Poemat
  • 26
42 359,28 - 5,04 = 42 354,24

czekajcie, jak to szło? nie da się przygotować do biegania po ulicy ćwicząc tylko na bieżni mechanicznej? czy bardziej to, że trzeba klepać 50km+ tygodniowo w drugiej strefie tętna?

PB alert, jeden trening interwałowy w tygodniu od listopada, 1-2 luźne biegania, średnio 15-20km/tydzien. 100kg równo na budziku ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡
Poemat - 42 359,28 - 5,04 = 42 354,24 czekajcie, jak to szło? nie da się przygotować...

źródło: 8613E63B-FC2A-424C-B2D1-BF41C07A3ADD

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 2
@enron: Zrobiłem się zmarźluch straszny ( ͡° ʖ̯ ͡°) Poza tym lubię bieżnie, nie mam problemu z trzymaniem toru, ba - czytam w trakcie książki nawet ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Poemat
  • 1
@Piechun: Mieliśmy zajebisty wiatr czołowy przez pierwszą część pętli + dodatkowo była ona „w górę”, zobacz sobie na wykres na Stravie, różnica w jedną i drugą stronę to prawie 13km/h średniej. Dodatkowo pomiar czasu o jakieś 40 sekund zawyżony, ponieważ belka pomiarowa była zaraz za strefą zmian, a linia, gdzie można było wejść na rower była oddalona o około 20sek biegu. No i jestem grubasem 100kg więc mam CdA słonia,
  • Odpowiedz
TeamBaza
  • 1
@Piechun: Maciek Bodnar miał na tych samych zawodach średnią koło 44,5 i chyba circa 285W avg.
Pan Poemat jeszcze jest tirem, ale kiedyś będzie z---------c jak straci masy mięśniowej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Poemat
  • 41
431 809 + 122 = 431 931

zbiorowisko ludzi w peletonie nie potrafiących jechać w peletonie skończone m.in. kraksą gdzie uczestnik złamał widelec w rowerze oraz zalał asfalt kałużą krwi.

czyt. Rajdy dla Frajdy ¯(ツ)
Poemat - 431 809 + 122 = 431 931 zbiorowisko ludzi w peletonie nie potrafiących jech...

źródło: IMG_2066

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Krzysztof

Osiągnięcia