Cześć! Nagrałem taki oto film z dość ciekawym (według mnie) ćwiczeniem na mięśnie brzucha :)
Może komuś się przyda
#silownia #trening #cwiczenia #mikrokoksy #brzuch
Może komuś się przyda
#silownia #trening #cwiczenia #mikrokoksy #brzuch
Uwaga uwaga, szokująca wiadomość! Po interwencji samego Michała B. został zmieniony limit znaków i zostałem namówiony do nieuciekania z Wykopu ( ͡° ͜ʖ ͡°) a więc niech będzie...
Kalejdoskop #89: Aktywność fizyczna, zdrowe powietrze, paczka inspiracji
Ten sam newsletter, ale za
Kalejdoskop #89: Aktywność fizyczna, zdrowe powietrze, paczka inspiracji
Ten sam newsletter, ale za
źródło: Kalejdoskop-banner
Pobierz50 wskazówek, dobrych rad i inspiracji | feat. Razem Lepiej [Podcast Na Zdrowie #028]
Podczas akcji Podcasty Dla WOŚP z okazji 31. finału przygotowaliśmy dla Was 31 wskazówek, dobrych rad i inspiracji. Czasu było jednak za mało, aby rozwinąć i przedstawić wszystkie, dlatego stwierdziliśmy, że nagramy nowy odcinek. Przedstawiliśmy w nim aż 50 różnych wskazówek i mamy nadzieję, że przynajmniej kilka z nich przyczyni się do poprawy jakości Twojego
Podczas akcji Podcasty Dla WOŚP z okazji 31. finału przygotowaliśmy dla Was 31 wskazówek, dobrych rad i inspiracji. Czasu było jednak za mało, aby rozwinąć i przedstawić wszystkie, dlatego stwierdziliśmy, że nagramy nowy odcinek. Przedstawiliśmy w nim aż 50 różnych wskazówek i mamy nadzieję, że przynajmniej kilka z nich przyczyni się do poprawy jakości Twojego
Brakuje leków dla cukrzyków. Wykupują je osoby, które chcą schudnąć
Od 1 marca obowiązuje nowa lista leków refundowanych. To ponad 600 medykamentów w nowych cenach. Diabetycy alarmują, że w aptekach brakuje leków dla cukrzyków, bo mają one też działanie odchudzające. A amatorów "odchudzania na skróty" nie brakuje.
z- 213
- #
- #
- #
- #
- #
- #
byłem wczoraj na siłowni, było sporo kobiet ale z tego co widziałem to faceci mają na nie kompletnie w------e i nikt się na nikogo nie gapi. Co więcej, jestem skłonny stwierdzić że jak byl tam taki czad przypakowany arab 10/10 to dziwnym trafem wokół niego sporo dziewczyn ćwiczyło.
No i był też jeden zakolak który ogolił się na łyso. No niestety panowie ale jak macie słabą mordę i zakola to już chyba
No i był też jeden zakolak który ogolił się na łyso. No niestety panowie ale jak macie słabą mordę i zakola to już chyba
SVCXZ via Wykop
@Operator_imadla: Tak było, byłem tam sztangą, którą ćwiczyłeś
Czy są tu jacyś ludzie mający jakieś pojęcie o psychologii?
Chce zebrać grono ekspertów do wyjaśnienia kwestii ciaglego odkładania na pozniej rzeczy, ktore racjonalnie wydają sie niestraszne, ale z jakiegos niewyjasnionego powodu w glowie to jakiś wielki kamień nie do przebrnięcia przez ktory mozna stracić kilka dni zaniedbując inne rzeczy, bo najpeirw trzeba zrobić tą konkretną rzecz. A odkałdając to na pozniej nigdy nie jest tak, ze "zrobie to za kilka dni", tylko
Chce zebrać grono ekspertów do wyjaśnienia kwestii ciaglego odkładania na pozniej rzeczy, ktore racjonalnie wydają sie niestraszne, ale z jakiegos niewyjasnionego powodu w glowie to jakiś wielki kamień nie do przebrnięcia przez ktory mozna stracić kilka dni zaniedbując inne rzeczy, bo najpeirw trzeba zrobić tą konkretną rzecz. A odkałdając to na pozniej nigdy nie jest tak, ze "zrobie to za kilka dni", tylko
SVCXZ via Wykop
@essos: Piszę właśnie doktorat z prokrastynacji ( ͡° ͜ʖ ͡°) i powiem szczerze, że sprawa jest nieco bardziej skomplikowana niż się wydaje. U każdego człowieka będą nieco inne szczegółowe przyczyny, ale w większości przypadków one opierają się o wewnętrzny konflikt między dostarczaniem sobie natychmiastowej gratyfikacji oraz umiejętnością akceptacji odroczonej gratyfikacji. I tutaj w grę wchodzą mechanizmy związane z uzależnieniem (układ nagrody), a zdecydowanie całości nie sprzyja
SVCXZ via Wykop
@look997: Nie zero właśnie. Wychodzi na to, że "post" jest gorszy od nauczenia się rozsądnego korzystania: https://www.nirandfar.com/digital-detox-failure
Ogólnie tutaj działa zasada "umiaru". Nie całkowita rezygnacja, ale rezygnacja z nawyku, którego nie kontrolujemy. Trzeba zrobić co się da, aby usunąć nawyk wypełniania sobie czasu/złego samopoczucia przez cokolwiek, co jest źródłem "łatwej, prostej dopaminy" - takiej jak właśnie słodycze, gry, filmy i socialmedia. Aby nawykowo tego nie brać/nie włączać i nie marnować
Ogólnie tutaj działa zasada "umiaru". Nie całkowita rezygnacja, ale rezygnacja z nawyku, którego nie kontrolujemy. Trzeba zrobić co się da, aby usunąć nawyk wypełniania sobie czasu/złego samopoczucia przez cokolwiek, co jest źródłem "łatwej, prostej dopaminy" - takiej jak właśnie słodycze, gry, filmy i socialmedia. Aby nawykowo tego nie brać/nie włączać i nie marnować
Newsletter Kalejdoskop będzie teraz publikowany wyłącznie na mojej stronie internetowej, portalu Hejto oraz będzie dostępny w subskrypcji e-mail. Wykop wprowadził limit 10.000 znaków, co uniemożliwia rozsądną publikację.
Link do dzisiejszego wydania:
https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/nr88/
#kalejdoskop
Link do dzisiejszego wydania:
https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/nr88/
#kalejdoskop
Waleczny rosjanin ratuje kolegę, który ucierpiał w ostrzale artyleryjskim
Podejmuje nieziemski wysiłek i naraża własne życie żeby go uratować
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jakie pomiary wykonuje trener personalny przy rozpoczęciu współpracy z podopiecznym ?
Jakie wykonuje testy sprawnościowe? (np Seba Kot przy współpracy online prosi o filmy z wyciskania leżąc, przysiadu, przysiadu ze sztangą nad głową i bodajże OHP)
Jakie zaleca badania itd?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trening
Jakie wykonuje testy sprawnościowe? (np Seba Kot przy współpracy online prosi o filmy z wyciskania leżąc, przysiadu, przysiadu ze sztangą nad głową i bodajże OHP)
Jakie zaleca badania itd?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trening
Uzależnienie od smartfona [Podcast]
![Uzależnienie od smartfona [Podcast]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/dcdc4a50e6bd8ddb868c38ed086b0eae56157754fe7a0688e9eafe391f13163a,w220h142.jpg)
Istnieje całkiem spora szansa, że słuchasz tego podcastu korzystając ze smartfona. Istnieje równie duża szansa, że bez swojego smartfona czujesz się źle.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jeśli komuś się nudzi i chce posłuchać live'a od przeróżnych twórców podcastów, to zapraszam do #podcastydlawosp #wosp #podcast
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
SVCXZ via Wykop
@grubson234567: Widzę, że mój pomysł się przyjął xD
https://wykop.pl/wpis/69793749/do-wszystkich-mieszkajacych-w-blokach-ktorzy-byc-m
https://wykop.pl/wpis/69793749/do-wszystkich-mieszkajacych-w-blokach-ktorzy-byc-m
Do wszystkich mieszkających w blokach, którzy (być może) dostali spore podwyżki czynszu. Proponuję prostą akcję, wydrukować i przykleić przy tablicy z ogłoszeniami karteczkę z napisem:
"Jeśli chcesz jeszcze większej podwyżki opłat za mieszkanie, pamiętaj, aby w tym roku zagłosować na PIS"
( ͡° ͜ʖ ͡°
"Jeśli chcesz jeszcze większej podwyżki opłat za mieszkanie, pamiętaj, aby w tym roku zagłosować na PIS"
( ͡° ͜ʖ ͡°
źródło: IMG_20230102_183841
Pobierz
SVCXZ via Wykop
Wykopowicze,
aby dotrzymac wczorajszej deklaracji, wracam do Was z informacja o kolejnych wprowadzonych na Wykopie usprawnieniach. Obecnie nasza uwaga skupiona jest glownie na tematach, o ktorych wspominam w dalszej czesci wpisu, ale jednoczesnie staramy sie realizowac tez inne zadania.
W dzisiejszej aktualizacji #wykopchangelog pojawily sie zadania:
1. W ostatnich dniach sygnalizowaliscie nam problemy zwiazane z RSSem. Ten problem zostal juz czesciowo rozwiazany, RSSy ponownie dzialaja, choc po Waszym feedbecku wiemy, ze spodziewacie
aby dotrzymac wczorajszej deklaracji, wracam do Was z informacja o kolejnych wprowadzonych na Wykopie usprawnieniach. Obecnie nasza uwaga skupiona jest glownie na tematach, o ktorych wspominam w dalszej czesci wpisu, ale jednoczesnie staramy sie realizowac tez inne zadania.
W dzisiejszej aktualizacji #wykopchangelog pojawily sie zadania:
1. W ostatnich dniach sygnalizowaliscie nam problemy zwiazane z RSSem. Ten problem zostal juz czesciowo rozwiazany, RSSy ponownie dzialaja, choc po Waszym feedbecku wiemy, ze spodziewacie
PRZEPRASZAM…
W minionym tygodniu opublikowalismy nowa odslone serwisu, ktora powstawala przez niemal 3 lata i miala byc odpowiedzia na problemy poprzedniej wersji. Niestety - wyszło słabo. Zapomnielismy o najwazniejszej rzeczy, ze sercem Wykopu jest dyskusja. I trzeba jasno przyznac, ze wprowadzone przez nas zmiany, te dyskusje znaczaco utrudnily.
Nie doszacowalem skali zmian, ktore przygotowalismy oraz tego, jak mocno wplynely one na Wasz komfort korzystania z serwisu. To powazny blad, za ktory chcialbym Was wszystkich
W minionym tygodniu opublikowalismy nowa odslone serwisu, ktora powstawala przez niemal 3 lata i miala byc odpowiedzia na problemy poprzedniej wersji. Niestety - wyszło słabo. Zapomnielismy o najwazniejszej rzeczy, ze sercem Wykopu jest dyskusja. I trzeba jasno przyznac, ze wprowadzone przez nas zmiany, te dyskusje znaczaco utrudnily.
Nie doszacowalem skali zmian, ktore przygotowalismy oraz tego, jak mocno wplynely one na Wasz komfort korzystania z serwisu. To powazny blad, za ktory chcialbym Was wszystkich
Psychodeliki – zastosowanie i perspektywy [Podcast Na Zdrowie #026]
Psychodeliki – przyszłość w leczeniu zaburzeń psychicznych czy może tylko chwilowa moda? Na te pytania nie znamy odpowiedzi, wiemy jednak, że o psychodelikach jest coraz głośniej, coraz częściej się je bada i coraz więcej mówi się, że są w stanie pomóc uporać się z zaburzeniami zdrowia psychicznego. Z odcinka dowiesz się czym psychodeliki są i jak działają, jakie jest ich
Psychodeliki – przyszłość w leczeniu zaburzeń psychicznych czy może tylko chwilowa moda? Na te pytania nie znamy odpowiedzi, wiemy jednak, że o psychodelikach jest coraz głośniej, coraz częściej się je bada i coraz więcej mówi się, że są w stanie pomóc uporać się z zaburzeniami zdrowia psychicznego. Z odcinka dowiesz się czym psychodeliki są i jak działają, jakie jest ich
![SVCXZ - Psychodeliki – zastosowanie i perspektywy [Podcast Na Zdrowie #026]
Psychode...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/db20cb415316e4a83ae7445ea294650ba2242b3f815415cf827770c77589d9fa,w400.jpg?author=SVCXZ&auth=4a65ed0e4063c643ac3c163bb2084d89)
Psychodeliki - zastosowanie i perspektywy [Podcast]
![Psychodeliki - zastosowanie i perspektywy [Podcast]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/d03ecaed9261c8aaea4e95593df7288bcc1c655b6d0d4a1c20405484de828e91,w220h142.jpg)
Psychodeliki – przyszłość w leczeniu zaburzeń psychicznych czy może tylko chwilowa moda? Na te pytania nie znamy odpowiedzi, wiemy jednak, że o psychodelikach jest coraz głośniej, coraz częściej się je bada i coraz więcej mówi się, że są w stanie pomóc uporać się z zaburzeniami psychicznymi
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Już zauważyliście? ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wiemy, wiemy - zauważyliście! Wykop doczekał się nowej odsłony! Przebudowaliśmy niemal wszystko, a o najważniejszych zmianach dowiecie się ze znalezska: https://wykop.pl/link/6986551/calkowicie-nowa-wersja-serwisu-sprawdz-co-zmienilismy-na-wykopie
Dajcie znać w komentarzach, jakie zmiany najbardziej się Wam podobają? (ʘ‿ʘ)
#nowywykop #wykop #ciekawostki #internet #polska #wykopchangelog
Wiemy, wiemy - zauważyliście! Wykop doczekał się nowej odsłony! Przebudowaliśmy niemal wszystko, a o najważniejszych zmianach dowiecie się ze znalezska: https://wykop.pl/link/6986551/calkowicie-nowa-wersja-serwisu-sprawdz-co-zmienilismy-na-wykopie
Dajcie znać w komentarzach, jakie zmiany najbardziej się Wam podobają? (ʘ‿ʘ)
#nowywykop #wykop #ciekawostki #internet #polska #wykopchangelog
źródło: Nowy Wykop
Pobierz
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)
Cześć!
Przeszukiwanie internetu, książek czy nagrań w poszukiwaniu nowych informacji to trudne, ale wyjątkowo satysfakcjonujące zadanie. Warto jednak robić to umiejętnie i dobierać źródła, które są rzetelne, ale i różnorodne. Skupianie się na zdobywaniu wiedzy zawsze z tego samego miejsca może być negatywne w skutkach - widzimy bowiem wtedy zwykle tylko jeden punkt
źródło: Kalejdoskop-banner
Pobierz