Poemat
  • 63
79 093 + 91 + 79 = 79 263

jeszcze zrobiliśmy raz Teide bo nie było co jechać także można iść spać ponownie ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
poza tym polecam brać zimowe ciuchy bo na zjeździe trzęsłem się jakbym siedział gdzieś w Irkucku ( ͡° ʖ
Poemat - 79 093 + 91 + 79 = 79 263 jeszcze zrobiliśmy raz Teide bo nie było co jecha...

źródło: 7542598A-8921-490B-9F7E-24F0FA07CA9E

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 0
Zaawansowani chłopcy biegowi, średnio na jak długi kilometraż starcza Wam karbą w podeszwie buta? Starcza = oddaje równie dobrze (lub ca about % mniej) tak samo jak na początku użytkowania buta.
Zbliżam się do 300km w Alfach i ostatnio naszła mnie taka myśl, bo zarówno but podczas chodu zaczął "skrzypieć", a podczas biegu środek buta wydaje mi się, że zrobił się "wypukły" (eliminuję czynniki tj. np. przesunięta wkładka). Czuję cały czas to
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aukolb
  • 1
@Poemat: Prime time to 0-300km, 300-600km jeszcze do mocnych akcentów się spokojnie nadają, do 600-1000km jakiś mocniejszy ciągły czy krótkie odcinki na stadionie.
Ale chłop 82kg here.
  • Odpowiedz
Poemat
  • 1
@buont: Trzeba ćwiczyć siłowo przez 11 lat, potem w trakcie zacząć ćwiczyć dyscypliny wytrzymałościowe, dużo jeść, dużo wbijać, dużo spać, dużo trenować i voila, zrobione ʕ•ᴥ•ʔ
  • Odpowiedz

Krzysztof

Osiągnięcia