average_martial_arts_enjoyer
average_martial_arts_enjoyer
  • 0
Siema, zgodnie z otrzymanymi tutaj poradami nabyłem już drogą kupna pierwsze ugniatacze mocy SPD (Shimano 540), więc przydałyby się jeszcze do nich jakieś buty.

Co polecacie do +/- 800 zł z butów do gravela, żeby w razie czego dało się przejść kawałek (np. przejście z dworca do pociągu albo jak nie wydygam podjazdu w górach ( ͡° ͜ʖ ͡°)) i nie uszkodzić bloków?

Najlepiej chyba, żeby już były z dwoma pokrętłami
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Skyler
  • 0
@ChickenDriver2: nie słuchaj go tylko zrób jak w projekcie.
Styropian 15cm o lamdzie 0,038 ma współczynnik przenikania ciepła równy 0,25. Nie wiem jaki masz bloczek, ale załóżmy, że beton komórkowy H+H, to daje współczynnik 0,23.
Norma wymaga nie więcej niż 0,20, co oznacza, że musisz dać conajmniej 20cm, albo użyć lepszego styropianu.
  • Odpowiedz
Maciejas27
Maciejas27
  • 0
Witam

Od wczoraj jestem dumnym posiadaczem nowej szosy - rok temu złapałem bakcyla i cały sezon przejeździłem na gravelu, naszła mnie ochota na coś szybszego, czego rezultatem jest wczorajszy zakup.

Podążając za frazeologizmem "więcej sprzętu niż talentu", chciałbym uprofesjonalnić swój ekwipunek. Interesuje mnie zakup akcesorii, które pomogą mi w monitorowaniu czynników drogowych jak również w pomiarach wysiłkowych.

Czy
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Skyler
  • 1
@Maciejas27: @mirekwirek

Różnica w cenie jednak nie duża.


EE2 kosztuje 969zł, a Edge 540 - 1400zł to nie taka mała różnica.

Generalnie musisz sobie odpowiedzieć czy zależy Ci na funkcjach treningowych i Climb Pro we free ride, bo to są główne przewagi 540 nad EE2. Jeśli Ci to niepotrzebne to chyba lepiej wziąć EE2 i mieć większy ekran który jest dotykowy, a reszta jest praktycznie taka sama.
  • Odpowiedz
Jerzu
  • 0
Zaczynam mi w głowie kiełkować pomysł zakupu lepszego roweru szosowego. Mój Triban 520 jest ze mną 8 lat i ma prawie 100kkm przebiegu. Biorę pod uwagę te dwa #owery za 6k i 8k Po mojemu są identyczne, a różni je materiał, ten droższy to karbon. Moje podstawowe pytanie brzmi, czy warto dopłacać? Niby na raty 20 x 0% wyjdzie tylko 100 zł drożej miesięcznie, ale 60 deko różnicy w wadze
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Skyler
  • 1
@Jerzu: śledź Pepperka bo za te pieniądze możesz kupić o niebo lepszy rower.
Co do zakupów z zagranicy to nie ma się czego bać. Poczytaj sobie komentarze w starych okazjach, czasem są opóźnienia, ale generalnie rowery przychodzą całe i zdrowe.
  • Odpowiedz
Skyler
  • 0
#rower #szosa
Mireczki, możecie polecić jakaś niedroga kierownice na szosę? Byle nie była za ciężka (do 300g powiedzmy) i miała możliwość pełnego prowadzenia kabeli (dziura na środku).
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Skyler
  • 0
Mireczki jakie mapy są według Was najlepsze do #garmin Edge na #rower szosowy? Te wgrane oryginalnie wystarczą? Zależy mi na tym żeby ścieżki rowerowe czy też takie trasy jak np Velo były dobrze oznaczone.
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Skyler
  • 0
@AlteredState: właśnie już je gdzieś widzielem i chyba będę testował.
To się potem aktualizuje automatycznie w Garmin Express po podłączeniu licznika do kompa czy trzeba ściągać nowy plik i podmieniać?
  • Odpowiedz
Skyler
  • 0
@Lasomir: @AlteredState
Przyszła wiosna i w końcu mogłem potestować te mapy. Mam dwa pytań:
1. Wam też ta mapa OSM Las OGONKI wyrzuca same pytajniki zamiast tekstu?
2. Mapa bez ogonków działa spoko, jest świetna kolorystycznie i dużo bardziej mi się podoba niż Garmina, ale jedno mnie wkurza.. Da się jakoś wyłączyć numery domów? Wysoki kontrast i najniższa szczegółowość niestety nie pomagają, a z kolei OSM Light nie ma
  • Odpowiedz
Skyler
  • 0
@Lasomir: a która masz wygraną? Z ogonkami czy bez? U mnie wersja z ogonkami ma pytajniki zamiast tekstu i zastanawiam się czy to normalne i Garmin nie ogarnia polskich znaków czy może coś źle robię.
  • Odpowiedz
Skyler
  • 0
#rower #szosa #garmin
Ostatnio pierwszy raz testowałem w swoim Edge Explore 2 różne mapy głównie opierając się na tym wpisie: https://bobiko.blog/2023/02/darmowe-mapy-do-garmina-2023/
Mam odnośnie tego dwa pytania:
1. Wam też ta mapa OSM by LAS - OGONKI i ta OSM Garmin Maps by VasaM wyrzuca same pytajniki zamiast tekstu?
2. Mapa by LAS bez ogonków działa spoko, jest świetna kolorystycznie i dużo bardziej mi się podoba niż
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Skyler
  • 0
@Paczek_w_masle: dzięki, na pewno obczaje. Te OSM by LAS też mają dobrze widoczne DDRy dlatego właśnie je lubię tylko wkurzają te numerki domów bo zajmują sporą część mapy. :/
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 1
#rower #szosa #trenazer
Kojarzycie jakieś aplikacje, strony itp, które ułożą mi jakiś w miarę sensowny trening biorąc pod uwagę moje FTP i liczbę treningów, które chciałbym tygodniowo wykonywać? Raczej szukam czegoś darmowego lub przynajmniej stosunkowo niedrogiego.
Jeżdżę (póki co niewiele 1-2x w tygodniu) na MyWhoosh i chciałem zrobić jakiś ustrukturyzowany plan treningowy, natomiast te dostępne w np MyWshoosh mają zbyt wiele treningów tygodniowo (4-6), a łączać
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Skyler
  • 0
@tylkosiedrocze: no właśnie obecnie jeżdżę na Zwifcie i mi ta oprawa do treningów w trybie ERG raczej mało potrzebna.
Z tego co pisałeś wcześniej rozumiem, że taki trening nie wgra się automatycznie do Garmin Connect jak w Zwifcie?
  • Odpowiedz
Skyler
  • 0
@tylkosiedrocze: Szkoda ( ͡° ʖ̯ ͡°) W Garminie od lat mam wszystko i nie za bardzo chce mi się to zmieniać. To oprócz Zwifta nie ma chyba innej apki którą można zsynchronizować z GC?
  • Odpowiedz
Skyler
  • 0
@tylkosiedrocze: Z tego co widzę na stronie https://trainerday.com/ to jest jakaś integracja z Garminem.
Tzn. można wysłać trening do GC więc potem jak się go wykona na sprzęcie Garmina to aktywność normalnie zapisze się w GC, ale nie wiem czy jak się wykona tę aktywność na TD to jej zapis automatycznie prześle się do GC. Chociaż sama możliwość wysyłki ćwiczenia do Garmina już mi wystarczy bo trening mogę zrobić na
  • Odpowiedz
adam-carter
  • 1
Jakies godne szybkie i tanie opony szosowe mialby ktos polecic? Nie chce wydawac takiego sosu na continentale 5000 bo po prostu dla mnie za drogo. Czy sa jakies tanie godne oponki? #rower
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Skyler
  • 1
Mireczki, możecie polecić jakiś plan treningowy w #zwift dla początkującego? Chciałbym przez zimę mocno poprawić swoje osiągi zarówno jak chodzi o pokonywane odległości jak i o tempo. Obecnie najwięcej zrobiłem 50km w 1h50min.
#rower #szosa #trenazer
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Skyler
  • 0
@piotr-chola @G06DbT @Najmilszy_Maf1oso @Vegetable_Broccoli_2 @Poemat @deliver @AVOIDME @criginold

Dzięki za odpowiedzi! Sory, że tak późno odpowiadam, ale parę godziny po wpisie złapała mnie grypa i zupełnie o tym zapomniałem, a treningi będą musiały niestety poczekać. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Parę pytań:
1. Który test FTP najlepiej zrobić?
2. Strefa z2 w sensie mocy czy tętna? Niestety tętno mam dość wysokie
  • Odpowiedz
Skyler
  • 0
@criginold: @Poemat
Dzięki za opowiedzieć. ;)
1. Wszystkie trwają podobnie. :D Zrobię w takim razie Ramp Test i Zone Benchmarking bo to są pierwsze ćwiczenia z cyklu FTP Builder.
2. A da się gdzieś sprawdzić jakie konkretnie wartości mocy to dla mnie druga strefa? Wiem, że w Zwifcie w lewym górnym rogu wyświetla się w której jadę strefie, ale da się zobaczyć jakie to są konkretnie widełki?
  • Odpowiedz
Skyler
  • 0
@Poemat: pojeździłem trochę w Z2, ale problem jest taki, że dziennie nie mam dużo czasu na jeżdżenie i w takiej z2 w godzine zrobię 20 parę kilometrów. Nie lepiej ćwiczyć intensywniej czyli jechać normalnym tempem i zdobić w tym samym czasie pod 40km?
  • Odpowiedz
Skyler
  • 0
@Poemat: wiem, wiem kilometry podałem tylko w celu zobrazowania.
W takim razie inaczej - lepiej jeździć godzinę ze średnią 120w i 130bpm tym samym będąc w strefie Z2 o której piszesz, czy lepiej jeździć godzinę ze średnia 150w i 160bpm bo tak też dam radę, tylko ze to już jest Z3.
  • Odpowiedz
Skyler
  • 0
@Poemat: @criginold @Vegetable_Broccoli_2 @Najmilszy_Maf1oso
Zacząłem robić na swój pierwszy plan treningowy polecany tutaj FTP Builder i już mam jeden problem...

Mianowicie, drugim treningiem jest "Strength trening" który zakłada zrobienie 10 interwałów trwających po 10 sekund z mocą 320w. Mimo to wyświetlane komunikaty sugerują żeby zgasić ERG i przez te 10sek dać z siebie wszystko, jechać na maksa itp. Tak też zrobiłem tyle, że we free ride mogę
  • Odpowiedz
Skyler
  • 0
@criginold: jak nie wyłączę ERG to te krótki odcinki sprintu zrobię tylko na 320w mimo, że wg założeń i wyświetlanych komunikatów przez Zwift powinienem zrobić je na maksa, a to znaczy, że mógłbym je zrobić dwa razy mocniej. Z tego co wyczytałem w necie najlepiej na te krótki fragmenty gasić ERG i cisnąć do odcięcia.
  • Odpowiedz
Skyler
  • 0
@criginold: no właśnie nie jak wole bo te sprinty mają sens tylko wtedy gdy robi się je na maksa, a nie na połowę mocy. ;) nawet sam Zwift w instrukcji do treningu oraz w wyświetlanych komunikatach pisze żeby tak zrobić. Problem w tym, że potem nie daje Ci a to gwiazdki, ale wole jej nie mieć, a za to mieć poprawnie zrobione ćwiczenie.
  • Odpowiedz
Skyler
  • 0
@criginold: pełno tematów jest na tym forum odnośnie tego problemu. Najstarszy widziałem z... 2016 roku, także na fixa możemy jeszcze troche poczekać. :P
  • Odpowiedz
Skyler
  • 0
#rower #trenazer #zwift

Zacząłem robić na swój pierwszy plan treningowy polecany tutaj FTP Builder i już mam jeden problem...

Mianowicie, drugim treningiem jest "Strength trening" który zakłada zrobienie 10 interwałów trwających po 10 sekund z mocą 320w. Mimo to wyświetlane komunikaty sugerują żeby zgasić ERG i przez te 10sek dać z siebie wszystko, jechać na maksa itp. Tak też zrobiłem tyle, że we free ride mogę
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Skyler
  • 1
@ShpxLbh: 213 zrobione na Ramp test.

Wiem, że nie zawsze o to chodzi, ale instrukcja do treningu i komentarze wyświetlające się podczas jazdy sugerują żeby na te 10 sekund zgasić ERG i pedałować ile fabryka dała, a potem.. nie zaliczają Ci segmentu bo jechałeś mocniej niż przewiduje tryb ERG. :D Poczytałem trochę na Reddicie oraz na forum Zwifta i okazuje się to bardzo powszechny problem ze wszystkimi sprintami w Zwifcie.
  • Odpowiedz
Skyler
  • 0
@jefedecocina: dokładnie tak robiłem jak piszesz, ale wolałem spytać czy to na pewno dobry sposób bo Zwift za to gwiazdki nie daje, a jak jest dużo interwałów to może nawet nie zaliczyć całego treningu.
A te 40 sekundowe robisz też ile fabryka dała czy tyle co Zwift sugeruje? Bo w przypadku tych 10sekundowych to jest przepaść pomiędzy sugerowanym, a tym co mogę zrobić, ale pewnie im dłuższe segmenty tym bardziej
  • Odpowiedz
Skyler
  • 1
@jefedecocina: mogliby po prostu w Zwifcie te krótkie odcinki sprintu zmienić z ERG na free ride i nie byłoby problemu. Z tego co widzę na ich forum to ludzie proszą o to już od 2016 roku. :D
Mój największy problem był w tym, że nie wiedziałem czy mam to cisnąć na maksa (jak sugerują wyświetlane komunikaty) czy mam cisnąć tyle ile pokazuje liczba. Upewniłes mnie, że robię dobrze. Dzięki :)
  • Odpowiedz
  • Kraków

Osiągnięcia