Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko208
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Poemat

Poemat

Dołączył 8 lat i 5 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 35666
  • Znaleziska 1931
  • Mikroblog 33735
  • Obserwujący 325
  • Obserwowane 32
Poemat
Poemat 21.05.2024, 17:28:31
  • 53
220 705 + 103 = 220 808

słoneczna setunia na szosie w ciągu dnia jak wszyscy pracują ahhh tak to można żyć ʕ•ᴥ•ʔ

#rowerowyrownik #szosa #rower #coffeeridewykop
Poemat - 220 705 + 103 = 220 808

słoneczna setunia na szosie w ciągu dnia jak wszysc...

źródło: IMG_0487

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolm
bartolm
bartolm
21.05.2024, 17:32:36 via Wykop
  • 3
@Poemat: Jaki stożek ? Ja mam 65 i jak dmuchnie to czasem gibnie konkretnie :D (a ważę ponad 80)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
Autor
22.05.2024, 04:02:04 via Wykop
  • 2
@andale: 85mm + przedłużki niestety ¯\(ツ)/¯

@SpinOff: Ale ja nie gravelarz Wykopek ze średnią 26,9 ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 03.05.2024, 14:24:44
  • 67
157 631 + 90 = 157 721

pamiętaj, aby dzień święty święcić (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#rowerowyrownik #szosa #rower #triathlon #coffeeridewykop

Skrypt | Statystyki
Poemat - 157 631 + 90 = 157 721

pamiętaj, aby dzień święty święcić (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#ro...

źródło: IMG_9982

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Bykon
Bykon
Bykon
03.05.2024, 14:51:26 via Wykop
  • 32
@Poemat: o cię #!$%@? średnia 40km/h, brawo
  • Odpowiedz
Misza_z_Polszy
Misza_z_Polszy
03.05.2024, 16:18:54 via iOS
  • 9
@Poemat chłop co dwie godziny z górki zjeżdżał ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 06.04.2024, 14:24:28
  • 16
299 904 + 91 + 73 + 83 + 102 = 300 253

mimo, że wiosna to reżim treningowy zostaje:
- 10x10' na 405w (pic rel)
- luźne Z2 dwie godziny, 268w 119bpm
- 6x10' SweetSpot na 380w
Poemat - 299 904 + 91 + 73 + 83 + 102 = 300 253

mimo, że wiosna to reżim treningowy ...

źródło: xYKejePrkOHLGiFl-eunGYVHE--vgY5QxfvFbbrI3yQ-2048x1313

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bro_
bro_
06.04.2024, 16:02:17 via Wykop
  • 1
@WpiszSwojLogin: eee tam, wystarczy wstawać rano ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
Autor
07.04.2024, 06:06:28 via Wykop
  • 0
@JCash: Lekko ponad cztery, kręcę się w okolicy stówy
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 28.03.2024, 11:45:11
  • 63
79 093 + 91 + 79 = 79 263

jeszcze zrobiliśmy raz Teide bo nie było co jechać także można iść spać ponownie ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■
poza tym polecam brać zimowe ciuchy bo na zjeździe trzęsłem się jakbym siedział gdzieś w Irkucku ( ͡° ʖ
Poemat - 79 093 + 91 + 79 = 79 263

jeszcze zrobiliśmy raz Teide bo nie było co jecha...

źródło: 7542598A-8921-490B-9F7E-24F0FA07CA9E

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

balbezaur
balbezaur
28.03.2024, 12:54:09 via Wykop
  • 36
@Poemat: jakie kopyto!!! Nogi też niczego sobie
  • Odpowiedz
eternal_slavo
eternal_slavo
28.03.2024, 13:19:42 via Wykop
  • 25
@Poemat: to ty jesteś tym typem z okładek czasopisma wielki chłop edycja kolarska? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 25.03.2024, 19:09:53
  • 67
77 071 + 129 = 77 200

Teide zaliczone, można iść spać ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■

#rowerowyrownik #szosa #rower

Skrypt | Statystyki
Poemat - 77 071 + 129 = 77 200

Teide zaliczone, można iść spać ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■

#ro...

źródło: IMG_8768

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
Autor
25.03.2024, 19:20:20 via Wykop
  • 9
@ChlopoRobotnik2137: Nie, sam podjazd luźno, ponad 2:20h tlenu typowego. Ale na górze już na otwartym terenie jak wiatr przywalił to kołysało na boki i od góry ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
deliver
deliver
deliver
27.03.2024, 15:40:34 via Android
  • 2
@Poemat nasz wykopowy armstrong( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 02.03.2024, 13:35:48
  • 18
297 649 + 90 + 85 + 44 + 86 + 51 + 75 + 59 = 298 139

Ostatnie dwa tygodnie do podsumowania, edycja Prawdziwy Wielki Chłop:

90 - dzisiejsze 10x10min na 401w (pic rel)
85 - 8x8min na 401w z dłuższymi przerwami w tlenie
Poemat - 297 649 + 90 + 85 + 44 + 86 + 51 + 75 + 59 = 298 139

Ostatnie dwa tygodnie ...

źródło: WIELKICHŁOPYRZONDZOOOOOOOOM

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

kwantowykocyk
kwantowykocyk
kwantowykocyk
02.03.2024, 14:15:31 via Wykop
  • 5
@Poemat: Szanuje, ja padam z nudy na trenarzerze po pół godziny zwykle, treningi na zwift trochę ratują ale nadal 2h bym nie usiedzial
  • Odpowiedz
O.....a
O.....a
konto usunięte 02.03.2024, 19:53:42 via Wykop
  • 2
@TeamBaza: Jedyna ustawka na, która się nadajesz to ustawianie się w kolejce po zupę
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 17.02.2024, 15:03:59
  • 18
296 204 + 91 + 79 + 60 + 81 = 296 515

Build Me Up wersja Wielki Chłop, kolejny tydzień z głowy ʕ•ᴥ•ʔ

1x OU + tlen
Poemat - 296 204 + 91 + 79 + 60 + 81 = 296 515

Build Me Up wersja Wielki Chłop, kole...

źródło: SZCZURYZDROGIWON

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Tekturka
Tekturka
17.02.2024, 17:05:22 via Android
  • 1
@Poemat j--------i, gratuluję mocy xD
  • Odpowiedz
borsuk123
borsuk123
19.02.2024, 21:57:24 via Wykop
  • 0
@Poemat: zainteresowany
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 10.02.2024, 13:05:24
  • 20
295 402 + 90 + 82 + 64 + 70 = 295 708

inflacja z tygodnia na tydzień daje o sobie znać, ciężko nadążyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-
Poemat - 295 402 + 90 + 82 + 64 + 70 = 295 708

inflacja z tygodnia na tydzień daje o...

źródło: chudeszczurywypadnaprawo

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 03.02.2024, 18:21:05
  • 21
292 497 + 33 + 37 + 57 + 32 = 292 656

forma wystrzeliła, czas to jeszcze podkręcić przez kolejny miesiąc (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt
Poemat - 292 497 + 33 + 37 + 57 + 32 = 292 656

forma wystrzeliła, czas to jeszcze po...

źródło: IMG_0117

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bungaBunga
bungaBunga
bungaBunga
03.02.2024, 20:02:57 via Wykop
  • 0
@Poemat: Celujesz z formą na coś konkretnego na początku wiosny? Czy tak po prostu postanowiłeś się pokatować w zimie?
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
Autor
04.02.2024, 08:00:10 via Wykop
  • 0
@bungaBunga: Główny cel jest w lipcu ;) Po drodze na pewno będą testy ze dwa lub trzy
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 27.01.2024, 15:01:31
  • 16
6 539 + 60 + 36 + 37 + 84 = 6 756

zacząłem mutować, ew. przeskoczyłem prosto z SSJ1 na SSJ3 (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt
Poemat - 6 539 + 60 + 36 + 37 + 84 = 6 756

zacząłem mutować, ew. przeskoczyłem prost...

źródło: kXtFbl2hWEPzADuC8k1jdXgyqZq4Rj7LMAY7LXAPhq4-2048x1326

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

G06DbT
G06DbT
27.01.2024, 15:10:27 via Wykop
  • 6
@Poemat: hm
G06DbT - @Poemat: hm

źródło: Screenshot 2024-01-27 at 16-10-16 Mikroblog

Pobierz
  • Odpowiedz
rafal4432
rafal4432
rafal4432
27.01.2024, 15:16:31 via Wykop
  • 3
@Poemat: brzmi to jak ewolucje w dragonball xD
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 27.01.2024, 07:29:31
  • 0
Zaawansowani chłopcy biegowi, średnio na jak długi kilometraż starcza Wam karbą w podeszwie buta? Starcza = oddaje równie dobrze (lub ca about % mniej) tak samo jak na początku użytkowania buta.
Zbliżam się do 300km w Alfach i ostatnio naszła mnie taka myśl, bo zarówno but podczas chodu zaczął "skrzypieć", a podczas biegu środek buta wydaje mi się, że zrobił się "wypukły" (eliminuję czynniki tj. np. przesunięta wkładka). Czuję cały czas to
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
Autor
27.01.2024, 07:45:31 via Wykop
  • 2
@sizzln: W Sauconach nikt nie wygrywa ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
aukolb
aukolb
27.01.2024, 11:42:24 via Wykop
  • 1
@Poemat: Prime time to 0-300km, 300-600km jeszcze do mocnych akcentów się spokojnie nadają, do 600-1000km jakiś mocniejszy ciągły czy krótkie odcinki na stadionie.
Ale chłop 82kg here.
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 20.01.2024, 14:15:37
  • 26
4 544 + 85 + 63 + 41 + 87 = 4 820

podobno przez zimę trzeba robić bazę - oto ona

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt
Poemat - 4 544 + 85 + 63 + 41 + 87 = 4 820

podobno przez zimę trzeba robić bazę - ot...

źródło: IMG_6699

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
Autor
20.01.2024, 14:59:06 via Wykop
  • 2
@Kyuz6: Malutko, mniej niż 1ml na tydzień ;)
  • Odpowiedz
Farmer_Joe
Farmer_Joe
Farmer_Joe
20.01.2024, 16:17:22 via Wykop
  • 3
@Poemat: kurde, średnio ja mam 140 w (⌒(oo)⌒)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 14.01.2024, 15:07:08
  • 26
286 021 + 55 + 61 + 50 + 76 = 286 263

allez allez vamos vamos!

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt
Poemat - 286 021 + 55 + 61 + 50 + 76 = 286 263

allez allez vamos vamos!

#stacjonarn...

źródło: IMG_0105

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dablju_
dablju_
14.01.2024, 15:35:57 via Wykop
  • 1
@Poemat: vamooooos
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 06.01.2024, 13:49:57
  • 15
283 600 + 76 + 43 + 20 + 84 = 283 823

koniec bazowania, czas podkręcić śrubę. jest robota do zrobienia (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt
Poemat - 283 600 + 76 + 43 + 20 + 84 = 283 823

koniec bazowania, czas podkręcić śrub...

źródło: iohjjjpo

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 31.12.2023, 15:35:04
  • 22
282 281 + 87 + 66 + 103 + 89 + 171 + 130 = 282 927

w 2023 złapałem pełno wiedzy
w 2024 ją wykorzystam i będę szybszy od najszybszego z najszybszych (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#stacjonarnyrownik #rower #
Poemat - 282 281 + 87 + 66 + 103 + 89 + 171 + 130 = 282 927

w 2023 złapałem pełno wi...

źródło: 11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AbaddonLincoln
AbaddonLincoln
31.12.2023, 15:45:06 via Wykop
  • 1
@Poemat: zieeeeeeew ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
Autor
31.12.2023, 15:52:36 via Wykop
  • 1
@AbaddonLincoln: Jakbym chciał sobie mapę pokolorować na niebiesko-zielono to też bym ziewał ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 24.12.2023, 10:25:48
  • 21
279 535 + 102 + 76 + 212 + 75 + 43 + 44 + 248 = 280 335

20h wyjeżdżone, można wpie*dalać pierogi i serniki na potęgę tylko po to, aby przytyć i znowu to spalić w kolejnym tygodniu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt
Poemat - 279 535 + 102 + 76 + 212 + 75 + 43 + 44 + 248 = 280 335

20h wyjeżdżone, moż...

źródło: Siooooooooooooszczurydobudy

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

p3sman
p3sman
24.12.2023, 14:30:49 via Android
  • 3
@Poemat średnio 3h/dzień ( ಠ_ಠ)
p3sman - @Poemat średnio 3h/dzień ( ಠ_ಠ)

źródło: temp_file6539657753929642433

Pobierz
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
Autor
27.12.2023, 18:30:34 via Wykop
  • 1
@buont: Trzeba ćwiczyć siłowo przez 11 lat, potem w trakcie zacząć ćwiczyć dyscypliny wytrzymałościowe, dużo jeść, dużo wbijać, dużo spać, dużo trenować i voila, zrobione ʕ•ᴥ•ʔ
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 17.12.2023, 16:08:22
  • 15
277 247 + 40 + 163 + 36 + 222 + 84 = 277 792

4x8’ 400w 157-161bpm
1x8’ 420w 166bpm
na zmęczeniu po 2,5k kj

nikt
Poemat - 277 247 + 40 + 163 + 36 + 222 + 84 = 277 792

4x8’ 400w 157-161bpm
1x8’ 420...

źródło: IMG_5655

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
Autor
17.12.2023, 16:21:38 via Wykop
  • 7
@G06DbT: Dlatego nigdy nie będziesz szybko jeździł ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
G06DbT
G06DbT
17.12.2023, 16:23:14 via Wykop
  • 7
@Poemat: wystarcza mi średnia 25 km/h na odcinku 100 km. Jeżdżę dla przyjemności, a nie dla cyferek. Choć cyferki lubię.
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 10.12.2023, 19:36:28
  • 23
275 996 + 42 + 42 + 77 = 276 157

odpoczynek, odpoczynek i po odpoczynku. od odpoczywania to tylko szczurem można zostać co najwyżej
tlenik na 315? proszę bardzo, nie ma problemu

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Poemat - 275 996 + 42 + 42 + 77 = 276 157

odpoczynek, odpoczynek i po odpoczynku. od...

źródło: aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
Autor
10.12.2023, 20:35:00 via Wykop
  • 0
@mmichal: Dobrze, że sobie to uświadomiłeś teraz a nie na wiosnę ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
mmichal
mmichal
mmichal
10.12.2023, 20:59:47 via Wykop
  • 1
@Poemat: tu nie ma zaskoczenia, na wiosnę szykuję stabilne 150W, będziesz tlen robił to może się utrzymam na kole :)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 03.12.2023, 18:31:25
  • 16
274 326 + 82 + 115 + 33 + 120 + 95 + 69 = 274 840

żeby jeździć trzeba jeździć, mleczan zwiftanu to najlepsza recepta na zbudowanie formy przez zimę (งⱺ ͟ل͜ⱺ)ง

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt
Poemat - 274 326 + 82 + 115 + 33 + 120 + 95 + 69 = 274 840

żeby jeździć trzeba jeźdz...

źródło: Tak to leci w tym życiu

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 26.11.2023, 11:58:30
  • 19
271 742 + 245 + 35 + 80 + 82 + 64 = 272 248

sit down, relax and enjoy your ride ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt
Poemat - 271 742 + 245 + 35 + 80 + 82 + 64 = 272 248

sit down, relax and enjoy your ...

źródło: Comrade

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M.....i
M.....i
konto usunięte 26.11.2023, 16:07:33 via Wykop
  • 0
@Poemat: ja p------e to dobry wariat jestes, bez przerw jechales?
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
Autor
26.11.2023, 16:42:46 via Wykop
  • 0
@Mackwi: Oczywiście, że z przerwami ;) Siku i uzupełnianie wody na bieżaco
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 18
  • Strona 12 z 18
  • >

Krzysztof

  • Fizjoterapeuta. Zasadniczo. Naczelny fizjo wypoku #mikrophysio
  • Warszawa/Pruszków
  • https://lsathletic.pl/
  • crisskub@gmail.com
  • Instagram

Osiągnięcia

  • VIP
    od 09.10.2021

    VIP
  • Ekshibicjonista
    od 10.02.2020

    Ekshibicjonista
  • Rocznica
    od 01.08.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 01.08.2017

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 21.11.2018

    Mikroblogger
  • Kolarz
    od 26.01.2021

    Kolarz

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking