wuwuzela1
  • 0
#olx Czy da się wyszukiwać ogłoszenia na olx po nr telefonu?
Chciał bym odnaleźć ogłoszenie danej osoby Mam numer tel ale nie mam linku do ogłoszenia ani dokładnego tytułu.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jefedecocina
  • 2
@Niukron: Może dlatego ci ludzie mają trudne chwile na każdym kroku. Gdy widzę w Warszawie dwóch chłopaków idących za rękę, zastanawiam się, kto wkrótce zwróci na nich uwagę albo zrobi im krzywdę. A oni też mają prawo swobodnie się poruszać. Mówienie, że ktoś sobie tego nie życzy, jest równoznaczne z tym, że nie życzymy sobie na ulicach osób grubych, brzydkich, biednych, łysych itp. Segregacja według upodobań nie ma sensu.
  • Odpowiedz
jefedecocina
  • 0
@elmerski-fudski: dokładnie tak :) czasami dochodzi jeszcze kalibracja.

@Poemat 415w w przerwie 320w to jest serio dużo, za dużo na kogoś kto z tego co widzę czasem jeździ na rowerze. Ty powinieneś latać po 42-45km/h nawet na szosie. Przelicznik watt/kg masz słaby ale nadal na płaskim to ma bardzo małe znaczenie. Albo jesteś super talentem który rodzi się raz na dekadę albo ścigałeś sie w juniorach i byłeś w
  • Odpowiedz
jefedecocina
  • 0
@Poemat: mierzone na badaniach czy w domu swoim sprzęcie? Rok doświadczenia i ftp takie jak Top czołówki światowej :D. Nie dziw mi się ze nie wierze, to tak jakbyś po roku biegania robił maraton w 2:06
  • Odpowiedz
jefedecocina
  • 0
@Poemat: pofatygowalem się teraz i juz mam pewność że coś jest nie tak. Piszę ci to jako informację, generalnie mam głęboko gdzieś co z tym zrobisz. Majac ftp 410w jesteś najmocniejszym zawodnikiem TT w polskim triathlonie i życzę ci żebyś za parę miesięcy latał po 45-45,5km/h (przy zalożeniu że jedziesz 80% mocy czyli ok 330w) na 1/2IM.
  • Odpowiedz
Poludnik20
  • 2
#rower Dziś planuje wyczścić łańcuch i zębatki i pozszywać rękawiczki. Do czyszczenia mam takie chamikalia. Beznzyna za 13 złotych, reszta 50 złotych. W markecie budowalnym „Mrówka”.

Dwa tematy:

1. Jak można zrobić to taniej albo np. gdy nie mamy w okolicy dostępu do marketu budowalnego a tym bardziej sklepu rowerowego, a mamy tylko małą stacje paliw?

2.
Poludnik20 - #rower Dziś planuje wyczścić łańcuch i zębatki i pozszywać rękawiczki. D...

źródło: img_20231119_054944

Pobierz
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jefedecocina
  • 1
@Poludnik20: jeśli to jakiś lepszy rower/łańcuch i nie chce ci się bawić w cigłe mycie to poczytaj o woskowaniu, to opcja na 0 brudu, łańcuch marnuje mniej mocy i łatwiej go czyścić + serwisować. Jesyny problem woskowania to troche upierdliwe pierwsze czyszczenie (trzeba zmyć cały smar do zera najlepiej myjka ultradźwiekowa) i konieczność gotowania co jakiś czas.
  • Odpowiedz
jefedecocina
  • 0
@Szyszkalogin: stara dobra rada „idź pobiegaj”. A tak na serio to sprawdz czy w twojej okolicy są jakieś miejsca dla początkujących spacerowiczów, biegaczy, pływaków, survivalowcow, wspinaczy, kolarzy itp. Kasa z cziperków może iść na nowe buty do biegania, na tych treningach jest wiele ludzi takich jak ty i wszystko robi się raczej rekreacyjnie. Masz wtedy za FREE kontakt z ludźmi, lepsze samopoczucie, zrzucenie paru kg, wychodzisz z monotonii bo czekasz
  • Odpowiedz
jadepobiegac
jadepobiegac
  • 4
Szkoda, że tag umiera, a reaktywuje się tylko podczas ściekowych dokonań #robertkaras które w zasadzie gowno znaczą. Wczoraj nasz rodak zrobił niebotyczny wynik 7:42 co chyba jest najlepszym wynikiem polskiego prosa w historii i generalnie serio potężny czas. Tylko Rudy odjechał, ale Dietlev porobiony o 6 minut! Kacper Stępniak. Inżynier, konstruktor mostów, który jeszcze rok temu triathlon po godzinach uprawiał między projektowaniem w biurze, strach pomyśleć co by było z
jadepobiegac - Szkoda, że tag umiera, a reaktywuje się tylko podczas ściekowych dokon...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jefedecocina
  • 2
@jadepobiegac: Ty widziałeś ich/ścigałeś się z nimi ze takie rzeczy piszesz? Stepaniak to praca, praca, praca i doświadczenie (on jest w tym sporcie od ponad 10lat?), trenował i chodził do biura. Od ponad roku słucham jak każdy w triatlonach mówi ze tylko Wilkowiecki albo tylko Miłosz i praktycznie nikt nie wspomina Stapniaka. Im dłużej to trenuje tym bardziej widzę, ze Triathlon robią ludzie ktorzy za grosz nie maja pojęcia o
  • Odpowiedz
jefedecocina
  • 0
@jadepobiegac:
jeśli opinia jest w jakiś sposób krzywdząca to piszę w obronie Stępniaka, najzwyczajniej nie mogę słuchać tych tri opowieści. Myśl co chcesz ale jak już to mówisz to licz się z opini innych.
  • Odpowiedz
D.....2
D.....2
  • 0
#triathlon #bieganie Cześć. Jest tu ktoś kto przesiadał się z biegania na triathlon? Będę robił maraton w tym roku i chciałbym po nim zabrać się za Iron Mana i przyda się kilka rad jak się przestawić żeby tego wypracowanego bieganka nie stracić
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jefedecocina
  • 0
@DuszaArtysty92: ale poleci ci tak czy inaczej, nie zrobisz tego samego czasu co teraz podczas IM. Prawie 4km pływania, później 180km leżenia w jednej pozycji i twój maraton. Będziesz podmęczony i ponaciągany, w dodatku trasa trasie nierówna, w tri często masz zmiany nawierzchni i nawroty 180’. *nie jest to cięższy sport tylko o trochę innej specyfikacji, zamiast nastawiać się na max w 1 sporcie, rozkładasz siły na 3
  • Odpowiedz
LeCegua
  • 2
Kurde mirki, stwierdziłem że trzeba coś w życiu zrobić i chyba zaryzykuję i postaram się przygotować do IronMana. Mam nadzieję że zdrowie pozwoli, poza tym będę musiał ogarnąć swoje życie bo na ten moment mam kondycję jak naleśnik, ale powoli do celu, mam przed sobą około 50 tygodni przygotowań.
Stwierdziłem że trzeba będzie się wypróbować i sprawdzić na ile mnie stać. Od początku roku zleciałem około 23 kg, teraz ważę 95 kg
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jefedecocina
  • 1
@LeCegua: spokojnie dasz radę to zrobić, jeśli przepłyniesz 4km to resztę zrobisz z marszu. Zobacz pierwsze lepsze wyniki z zawodów, żeby ukończyć w regulaminowym czasie możesz jechać 25-30km/h a później truchtać 42km :) o ile ci szyja/barki/d--a nie odpadną na rowerze to dojdziesz do mety. W rok możesz zrobić bardzo dużo, ja bym się skupił na zrobieniu formy która pozwoli ci zrobić to z łatwością, w tym zrzuceniu paru kilogramów.
  • Odpowiedz
jefedecocina
  • 0
@yahoomlody: z prądem to nie pływanie :D zobacz na międzyczasy Samsung River Triathlon, ludzie którzy przeważnie pływają w tempie 1:30min/100m tam lecą po 1:12-1:15 :). Jesli cały wyścig jest pod prąd to ja bym nie startował.
  • Odpowiedz
jefedecocina
  • 5
@nozyczkisieodezwa: Otylia ma stylówkę jak na związkowca przystało (PZP) ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Te kilogramy zebrały się bo dawno nie odwiedzała basenu... nie dziwie się, w Warszawie nie ma gdzie trenować, baseny napchane ludźmi po brzegi, zwłaszcz 50-tki. (To moja rozkmina, według tej Pani wszytsko jest ok i nie potrzebujemy w Warszawie klejnego basenu olimpijskiego, ona nie trenuje więc jej to nie przeszkadza)
  • Odpowiedz
yahoomlody
  • 0
wow, dopiero ogarnąłem, że #patec zrobił serie filmów z szykowania się do #ironman i chyba w ten weekend startuje:D

chlop przebiegł maraton, nie wiem jak u niego z pływaniem, ale zdziwiło mnie, że rowerowo to on kompletna noga i nigdy jakoś więcej nie jeździł

aczkolwiek myślę, że ukończy, chociaż gorzej że płynie w morzu, a nie jeziorze, ciekawi mnie jego ogólny czas

#triathlon
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jefedecocina
  • 1
Tam to będzie miał ciężko, Gdynia to akurat trasa z górkami, nawet jak masz nogę konia to ciężko złapać rytm (rożny asfalt, górki trochę za długie żeby wjechać z rozpędu). Będzie umieranko
  • Odpowiedz
jefedecocina
  • 0
@Wyrewolwerowanyrewolwer: wiem co mówię bo mam jedne z najlepszych czasów przejazdu, jeśli jedzie na rowerze tri nie jest to taka prosta sprawa jak z szosą. Co do asfaltu to są momenty gdzie idzie złapać kapcia, są momenty gdzie leży piach na zakręcie (rok w rok jest np w tym samym miejscu czyli na ostrym skręcie w prawo pod ostatnią górkę na pętli). Patrząc na prognozy to ma dodatkowo padać deszcz,
  • Odpowiedz
jefedecocina
  • 0
@Poemat: głowę zacznij chować to zyskasz 1-2min, wywal ten wielki bidon z ramy, wsadź coś na kierownicę i zyskasz pewnie z 1min (+ w miejsce obecnego bidonu możesz wsadzić pudełko na narzędzie lub bidon aero żeby zamknąć przestrzeń), dysk + jakieś opony continentala gpx 5000 + dętka z lateksu i masz kolejne minuty gratis, mogłeś pewnie pojechać średnią 40,5-42km/h
  • Odpowiedz
jefedecocina
  • 0
@Poemat: nie twierdzę, że to pierwszy wyścig. Napisałem bo testowałem te wszystkie rzeczy i jeżdżę trochę szybciej (to tylko koleżeńska rada). Jeśli chodzi o bidon to uwierz albo nie ale to ogromna strata czasu i jest dużo rozwiązań aero na przód (możesz tez jeździć z workiem z woda który będzie pod koszulka). Bidon może być tez na dole kokpitu. Powodzenia na kolejnych wyścigach :D
  • Odpowiedz
morello91
  • 0
#triathlon #kolarstwo #szosa #rower Czy ktoś miał problem z bolącym karkiem podczas jazdy? Mam kierownicę czasową DEDA FASTBLACK 2 Carbon, ustawiony idealnie z siodłem, a jednak po czasie pojawia się dyskomfort w karku. Na baranku nie miałem takich problemów, mostek wymieniłem na krótki i dalej to samo :(

PS, zwrócić już kierownicy nie mogę, bo użyłem jej, ale może ktoś by chciał ją przygarnąć
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jefedecocina
  • 0
@morello91: mam to samo ale gdy lecę aero (czyli chowam głowę między ramionami).
1. masz zbyt agresywną pozycję na twoje możliwości
2. masz zbyt mało km w pozycji czasowej
3. masz słabe mięśnie brzucha + pleców + karku

nie kombinuj z jakimiś kierownicami i innymi bajerami bo szkoda czasu i kasy, podrzuć jakieś foto może da się szybko coś skorygować. Wzmocnienie mięśni
  • Odpowiedz

Jacek

Osiągnięcia