@honestguy: Na TT dopiero planuje wymiatać, mam cel z tym związany. W górach jak jeździłem to zawsze podjazd na trzy razy, dwa postoje to siku w trakcie ( ͡°( ͡°͜ʖ( ͡°͜ʖ͡°)ʖ͡°) ͡°)
@jefedecocina: no właśnie kolego nie masz zielonego pojęcia jak działa ITT i mistrzostwa Europy czy moc u wielkich chłopów. Idąc od początku - Jazda czasem na rowerze to w jego wypadku 10h czy więcej regularnie. - Chłop jest wielki jak #!$%@? więc i ma cda tira ( ͡°͜ʖ͡°) - #!$%@? nie przy jego rozmiarze da sie obecnie by ustawił się pod #!$%@? przepisy uci TT.
@iMarek22: Cały czas korzystam, teraz pod IM także z nim lecę. Bardzo się polubiłem z całym jego interfejsem i rodzajem treningów. Da się robić jednocześnie ze Zwift - u siebie robiłem tak, że odpalałem na iPadzie TR + Zwifta i podłączałem pod Zwifta tylko Kickera, a pod TR Assiomy. Na DC Rainmaker jest cały poradnik jak to zrobić
@Poemat: W PŁASKOPOLSCE TO KAŻDY UMIE TU NIE MA CZYM SIĘ CHWALIĆ, POJEDŹ W GORY TO ZOBACZYSZ CO TO KOLARSTWO AMATORZE NA TANIM ROWERZE Z DECATHLONU #pdk
@TypowyXD: tyle się płaskopolszczanin naczyta o tych mitycznych górach że zbroja pełna i zakwasy już w pociągu, a później się okazuje że nie jest źle bo u nas ustawka to 2-3h ciężkiej pracy, a w tych górach to 10 minut podjazdu i czekanie na grupę, zjazd bez pedałowania i znowu 10 minut, 5 minut czekania zjazd i znowu... #pdk
dzisiejszy pociąg za koniem, który zostanie niedługo rekordzistą świata dystansu 24h (⌐͡■͜ʖ͡■) ( ͡°͜ʖ͡°)ノ⌐■-■ oczywiście nie mogło zabraknąć porcji ultracukru
@buont: O 7 zjadłem śniadanie, na którym było jakieś 200g węgli różnej maści, 80g+ białka, trochę tłuszczy + warzywa. Dzisiaj trening zacząłem o tej 11, niecałe 30min przed wpadło ok. 80g ww z bananów i miodu + kofeina. W trakcie tylko woda, za krótki wysiłek jak dla mnie żeby ładować cukier w trakcie, nie potrzebuje tego. Ogólnie zawsze mam te 3-4h odstępu między pełnym posiłkiem a jazdą.
odpoczynek, odpoczynek i po odpoczynku. od odpoczywania to tylko szczurem można zostać co najwyżej
tlenik na 315? proszę bardzo, nie ma problemu
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt
źródło: aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Pobierz