#mikrokoksy od końcówki maja, prawie 3 miesiące już ćwiczę sobie w domu na ławce i hantlach i kurde jak byłem taki flak na początku że to szkoda gadać (90 kilo wagi i 175 wzrostu, teraz 85,5) to nawet po tak krotkim czasie jest niewyobrażalna różnica.
Na początku coś dźwignąć to od razu łapy paliły, plecy bolały i wszystko jak u dziada. W ostatnim tygodniu był ciężko remont, dźwiganie jakiegoś starego
@matwiejblyat:wytarczy z samego żarcia, odzywke to jakbys miał dzień ze ci brakuje, ogólnie im wiecej sie ruszasz tym wiecej spoalisz i finalnie wiecej czystego zarcia możesz zjesc
Wieloletnie zalecenie 150 minut aktywności fizycznej tygodniowo daje tylko 8-9 procent niższe ryzyko zawału czy udaru. Nowe badania na ponad 17 tysiącach osób pokazują, że realną ochronę zapewnia dopiero 560-610 minut ruchu tygodniowo, czyli około 80-90 minut dziennie.
12 osób nie żyje, a 7 zostało ciężko rannych w wypadku polskiego autokaru na Węgrzech. Informacje przekazał jako pierwszy węgierski premier Peter Magyar. Na pokładzie było 57 pasażerów i dwóch kierowców. Autokarem wracała z Bośni i Hercegowiny pielgrzymka z Podkarpacia. Rząd uruchomił infolinię, gdzie można uzyskać wszystkie informacje na temat ofiar i poszkodowanych w wypadku.
#primemma Pomysleć tylko, że jakby ta latawica popuściła mu wtedy szpary, to dzisiaj byśmy przeżywali peak freaków. A tak to się zesnowballowało, urażona duma, mściwy zwyrol nie popuścił, pandorka, baxton i teraz Stuu je z naczelnikiem makowaca... Stary...
Siema potrzebuje rady, Koleżanka poprosiła mnie, żebym przypilnowała jej gravela Crossa wartego ok. 6000 zł, jak weszła na chwilę do Żabki. Rower się przewrócił i porysował się element hamulca. Hamulec działa normalnie, nie ma żadnego problemu technicznego, jest tylko rysa na ciemnym elemencie. Byłyśmy w serwisie Cross i powiedzieli, że wymiana całego elementu to ok. 1000 zł. Koleżanka nie chce go malować ani odnawiać, tylko wymienić cały element, bo chce mieć rower
ogólnie nie było źle, dzisiaj postawiłem na wiecej asfaltu kosztem tego j------o żwiru i sie przyjemnie pedałowało, obowiazkowo musze sie zaopatrzyc w koszyk rowerowy na budyń bo bez nawodnienia to lipa, przy 20km juz był mały kryzys hydrologiczny ale uratował mnie piskliwy przedmutacyjny okrzyk : CHCE PAN LEMONIADE?
NO K---A CHŁOPAKI PEWNIE ŻE CHCE
nawodniłem sie troche dzieki młodym przedsiebiorca i spokojnie dopedałowałem do konca
Lech Mucha, chirurg z 25-letnim stażem, autor dwóch ciekawych książek, uczy autora filmu i Was szycia ran. Omawiane są też inne zagadnienia oprócz samego zakładania szwów np zakładanie rękawiczek, tak aby zachować sterylność.
Nie miał kagańca dla psa, więc kierowca poprosił go o opuszczenie autobusu. 31-latek odmówił, zaczął wyzywać i grozić, a chwilę później zaatakował kierowcę. Popychał go, kopał i dusił, a w trakcie szarpaniny zabrał mu telefon. Usłyszał wyrok. Twierdził, że przepisy go nie obowiązują kopał i dusił
Na początku coś dźwignąć to od razu łapy paliły, plecy bolały i wszystko jak u dziada. W ostatnim tygodniu był ciężko remont, dźwiganie jakiegoś starego