oficjalne_konto
oficjalne_konto
  • 1
Zacząłem FBW, total beginner. Na klatę sobie robię 35 kg po 11 powtórzeń, czyli zwiększę ciężar.

Zacząłem przysiady, wziąłem 53 kg. No i sprawa wygląda tak że po treningu, boli mnie krąg xD Jak sztangę kładę, to widocznie wbija mi się w ten najwyższy krąg przy szyi. Tak jakby obita kość czy coś takiego.

Jak sobie z tym radzić? Co źle robię? Może powinienem sztangę próbować rękami wypychać w górę gdy ją
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ch1nczyk
  • 2
@oficjalne_konto: Jak inni wyżej - kładź sztangę trochę niżej na plecach, oraz przede wszystkim - spinaj łopatki (do tyłu) i patrz przed siebie w czasie siadów - to wymusi odpowiednią pozycję.
  • Odpowiedz
ch1nczyk
  • 3
@jakismadrynickpolacinsku: Jak najbardziej - funkcje okienkowe sa wazne i czesto sie ich uzywa do de-duplikacji, zapytan typu "zwroc top n wierszy" czy liczenia delt pomiedzy wierszami w grupie (np czas pomiedzy poszczegolnymi fazami zakupu dla klienta w koszyku zakupowym)
  • Odpowiedz
MarianoaItaliano
  • 0
Od lat latam tylko liniami tradycyjnymi z wielu różnych powodów (m.in to że nie ma zadupiastych lotnisk, nie sprawdzają bagażu co do milimetra, zdecydowanie mniej bydła) i nie moge się nadziwić jak ostatnio bardzo podrożał LOT, w dodatku mając gorsze warunki niż np. BA.

Np. ten sam lot na trasie Heathrow - Okęcie - Heathrow o podobnych godzinach czyli wylot rano, powrót wieczorem
BA: £96.12 w tym walizka podręczna do 23kg i
MarianoaItaliano - Od lat latam tylko liniami tradycyjnymi z wielu różnych powodów (m...

źródło: Loty

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Trele_Duperele
Trele_Duperele
  • 1
Mirasy, jaki był wasz / waszych współpracowników progress w uczeniu się szczególnie SQL/T-SQL w data engineering / data analytics / business intelligence i innych podobnych które SQL wymagają?

Chciałbym po prostu porównać do tego co mam w obecnej firmie jako, że nasz team-lead twierdzi że mamy bardzo szybką ścieżkę uczenia się.

Dla porównania u nas juniorzy w rok uczą się:
-wiadomo całe podstawy SQL (joiny, union, selecty, where clause)
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ch1nczyk
  • 0
@Trele_Duperele: Jesli chodzi o sam SQL to wg mnie wystarczajaco do ogarniecia w rok - tyle, albo i mniej, sie na projektacg wykorzystuje na codzien.

Skupilbym sie moze bardziej na poszerzeniu szkolenia na inne tematy - Databricks (PySpark), moze Fabric, moze cos opartego o NoSQL, streaming / eventy - czy w ogole inne ciekawe OSS - Airflow, dbt itd. Zalezy czym sie zajmujecie i jaki jest tech stack w firmie
  • Odpowiedz
DerMitteleuropaer
  • 0
#komputery #thinkpad #notebook Mirki, rozwalił mi się mój ThinkPad X1 Carbon (z mojej winy, i tak wytrzymał więcej niż od niego oczekiwałem).
Staję więc przed koniecznościa kupienia jakiegoś poleasingowego ultrabooka do około 3 tysięcy. Naturalną opcją jest X1 Carbon jakiejś nowszej generacji, ale może polecicie mi na co innego rzucić okiem?

Komp do internetu i pracy biurowej. Zależy mi na fajnej matowej matrycy minimum 1440p oraz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ch1nczyk
  • 1
@DerMitteleuropaer: Jak Windows to moze Dell XPS 13 najwyzszej generacji jaka zmiesci sie w budzecie.

Zastanow sie nad przejsciem do stajni Apple (chyba ze nie mozesz) - wtedy mozesz dorwac Macbook Air M1 z 16GB pamieci blisko zalozonego budzetu. Pod wzgledem jakosci wykonania aluminiowej unibody to chyba nie ma sobie rownych, ale matryca niestety tylko glare (za to wyzsza rozdzielczosc niz 1440p)
  • Odpowiedz
ch1nczyk
  • 0
Macbook Air M1


@DerMitteleuropaer: Sam uzywam telefonu na Androidzie od lat a pracuje na Macbooku. Tutaj bardziej chodzi o przyzwyczajenie sie do zupelnie nowego i innego systemu operacyjnego - chwile to zajmuje, a i nie dla kazdego zda egzamin - gdy pracujesz na aplikacjach ktore dostepne sa tylko na Windows.

Dorzucilem ci Appla jako smaczek do rozwazenia - tak jak Kornacki w "Zakupie kontrolowanym" na koniec :D
  • Odpowiedz
gonzo91
  • 1736
#uk #emigracja
Nie wiem czy #chwalesie czy #zalesie .

Dzisiaj kończy się mój ponad 6 letni "epizod" w UK. Przyleciałem do #uk w lutym 2019 mając prawie 28 lat.

Przetrwałem covidy, skoki cen prądu, powrót "do normalności", inflacje. Ogółem nie żyłem źle. Nie jestem jakimś specjalistą. Ale praca była zawsze 5 min rowerem od domu, za pieniądze za które w East Yorkshire nie brakowało
  • 151
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Doceń
ch1nczyk
  • 2
@gonzo91: Powodzenia Miras, niedawno wrocilem z rodzina po 6 latach w NL - podobna historia do Twojej. Z wiekiem i pobytem na emigracji dochodzi sie do pewnych wnioskow. Powodzenia!
  • Odpowiedz
kamil-tika
  • 2
Ciekawi mnie jedna rzecz. Jak ktos kupi ode mnie cos paczkomatem i ja nadam paczke dokladnie w tym samym paczkomacie ktory on wybral, ze chce paczke odebrac to od razu dostaje powiadomienie, ze paczka jest do odbioru po tym jak ja tam wrzuce czy moze i tak paczka poleci na sortownie i z sortowni dopiero zostanie wydana do doreczenia dokladnie do tego samego paczkomatu? xD
#inpost #paczkomaty #
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Amsterdam

Osiągnięcia