109 897,67 - 12,00 = 109 885,67

Spokojna, nieco dłuższa baza z rana. :) Wiosna!!!乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

109 885,67 - 0,40 - 5,00 = 109 880,27

Dzisiejszy start w parkrunie w celu sprawdzenia formy na początek sezonu, wiosna już tużtuż ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
Jest i nowy PR! 23 minuty idą na totalny złom (╯º ͜ʖ͡º）╯︵ ┻━┻ Fajnie będzie porównać ten wynik jesienią. Cel na ten rok - zejśćPokaż całość

109 880,27 - 13,92 = 109 866,35

Sobotnie wybieganie. Na początku potężny ból piszczeli oraz łydek. W połowie zjedzony żel sis polecany przez Was i rzeczywiście robi on robotę i od razu więcej sił na trasie.

Przekazuję pałeczkę dalej.

#bieganie #sztafeta

109 866,35 - 14,02 = 109 852,33

Coś tam pobierane, ale jakoś nic nie chciało współpracować, biegło się ociężale i jakoś tak nie tak.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

109 852,33 - 21,37 - 8,92 - 9,15 = 109 812,89

Biegi z drugiej części tygodnia: Baza, podbiegi i dzisiejszy papaton, gdzie między 14km a 19km zrobiłem piątkę w tempie docelowym półmaratonu (4:10-4:15min/km).

Jakoś ostatnio mam mniej chęci do ćwiczeń. Nie wiem czy sprawa aury za oknem która też nie pomaga. Wybiegałem dzisiaj podczas lekkiej mżawki, a w połowie biegu miałem już ulewę. Po powrocie do domu wspaniałe słońce :/ Choć jak patrzePokaż całość

109 812,89 - 14,25 = 109 798,64

Radosne bieganie. Same pozytywne myśli lub ich całkowity brak. Kupiłem specjalnie na te biegi używanego glaxay watch 4 classic. Niestety Strava nie zapisała pulsu. W ogóle nie podoba mi się ta aplikacja. Jest dla mnie nie intuicyjna. Zostanę chyba przy Sportactive
14,25 km
1:15:00
5:16 /kmPokaż całość

110 208,96 - 10,66 = 110 198,3

Półtora czekolady zaraz po obiedzie to nie jest dobry pomysł przed bieganiem. Nie polecam.

#bieganie #sztafeta

110 198,30 - 21,37 = 110 176,93

kolejne chłopskie wybieganie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

110 176,93 - 13,10 = 110 163,83

Dzisiaj wpadła zabawa biegowa - drabinka. Kto wymyslił, żeby to nazywać zabawą? Ale najważniejsze, żeby pomogło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

110 501,39 - 18,00 = 110 483,39

Ostatnia mocniejsza jednostka przed Półmaratonem Warszawskim. 3 km BS + 4 x 3 km 4:30-4:35 /2' trucht + 2 km BS. W końcu dowieziony trening mimo że rano była walka o wyjście z domu :) przed biegiem wciągnięty żel co zdecydowanie dodało sił. Miłego dnia! :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

110 483,39 - 8,00 = 110 475,39

Baza
#bieganie #biegajzwykopem

#sztafetaPokaż całość

110 475,39 - 5,01 - 5,82 - 6,08 - 11,43 = 110 447,05

Poprzedni tydzień - krótkie przebieżki i jedna sesja interwałowa 8x750m@3'40-3'45/km

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

110 447,05 - 10,00 = 110 437,05

Pierwsza dyszka w moim życiu bez zatrzymywania się. Już parę godzin po biegu i jedynie łydki dają znać że było biegane. W czwartek interwały. Może do tego czasu dojdą Novablasty.
5:28min/km 54:43

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

Każdy kto kupił babie prezent na dzień kobiet, a wczoraj nie dostał nawet głupich życzeń, plusuje ten wpis. #pieklomezczyzn

110 698,51 - 7,04 - 6,75 = 110 684,72

Zaczynam przygodę z bieganiem. Cel: półmaraton w czasie poniżej 2h. We wtorek pierwsze przymiarki 7km (40 min). Prawie się zesrałem przy końcu i to nie z wysiłku. To była cenna lekcja aby pamiętać o zawartości żołądka przed biegiem.
Dziś 6,75km(37:22) i to będzie moja główna trasa treningowa. Mimo sportowego trybu życia i nienajgorszej kondycji nienawykłe do dłuższego biegu łydki palą i są bardzo napiętePokaż całość

59 529,00 - 22,30 - 15,00 - 12,10 = 59 479,60

Baza we wtorek, potem mocne 4x3km w czwartek i dziś wietrzne 22km, gdzie przez połowę biegu czułem się jak żagiel. Na interwałach średnie tętno 146 ud.min, dziś 135 ud.min i wszystko z zapasem, czuję moc na półmaraton warszawski ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

111 275,71 - 13 = 111 262,71

5x (bieg 200, trucht 200, bieg 200, trucht 400, bieg 400, trucht 200).
Po 4 serii myślałem że to już koniec i chciałem zawijać do domu, a tu Garmin woła: hola hola, jeszcze z tobą nie skończyłem, teraz bieg 200 metrów ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

111 257,71 - 10,67 = 111 247,04

Leciało się dzisiaj super, ostatnie kilometry szedłem niczym niesiony na skrzydłach. Życiówka na 10 km zgnieciona jak robak ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

111 247,04 - 47,88 = 111 199,16

TransGranCanaria Marathon

https://www.strava.com/activities/10821636977

#Pokaż całość