Wiele osób wciąż boi się zostać dawcą szpiku. Najczęściej wygrywa strach przed igłą, bólem albo po prostu brak wiedzy. Sam miałem sporo obaw, dopóki nie odebrałem „tego” telefonu.

Cześć, jestem Sebastian. Od 2016 roku jestem w bazie potencjalnych dawców szpiku, a krótko po 18-stce (czyli krótko po zarejestrowaniu) miałem okazję realnie pomóc mojemu „bliźniakowi genetycznemu”. Mimo, że w 90% przypadków komórki macierzyste pobiera się z krwi obwodowej, a zabieg przypomina pobieranie krwi, uPokaż całość

65 310,71 - 11,35 - 5,24 - 14,09 - 14,09 - 20,00 = 65 245,94

Treningi z tygodnia. Trochę niezłego biegania było. Testuję teraz żele z Decathlonu. Nawet ujdą

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

65 245,94 - 7,00 - 10,66 - 5,00 - 9,12 - 9,78 - 9,52 - 7,00 - 1,51 - 2,69 - 1,50 - 5,00 - 8,00 - 9,00 - 5,00 - 6,00 - 10,00 - 7,00 - 5,50 - 7,40 - 5,00 - 7,00 - 14,00 - 10,00 - 7,10 = 65 076,16

Koniec z #runna, od tygodnia treningi bardziej spersonalizowane.
W sumie pierwszy raz w życiu zrobiłem Coppera - 2.6 kmPokaż całość

65 076,16 - 21,37 = 65 054,79

To już drugi papaton w tym miesiącu, tym razem jednak w formie spokojnego wybieganka. Temperatura idealna, po 20 minutach biegło się elegancko.

FAJNIE. 😎

#Pokaż całość

W ogóle wytłumaczy ktoś kim właściwie był ten Epstein? lol Bo to, że był finansistą i miał firmę konsultingową, która zarządzała majątkami kilku znanych ludzi to można wyczytać z neta. Moje pytanie brzmi, kim był, że te całe elity do niego lgnęły? XD Przecież typ nie był żadnym Bezosem, tylko "szeregowym" multimilionerem, pewnie w Texasie czy Kalifornii jest z kilkuset bogatszych i żaden Musk, czy Gates nawet pewnie nie szuka z nimiPokaż całość

65 325,75 - 7,00 = 65 318,75

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Powiedzcie mi, co trzeba mieć w głowie, żeby wejść w franczyzę na budkę z kebabem? Moim zdaniem franczyza ma sens, gdy marka jest naprawdę pożądana i popularna: np. KFC czy Mak. Już nawet franczyza z Żabką (już pomijam warunki, bo są różne plotki o tym) stoi wyżej niż franczyza na kebaba. Żabka nie jest passe, ludzie normalnie tam kupują, a nawet wśród tej słynnej młodzieży - jest spoko i hehe trendy.

APokaż całość

A we #wroclaw stabilnie ¯\(ツ)/¯

Obrazek zarypany z:
https://www.facebook.com/wroclaw.inwestycjebudowlane

Pokaż spoiler

65 365,23 - 0,33 - 8,76 - 1,72 - 8,43 - 10,01 - 10,23 = 65 325,75

Coś tam pobiegane. Podbiegi 10x, klepanie i zabawa biegowa 20x 1' @3:55-4:05 / 1' trucht aktywnie ~@5:20.

Tętno dalej nie takie po tej chorobie, no ale trzeba zapier.dalać, nie maPokaż całość

Podwodne labirynty Antarktydy. Przeprowadzone w ostatnich latach badania wykazały, że głęboko pod morzami Antarktydy kryje się sieć ponad trzystu podwodnych kanionów, z których niektóre schodzą na głębokość ponad czterech tysięcy metrów.

Kaniony podmorskie należą do najbardziej spektakularnych i fascynujących formacji geologicznych, jakie można spotkać na dnie oceanów. Odgrywają ważną rolę w kształtowaniu ekosystemów oceanicznych - niczym ogromne, podwodne szlaki transportowe umożliwiają przenoszenie osadów i substancji odżywczych z wybrzeża w głąb oceanów, łączącPokaż całość

#memy

65 890,74 - 11,20 - 3,50 - 15,90 - 7,90 = 65 852,24

Kolejny tydzień udanego biegania. W tym nabiegało się 38,5 km, a maszyna losująca wylosowała taką konfigurację:

Wtorek: 7,87 km 125 HRavg, baza z małym prologiem do przyzwyczajania się do wyższych prędkości w postaci trzech jednominutowych interwałów po 3:45 min/km każdy

Czwartek:Pokaż całość

= 65 416,99

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

65 416,99 - 8,09 = 65 408,90

No i mamy luty....
Odczuwalna -20? Nie no przesada, wiatr 35km/h, zrobiłem dobra rozgrzewkę w 🏠 potem 130 przysiadów w 5 seriach i wybiegłem na tem mróz? Ale było cieplutko.
Ósemeczka zaliczona, zadowolony bo dawno nie biegał....(8 dni przerwy, ćwiczenia na itbs)
¯Pokaż całość

65 408,90 - 9,24 - 5,13 - 10,90 - 11,00 = 65 372,63

Z tygodnia

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

#sztafeta

Obecne statystyki stoją, bo nie ma kontaktu z @mulek10d, więc nie ma jak tego naprawić, a chętnie bym pomógł. Do tego wygląda na to, że w tym roku może po prostu paść samo API (skrypt do dodawania biegów) i wtedy zostaniemy z niczym.

Moje miesięczne podsumowania lecą niezależnie od API - jadę skryptem po wpisach z tagu, filtruję, wyłapuję błędy/anomalie i składam to w czytelne zestawienie. JeżeliPokaż całość

65 372,63 - 3,02 = 65 369,61

Bardzo fajna pogoda na bieganie, idealnie żeby się nie ugotować xD A niby we Wro teraz najcieplej w PL, pozdrawiam tagowiczów z Podlasia i innych zimnych regionów xDDD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

65 369,61 - 4,38 = 65 365,23

Dzisiejsze chomikowanie na maszynie tortur (jeszcze słońce prosto w mordę) po treningu siłowym. 4 x 4' / na przerwie 3' - cel wejście w 5 strefę, wyszło całkiem ok choć piąta strefa przy 4:50-5:00 lekka załamka. Na Urodzinowym w Gdyni chcę pozającować przyjacielowi na sub60, ale coś nie jestem pewny kto tu kogo będzie holował xD
lekko mnie niepokoi odczuwanie znów dyskomfortu w prawej pięcie -Pokaż całość

Ej, jak jesteście w pobliżu parków to weźcie ze sobą trochę słonecznika, płatków owsianych, pszenicy, niesolonych i nieprzyprawionych orzechów, sypnijcie do karmnika albo na udeptany śnieg, ptaki bardzo tego teraz potrzebują.

Byliśmy właśnie w Parku Lotników nakarmić wiewiórki, do tego sypnąć trochę ziarna ptakom i teraz, kiedy jest to najbardziej potrzebne, karmniki świeciły pustkami. Kiedy jest cieplej, są pełne, bo pewnie ludzie chętniej wychodzą się przejść na spacer, a teraz w karmnikachPokaż całość