86 127,11 - 14,03 = 86 113,08
3k+rytmy+8k@4:50+2,5k
Zaskakująco lekko, myślałem że 8 w tempie będzie katorgą, a weszła ze sporym zapasem ᕦ(
3k+rytmy+8k@4:50+2,5k
Zaskakująco lekko, myślałem że 8 w tempie będzie katorgą, a weszła ze sporym zapasem ᕦ(
źródło: Screenshot_20240703-224229
Pobierz86 267,21 - 10,11 = 86 257,10
W końcu ludzkie warunki
5k+10x30"/60"+2k
#
W końcu ludzkie warunki
5k+10x30"/60"+2k
#
źródło: temp_file6208057436324811875
Pobierz87 054,46 - 12,02 = 87 042,44
Baza z rana jak śmietana. Pod koniec już przypiekało słońce ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Baza z rana jak śmietana. Pod koniec już przypiekało słońce ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20240630-102826
Pobierz
87 297,68 - 9,09 = 87 288,59
5k+10x20"/40"+2k
Test Novablastów, fajne, szybkie, dużo lepiej się w nich czuję niż w Nimbusach
Dzięki
5k+10x20"/40"+2k
Test Novablastów, fajne, szybkie, dużo lepiej się w nich czuję niż w Nimbusach
Dzięki
źródło: GarminConnect_20240629-101744
Pobierz
Xianter via Android
Xianter via Android
@KHOT Zależy od dnia, ale tak się waha 69-71kg, więc w miarę optymalnie na moje 181cm, ale w Nimbusach bolały mnie stopy, i miałem dziwne uczucie, jakbym nie był w stanie do końca docisnąć podeszwy, właśnie tak jakby było za dużo amortyzacji. Ładne ładne, z daleka od razu je widać, hah
87 398,60 - 13,02 = 87 385,58
3k+rytmy+4x1500m@4:50/km p2' trucht+2k
Wyjątkowo ciężko dzisiaj. Po trzecim 1,5km w tempie pojawiły się zawroty głowy, pomimo tego że nie byłem nawet w połowie 4 strefy ¯(ツ)
3k+rytmy+4x1500m@4:50/km p2' trucht+2k
Wyjątkowo ciężko dzisiaj. Po trzecim 1,5km w tempie pojawiły się zawroty głowy, pomimo tego że nie byłem nawet w połowie 4 strefy ¯(ツ)
źródło: Screenshot_20240626-232311
Pobierz87 495,39 - 10,01 = 87 485,38
Easy 10k, pierwszy raz w nowym bucie, i jakieś mieszane uczucia co do Nimbusów. Niby czuć lepszą amortyzację, i zamiast kolan bolały stopy, ale sam nie wiem co o nich myśleć ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Easy 10k, pierwszy raz w nowym bucie, i jakieś mieszane uczucia co do Nimbusów. Niby czuć lepszą amortyzację, i zamiast kolan bolały stopy, ale sam nie wiem co o nich myśleć ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20240625-215732
Pobierz
Xianter via Android
@randall 71kg, może za lekki na Nimbusy
Xianter via Android
@randall Właśnie tego się obawiam. Mimo że dorwałem na promocji za 500, to trochę szkoda, bo oczekiwałem... Sam nie wiem czego, ale czegoś innego. A tutaj mam wrażenie jakbym biegając nie był w stanie do końca docisnąć podeszwy/wkładki, ciężko to wytłumaczyć, mimo że krok mam ciężki ( ͡° ʖ̯ ͡°) Ale w zasadzie mogę je jeszcze zwrócić. A jakie masz Pan buty na wybiegania?
Xianter via Android
źródło: temp_file4636998407688553302
Pobierz
Xianter via Android
@randall Intersport + 40% zniżki z Żappki. Polecam
Xianter via Android
@Fuzuyaku dokładnie tak
Xianter via Android
@micro18 Kosztował trochę żappsów, ale raczej nie dużo, bo rzadko robię tam zakupy, a mi wystarczyło, i jeszcze zostało!
źródło: temp_file7683411156576911622
Pobierz
źródło: Screenshot_20240623-200523
Pobierz88 135,20 - 11,37 = 88 123,83
2k+rytmy+5k@4:40+5x20'/40'+2k
Ostatni poziom wbity ᕙ(
2k+rytmy+5k@4:40+5x20'/40'+2k
Ostatni poziom wbity ᕙ(
źródło: ZomboDroid_22062024111422
Pobierz
źródło: Screenshot_20240620-192527
Pobierz
#bieganie #biegajzwykopem
Mam pytanie, moze ktos doradzi. Od ~3 tygodni boli mnie kolano dokladnie w tym miejscu ( czarne na screnie ). Jakby sciegno? Boli glownie, gdy wychodze po schodach, ewentualnie, gdy siedze i podnosze noge. Zaczelo sie, gdy wymienilem buty na nowe, ale od nawet, gdy biegam w starych, to boli :(
Co jest powodem? Zla technika biegu? Biegam od marca i nigdy nie mialem problemow z
Mam pytanie, moze ktos doradzi. Od ~3 tygodni boli mnie kolano dokladnie w tym miejscu ( czarne na screnie ). Jakby sciegno? Boli glownie, gdy wychodze po schodach, ewentualnie, gdy siedze i podnosze noge. Zaczelo sie, gdy wymienilem buty na nowe, ale od nawet, gdy biegam w starych, to boli :(
Co jest powodem? Zla technika biegu? Biegam od marca i nigdy nie mialem problemow z
źródło: Screenshot 2024-06-20 at 10.46.43
Pobierz
Xianter via Wykop
@krzykrzy1995: Z tego co czytam to wygląda to na przeciążenie jak u mnie. Próbowałem 'biegać lepiej, poprawniej', a przeciążyłem nogę. W moim przypadku skończyło się na wizycie u fizjo, miesiąc bez biegania + ćwiczenia. Od tamtego czasu elegancko
Xianter via Wykop
@krzykrzy1995: U mnie też ból był tylko w jednej nodze, lewej. Prawą mam 'dominującą', i fizjo podczas badania stwierdził że prawa jest mocniejsza/mobilniejsza. U mnie ćwiczenia głównie były na dwugłowy/pośladki/core, bo tam miałem największe braki. Nazw niestety nie pamiętam, ale zakładam że znajdziesz coś na youtubie, wpisując 'trening z mini bandami'. Do tego też rollowanie.
Myślę że i tak najwięcej oprócz ćwiczeń, to dała przerwa. Bo na początku jak pojawił
Myślę że i tak najwięcej oprócz ćwiczeń, to dała przerwa. Bo na początku jak pojawił
88 754,21 - 8,00 = 88 746,21
Nocny test Hoka Clifton 9. Pierwszy bieg w tych butach i troche ciezko. Łydki ponaciagane, ucisk nad kolanami, mam nadzieje że to kwestia przyzwyczajenia do butów. Nie pomógła godzina 23-24 i pogoda - duszno i goraco.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Nocny test Hoka Clifton 9. Pierwszy bieg w tych butach i troche ciezko. Łydki ponaciagane, ucisk nad kolanami, mam nadzieje że to kwestia przyzwyczajenia do butów. Nie pomógła godzina 23-24 i pogoda - duszno i goraco.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: 1000009126
Pobierz
89 432,97 - 10,01 = 89 422,96
Gorunc ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Gorunc ( ͡° ʖ̯ ͡°)
źródło: Screenshot_20240616-101601
Pobierz89 602,23 - 11,51 = 89 590,72
Nie wiem co za diabeł mnie pokusił żeby biegać o takiej porze w takiej temperaturze...
2k+rytmy/rozciąganie+5x1000m@4:40/2'+2k
#
Nie wiem co za diabeł mnie pokusił żeby biegać o takiej porze w takiej temperaturze...
2k+rytmy/rozciąganie+5x1000m@4:40/2'+2k
#
źródło: Screenshot_20240615-164920__01
Pobierz
Rozbieganie na koniec tygodnia. Straszna duchota ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20240707-203826
Pobierzbardzo ładnie
tak trzymać