Przydatne dla tych co dużo siedzą i mają sztywne biodra i słabe poślady, ale także dla tych co biegają, jeżdżą na rowerze czy chodzą po górach. Ćwiczenia na mobilność bioder oraz wzmacnianie mięśni okalających ten staw.

Pewnego razu na dzikim wschodzie

W skutek wojny i przesunięcia granic państwo polskie w ciągu 7 lat utraciło ok. 11,2 mln obywateli. To jedno z wyliczeń, których suma złożyła się na kwotę 6 bln 200 mld zł, jakiej Polska będzie dochodzić od Niemiec

"Z cyklem podwyżek stóp jednak nie pożegnamy się szybko" - tak najnowsze dane inflacyjne komentują ekonomiści ING. Z kolei eksperci mBanku twierdzą, że z inflacją "jedziemy w kierunku 20 proc.".

Doradca szefa biura prezydenta Ukrainy Michał Podolak wezwał rosyjską armię do opuszczenia Chersonia po nowym ataku na Антоновский most przez rzekę Dniepr, ostrzegając, że trzeciego ostrzeżenia nie będzie.