#igrzyskabebzonow ostatni wpis w tym tyg przed podsumowaniem
jest nas juz 129 osob, ale niestety kilka musze przywolac do porzadu bo nie dolaczyly do discorda wiec nie wpisuja danych i wyleca:
@piromanu - ty wiem ze z discordem sie nie lubisz, wiec jakby co wysylaj mi wage na priv
@MajcherPl -?
@MagicAlonso - ?Pokaż całość

#igrzyskabebzonow v7 rozpoczete
jest to najwieksza edycja, 123 uzytkownikow jak na razie, 9 grup w tym jedna na utrzymanie wagi/mase
na razie 103 osoby dolaczyly do discorda, czekamy na reszte

wiadomosci juz jest za duzo do czytania ale to sie uspokoi szybko

oczywisciePokaż całość

Kolejny maly update z zycia byłego grubasa. Po planie minimum na ten rok osiągnięty został (mimo obżarstwa w święta) plan optymistyczny, czyli <78kg.
Plan wagowy zakończony! Nic już nie muszę, moge żreć wiecej!
Na najbliższy rok plany biegowe, w ogóle pokonać w czerwcu 40km i 2800m przewyższenia, optymistycznie zrobić poniżej 7h. Zobaczymy.

#chudnijzwykopem #dieta #odchudzanie #chwalesie

#igrzyskabebzonow

A ja na początku zgubiłem z 10kg, a po czasie znowu przybrałem może 3. Tak że nie jest tragicznie, ale plan do wiosny ambitny.

#igrzyskabebzonow

Pokaż spoiler

Moje podsumowanie tegorocznych #igrzyskabebzonow

Zacząłem od v5 w poniedziałek wielkanocny 21 kwietnia, mając wagę 95,2 kg. Jako cel na tamte igrzyska (czyli do 29 czerwca, po 10 tygodniach) ustaliłem sobie 85 kg. Na zakończenie v5 miałem na liczniku 86,1 kg, a do 85 kg udało mi się zejść już tydzień później. Czy byłem zadowolony? Cytując największego z wielkich Polaków "jeszcze jak".

Przez wakacje chciałem przede wszystkim utrzymać wagę i udało mi sięPokaż całość

Grubasy się domagają więc podsumowanie

#igrzyskabebzonow przedostatni tydzień się skończył
Wyleciało znów pare osób, zostały tylko dwa #rozowepaski
Za długa jest ta edycja, 12 tygodni jest idealnie a 15 już nie ma sił
U mnie np waga idzie w górę zamiast w dół, wiadomo, gruby to głupiPokaż całość

Ja teraz

#f1

848 + 1 = 849

Tytuł: Złowrogie morze
Autor: Adrian Goldsworthy
Gatunek: powieść historyczna
Ocena: ★★★★★★★★Pokaż całość

Chciałbym się pochwalić i może kogoś zmotywować, zaczynałem na początku lipca z wagą 111,7 kg i ponad 30% BF, żałuje, że nie zrobiłem sobie analizy składu ciała ale chyba sam w siebie do końca nie wierzyłem.

Było to ciężkie kilka miesięcy, zero odstępstwa od diety i 8-10 jednostek treningowych w tygodniu.
Teraz troszkę wracam z kaloriami do góry, żeby odpocząć ale następny cel to 13%bf.

#mikrokoksy #dieta #Pokaż całość

Pijcie ze mną cole ZERO.
Miesiąc temu przebiegłem 200m...
Dziś wolniejsze tempo bo chciałem obiec ring wokół lotniska, ale najważniejsze, że bez ani jednego przystanku - cały czas bieg. BMI ok 32...

#igrzyskabebzonow nie tylko polegają na testowaniu głupich diet i przybieraniu na wadze bo grube to głupie, ale dzieją się rzeczy dobre!

OdPokaż całość

6 151,71 - 21,10 = 6 130,61

Udało się zrealizować cel na ten rok. Pierwszy półmaraton i nowy rekord życiowy!! Jestem z siebie mega dumny :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #chudnijzwykopem #odchudzanie

Skrypt | Statystyki

Wczorajszy błąd w matrixie

Pokaż spoiler

Mechanicy Saubera teraz
#f1

#f1
Zakladam czapeczke foliową :
A co jesli grubas specjalnie skrecil Mclareny by Max podgonil by dac presje na Oscara po czym gdy to Lando odzyskal prowadzenie to zmienic ustalenia tak by faworyzowalo go bo nie moga stracic tytulu oraz bolid nagle odzyskal przewage.
Ściagam foliową czapeczkem.