Uszanowanko. Letnie męskie araby poszukiwane (w sumie polecajki też mile widziane), najlepiej do rozlania/gotowe dekanty, bo na pełne butle nie bardzo mam miejsce.

I jeżeli ktoś ma damskie perfumy (tutaj niekoniecznie araby) bo luba też chętnie coś kupi, to też poproszę listę :)

#stragan #perfumy

Slalom alejkom #mikrokoksy

Ćwiczę już rok i ciut jednym planem z małymi modyfikacjami (Najpierw FBW 5x5 z podziałem na Trening A/B. Po jakiś 8 miesiącach, zacząłem kombinować z ilością powtórzeń/serii żeby robić trochę hipertrofii, dodatkowe ćwiczenia na konkretne partie, zgodnie z tym co youtubowi 'eksperci' polecali). Trening właściwie co drugi dzień. Progres względnie zadowalający, podobno coś tam widać że ćwiczę.

Ale... Od jakiegoś czasu progres stoi w miejscu, próbowałem deloadu, dodatkowychPokaż całość

#rozdajo #gry #pc #battlefield6

Kupiłem Battlefield 6 jakiś czas temu, żeby pograć z kuzynem. Niestety los miał inne plany ( ͡° ʖ̯ ͡°).
Kuzyn wpadł w nieszczęśliwy wypadek, oszczędzę wam może szczegółów, ale w skrócie: wylądował w szpitalu na kilka tygodni, operacja, rehabilitacja, dramat… jego zdrowie jest teraz najważniejsze, więc wspólne granie musiało zejść na dalszy plan.

Przez to wszystko trochę odechciało mi się graćPokaż całość

Witam i o odlewki pytam.

Czy jakiś Miras ma może ma na stanie araby do rozlania? Im większy wybór tym lepiej. Ostatnio widziałem kogoś stragan z potężną ilością arabów, ale teraz nie mogę zlokalizować (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Pozdrawiam cieplutko

#stragan #perfumy

Jak wypada to białko WPC z Mlekovity - w tej chwili to najbardziej opłacalna opcja? Nie ma za dużo laktozy? Który smak najlepszy?

Do tej pory brałem KFD, regular jest teraz za 62,99 zł/750g, a widzę, że są tańsze opcje na rynku. GreatOne chyba wyjdzie drożej licząc z przesyłką.

#suplementy #silownia #zdrowie #mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie #kiciochpyta

#bieganie
Szukam uniwersalnych butów do biegania które nadadzą się zarówno na klepanie long runów jak i na zawody. Nie widzi mi się kupować kilka par. Jakieś polecajki?

Mirki z tagu #bluza #kurtka #bieganie #sport #fitness
biegam sobie późną nocą a robi się zimno jakaś dobra bluza/kurtka w której będzie można cisnąć przy 2/3stopniach? xD
#pytaniedoeksperta

11 060,65 - 7,86 - 11,17 - 9,54 - 9,50 - 9,49 = 11 013,09

No to jeszcze tydzień do półmaratonu, jakieś rady co do pierwszego startu w zawodach? Zmiany żywnościowe na ostatnie dni stosujecie?

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

11 211,49 - 42,75 = 11 168,74

Debiut. Była klasa klasunia... do 27km. Jak mnie złapał skurcz w pośladku, to puścił dopiero jak usiadłem już za linią mety ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Oficjalnie 4:01:08. Wydolnościowo klasa, żele żadnych problemów nie narobiły. Definitywnie na przyszłość trzeba nauczyć się pić z kubeczka biegając, bo zamiast w ustach, to wodaPokaż całość

Do zobaczenia jutro na starcie

Jak zobaczycie łysego w żółtej bluzce wariata na 3:25:00 to będę ja:)
#bieganie

Szukam:

1. Legginsy do biegania jesienią zimą, ale też żeby się nadały na marsz w górach w temp 5-10 stopni. Ale nie takie bardzo ciepłe, bo mam już takie ocieplane i są za ciepłe na temp 0-5 stopni.

2. Koszulka z wełny merino (długi i krótki rękaw). Czy ta deca jest ok(wcale nie jest tania), czy może znacie lepsze alternatywy?

#bieganie #trail #gory #trekking

Żarty się skończyły.
Pamiętacie, wolno ale dokładnie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#maraton #bieganie #biegajzwykopem

11 581,12 - 6,00 - 6,01 - 13,42 = 11 555,69

Ostatnie podrygi przed maratonem warszawskim, jakoś to wszystko takie, nie wiem. Był plan na sub 3:30, a finalnie chyba będę zadowolony jak zmieszcze się w 4h ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Ludziska! Kupować, hajsu nie żałować! Pomóżcie w redukcji! Niektóre mogę puścić z flakonami, więc pytać! https://tiny.pl/8pbh9vf6 Nie potrzebujesz perfum, a doceniasz mój wkład w tag? Chcesz mi pomóc w problemach? Zapraszam do wpłat na zbiórkę: https://zrzutka.pl/s2k46p Przypominam o moim wpisie https://wykop.pl/wpis/83034127/ludziska-do-tej-pory-wrzucalem-link-do-zbiorki-we- gdzie po zaplusowaniu można zdobyć flakon Calaj Delizia Oscura jeśli uda mi się przekroczyć cel zbiórki! !#perfumy #stragan #zrzutka #pomagajzwykopem #rozdajo

13 095,40 - 10,01 - 11,33 - 4,01 - 5,65 = 13 064,40

Dwie nocki z gorszym snem i tętno +10 ¯_(ツ)_/¯

Uznali reklamacje Cliftonów, więc można wybrać nową parę. Dylemat między Novablastami 5 a Adizero EVO SL. Biegał ktoś w Novablastach 5? 4'ki bardzo dobrze mi służyły przez ponad 1k km, z tego co czytałem to jakiś dużych różnic raczej nie ma, więc raczej bezpieczny wybór. Z drugiej strony, chciałem spróbować inną markęPokaż całość

14 358,77 - 21,31 = 14 337,46

Ból, krew, i Cliftony 10tki które rozleciały się po niecałych 80km przebiegu (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Początek sympatycznie 4:40/km, od trzeciego kilometra czułem że coś jest nie tak z prawym butem. Więc resztaPokaż całość

No to dziś główny sprawdzian przed maratonem.

Do maratonu 22 dni...

#bieganie

✨️ Jak pokonać kontuzję przed półmaratonem? Ⓘ
#bieganie

Postawilem sobie challenge przebiegnięcia półmaratonu 7 września, a treningi zaczałem 7 sierpnia. Wcześniej nie biegałem, a raczej bardziej spontanicznie sobie robiłem jakieś treningi, ale nigdy nie przebiegłem więcej niż jakoś 6km. Tak to trenowałem tylko ostatnio siłownię która mam wrażenie poprawiła moją wydolność i jak zacząłem te treningi w dobry sposób od tego sierpnia to dobrze mi szło. 5km robiłem sobie treningowo w tempiePokaż całość

16 956,58 - 10,01 - 12,01 - 9,00 - 10,01 - 9,01 - 6,01 - 12,01 - 10,01 - 5,01 - 9,01 - 7,52 - 6,01 = 16 850,96

Stary powrócił, i próbuje się odgruzować. Były plany na ultra w tym roku, na maraton. A skończyło się tak że zaraz wrzesień, a dopiero 250km na liczniku w tym roku :|

Polecacie jakieś konkretne jednostki treningowe co by szybciej odgruzować nogi? Wydolnościowo nie jest źle,Pokaż całość