SVCXZ
  • 1
@Ark00: Tak, to mój. I gratuluję odwagi do zmian!
@Grzegiii Ogólnie całość jakoś powoli zrobiłem, średnie tętno 144. Oszczędzałem się, bo mi zależało na doniesieniu opaski, a na końcu był salmon. Okazało się, że mogłem spokojnie zbić czas i podejście pod wyciągiem zrobić szybciej, a tam odpoczywałem sporo. Ogólnie mój ukryty masochizm sprawia, że chcę tam kiedyś spróbować pobiec truchtem (ale tylko to podejście, nie całą trasę :D)
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 13
Kalejdoskop #99: Sięgając po lepsze zdrowie

Cześć!
Wyobraź sobie, że spotykasz siebie sprzed np. 10 czy 20 lat. Co powiesz tej osobie? Niektórzy od razu powiedzą “kup BitCoina gdy tylko się pojawi”, ale inni pomyślą o powiedzeniu sobie “dbaj o zdrowie”. I oczywiście, jeśli mamy większe zasoby finansowe możemy dbać o siebie skutecznej, lecz w dzisiejszych czasach nie jest to warunek. Mamy bowiem dostęp do wiedzy i trzeba zainwestować nieco
SVCXZ - Kalejdoskop #99: Sięgając po lepsze zdrowie Cześć! Wyobraź sobie, że spotyk...

źródło: Kalejdoskop-banner

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 1
@NieBendePrasowac: Chciałbym, ale przy spożywaniu dziennie 3500-4000 kcal waga stoi w miejscu :<
@jutrobedzieinaczej Też mogę, ze specjalną dedykacją dla Ciebie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
@visez Ok
@szary_mirek Następnym razem zrobię ilość plusów x2, ale nie chciałem przeszarżować teraz
@Sebalke Jest tutaj pewna różnica, podejmuję się wyzwania sportowego, mogę zainspirować ludzi do aktywności fizycznej. Trochę różni się to od tego co napisałeś :)
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 0
@BohunChleba: Obydwie te opcje będą się wzajemnie przenikać.
@qebeq Zrób sobie jeszcze opcję z obrotem o 360 stopni podczas wyskoku ( ͡º ͜ʖ͡º)
@czemu_dlaczego Zrobię i nagram, a jeśli tak będzie to wpłacasz 3 dychy na fundację, ok?
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PanDanda
  • 0
Hej,
pamiętam że dawno temu był tu taki Mireczek z #lublin który w jakąś sobotę miesiąca pomagał chyba za darmo (jak dobrze pamiętam to tylko kwestia ceny wejściówki) wdrożyć się/zaznajomić z siłownią.

Jeśli już takiej oferty nie ma to czy ktoś zna lub sam jest osobą która ogarnia ćwiczenia, jest tym trenerem personalnym i chciałby poświęcić 2-3 tygodnie (oczywiście odpłatnie) na przekazanie podstaw jak prawidłowo wykonać ćwiczenia i które będą dla
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 1
@carpemfdiem: Nigdy nie ma takiej pewności, dałbym dobre 91,37%!
@PanDanda Ja w CityFit już nie działam, ale Cube na Czechowie. Odezwij się jeśli chcesz na prywatną wiadomość, ale tymczasowo może być ciężko mnie złapać :)
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 0
branie trenera na 2-3 tyg w mej opinii to strata kasy ;)


@wiesiu2: Dla osoby totalnie początkującej to bardzo dobre rozwiązanie, bo zaczynasz z dobrą techniką i dobrymi zasadami
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 1
oczywiście są osoby które każdy trening z trenerem robią i jeszcze im trener obciążenie zakłada, ale kurde po co... jak nie jesteś zawodnikiem to strata kasy.


@wiesiu2: Powiedz to tym kilkudziesięciu osobom, które do mnie tak chodzą i kolejnym setkom/tysiącom chodzącym do innych trenerów ;) Niektórzy tego po prostu potrzebują. Mam ludzi, którzy mi mówią wprost, że "beze mnie nie zrobią treningu" i robię co mogę, aby byli samodzielni, ale
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 5
Kalejdoskop #97: Narzędzia i wskazówki, które mogą Ci się przydać
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Rozpoczynające się wakacje to dla wielu osób czas mniejszych lub większych zmian. Jeśli nawet masz standardową pracę, to tak czy inaczej niemal na pewno odczujesz, że coś się zmienia: znajomi jadą na urlop, mniej studentów na ulicach, a po upalnym dniu czasem przychodzi burza. Często w wakacje mamy więcej czasu i
SVCXZ - Kalejdoskop #97: Narzędzia i wskazówki, które mogą Ci się przydać Ten sam new...

źródło: Kalejdoskop-banner

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 4
Cześć ponownie! :)
Jakiś czas temu pisałem, że badam prokrastynację i poszukiwałem metod, aby zebrać chętnych do wypełnienia mojej ankiety (którą nadal można wypełniać!). Poniżej zostawiam trochę informacji na ten temat + kilka danych z części zebranych dotychczas wyników. Niektóre są dość przerażające :)

Przykładowo: >42% osób uważa, że problem prokrastynacji dotyczy ich w maksymalnym stopniu (5/5), gdzie tylko 0,7% badanych uważa, że nie dotyczy ich w ogóle (1/5)

66% badanych odkłada pójście spać o
SVCXZ - Cześć ponownie! :) Jakiś czas temu pisałem, że badam prokrastynację i poszuki...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 11
Badam prokrastynację i jej znaczenie dla zdrowia człowieka w ramach mojej pracy doktorskiej. Jest to zjawisko, którego doświadcza prawdopodobnie każdy, a wiele osób z jego powodu cierpi i nie spełnia swojego potencjału. Próbuję, na ile potrafię, znaleźć metody i sposoby radzenia sobie z odwlekaniem oraz poszukuję powiązań prokrastynacji ze zdrowiem człowieka. Wynikami oczywiście się podzielę.

I dlatego właśnie potrzebuję Twojej pomocy w wypełnieniu ankiety :)

Link do ankiety:
https://forms.gle/7r922ToH7p92sC3S8
SVCXZ - Badam prokrastynację i jej znaczenie dla zdrowia człowieka w ramach mojej pra...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 1
@huginn9: Dzięki za uwagi! Statystyka pozwala na wyodrębnienie pewnych czynników i grup i niestety nie da się zawrzeć w takim badaniu wszystkiego. Trzeba wybierać najważniejsze kwestie. Tutaj będzie badanie korelacji, a nie przyczynowości i dopiero później, gdy okaże się, że widzimy powiązanie, będziemy mogli (ja czy inni badacze) wchodzić w szczegóły, próbować dokładnie określić grupę i czynniki :) Dlatego póki co przegląd, próba znalezienia powiązań, próba ich wyjaśnień na podstawie
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 0
@Bobby_Peru: "pęd" do działania w Twoim przypadku był duży, bo temat być może wydał się ciekawy, ale gorzej się robi z mniej ekscytującymi rzeczami ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 0
@neeet: To nie miał być cel, tylko coś przy okazji :) Gdybym się na tym skupił, to informacja o "nagrodzie" poszła by w pierwszy akapit
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 8
Kalejdoskop #95: Ćwiczenia, podatności mózgu, portale i aplikacje
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Po raz pierwszy ten newsletter został “zaplanowany do wysłania po 7:59”, ponieważ… właśnie w tej chwili biegnę w Runmageddonie w Suntago :-)
Mój poprzedni bieg nagrałem kamerą z czoła i wrzuciłem na YouTobe, możesz to obejrzeć tutaj:
SVCXZ - Kalejdoskop #95: Ćwiczenia, podatności mózgu, portale i aplikacje Ten sam new...

źródło: Kalejdoskop-banner

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 0
@FFFFUUUU: Poprawienie to obstawiam nie będzie tylko przepięcie kabli, ale i w dalszych gniazdkach (są 2, zastawione jedno pralką, drugie szafką). Nie mam też miernika ani nic podobnego (poza tym nie umiem ich używać :D) - więc chyba to na razie tylko potestuję (który kabel co robi), odpowiednio oznaczę i zostawię. Dzięki za wskazówki!
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 13
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Sebastian Chudziak

Osiągnięcia