źródło: temp_file6139359573462195938
Pobierz 
Siema, zgodnie z otrzymanymi tutaj poradami nabyłem już drogą kupna pierwsze ugniatacze mocy SPD (Shimano 540), więc przydałyby się jeszcze do nich jakieś buty.
Co polecacie do +/- 800 zł z butów do gravela, żeby w razie czego dało się przejść kawałek (np. przejście z dworca do pociągu albo jak nie wydygam podjazdu w górach ( ͡° ͜ʖ ͡°)) i nie uszkodzić bloków?
Najlepiej chyba, żeby już były z dwoma pokrętłami
Co polecacie do +/- 800 zł z butów do gravela, żeby w razie czego dało się przejść kawałek (np. przejście z dworca do pociągu albo jak nie wydygam podjazdu w górach ( ͡° ͜ʖ ͡°)) i nie uszkodzić bloków?
Najlepiej chyba, żeby już były z dwoma pokrętłami
Skyler via Wykop
@average_martial_arts_enjoyer: taktyk, bo też planuje zmienić moje XC100. Jedyne w czym mogę pomóc to jeśli zdecydujesz się na Shimano to bierz o 1-2 rozmiary większe niż nosisz na co dzień.
źródło: IMG_20250329_083406974
Pobierz
Skyler via Wykop
@ChickenDriver2: nie słuchaj go tylko zrób jak w projekcie.
Styropian 15cm o lamdzie 0,038 ma współczynnik przenikania ciepła równy 0,25. Nie wiem jaki masz bloczek, ale załóżmy, że beton komórkowy H+H, to daje współczynnik 0,23.
Norma wymaga nie więcej niż 0,20, co oznacza, że musisz dać conajmniej 20cm, albo użyć lepszego styropianu.
Styropian 15cm o lamdzie 0,038 ma współczynnik przenikania ciepła równy 0,25. Nie wiem jaki masz bloczek, ale załóżmy, że beton komórkowy H+H, to daje współczynnik 0,23.
Norma wymaga nie więcej niż 0,20, co oznacza, że musisz dać conajmniej 20cm, albo użyć lepszego styropianu.
Witam
Od wczoraj jestem dumnym posiadaczem nowej szosy - rok temu złapałem bakcyla i cały sezon przejeździłem na gravelu, naszła mnie ochota na coś szybszego, czego rezultatem jest wczorajszy zakup.
Podążając za frazeologizmem "więcej sprzętu niż talentu", chciałbym uprofesjonalnić swój ekwipunek. Interesuje mnie zakup akcesorii, które pomogą mi w monitorowaniu czynników drogowych jak również w pomiarach wysiłkowych.
Czy
Od wczoraj jestem dumnym posiadaczem nowej szosy - rok temu złapałem bakcyla i cały sezon przejeździłem na gravelu, naszła mnie ochota na coś szybszego, czego rezultatem jest wczorajszy zakup.
Podążając za frazeologizmem "więcej sprzętu niż talentu", chciałbym uprofesjonalnić swój ekwipunek. Interesuje mnie zakup akcesorii, które pomogą mi w monitorowaniu czynników drogowych jak również w pomiarach wysiłkowych.
Czy
Skyler via Wykop
@Maciejas27: @mirekwirek
EE2 kosztuje 969zł, a Edge 540 - 1400zł to nie taka mała różnica.
Generalnie musisz sobie odpowiedzieć czy zależy Ci na funkcjach treningowych i Climb Pro we free ride, bo to są główne przewagi 540 nad EE2. Jeśli Ci to niepotrzebne to chyba lepiej wziąć EE2 i mieć większy ekran który jest dotykowy, a reszta jest praktycznie taka sama.
Różnica w cenie jednak nie duża.
EE2 kosztuje 969zł, a Edge 540 - 1400zł to nie taka mała różnica.
Generalnie musisz sobie odpowiedzieć czy zależy Ci na funkcjach treningowych i Climb Pro we free ride, bo to są główne przewagi 540 nad EE2. Jeśli Ci to niepotrzebne to chyba lepiej wziąć EE2 i mieć większy ekran który jest dotykowy, a reszta jest praktycznie taka sama.
Skyler via Wykop
Zaczynam mi w głowie kiełkować pomysł zakupu lepszego roweru szosowego. Mój Triban 520 jest ze mną 8 lat i ma prawie 100kkm przebiegu. Biorę pod uwagę te dwa #owery za 6k i 8k Po mojemu są identyczne, a różni je materiał, ten droższy to karbon. Moje podstawowe pytanie brzmi, czy warto dopłacać? Niby na raty 20 x 0% wyjdzie tylko 100 zł drożej miesięcznie, ale 60 deko różnicy w wadze
Skyler via Wykop
@Poemat: która dokładnie? Nie widzę takiej żeby miała dziurę na środku, a na tym mi najbardziej zależy. :/
Skyler via Wykop
@Poemat: tak, bezpośrednio do mostka. Strasznie mały wybór takich jest. :/
Skyler via Wykop
@Poemat: o, dokładnie o taką tylko tańszą. :D
Skyler via Wykop
@Poemat: czy takie rozwiązanie ma jakieś minusy oprócz tego, że jak chcemy wymienić mostek to musimy odpinać przewody?
Skyler via Wykop
@jagodowy_krol: trasy wyznaczam sobie za pomocą mapy.cz i jestem bardzo zadowolony. Pytam tutaj jedynie o mapę, podkład.
Skyler via Wykop
@AlteredState: właśnie już je gdzieś widzielem i chyba będę testował.
To się potem aktualizuje automatycznie w Garmin Express po podłączeniu licznika do kompa czy trzeba ściągać nowy plik i podmieniać?
To się potem aktualizuje automatycznie w Garmin Express po podłączeniu licznika do kompa czy trzeba ściągać nowy plik i podmieniać?
Skyler via Wykop
@AlteredState: a mapa polski się tu czym różni od mapy polski z poprzedniego linku?
Skyler via Wykop
@Lasomir: @AlteredState
Przyszła wiosna i w końcu mogłem potestować te mapy. Mam dwa pytań:
1. Wam też ta mapa OSM Las OGONKI wyrzuca same pytajniki zamiast tekstu?
2. Mapa bez ogonków działa spoko, jest świetna kolorystycznie i dużo bardziej mi się podoba niż Garmina, ale jedno mnie wkurza.. Da się jakoś wyłączyć numery domów? Wysoki kontrast i najniższa szczegółowość niestety nie pomagają, a z kolei OSM Light nie ma
Przyszła wiosna i w końcu mogłem potestować te mapy. Mam dwa pytań:
1. Wam też ta mapa OSM Las OGONKI wyrzuca same pytajniki zamiast tekstu?
2. Mapa bez ogonków działa spoko, jest świetna kolorystycznie i dużo bardziej mi się podoba niż Garmina, ale jedno mnie wkurza.. Da się jakoś wyłączyć numery domów? Wysoki kontrast i najniższa szczegółowość niestety nie pomagają, a z kolei OSM Light nie ma
Skyler via Wykop
@Lasomir: a która masz wygraną? Z ogonkami czy bez? U mnie wersja z ogonkami ma pytajniki zamiast tekstu i zastanawiam się czy to normalne i Garmin nie ogarnia polskich znaków czy może coś źle robię.
#rower #szosa #garmin
Ostatnio pierwszy raz testowałem w swoim Edge Explore 2 różne mapy głównie opierając się na tym wpisie: https://bobiko.blog/2023/02/darmowe-mapy-do-garmina-2023/
Mam odnośnie tego dwa pytania:
1. Wam też ta mapa OSM by LAS - OGONKI i ta OSM Garmin Maps by VasaM wyrzuca same pytajniki zamiast tekstu?
2. Mapa by LAS bez ogonków działa spoko, jest świetna kolorystycznie i dużo bardziej mi się podoba niż
Ostatnio pierwszy raz testowałem w swoim Edge Explore 2 różne mapy głównie opierając się na tym wpisie: https://bobiko.blog/2023/02/darmowe-mapy-do-garmina-2023/
Mam odnośnie tego dwa pytania:
1. Wam też ta mapa OSM by LAS - OGONKI i ta OSM Garmin Maps by VasaM wyrzuca same pytajniki zamiast tekstu?
2. Mapa by LAS bez ogonków działa spoko, jest świetna kolorystycznie i dużo bardziej mi się podoba niż
Skyler via Wykop
@Paczek_w_masle: dzięki, na pewno obczaje. Te OSM by LAS też mają dobrze widoczne DDRy dlatego właśnie je lubię tylko wkurzają te numerki domów bo zajmują sporą część mapy. :/
#rower #szosa #trenazer
Kojarzycie jakieś aplikacje, strony itp, które ułożą mi jakiś w miarę sensowny trening biorąc pod uwagę moje FTP i liczbę treningów, które chciałbym tygodniowo wykonywać? Raczej szukam czegoś darmowego lub przynajmniej stosunkowo niedrogiego.
Jeżdżę (póki co niewiele 1-2x w tygodniu) na MyWhoosh i chciałem zrobić jakiś ustrukturyzowany plan treningowy, natomiast te dostępne w np MyWshoosh mają zbyt wiele treningów tygodniowo (4-6), a łączać
Kojarzycie jakieś aplikacje, strony itp, które ułożą mi jakiś w miarę sensowny trening biorąc pod uwagę moje FTP i liczbę treningów, które chciałbym tygodniowo wykonywać? Raczej szukam czegoś darmowego lub przynajmniej stosunkowo niedrogiego.
Jeżdżę (póki co niewiele 1-2x w tygodniu) na MyWhoosh i chciałem zrobić jakiś ustrukturyzowany plan treningowy, natomiast te dostępne w np MyWshoosh mają zbyt wiele treningów tygodniowo (4-6), a łączać
Skyler via Wykop
@tylkosiedrocze: można za pomocą tego TD sterować bezpośrednio trenażerem czy tam się tylko tworzy trening który i tak trzeba wysłać do np Zwifta?
Skyler via Wykop
@tylkosiedrocze: no właśnie obecnie jeżdżę na Zwifcie i mi ta oprawa do treningów w trybie ERG raczej mało potrzebna.
Z tego co pisałeś wcześniej rozumiem, że taki trening nie wgra się automatycznie do Garmin Connect jak w Zwifcie?
Z tego co pisałeś wcześniej rozumiem, że taki trening nie wgra się automatycznie do Garmin Connect jak w Zwifcie?
Skyler via Wykop
@tylkosiedrocze: Szkoda ( ͡° ʖ̯ ͡°) W Garminie od lat mam wszystko i nie za bardzo chce mi się to zmieniać. To oprócz Zwifta nie ma chyba innej apki którą można zsynchronizować z GC?
Skyler via Wykop
@tylkosiedrocze: Z tego co widzę na stronie https://trainerday.com/ to jest jakaś integracja z Garminem.
Tzn. można wysłać trening do GC więc potem jak się go wykona na sprzęcie Garmina to aktywność normalnie zapisze się w GC, ale nie wiem czy jak się wykona tę aktywność na TD to jej zapis automatycznie prześle się do GC. Chociaż sama możliwość wysyłki ćwiczenia do Garmina już mi wystarczy bo trening mogę zrobić na
Tzn. można wysłać trening do GC więc potem jak się go wykona na sprzęcie Garmina to aktywność normalnie zapisze się w GC, ale nie wiem czy jak się wykona tę aktywność na TD to jej zapis automatycznie prześle się do GC. Chociaż sama możliwość wysyłki ćwiczenia do Garmina już mi wystarczy bo trening mogę zrobić na
Jakies godne szybkie i tanie opony szosowe mialby ktos polecic? Nie chce wydawac takiego sosu na continentale 5000 bo po prostu dla mnie za drogo. Czy sa jakies tanie godne oponki? #rower
Skyler via Wykop
@adam-carter: Podpinam się. Pytanie co dla Ciebie znaczy "tania"?
Skyler via Wykop
@piotr-chola @G06DbT @Najmilszy_Maf1oso @Vegetable_Broccoli_2 @Poemat @deliver @AVOIDME @criginold
Dzięki za odpowiedzi! Sory, że tak późno odpowiadam, ale parę godziny po wpisie złapała mnie grypa i zupełnie o tym zapomniałem, a treningi będą musiały niestety poczekać. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Parę pytań:
1. Który test FTP najlepiej zrobić?
2. Strefa z2 w sensie mocy czy tętna? Niestety tętno mam dość wysokie
Dzięki za odpowiedzi! Sory, że tak późno odpowiadam, ale parę godziny po wpisie złapała mnie grypa i zupełnie o tym zapomniałem, a treningi będą musiały niestety poczekać. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Parę pytań:
1. Który test FTP najlepiej zrobić?
2. Strefa z2 w sensie mocy czy tętna? Niestety tętno mam dość wysokie
Skyler via Wykop
@criginold: @Poemat
Dzięki za opowiedzieć. ;)
1. Wszystkie trwają podobnie. :D Zrobię w takim razie Ramp Test i Zone Benchmarking bo to są pierwsze ćwiczenia z cyklu FTP Builder.
2. A da się gdzieś sprawdzić jakie konkretnie wartości mocy to dla mnie druga strefa? Wiem, że w Zwifcie w lewym górnym rogu wyświetla się w której jadę strefie, ale da się zobaczyć jakie to są konkretnie widełki?
Dzięki za opowiedzieć. ;)
1. Wszystkie trwają podobnie. :D Zrobię w takim razie Ramp Test i Zone Benchmarking bo to są pierwsze ćwiczenia z cyklu FTP Builder.
2. A da się gdzieś sprawdzić jakie konkretnie wartości mocy to dla mnie druga strefa? Wiem, że w Zwifcie w lewym górnym rogu wyświetla się w której jadę strefie, ale da się zobaczyć jakie to są konkretnie widełki?
Skyler via Wykop
@Poemat: pojeździłem trochę w Z2, ale problem jest taki, że dziennie nie mam dużo czasu na jeżdżenie i w takiej z2 w godzine zrobię 20 parę kilometrów. Nie lepiej ćwiczyć intensywniej czyli jechać normalnym tempem i zdobić w tym samym czasie pod 40km?
Skyler via Wykop
@Poemat: wiem, wiem kilometry podałem tylko w celu zobrazowania.
W takim razie inaczej - lepiej jeździć godzinę ze średnią 120w i 130bpm tym samym będąc w strefie Z2 o której piszesz, czy lepiej jeździć godzinę ze średnia 150w i 160bpm bo tak też dam radę, tylko ze to już jest Z3.
W takim razie inaczej - lepiej jeździć godzinę ze średnią 120w i 130bpm tym samym będąc w strefie Z2 o której piszesz, czy lepiej jeździć godzinę ze średnia 150w i 160bpm bo tak też dam radę, tylko ze to już jest Z3.
Skyler via Wykop
@Poemat: @criginold @Vegetable_Broccoli_2 @Najmilszy_Maf1oso
Zacząłem robić na swój pierwszy plan treningowy polecany tutaj FTP Builder i już mam jeden problem...
Mianowicie, drugim treningiem jest "Strength trening" który zakłada zrobienie 10 interwałów trwających po 10 sekund z mocą 320w. Mimo to wyświetlane komunikaty sugerują żeby zgasić ERG i przez te 10sek dać z siebie wszystko, jechać na maksa itp. Tak też zrobiłem tyle, że we free ride mogę
Zacząłem robić na swój pierwszy plan treningowy polecany tutaj FTP Builder i już mam jeden problem...
Mianowicie, drugim treningiem jest "Strength trening" który zakłada zrobienie 10 interwałów trwających po 10 sekund z mocą 320w. Mimo to wyświetlane komunikaty sugerują żeby zgasić ERG i przez te 10sek dać z siebie wszystko, jechać na maksa itp. Tak też zrobiłem tyle, że we free ride mogę
Skyler via Wykop
@Poemat: To jaki plan polecasz robić? I jak powinno to wyglądać podczas tych którkich interwałów? Cisnąć na maksa?
Skyler via Wykop
@criginold: jak nie wyłączę ERG to te krótki odcinki sprintu zrobię tylko na 320w mimo, że wg założeń i wyświetlanych komunikatów przez Zwift powinienem zrobić je na maksa, a to znaczy, że mógłbym je zrobić dwa razy mocniej. Z tego co wyczytałem w necie najlepiej na te krótki fragmenty gasić ERG i cisnąć do odcięcia.
Skyler via Wykop
@criginold: no właśnie nie jak wole bo te sprinty mają sens tylko wtedy gdy robi się je na maksa, a nie na połowę mocy. ;) nawet sam Zwift w instrukcji do treningu oraz w wyświetlanych komunikatach pisze żeby tak zrobić. Problem w tym, że potem nie daje Ci a to gwiazdki, ale wole jej nie mieć, a za to mieć poprawnie zrobione ćwiczenie.
Skyler via Wykop
@criginold: pełno tematów jest na tym forum odnośnie tego problemu. Najstarszy widziałem z... 2016 roku, także na fixa możemy jeszcze troche poczekać. :P
Forzaaaaaa Milaaaaan 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
źródło: 582528267_1337948030974867_6698201229517514374_n
Pobierz