46 797,35 - 16,17 = 46 781,18

75 minut biegu spokojnego,

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

46 826,01 - 13,17 = 46 812,84

60 minut biegu spokojnego

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

47 748,22 - 50,05 = 47 698,17

Wycieczka biegowa żółtym szlakiem trójmiejskim. Wyruszyliśmy z @enteropeptydaza ʕ•ᴥ•ʔ rankiem z Gdańska i pobiegliśmy szlakiem w kierunku Gdyni.

Miesiąc zakończonyPokaż całość

48 183,14 - 3,01 - 4,99 - 1,53 = 48 173,61

Poranny parkrun odbyty. Mając na uwadze że wczoraj treningowo cyknąłem sobie 5 km w 17:42 to dzisiejszy wynik eleganckiii. Swoją drogą fajnie pościgać się na 5 km. Od roku nie startowałem na tym dystansie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

48 239,31 - 5,01 - 5,00 - 10,00 = 48 219,30

Jakieś zaległe bieganie i dzisiejsza improwizowana piąteczka. Po prostu wyszedłem i biegłem przed siebie. Wsiadło mega łatwo. Forma gigant.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

48 836,93 - 28,52 = 48 808,41

Wspaniały dzień treningowy. Wstaliśmy o 4.20 z @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏi pojechalim pociągiem do Tczewa. Stamtąd zakręcilim 100 km rowerem spowrotem do Gdyni. Po powrocie do domku zjadłem pyszne pierogi ruskie i wyszedłem na spokojne leśne wybieganko.Pokaż całość

49 017,80 - 12,17 - 10,00 - 4,01 - 10,01 = 48 981,61

Strasznie wczoraj zachlałem. Piłem a-----l do pierwszej w nocy. Trochę się przespałem, ale musiałem wstać rano bo mam obowiązki. Muszę zrobić trening. Niektórzy mówią, że nie można chlać jak się trenuje bieganie, ale to nieprawda. Można, tylko trzeba wstawać rano. Na tym polega odpowiedzialność.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

49 272,68 - 30,01 = 49 242,67

Dzisiaj wylosowało mi się leśne wybieganko

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

49 949,41 - 24,02 - 12,24 = 49 913,15

Poranne wybieganko leśne, tak zwane 'leśne dziady', w towarzystwie lovely @enteropeptydaza ʕ•ᴥ•ʔ 乁(♥Pokaż całość

50 152,39 - 10,00 = 50 142,39

Dzisiaj wpadł trening progowy. Miało być 6 powtórzeń ale zrezygnowałem gdyż czuje zmęczenie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

50 323,50 - 12,22 = 50 311,28

Baza totalna czilera dziś

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

50 403,70 - 14,50 = 50 389,20

I znowuż bieg spokojny + przebieżki

Ultra 120km w maju nie będzie - odwołany z powodu pożarów lasu przy Józefowie. Zostaje więc 160km w czerwcu.

FAJNIE.Pokaż całość

50 443,11 - 14,01 - 5,30 - 10,00 = 50 413,80

BS z przebieżkami na koniec, bez żadnych większych historii

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

51 222,27 - 12,58 - 5,00 = 51 204,69

Pobiegane po górkach elegancko

Fajnie. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

51 447,06 - 21,37 = 51 425,69

Trening progowy, bieganko w deszczu

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

52 012,21 - 28,02 = 51 984,19

Wybieganko z serii 'leśne dziady'. Pojechalim z @enteropeptydaza do Wejherowa i stamtąd wróciliśmy biegiem do Gdyni. Pogoda top, trasa top. 400m wzniosu wpadło, not great not terrible

FAJNIE. (⌐ ͡■Pokaż całość

52 208,53 - 14,51 = 52 194,02

Trening odbyto we wspaniałych okolicznościach pogodowych. Protokół opalanko czas start

12 km BS + 8x(100/100) + 1 km BS

FAJNIE.Pokaż całość

52 432,45 - 1,01 - 10,00 - 12,01 - 0,71 = 52 408,72

Aktywny dzień treningowy. Wstaliśmy o 4:35 z @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ i pojechalim pociągiem na Hel. Stamtąd wróciliśmy do Gdyni rowerkami.

Po przejażdżce rowerowej wyszedłem strzelićPokaż całość

52 634,89 - 12,01 - 0,71 = 52 622,17

Dzisiaj wpadł trening typu progowy bydlaczek. Próg średnio po 3:48/km. Czuć zmęczenie materiału... I w dodatku ciągle wieje wiatr. chuiowo

jutro odpoczynek od bieganka, wpadnie za to porządny rowerek

FAJNIE.Pokaż całość

53 208,04 - 15,50 = 53 192,54

Od dzisiaj wprowadzam do repertuaru podbiegi. Za miesiąc ultra 120 km

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość