Xianter
Xianter via Android
  • 1
@KHOT Zależy od dnia, ale tak się waha 69-71kg, więc w miarę optymalnie na moje 181cm, ale w Nimbusach bolały mnie stopy, i miałem dziwne uczucie, jakbym nie był w stanie do końca docisnąć podeszwy, właśnie tak jakby było za dużo amortyzacji. Ładne ładne, z daleka od razu je widać, hah
  • Odpowiedz
Xianter
  • 12
87 398,60 - 13,02 = 87 385,58

3k+rytmy+4x1500m@4:50/km p2' trucht+2k

Wyjątkowo ciężko dzisiaj. Po trzecim 1,5km w tempie pojawiły się zawroty głowy, pomimo tego że nie byłem nawet w połowie 4 strefy ¯(ツ)
Xianter - 87 398,60 - 13,02 = 87 385,58 3k+rytmy+4x1500m@4:50/km p2' trucht+2k Wy...

źródło: Screenshot_20240626-232311

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xianter
Xianter via Android
  • 0
@randall Właśnie tego się obawiam. Mimo że dorwałem na promocji za 500, to trochę szkoda, bo oczekiwałem... Sam nie wiem czego, ale czegoś innego. A tutaj mam wrażenie jakbym biegając nie był w stanie do końca docisnąć podeszwy/wkładki, ciężko to wytłumaczyć, mimo że krok mam ciężki ( ͡° ʖ̯ ͡°) Ale w zasadzie mogę je jeszcze zwrócić. A jakie masz Pan buty na wybiegania?
  • Odpowiedz
krzykrzy1995
  • 0
#bieganie #biegajzwykopem
Mam pytanie, moze ktos doradzi. Od ~3 tygodni boli mnie kolano dokladnie w tym miejscu ( czarne na screnie ). Jakby sciegno? Boli glownie, gdy wychodze po schodach, ewentualnie, gdy siedze i podnosze noge. Zaczelo sie, gdy wymienilem buty na nowe, ale od nawet, gdy biegam w starych, to boli :(
Co jest powodem? Zla technika biegu? Biegam od marca i nigdy nie mialem problemow z
krzykrzy1995 - #bieganie #biegajzwykopem Mam pytanie, moze ktos doradzi. Od ~3 tygodn...

źródło: Screenshot 2024-06-20 at 10.46.43

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xianter
  • 0
@krzykrzy1995: Z tego co czytam to wygląda to na przeciążenie jak u mnie. Próbowałem 'biegać lepiej, poprawniej', a przeciążyłem nogę. W moim przypadku skończyło się na wizycie u fizjo, miesiąc bez biegania + ćwiczenia. Od tamtego czasu elegancko
  • Odpowiedz
Xianter
  • 0
@krzykrzy1995: U mnie też ból był tylko w jednej nodze, lewej. Prawą mam 'dominującą', i fizjo podczas badania stwierdził że prawa jest mocniejsza/mobilniejsza. U mnie ćwiczenia głównie były na dwugłowy/pośladki/core, bo tam miałem największe braki. Nazw niestety nie pamiętam, ale zakładam że znajdziesz coś na youtubie, wpisując 'trening z mini bandami'. Do tego też rollowanie.

Myślę że i tak najwięcej oprócz ćwiczeń, to dała przerwa. Bo na początku jak pojawił
  • Odpowiedz
Xianter
  • 1
@soshiu Przy obecnych temperaturach to picie nawet wskazane. Ja zamówiłem Softflaski 250ml z Dafi (25zl za sztukę) i sprawdza się elegancko, w pasie w ogóle go nie czuć, a jak już wyjmę to w ręce nie przeszkadza
  • Odpowiedz
randall
  • 17
89 718,52 - 10,18 = 89 708,34

Lekka dyszka i chyba ostatnia przed niedzielnym zającowaniem. W sobotę pewnie wpadnie jeszcze jakiś rower i to by było na tyle.

W niedzielę niby spacerowe tempo na 2h, ale stresik delikatny jest bo jednak trzeba tych ludzi pociągnąć ( ͡º ͜
randall - 89 718,52 - 10,18 = 89 708,34 Lekka dyszka i chyba ostatnia przed niedziel...

źródło: IMG_3526

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xianter
  • 12
90 185,37 - 3,17 - 3,40 - 3,25 = 90 175,55

Na stadion, i z powrotem + pierwsze bieganie po bieżni
6x300m@4:20/km
6x200m@4:00/km
6x100m@3:30/km
Xianter - 90 185,37 - 3,17 - 3,40 - 3,25 = 90 175,55 Na stadion, i z powrotem + pier...

źródło: ssss

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xianter
  • 0
@randall: Zauważyłem, regularnie ucinał mi po 20-30 metrów :D

@aukolb Wiem wiem, już mnie trener uczył, aby patrzeć co 100m, tylko wychodziły takie kwiatki że pierwsze 100m miałem w 0:17, przez co później chciałem zwolnić, ale zwolniłem za mało/za bardzo. Dużo jeszcze nauki. Szczególnie że jak zrobiłem jeden start z trenerem który trzymał odpowiednie tempo, to ekonomia biegu była o niebo lepsza
  • Odpowiedz
Xianter
  • 1
@aukolb: To fakt, chociaż przed pierwszym startem jeszcze sobie myślałem '300m? Co to jest, przecież nawet nie zdążę się zmęczyć, i jeszcze AŻ minuta przerwy między startami? Easy...', oj jak się myliłem.
  • Odpowiedz

Kamil

  • Warszawa

Osiągnięcia