SVCXZ
  • 10
#mirkowyzwanie
No to tak:

1. Zrób na szydełku/na drutach ciepły koc.
2. Napisz długi list do siebie z przyszłości - możesz opisać swoje obecne życie, doświadczenia, troski. Podziel się fragmentem w zadaniu i napisz, jakie uczucia towarzyszyły Ci przy pisaniu listu.
3. Zorganizuj ognisko i upiecz w nim ziemniaki.
SVCXZ - #mirkowyzwanie No to tak: 1. Zrób na szydełku/na drutach ciepły koc. 2. Nap...

źródło: dllhost_2023-11-02_17-26-25

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 5
Kalejdoskop #106: Hałas, skupienie, jedzenie i… faile
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Dzisiejsza noc była o godzinę dłuższa, ponieważ zmieniliśmy czas z 3:00 na 2:00. W zasadzie to nie my go zmienialiśmy, bo przestawia się on automatycznie w niemal każdym urządzeniu - ale to my odczuwamy skutki tych zmian. Na szczęście tym razem pozytywne - i niektórzy z nas albo dłużej pospali, albo wstali nieco wcześniej
SVCXZ - Kalejdoskop #106: Hałas, skupienie, jedzenie i… faile Ten sam newsletter, ale...

źródło: Kalejdoskop-banner

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 600
W lipcu napisałem, że "ile dostanę plusów, tyle zrobię w sierpniu burpee". Dostałem 2461.
Link do wpisu tutaj: https://wykop.pl/wpis/72037277/zrobie-w-sierpniu-tyle-burpee-ile-plusow-dostanie-

A więc jako, że sierpień się kończy, to zostawiam, co zadeklarowałem. Macie pomysły na kolejne wyzwanie? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wołam osoby komentujące oraz pierwsze 50 osób plusujących (tylko i aż, nie chcę robić zamieszania), abyście wiedzieli,
@SVCXZ +2466
Zrobię w sierpniu tyle burpee, ile plusów dostanie ten wpis do końca lipca, nie ma limitów (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Całość oczywiście nagram i udostępnię tutaj

#trening #trenujzwykopem #silownia #crossfit #burpee #glupiewykopowezabawy
SVCXZ - W lipcu napisałem, że "ile dostanę plusów, tyle zrobię w sierpniu burpee". Do...
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 1
Wołam plusujących poniższych treści:
https://wykop.pl/wpis/72037277/zrobie-w-sierpniu-tyle-burpee-ile-plusow-dostanie-

Lista wygenerowana za pomocą Mirkowołacz


Tylko pierwsze 50 osób, wystarczy
@SVCXZ +2466
Zrobię w sierpniu tyle burpee, ile plusów dostanie ten wpis do końca lipca, nie ma limitów (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Całość oczywiście nagram i udostępnię tutaj

#trening #trenujzwykopem #silownia #crossfit #burpee #glupiewykopowezabawy
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 0
@mk321: Jeśli ktoś jest bardzo początkujący to mogą, ale za ciut bardziej zaawansowanego to za słaby bodziec do hipertrofii. Ale rośnie wytrzymałość, na której mi zależy.
@SpasticInk Nawet ja dokładnie nie liczyłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@fajq Przy każdym po prostu podskakiwałem, luźno, ale wykorzystując łydkę (aby ją poćwiczyć przy okazji)
@swiadomy_anakolut W ogóle to jest odwieczny dylemat jak powinno wyglądać burpee, coś
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 3
Bezsenność to trudności z zasypianiem, utrzymaniem dobrej jakości snu lub zbyt wczesne/zbyt częste wybudzanie się. Sen jest czynnością niezbędną dla zachowania dobrego zdrowia i jakości życia, a gdy jest zaburzony, potrafi znacząco pogorszyć codzienne funkcjonowanie. W tym odcinku podcastu rozmawiamy z lekarzem psychiatrą Agnieszką Lis na temat przyczyn bezsenności, metodach radzenia sobie, leczenia oraz przedstawiamy wskazówki co robić, aby się dobrze wysypiać.

[Podcast Na Zdrowie #029] Bezsenność - przyczyny,
@SVCXZ 5

Bezsenność - przyczyny, skutki i metody radzenia sobie [Podcast]

SVCXZ - Bezsenność to trudności z zasypianiem, utrzymaniem dobrej jakości snu lub zby...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 8
Kalejdoskop #100: Top 10
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
To już 100! Zleciało jak tydzień, choć 1. wydanie Newslettera Kalejdoskop pojawiło się 20 października… 2019 roku. To już prawie 4 lata. Dla mnie osobiście jest to ogromny sukces, ponieważ od tego czasu nieprzerwanie co 2 tygodnie publikuję kolejny newsletter, w którym dzielę się zdobytą wiedzą, ciekawostkami, informacjami, streszczeniami, aplikacjami i portalami. Co więcej, od samego
SVCXZ - Kalejdoskop #100: Top 10 Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-) C...

źródło: Kalejdoskop-banner

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 1
Informuję, że podejmuję zadania zrobienia w tym miesiącu tyle burpee, ile plusów dostałem w tym wpisie:
https://wykop.pl/wpis/72037277/zrobie-w-sierpniu-tyle-burpee-ile-plusow-dostanie-
Zaokrąglam w górę, cel to 2500 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#trening #trenujzwykopem #burpee #2500burpee1svcxz
@SVCXZ +2466
Zrobię w sierpniu tyle burpee, ile plusów dostanie ten wpis do końca lipca, nie ma limitów (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Całość oczywiście nagram i udostępnię tutaj

#trening #trenujzwykopem #silownia #crossfit #burpee #glupiewykopowezabawy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 1
@Ark00: Tak, to mój. I gratuluję odwagi do zmian!
@Grzegiii Ogólnie całość jakoś powoli zrobiłem, średnie tętno 144. Oszczędzałem się, bo mi zależało na doniesieniu opaski, a na końcu był salmon. Okazało się, że mogłem spokojnie zbić czas i podejście pod wyciągiem zrobić szybciej, a tam odpoczywałem sporo. Ogólnie mój ukryty masochizm sprawia, że chcę tam kiedyś spróbować pobiec truchtem (ale tylko to podejście, nie całą trasę :D)
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 13
Kalejdoskop #99: Sięgając po lepsze zdrowie

Cześć!
Wyobraź sobie, że spotykasz siebie sprzed np. 10 czy 20 lat. Co powiesz tej osobie? Niektórzy od razu powiedzą “kup BitCoina gdy tylko się pojawi”, ale inni pomyślą o powiedzeniu sobie “dbaj o zdrowie”. I oczywiście, jeśli mamy większe zasoby finansowe możemy dbać o siebie skutecznej, lecz w dzisiejszych czasach nie jest to warunek. Mamy bowiem dostęp do wiedzy i trzeba zainwestować nieco
SVCXZ - Kalejdoskop #99: Sięgając po lepsze zdrowie Cześć! Wyobraź sobie, że spotyk...

źródło: Kalejdoskop-banner

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 1
@NieBendePrasowac: Chciałbym, ale przy spożywaniu dziennie 3500-4000 kcal waga stoi w miejscu :<
@jutrobedzieinaczej Też mogę, ze specjalną dedykacją dla Ciebie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
@visez Ok
@szary_mirek Następnym razem zrobię ilość plusów x2, ale nie chciałem przeszarżować teraz
@Sebalke Jest tutaj pewna różnica, podejmuję się wyzwania sportowego, mogę zainspirować ludzi do aktywności fizycznej. Trochę różni się to od tego co napisałeś :)
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 0
@BohunChleba: Obydwie te opcje będą się wzajemnie przenikać.
@qebeq Zrób sobie jeszcze opcję z obrotem o 360 stopni podczas wyskoku ( ͡º ͜ʖ͡º)
@czemu_dlaczego Zrobię i nagram, a jeśli tak będzie to wpłacasz 3 dychy na fundację, ok?
  • Odpowiedz

Sebastian Chudziak

Osiągnięcia