Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko211
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Lewusx
Profil firmowy

Lewusx

Dołączył 5 lat i 10 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 7949
  • Znaleziska 14
  • Mikroblog 7935
  • Obserwujący 373
  • Obserwowane 16
  • Dodane (462)
  • Komentowane (7096)
  • Plusowane (377)
Lewusx
Lewusx 14.10.2024, 06:55:37
  • 15
Wczorajszy konkursy dobiegł końca, dziękuję za dużą aktywność i dużą ilość komentarzy, białko wygrał @AlienStalker jak widać wystalkował aliena bardzo skutecznie.

No to lecimy z drugim konkursem, jeśli w poście będzie 150 plusików, a ja uzyskam 30 nowych obserwujących na ig, wylosuję osobę z komentarzy (wystarczy skomentować) która będzie miała do wykorzystania 150zł na suple marki HUMAN PROTECT.

#konkurs
#rozdajo
Lewusx - Wczorajszy konkursy dobiegł końca, dziękuję za dużą aktywność i dużą ilość k...

źródło: IMG_0759

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

hisux
hisux
hisux
14.10.2024, 07:09:57 via Wykop
  • 1
darmowy kleik!
  • Odpowiedz
BezBez
BezBez
BezBez
14.10.2024, 08:35:51 via Android
  • 2
@Lewusx suty jak do karmienia chomików
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 13.10.2024, 07:35:02
  • 82
Najbardziej plusowany komentarz dostanie ode mnie białeczko. :)

#mikrokoksy #dieta #silownia #rozdajo #mirkokoksy #sterydy #odchudzanie
Lewusx - Najbardziej plusowany komentarz dostanie ode mnie białeczko. :)

#mikrokoksy...

źródło: IMG_0527

Pobierz
  • 68
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

T3sla
T3sla
13.10.2024, 07:36:53 via Android
  • 122
@Lewusx sam sobie pij serwatkę z kija (╯°□°)╯︵ ┻━┻
  • Odpowiedz
AlienStalker
AlienStalker
AlienStalker
13.10.2024, 07:40:49 via Wykop
  • 361
@Lewusx: Kiedy razem z matką kładziesz starego pijanego do łóżka i wracasz po 30 sekundach.
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 12.10.2024, 05:31:34
  • 14
Od wtorku 59 osób będzie trenowało w koszulkach mojego teamu. :)

Jestem dumny. ᕦ(òóˇ)ᕤ
Lewusx - Od wtorku 59 osób będzie trenowało w koszulkach mojego teamu. :) 

Jestem du...

źródło: IMG_0546

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

kartofel
kartofel
12.10.2024, 06:25:25 via Android
  • 8
@Lewusx nie poznałem cię w tej bluzie.
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
Autor
12.10.2024, 06:59:36 via Wykop
  • 4
@zimowyporanek: To jest koszulka ktora nie bedzie opinala 120kg chlopa. Ale racja hokejowki typowe, modne teraz na silowniach. :D

@DominiCanes Hahaha i to w bluzie i nie widac ze trenuje. xD

@kartofel Maluszek co?
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 11.10.2024, 17:52:04
  • 6
Przykładowy trening push.

1. Wyciskanie smith skos 2-3s 5-7.
2. Wyciskanie hammer poziom 2s 8-10.
3. Wyciskanie hammer skos 2s 10-12.
4. Dipy 2x max bez ciężaru.
Lewusx - Przykładowy trening push. 

1. Wyciskanie smith skos 2-3s 5-7.
2. Wyciskanie...
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

fiolkins
fiolkins
fiolkins
11.10.2024, 19:06:18 via iOS
  • 3
@AndrzejBabinicz ostatnio pojawiło się parę badań na temat pracy w skróconym zakresie i w wielu wypadkach jest ona dużo korzystniejsza dla hipertrofii niż praca w pełnym zakresie
  • Odpowiedz
Xinnoth
Xinnoth
Xinnoth
11.10.2024, 19:55:25 via Wykop
  • 5
@fiolkins: na pewno? z tego co wiem nie ma żadnego takiego badania i ostatnio wyszło przecież pierwsze gdzie porównywali pełny zakres vs long partiale, a nie partiale w skróceniu vs. long partiale.

Zresztą nie ma co podchodzić do skróconego zakresu ruchu zero jedynkowo xD na niektóre mięśnie będzie to pozytywnie działało (t.j. long partiale) - łydki, klatka, czworogłowe, dwugłowe uda. Na niektóre gorzej (t.j. praca w skróceniu może być lepsza)
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 11.10.2024, 08:21:03
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

celulozy
celulozy
11.10.2024, 17:36:29 via Wykop
  • 0
@Lewusx: link do OF? (づ•﹏•)づ
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
Autor
11.10.2024, 17:44:48 via Wykop
  • 0
@celulozy: lewus_ifbbpro insta, zapraszam. :)
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 10.10.2024, 13:06:32
  • 5
Formy jak na obrazku nie mogę Ci obiecać.
Jednak jak od dłuższego czasu gubisz się w tym co robisz, nie masz efektów jakich pożądasz, tak naprawdę nie wiesz co robisz i marnujesz czas.

Zgłoś się i zacznij robić prawdziwy progress.
Dla pierwszych 3 osób, przewidziana zniżka.

Przemiany
Lewusx - Formy jak na obrazku nie mogę Ci obiecać.
Jednak jak od dłuższego czasu gubi...

źródło: IMG_0584

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Gozdziu
Gozdziu
10.10.2024, 14:04:33 via Wykop
  • 8
@Lewusx: ale bydle
  • Odpowiedz
barbados699
barbados699
barbados699
10.10.2024, 15:12:55 via Wykop
  • 5
@Lewusx: błagam byku. Uśmiechnoj się chociaż raz do pozwanej fotki l. Koń z ciebie jakch mało ale wiecznie smutny.
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 10.10.2024, 06:09:36
  • 3
A dziś taki serniczek mi zrobiła moja ukochana na śniadanko.

#mikrokoksy
#sniadanie
#sterydy
#dieta
Lewusx - A dziś taki serniczek mi zrobiła moja ukochana na śniadanko. 

#mikrokoksy
#...

źródło: IMG_4172_jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PiccoloColo
PiccoloColo
10.10.2024, 06:12:08 via Android
  • 4
@Lewusx Daj 25kg olimpijskie dla skali
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
Autor
10.10.2024, 06:35:55 via Wykop
  • 2
@sraciatella: Przepis będzie na YouTube w poniedziałek/wtorek, dałbym teraz; ale nie mam tego przepisu nawet. :D
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 09.10.2024, 08:19:45
  • 250
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 170
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mareczuczeek
mareczuczeek
mareczuczeek
09.10.2024, 08:20:50 via Wykop
  • 258
@Lewusx: Co byś nie napisał to i tak przegrywy zesrają się w komentarzach
  • Odpowiedz
Klatwa_Borsuka
Klatwa_Borsuka
09.10.2024, 08:25:46 via Wykop
  • 262
@Lewusx: Git wyglądasz i najważniejsze, że jesteś z siebie zadowolony. Jak się chce psa uderzyć to kij zawsze się znajdzie i nie ma co się przejmować zdaniem innych :)
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 08.10.2024, 06:52:00
  • 103
Porównanie, zdjęcia dzieli 13 miesięcy pracy i około 6kg.

Nie wiem czy będzie to 6kg mięsa, ale różnica jest zadowalająca.

A tymczasem kolejny tydzień redukcji, waga 107,9kg.

Żarcie:
Lewusx - Porównanie, zdjęcia dzieli 13 miesięcy pracy i około 6kg.

Nie wiem czy będz...

źródło: 70526E57-5E4F-40F8-99D8-0BFF5137A8D0

Pobierz
  • 104
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

smk666
smk666
08.10.2024, 07:00:30 via Wykop
  • 524
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
sanctioned_suicide
sanctioned_suicide
08.10.2024, 07:59:01 via Wykop
  • 415
@Lewusx:
sanctioned_suicide - @Lewusx:

źródło: tTbgxWgp4RY0Xxy38JPvohcfK1gs1PPF07IgpEYEY-0

Pobierz
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 07.10.2024, 08:16:58
  • 19
Około 10-11 tydzień redukcji za mną.

Wytyczne towarowe nie zmieniane od dobrych 4-5 tygodni.
Wciąż tylko 20mg trenu dziennie.
Waga 107,9kg, wzrost 176cm, wciąż mam dziewczynę.

#
Lewusx - Około 10-11 tydzień redukcji za mną. 

Wytyczne towarowe nie zmieniane od do...

źródło: IMG_0485

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

klebix
klebix
07.10.2024, 10:02:56 via Wykop
  • 24
@Lewusx: ale malutkie piąstki jak u bobaska (。◕‿‿◕。)
  • Odpowiedz
JanDzbanPL
JanDzbanPL
07.10.2024, 10:12:43 via Wykop
  • 39
@Lewusx: lekki zarys mięśni, widać że coś tam na basen pochodzisz żaden sportowy świr co katuje się dietami #pdk
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 06.10.2024, 14:51:55
  • 9
Trener idzie pomodlić się za waszą silne wolę.

#mirkokoksy
#mikrokoksy
#ladnypan
#silownia
Lewusx - Trener idzie pomodlić się za waszą silne wolę. 

#mirkokoksy
#mikrokoksy 
#l...

źródło: IMG_0460

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Yakuza123
Yakuza123
06.10.2024, 15:14:39 via Wykop
  • 10
@Lewusx: No i po co tagujesz #sterydy jak widać, że obok nich nawet nie stales ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
elukubracja_depresji
elukubracja_depresji
06.10.2024, 15:29:23 via Wykop
  • 5
@Yakuza123: Kręci z nas beke, a za kilka lat wyskoczy, że jest czysty, incepcja jak z tym Nikocado Avocado
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 06.10.2024, 05:11:26
  • 5
Trochę już bieda z kaloriami, ale da się żyć.

Pita z jajecznicą, tatarem z ligawy, warzywka.

#mikrokoksy
#sniadanie
Lewusx - Trochę już bieda z kaloriami, ale da się żyć. 

Pita z jajecznicą, tatarem z...

źródło: IMG_0348

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Dyszaa
Dyszaa
06.10.2024, 07:21:02 via Wykop
  • 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
Inozythol
06.10.2024, 08:52:55 via Wykop
  • 1
@Lewusx: xD
Ale od tego brzuch nie rośnie cokolwiek kto by sądził.
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 05.10.2024, 17:43:24
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lewusx
Lewusx
Autor
05.10.2024, 18:16:21 via Wykop
  • 1
@Summer92: Zara, rozmiar 44, jeansy normalnie, tam jest tyle elastanu że na luzie wchodzę. I jeszcze optycznie udo znika. xD
Lewusx - @Summer92: Zara, rozmiar 44, jeansy normalnie, tam jest tyle elastanu że na ...

źródło: IMG_9791

Pobierz
  • Odpowiedz
Saprofit
Saprofit
05.10.2024, 18:37:50 via Wykop
  • 3
@Lewusx: u mnie aktualnie maso-utrzymanie jednocześnie z redukcjo-rekompozycją. Zależy ile danego dnia jedzenia o-------ę, chociaż nie liczę od dawna kalorii a i białka nie spożywam na "sportowym" poziomie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 05.10.2024, 13:45:42
  • 18
Team się rozrasta.

Sprzedałem 59 koszulek do których dołożyłem z własnej kieszeni około 2000zł tylko po to, żeby pokazać, że doceniam lojalność moich podopiecznych i chęć wspierania mnie.

Obecnie jest na około 70 osób, myślę że maksymalnie 90 osób będę w stanie prowadzić w takiej jakości jak do tej pory. Tzn. Odpisanie na wiadomość w ciągu mniej niż 24h.

Wykop
Lewusx - Team się rozrasta.

Sprzedałem 59 koszulek do których dołożyłem z własnej ki...

źródło: IMG_0404

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lewusx
Lewusx
Autor
05.10.2024, 14:23:55 via Wykop
  • 2
@Tfuj_wruk: W ciągu najbliższych 2 lat okaże się czy jest jakakolwiek szansa, jak jest to pewnie w ciągu najbliższych 5 lat.
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
Autor
06.10.2024, 04:08:30 via Wykop
  • 2
@topol_123: 2020 - 70zł miesięcznie. 2023 - 300zł miesięcznie. Po zdobyciu pro nie było podwyżki, była miesiąc przed około. Przy opłatach z góry za 2 i więcej miesięcy jest taniej.
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 04.10.2024, 19:20:51
  • 109
Pijcie ze mną kompot MIRUNIE!

Kolejny duży krok w rozwoju.

Od dziś jestem ambasadorem marki - HUMAN PROTECT.

Współpraca
Lewusx - Pijcie ze mną kompot MIRUNIE!

Kolejny duży krok w rozwoju. 

Od dziś jestem...

źródło: B6550447-1140-492D-9A93-2D0A7897BA1C

Pobierz
  • 45
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

kinasato
kinasato
04.10.2024, 19:23:45 via Wykop
  • 340
Współpraca z marką z którą właśnie chciałem współpracować to spełnienie małego marzenia.


@Lewusx: Brzmi trochę jak "Zawsze marzyłem by zostać ambasadorem Thermomixa"
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
Autor
04.10.2024, 20:49:58 via Wykop
  • 17
@NaczelnyAgnostyk: Dziękuję.

@bdm_bq Oj tam, raz na jakiś czas coś wrzucę, ale spamu nie będę robił.
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 03.10.2024, 17:09:48
  • 0
Siemanko.

Mógłby ktoś mi polecić telewizor około 55-65’’ w dobrej cenie, zależy mi żeby nie był to jakiś bubel, miał 4k i wysoką częstotliwość odświeżania. No i uchwyt do ściany nie wiem czy musi być konkretny czy to są jakieś uniwersalne.

#telewizory
#elektronika
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

jurek-gagarin
jurek-gagarin
03.10.2024, 17:26:33 via Wykop
  • 3
No i uchwyt do ściany nie wiem czy musi być konkretny czy to są jakieś uniwersalne.


@Lewusx: Tyle wystarczy zeby wiedziec ze nawet minuty nie poświeciłeś na minimalny research przed zadaniem pytania :)
  • Odpowiedz
Ins0maniaC
Ins0maniaC
04.10.2024, 06:56:15 via Wykop
  • 1
@Lewusx: tcl c745, w takiej kasie (2,5k za 55) nie wiem czy coś lepszego znajdziesz. Uchwyt do ściany to zwykły standard vesa
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 03.10.2024, 13:26:19
  • 4
Dzisiejszy po treningowy.

Kasza gryczana, polędwica wieprzowa, ciecierzyca.
Mango, melon, jabłko.
Insa, gh.

#
Lewusx - Dzisiejszy po treningowy. 

Kasza gryczana, polędwica wieprzowa, ciecierzyca...

źródło: IMG_0340

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

onepnch
onepnch
03.10.2024, 13:29:39 via Wykop
  • 3
@Lewusx: Ech myślałem że to ser stopiony a to jakiś syf
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
Autor
03.10.2024, 13:30:27 via Wykop
  • 3
@onepnch: Aa no ser, taki co sie nie roztapia, bo fatu 3g, a bialka ponad 30g. :D
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 03.10.2024, 07:38:34
  • 4
(sory nie dziala mi prawy alt)

Pol roku czasu.

Od lewej okres masowy, potem ten gwaltowny spadek to tydzien minicut, potem kolejny okres masowy. (od polowy czerwca do polowy lipca)

Nastepnie
Lewusx - (sory nie dziala mi prawy alt) 

Pol roku czasu. 

Od lewej okres masowy, po...

źródło: IMG_0326

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BiauekRemover
BiauekRemover
03.10.2024, 07:45:50 via Wykop
  • 11
(sory nie dziala mi prawy alt)


Pol roku czasu.


@Lewusx: pół roku bez alta brzmi strasznie, trzymaj sie stary
  • Odpowiedz
p.....t
konto usunięte 03.10.2024, 07:48:10 via Wykop
  • 15
@Lewusx: Dziękuję za garść tych informacji ale ja to proszę pana mam w dupie
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 02.10.2024, 12:13:51
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

EndThis
EndThis
02.10.2024, 12:14:55 via Wykop
  • 3
@Emeryt_Konto: Może jego mama jest stara.
  • Odpowiedz
amareniarz
amareniarz
02.10.2024, 12:15:04 via Wykop
  • 6
@Lewusx: ale co to jest
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 01.10.2024, 16:19:10
  • 2
Nowy materiał.

#sterydy
#jedzenie
#mirkokoksy
#dieta
Lewusx - Nowy materiał. 

#sterydy
#jedzenie
#mirkokoksy
#dieta
#chudnijzwykopem
#mik...

źródło: IMG_0312

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Charia
Charia
01.10.2024, 16:19:35 via Android
  • 2
@Lewusx ja znam innego lewusa
  • Odpowiedz
GruszkaZembuszka
GruszkaZembuszka
01.10.2024, 16:26:34 via Wykop
  • 1
@onepnch: ile protein by było że steków z takiego udzca
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 24
  • Strona 7 z 24
  • >

Mateusz

  • Zdobywca karty IFBB PRO w najbardziej prestiżowej federacji na świecie (NPC). Odchudzam/buduję ludzi za pieniądze. Prowadzę drobne cykle. Rabaty z kodem - lewus -15% HUMAN PROTECT na strefasupli.pl -5% na propeptydy.pl
  • thelewus@icloud.com
  • Instagram

Osiągnięcia

  • VIP
    od 24.01.2024

    VIP
  • Ekshibicjonista
    od 23.02.2021

    Ekshibicjonista
  • Rocznica
    od 15.12.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 02.05.2021

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 31.03.2021

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking