#igrzyskabebzonow v6, polmetek
znaczy sprawdzamy cele na 8 tygodni, kto osiagnal, kto nie (ja nie!)

dam tu tagi dla zasiegu bo cos wam powiem #rozowepaski i #niebieskiepaski

ja juz osiagnalem wage jaka chcialem, nie raz, nie dwaPokaż całość

#igrzyskabebzonow v6, prawie polmetek, w niedziele mamy wazenie i sprawdzanie celow
wiec zobaczymy kto osiagnie swoj cel a kto nie
i niestety ale wiekszosc nie:(

po opieprzu w ostatnim tygodniu grubasy ciut sie wziely do roboty ale nadal szalu nie ma
dodatkowo 4 osoby sie dopisaly, smedzily, prosily itp a to chyba jakies dziwne grubay bo 3 z nich nie wpisalo przez caly tydzien wagiPokaż całość

Real Madrid 1 - 0 Barcelona - Mekambe tym razem bez spalonego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://streamin.link/v/99bcfaa9

#mecz #golgif #laliga #realmadryt #barcelona

99.7 z rana. Pierwszy raz od 15 lat zszedlem ponizej 100. Od poczatku roku 27 w dol. Nie wiedzialem, ze odchudzanie z asystentem AI jest takie latwe. Nastepny milestone 95, dlugofalowo 8 z przodu. #dieta #odchudzanie #chwalesie

Szachtar Donieck 1-2 Legia Warszawa - Rafał Augustyniak 3 funtowa armata z wolniaczka w doliczonym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://streamin.link/v/5d5bddb4

#mecz #golgif #ligakonferencji #legia #szachtar #ladnygol

#igrzyskabebzonow v6 koniec tygodnia nr 6

od razu na wstepie prosze platki sniegu, p-------i i inne skrzywdzone przez los i otylosc osoby uwazajace ze to wina genow, swiata i ogolnie kazdego a nie ich sama o nieczytanie bo ostatnio jeden taki frustrat sie wyzewnetrznial, jego kompleksy az bily po oczach i ogolnie co to nie on i nikt nie moze powiedziec ze jest grubasem nawet jak grubasem jest bo on siePokaż całość

Ciąg dalszy w sprawie oszusta Rafała Topczyńskiego.

Sąd z rigczem uwzględnił moje zażalenie na decyzję prokuratury, zwracając uwagę niebieskim, że wypadało by się trochę przyłożyć do roboty zanim zacznie się wysuwać tezy o niskiej szkodliwości społecznej.

Możliwe, że za jakiś czas będę wzywany więc jeśli ktoś z poszkodowanych przez Rafałka chciałby pomóc i podzielić się zapisem konwersacji, z którego wynika, że dopuścił się oszustwa, zapraszam na priv.

TuPokaż całość

#igrzyskabebzonow v6
niestety mam malo czasu pisac podsumowania, ale postaram sie takie zbiorcze z tygiodnia 4 i 5

w skrocie - jest zle
grubasy sa leniwe, tluste i glupie

serioPokaż całość

Gigant
#mecz #pilkanozna #reprezentacja #lewandowski

Plan minimum na ten rok osiągnięty. Idę po plan optymistyczny, tj. 78kg do końca roku.
Plan do końca życia- nigdy więcej nie upaść sie jak świnia xD
W szczycie bylo 114.5kg.

Wydolnosciowo mega. 1h16min na Kasprowy.
#chudnijzwykopem #mikrokoksy #dieta

#igrzyskabebzonow v6 podsumowanie tygodnia trzeciego

grubasom zeszla para ewidentnie i teraz juz idzie no nie ma co ukrywac slabo
tzn schudli nawet z 50 kilo ale 20 przytyli wiec biland jest tylko 30 kilo na minusie

martwi mnie to tycie - 22 osoby od 2 do 3 tygodnia przytylo lacznie 20 kilo, no to w igrzyskach na odchudzanie jest ewidentnie jakims z-------m umyslowym, ale wiadomo, grube to glupiePokaż całość

Ponad 3 lata ciężkiej pracy, a oto jej efekty. -55kg.
Początek 1 czerwca 2022, ale po drodze niezliczona ilość wzlotów i upadków. W tym przytycie z powrotem 16kg.
Jak można doprowadzić się do takiego stanu? Nie mam żadnych wymówek, chorej tarczycy, problemów z hormonami itd. Po prostu żarłam jak prosiak, miałam napady kompulsywnego objadania się i zerową samoocenę.
NIGDY nie byłam szczupła, już od dzieciaka miałam nadwagę a potem otyłość.
Jak toPokaż całość

#odchudzanie 3.5 miesiaca roznicy. Odstawienie fast foodow, dieta wysokobialkowa i niskoweglowodanowa, liczenie kalorii + post przerywany.

#igrzyskabebzonow v6 drugi tydzien za nami

grubasy nadal nie sa najmadrzejsze, nie wszyskie sie zapisaly do discorda, nie wszystkie wpisuja wage
no grube to glupie i nic z tym nie zrobisz

ale za to chudna niezle - w 2 tygodniu to 74,82 kg a w sumie przez dwa juz zeszlo nam 155 kgPokaż całość

Wpadły mi w oko posty osób, które szczęśliwie zaczęły biegać albo po latach wróciły do aktywności. Chciałbym podzielić się swoją historią, bo to trochę autopromocja, a trochę chęć zmotywowania samego siebie do dalszego działania.

W lutym wstałem z kanapy. Żona i dzieci pojechali na ferie, a ja stwierdziłem, że to idealny moment, by przestać odkładać aktywność fizyczną na wieczne jutro. Znalazłem jakieś ćwiczenia na YouTubie, chwyciłem za lekki kettlebell i zrobiłem, co kazałaPokaż całość

#odchudzanie #depresja #wygryw już nie #przegryw

Nie mam komu, więc chwalę się tutaj. Lipiec 2024 był dla mnie początkiem bardzo ciężkich czasów - byłem już po dwóch latach leczenia depresji (psychoterapie + farmakoterapia), a czułem, że grunt osuwa mi się spod nóg. Kryzys suicydalny, autoagresja, poczucie samotności, rozbicia i braku sensu życia.
Toksyczna praca, zła sytuacja w życiu prywatnym, bardzo dużo obowiązków – moja głowaPokaż całość

#igrzyskabebzonow v6
pierwszy tydzien za nami

zapisalo sie sporo grubasow, mamy 90 osob w tym momencie
laczna waga to 8800 kilo

wPokaż całość

Minęły 2 miesiące jak się porządnie wziąłem sie za siebie, było warto.
Zaczynałem ważąc ponad 111 kg, aktualnie około 95 kg na budziku, samopoczucie wyśmienite, chęć do życia, ruchu, czego nie było wcześniej.

4-6 treningów siłowych, 4-6 cardio tygodniowo.
Dieta keto, zaczynałem od 2700-2800 kcal, aktualnie jestem na 2400-2500.

JedziemyPokaż całość