jefedecocina via iOS
@Ejber_z_Fyrtla: jedź na Podlasie, za uczciwe pieniądze można wynająć domek na pare dni i mieć to wszystko + brak zasięgu i internetu
jefedecocina via iOS
@zasadzka01: Jeśli z nimi pojedziesz, polecam zabranie jakiś dziewczyn żeby nie było ordynarnego walenia wódy przez cały wyjazd
#triathlon #szosa #bieganie
Jeśli jeszcze ktoś pamieta to zadeklarowałem w debiutanckim sezonie tri zrobić 3 zawody - 1/8, 1/4, 1/2
O 1/8 już wspomniałem, 1:13
Dzisiaj zrobiłem 1/4, czułem sie dużo lepiej i pewniej niż na 1/8 i miałem czas 2:09
Została 1/2 a tego sie już trochę cykam xd
Widzę sie z kimś w Wolsztynie ?
Jeśli jeszcze ktoś pamieta to zadeklarowałem w debiutanckim sezonie tri zrobić 3 zawody - 1/8, 1/4, 1/2
O 1/8 już wspomniałem, 1:13
Dzisiaj zrobiłem 1/4, czułem sie dużo lepiej i pewniej niż na 1/8 i miałem czas 2:09
Została 1/2 a tego sie już trochę cykam xd
Widzę sie z kimś w Wolsztynie ?
źródło: comment_1658677885tQHYPzuuiBDjdEoWkzQ3qY.jpg
Pobierz
jefedecocina via iOS
@Piechun: Widzisz :)
#triathlon
Siemanko,
Jestem w miare wysportowany kiedyś trenowałem, lekką (400m), od paru miesiecy ucze się pływać, ostatnio mialem okazje 30min bez przerwy w jeziorze pływac, i ciekawe doswiadczenie bo normalnie na basenie robie 50m i przerwa (zeby uczyc sie techniki), rower, mam bo mam, spoko mtb, biegać, czasem sobie przebiegne 6km żwawo i tyle.
Chciałbym wystartować w pierwszym triatlonie 1/4 ironmana, czy wgl musze sie nad czymkolwiek zadstanawiac, planowalem, wszystko
Siemanko,
Jestem w miare wysportowany kiedyś trenowałem, lekką (400m), od paru miesiecy ucze się pływać, ostatnio mialem okazje 30min bez przerwy w jeziorze pływac, i ciekawe doswiadczenie bo normalnie na basenie robie 50m i przerwa (zeby uczyc sie techniki), rower, mam bo mam, spoko mtb, biegać, czasem sobie przebiegne 6km żwawo i tyle.
Chciałbym wystartować w pierwszym triatlonie 1/4 ironmana, czy wgl musze sie nad czymkolwiek zadstanawiac, planowalem, wszystko
jefedecocina via iOS
@caballo-blanco: Musisz mieć tylko, kask i sprawny rower (oba hamulce działające), resztą się nie martw.
Na kask i rower dostaniesz naklejki, kask musisz założyć przed sciągnięciem rowera ze stojaka, na rower wskakujesz po wyjściu ze strefy zmian (zaznaczona linia), z roweru schodzisz na tej samej linii, przed bieganiem (w strefie) musisz założyć numerek taki jak dostaje się na zawodach biegowych, który możesz przypiąć do pasa biegowego albo do gumy od
Na kask i rower dostaniesz naklejki, kask musisz założyć przed sciągnięciem rowera ze stojaka, na rower wskakujesz po wyjściu ze strefy zmian (zaznaczona linia), z roweru schodzisz na tej samej linii, przed bieganiem (w strefie) musisz założyć numerek taki jak dostaje się na zawodach biegowych, który możesz przypiąć do pasa biegowego albo do gumy od
konto usunięte via Android
#triathlon #szosa
Cześć, od dobrych 5 lat nie jestem w temacie. Czy na zwykłych zawodach typu Wolsztyn etc (bez waznej marki jak Ironman) ktoś sprawdza czy rowery nie są oszukane (elektryczne)?
Jak się ścigałem to dopiero to raczkowało (afery z Fabian Cancelara) i amatorów nie było stać, ale teraz w decatlhonie są nawet elektryczne szosy. Zakładam że niektórzy mocno próbują oszukiwać.
Były jakieś afery?
Cześć, od dobrych 5 lat nie jestem w temacie. Czy na zwykłych zawodach typu Wolsztyn etc (bez waznej marki jak Ironman) ktoś sprawdza czy rowery nie są oszukane (elektryczne)?
Jak się ścigałem to dopiero to raczkowało (afery z Fabian Cancelara) i amatorów nie było stać, ale teraz w decatlhonie są nawet elektryczne szosy. Zakładam że niektórzy mocno próbują oszukiwać.
Były jakieś afery?
jefedecocina via iOS
@malinowy_krol: Nie i nie da się tego ukryć. Jest jeden producent który robi mini silniki ale takie ramy są znane i kosztują krocie. Elektryki ze sklepu są masywne wiec każdy to zauważy. Co więcej na prostej i tak nie ma sensu, będziesz miał wielka powierzchnie czołowa to nie pojedziesz +40km/h niezależnie od ilości mocy generowanej przez taki silnik (one są chyba do 200-300w)
nie kupować, zainwestować 3 godziny i ok 100 zł w testy pianek (około 30 zł za test na basenie), wybrać 3 marki pianek które robią testy w twoim mieście, sprawdzić swój rozmiar, kupić od producenta z rabatem 10% lub używkę z niemieckiego ebuya (opłaca się przy najdroższych modelach)
jefedecocina via iOS
@havkeye: Tak tez robi się treningi przed wyścigami na szosie, Pro-tourowcy robią to za skuterem.
@tempus_fugit: pianki z 0,5-1mm na rekach praktycznie nie ograniczają ruchu, chyba że masz ogromny zakres jak profesjonalny pływak.
Nikt nie pływa w piance bez rękawów, takie coś będzie później ciężko sprzedać(weź pod uwagę, że musisz wtedy znaleźć kogoś o twoim wzroście, wadze i poziomie) i jest bez sensu.
Nikt nie pływa w piance bez rękawów, takie coś będzie później ciężko sprzedać(weź pod uwagę, że musisz wtedy znaleźć kogoś o twoim wzroście, wadze i poziomie) i jest bez sensu.
jefedecocina via iOS
@sylwek2k: ok, dostałem wycenę 250zl we Wrocławiu niestety nie mogę rozstać sie z tym elementem na dłużej niż 3 dni (przesyłka itp zajmie ok tygodnia), uznałem ze w Warszawie zrobie to w podobnych kwotach i szybciej.
jefedecocina via iOS
@wibr: Hej zrobiłem jakieś obejście tego problemu, wyglada paskudnie ale działa, wiec na ten moment temat jest wygaszony. Czy zajmujesz się drukowaniem czy także projektowaniem (pytam na przyszłość bo nie wiem jak długo będzie działał ten patent)?
jefedecocina via iOS
@wibr: A takie coś dałbyś radę zrobić? https://www.4-frames.de/products/aero-hydrated
Mirki i Mirabelki(specjalnie z dużej) i inne biegowe triathlonowe świry. Czy ktoś z Was ogarnia wykresy z biegania garmina? Chodzi mi o te dwa parametry(screen). Co zrobić żeby to poprawić? Jak klikam pomoc to za cholerę tego nie rozumiem, wydaje mi się ze coś nie coś potrafię( ͡° ͜ʖ ͡°), nie biegam z pięty, pionowo(ani do przodu ani do tylu), kadencja w okolicy 180 a te dwa zawsze
źródło: comment_1651602787YAGVHe4DFV5YGLxqmvCbWe.jpg
Pobierz
jefedecocina via iOS
@Tomx: Nie ma co kombinować, chciałbym mieć takie odchylenie pionowe :p (biegnąc cokolwiek szybciej niż 3:30 wszystko mam zaznaczone na czerwono).
Jeśli chcesz coś zmieniać to idź na trening Adidas/Nike run w Krakowie (lub coś podobnego), zrób z nimi pare ćwiczeń i to pomoże ci bardziej niż cokolwiek innego wyczytanego w necie.
Najlepiej jeśli ktoś kto zna się na bieganiu zobaczy ciebie na żywo i tyle w temacie.
Jeśli chcesz coś zmieniać to idź na trening Adidas/Nike run w Krakowie (lub coś podobnego), zrób z nimi pare ćwiczeń i to pomoże ci bardziej niż cokolwiek innego wyczytanego w necie.
Najlepiej jeśli ktoś kto zna się na bieganiu zobaczy ciebie na żywo i tyle w temacie.
jefedecocina via iOS
@Nwojtek: Co maja włosy do płci/ orientacji xD łysi ludzie jakiej są płci?
Chce wziąć sobie kota. Jaki gatunek bylby najlepszy?
Zależy mi na takim zwyklym, raczej spokojnym ale bez przesady. Nie chce żeby syczał jak bo pogłaszcze czasami.
#koty
Zależy mi na takim zwyklym, raczej spokojnym ale bez przesady. Nie chce żeby syczał jak bo pogłaszcze czasami.
#koty
jefedecocina via iOS
@eskejper: Ragdoll jest najlepszy, kot który zachowuje się jak pies
@ZawszeMyjeKubkiOctem: Holmes Place
Czy ktoś słyszał / korzystał z takiej techniki nauki kraula jak total immersion - kraul bezwysiłkowy?
Wyskoczyła mi reklama kursu weekendowego i ta marketingowa papka dość dobrze wpasowuje się w moje potrzeby. Chętnie zapoznałbym się z opiniami.
#plywanie #triathlon
Wyskoczyła mi reklama kursu weekendowego i ta marketingowa papka dość dobrze wpasowuje się w moje potrzeby. Chętnie zapoznałbym się z opiniami.
#plywanie #triathlon
jefedecocina via iOS
@majk_emigrant: niestety ale papka, poprawa pływania jest możliwa tylko gdy:
1. Chodzisz często na basen (4-7) razy w tygodniu, możesz pływać nawet po 1km
2. Regularnie robisz ćwiczenia poprawiające technikę, ktoś musi ci je pokazać i sprawdzić czy robisz je dobrze (trener). Prawda jest to ze można „łapać złe nawyki” gdy wykonuje się niepoprawnie ćwiczenia.
3. Poprawiasz mobilność (rozciąganie)
3a. Wzmacniasz brzuch
1. Chodzisz często na basen (4-7) razy w tygodniu, możesz pływać nawet po 1km
2. Regularnie robisz ćwiczenia poprawiające technikę, ktoś musi ci je pokazać i sprawdzić czy robisz je dobrze (trener). Prawda jest to ze można „łapać złe nawyki” gdy wykonuje się niepoprawnie ćwiczenia.
3. Poprawiasz mobilność (rozciąganie)
3a. Wzmacniasz brzuch
jefedecocina via iOS
@kubas89: Tylko 1/2IM i IM, dlatego tez nie wiem co czy to ma jakikolwiek sens
jefedecocina via iOS
@uhauha: Tylko jaki? Ron - kosztuje najmniej ale wazy 1350g bez opony, kasety i tarczy hamulcowej. DT to kosztuje minimum 8000zl, Zipp 9000-10000zl
Jaki program treningowy polecacie, żeby przyspieszyć pływanie na długich dystansach? Robię 1000m w 24-25 min (2:25-2:30/100m) - bez agresywnych nawrotów. Openwater bliżej 27-28 min. Czuję, że tym tempem spokojnie mogę popłynąć nawet i 3,8 km.
Gdy próbuję przyspieszyć to na 500m mam tempo coś ok. 2:15/100m ale to jest mój maks i jakoś nie mam już czego urwać. Nie mam jakiegoś ambitnego celu, ale czuję że po prostu od kilkunastu miesięcy ugrzęzłem
Gdy próbuję przyspieszyć to na 500m mam tempo coś ok. 2:15/100m ale to jest mój maks i jakoś nie mam już czego urwać. Nie mam jakiegoś ambitnego celu, ale czuję że po prostu od kilkunastu miesięcy ugrzęzłem
@nalej_mi_zupy: pływasz 2.30 i wiesz wszytko lepiej od trenerów pływania :D idź na te treningi, bez oglądania twojej techniki mogę się założyć że tonie ci tyłek i nogi, krzyżujesz ręce i nie umiesz oddychać poprawnie.
W jeziorze będziesz miał piankę, która może podnieść ci nogi do góry ale nadal będą pewnie tonąć, krzyżując ręce pływasz pewnie zygzakiem, źle oddychając możesz się mocno hamować.
Techniki uczy się wykonując ćwiczenia na dystansie
W jeziorze będziesz miał piankę, która może podnieść ci nogi do góry ale nadal będą pewnie tonąć, krzyżując ręce pływasz pewnie zygzakiem, źle oddychając możesz się mocno hamować.
Techniki uczy się wykonując ćwiczenia na dystansie
@nalej_mi_zupy: 2:30 i 1:34 to ogromny rozstrzał. Trenerem pływania nie jestem ale sam trenuję pod dystans 1/2IM, większość treningów skupia się na technice i poprawieniu czasów na 50/100/200m, później 400/1000 i na koniec utrzymaniu tempa z 1000m na dystansie 2000m.
P.S.
Pływając 1:30 na 2000m pracuje się nad techniką, to jest dobry wynik w Polsce ale przeciętny na większych zawodach.
P.S.
Pływając 1:30 na 2000m pracuje się nad techniką, to jest dobry wynik w Polsce ale przeciętny na większych zawodach.
#triathlon #bieganie
Jak biegacie szybko +/- 4:00 to robicie duże kroki czy małe ale szybko?
Jak patrzę na Sandersa to on popierala tymi nóżkami i wydaje się że robi kroki co 0,5m ;)
Ja jak biegnę 4:00 to wydaje mi się że skacze na 2m.
Myślę czy nie sprawdzić tego stylu.
Próbowałem i strasznie się mecze ale to chyba kwestia ćwiczeń i techniki.
Jak biegacie szybko +/- 4:00 to robicie duże kroki czy małe ale szybko?
Jak patrzę na Sandersa to on popierala tymi nóżkami i wydaje się że robi kroki co 0,5m ;)
Ja jak biegnę 4:00 to wydaje mi się że skacze na 2m.
Myślę czy nie sprawdzić tego stylu.
Próbowałem i strasznie się mecze ale to chyba kwestia ćwiczeń i techniki.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
jefedecocina via iOS
Halo halo, szukam najbrzydszej i najmniej funkcjonalnej strony internetowej, która jest znana i ma wielu użytkowników (wykop odpada).
Kiedyś było to PKP.pl ale właśnie zauważyłem, że naprawili już najwazniejsze funkcjonalności.
#webdev #webdesign #userexperience
Kiedyś było to PKP.pl ale właśnie zauważyłem, że naprawili już najwazniejsze funkcjonalności.
#webdev #webdesign #userexperience
@jefedecocina: proces zakupowy online na IKEA.pl
#triathlon