Czas uzupełnić węgle przed Marzanną (ʘ‿ʘ)

Miłego dnia! ❤️
#bieganie

Cel osiągnięty. Można kongratulować. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

6 pętli. ヽ(☼ᨓ☼)ﾉ

#bieganie

40 495,50 - 4,94 - 1,52 = 40 489,04

Tradycyjnie trzeba się pochwalić.
Wrocławska Piątka - 17:28 (z chipa), OPEN - 7.
Trasa niepełna jak widać, ale życióweczka wleciała względem biegu w listopadzie o 45 sekund. 🤪
Fajnie, w końcu moje założenie przed biegiem co do czasu się spełniły.Pokaż całość

#6poziomraka, cala historia.

Elo, znane są już bezpośrednie przyczyny powstania guza - w załączniku ( ͡° ͜ʖ ͡°), a tak na poważnie, byłem tydzień temu na badaniach przed radio+chemio w #bydgoszcz, ale jakoś nie miałem głowy żeby wrzucić.

Na początek MRI, później zrobili mi maskę do radio i tomografię. Jakoś na początku marca rozpoczynam cykl (czekam na telefon kiedy dokładnie). Radioterapia skojarzona z chemią (na początek temodal,Pokaż całość

41 778,51 - 14,03 = 41 764,48

Trochę się rozleniwiłem po tym ostatnim zającowaniu więc trzeba się wziąć w garść bo za nieco ponad miesiąc półmaraton w Berlinie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Wystartowałem o 5:42 i pyknąłem 12km + 10x100/100m. W okolicach 7km musiałem zrobić pit stop na pobliskiej stacji BP bo krecik ostro pukałPokaż całość

42 354,24 - 21,20 = 42 333,04

45. Półmaraton Wiązowski

Po raz kolejny wystąpiłem w roli zająca. Tym razem poprowadziłem grupę na 2:05 ᕙ(Pokaż całość

43 080,13 - 12,01 - 10,97 = 43 057,15

12km biegu spokojnego

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

#bieganie #asics #novablast #bieganiepromo

A cio to, a po cio to, a dlaczemu? (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Tak tak drodzy sluchacze to sa nove nowablast 3, naczy tfu to sa... no to sa nowePokaż całość

Córka mojego kolegi potrzebuje pomocy. Zostało już dość mało czasu. Proszę jak macie czas zerknijcie na zbiórkę, wielkie elo dla was!
#wykopefekt #zbiorka #wykoppomaga #kiciochpyta #medycyna

https://www.siepomaga.pl/alicja-sniarowska

45 106,76 - 16,55 = 45 090,21

Dziś nietypowo bo akcent we wtorek. Wczoraj dałem sobie dzień regeneracji po niedzielnym starcie, a jutro szykują się szalone podbiegi z drużyną. Dziś wypadło na bieg progowy - 3.2k BS + 4 x 1.6kP / 1' + 3.2k P + 4 x 200R/200 + 1.6k BS. Pierwsze 4 odcinki dość fajnie, ciężki bieg ale tempo lepiej niż ostatnio. Ostatni, dłuższy odcinek już dużo gorzej, walkaPokaż całość

Hej mireczki! 🍻

Dawno nas tu nie było, ale wiemy, że wśród Was nie brakuje fanów dobrego bezalkoholowego piwa. Wracamy więc z kolejnym #rozdajo!

Tym razem świętujemy wprowadzenie nowego pakietu produktów – taniego i różnorodnego zestawu, dzięki któremu w niewielkiej cenie można spróbować nowych smaków. Raz w miesiącu będziemy dodawać do niego nowe pozycje, więc zawsze znajdzie się coś ciekawego! Ponadto świętujemy również zatrudnienie Pani Karoliny, przez ręce której przechodząPokaż całość

46 162,42 - 9,00 = 46 153,42

Poranna baza w ramach testu nowego nabytku - Asics Noosa Tri 16. Efektu wow nie było - częściowo przez ból pięty / Achillesa który mam od dłuższego czasu. Ale spójrzmy też prawdzie w oczy @Grzegiii jest po prostu powolną bułą i żadne buty tego nie zmienią xD (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Dodatkowo zapomniałem paska HR i serce chyba teżPokaż całość

4 627 015,49 - 14,75 = 4 627 000,74

kilometrówki i czterysetki na bieżni wchodzą jak złe

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

46 313,72 - 16,07 - 15,10 = 46 282,55

Just Enron doing Enron things ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miłego dnia! ❤️

#bieganie #sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow

47 398,33 - 9,50 = 47 388,83

XXI Zimowe Biegi Górskie Falenica 2025 #3

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

48 072,63 - 5,00 = 48 067,63

5 km 19:17min

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Noworoczne rozdajo mojej książki Zrozumieć Ramen.

Zrozumieć Ramen spodoba się wszystkim fanom gotowania, kuchni japońskiej i Japonii. Jest ładnie wydana, ma twardą oprawę i ponad 120 zdjęć świetnie więc sprawdzi się też na prezent. Książkę można zamówić na topgar.pl, gdzie są też przykładowe strony czy spis treści, jest też na Allegro

Książka oprócz przepisów zawiera też sporo historii i kwestii kulturowych związanych z ramenem. Podczas pracy nad Zrozumieć Ramen pojechałem na ponadPokaż całość

48 949,41 - 11,00 - 5,63 - 12,84 = 48 919,94

Dwie bazy fazy
A dziś na rozpoczęcie weekendu wleciała mocna robota, 8x400m/400m. Przepaliło płuco, ale był i fajny luz w poruszaniu się ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganiePokaż całość

sTOP. żAABY. CZAS!!

Uczniowie klasy 8A Szkoły Podstawowej nr 1 w Koronowie zajęli I miejsce w finale III edycji konkursu filmowego zorganizowanego przez koronowskich policjantów "„Bezpieczni w ruchu drogowym”. Za pomocą klasyka z filmu "Asterix i Obelix: Misja Kleopatra" pokazali, jak ważne jest noszenie odblasków nocą, kiedy poruszamy się po drogach publicznych.

Fajny pomysł, spoko realizacja, no i jest przekaz Michu, nie?

Jeśli ktoś chciałby kopnąć na główną znalezisko, to zostawiam link: https://wykop.pl/link/7632987/i-miejsce-uczniowie-szkoly-podstawowej-nr-1-w-koronowie-z-filmem-pt-widac

#bezpieczenstwoPokaż całość