Poemat Poemat 11 min temu 2 + 64 629,25 - 10,76 - 12,71 - 11,73 = 64 594,05week 56x1km po 3:34/km p. 66”, ostatni podkręcenie na 3:30/km, zapasik ʕ•ᴥ•ʔ1h flat easy run, RPE 2/10dzisiejszy sztos czyli 3x 1 mila po 3:34 > 3:32 > 3:30/km na aktywnej przerwie trochę ponad 2min, zapasik ʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔ#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemSkrypt | Statystyki źródło: IMG_2033 Pobierz
week 5
6x1km po 3:34/km p. 66”, ostatni podkręcenie na 3:30/km, zapasik ʕ•ᴥ•ʔ
1h flat easy run, RPE 2/10
dzisiejszy sztos czyli 3x 1 mila po 3:34 > 3:32 > 3:30/km na aktywnej przerwie trochę ponad 2min, zapasik ʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_2033
Pobierz