizy. Test zakończyłem na prędkości 19 km/h, którą przetrzymałem przez 1 min 40 s.
źródło: 1
Pobierz
46 797,35 - 16,17 = 46 781,18
75 minut biegu spokojnego,
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
75 minut biegu spokojnego,
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: IMG_20260604_104942401_BURST000_COVER2
Pobierz
47 748,22 - 50,05 = 47 698,17
Wycieczka biegowa żółtym szlakiem trójmiejskim. Wyruszyliśmy z @enteropeptydaza ʕ•ᴥ•ʔ rankiem z Gdańska i pobiegliśmy szlakiem w kierunku Gdyni.
Miesiąc zakończony
Wycieczka biegowa żółtym szlakiem trójmiejskim. Wyruszyliśmy z @enteropeptydaza ʕ•ᴥ•ʔ rankiem z Gdańska i pobiegliśmy szlakiem w kierunku Gdyni.
Miesiąc zakończony
źródło: 1000031815
Pobierz48 183,14 - 3,01 - 4,99 - 1,53 = 48 173,61
Poranny parkrun odbyty. Mając na uwadze że wczoraj treningowo cyknąłem sobie 5 km w 17:42 to dzisiejszy wynik eleganckiii. Swoją drogą fajnie pościgać się na 5 km. Od roku nie startowałem na tym dystansie
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Poranny parkrun odbyty. Mając na uwadze że wczoraj treningowo cyknąłem sobie 5 km w 17:42 to dzisiejszy wynik eleganckiii. Swoją drogą fajnie pościgać się na 5 km. Od roku nie startowałem na tym dystansie
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: 1000031801
Pobierz
48 239,31 - 5,01 - 5,00 - 10,00 = 48 219,30
Jakieś zaległe bieganie i dzisiejsza improwizowana piąteczka. Po prostu wyszedłem i biegłem przed siebie. Wsiadło mega łatwo. Forma gigant.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Jakieś zaległe bieganie i dzisiejsza improwizowana piąteczka. Po prostu wyszedłem i biegłem przed siebie. Wsiadło mega łatwo. Forma gigant.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: 1000031758
Pobierz@scorp02: tetno slabe, nic sie nie starasz...
48 836,93 - 28,52 = 48 808,41
Wspaniały dzień treningowy. Wstaliśmy o 4.20 z @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏi pojechalim pociągiem do Tczewa. Stamtąd zakręcilim 100 km rowerem spowrotem do Gdyni. Po powrocie do domku zjadłem pyszne pierogi ruskie i wyszedłem na spokojne leśne wybieganko.
Wspaniały dzień treningowy. Wstaliśmy o 4.20 z @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏi pojechalim pociągiem do Tczewa. Stamtąd zakręcilim 100 km rowerem spowrotem do Gdyni. Po powrocie do domku zjadłem pyszne pierogi ruskie i wyszedłem na spokojne leśne wybieganko.
źródło: 1000031670
Pobierz
scorp02 via Wypiek
@scorp02 się można nawpierbalać
źródło: 1000031666
Pobierz
Zaległe bieganko z poprzedniego tygodnia + dzisiejsze. Biegam regularnie, ale jeszcze nie doszedłem do końca do siebie po ultra. Przez pierwszy tydzień oszczędzałem się dosyć mocno, miałem podwyższone tętno więc nie forsowałem się. Drugi tydzień mogłem już wrócić do bieganka - serce ok, natomiast czuję że strukturalnie nie jestem do końca zregenerowany. Ale jest co raz
źródło: Screenshot_20260713-182120.Garmin_Connect
Pobierzźródło: Screenshot_20260713-182131.Garmin_Connect
Pobierzźródło: rn_image_picker_lib_temp_5e63e359-fb87-4a52-b0eb-f93a8ee5702d
Pobierz