Wczorajszy konkursy dobiegł końca, dziękuję za dużą aktywność i dużą ilość komentarzy, białko wygrał @AlienStalker jak widać wystalkował aliena bardzo skutecznie.
No to lecimy z drugim konkursem, jeśli w poście będzie 150 plusików, a ja uzyskam 30 nowych obserwujących na ig, wylosuję osobę z komentarzy (wystarczy skomentować) która będzie miała do wykorzystania 150zł na suple marki HUMAN PROTECT.
@AndrzejBabinicz ostatnio pojawiło się parę badań na temat pracy w skróconym zakresie i w wielu wypadkach jest ona dużo korzystniejsza dla hipertrofii niż praca w pełnym zakresie
@fiolkins: na pewno? z tego co wiem nie ma żadnego takiego badania i ostatnio wyszło przecież pierwsze gdzie porównywali pełny zakres vs long partiale, a nie partiale w skróceniu vs. long partiale.
Zresztą nie ma co podchodzić do skróconego zakresu ruchu zero jedynkowo xD na niektóre mięśnie będzie to pozytywnie działało (t.j. long partiale) - łydki, klatka, czworogłowe, dwugłowe uda. Na niektóre gorzej (t.j. praca w skróceniu może być lepsza)
Formy jak na obrazku nie mogę Ci obiecać. Jednak jak od dłuższego czasu gubisz się w tym co robisz, nie masz efektów jakich pożądasz, tak naprawdę nie wiesz co robisz i marnujesz czas.
Zgłoś się i zacznij robić prawdziwy progress. Dla pierwszych 3 osób, przewidziana zniżka.
@Lewusx: Git wyglądasz i najważniejsze, że jesteś z siebie zadowolony. Jak się chce psa uderzyć to kij zawsze się znajdzie i nie ma co się przejmować zdaniem innych :)
@Lewusx: u mnie aktualnie maso-utrzymanie jednocześnie z redukcjo-rekompozycją. Zależy ile danego dnia jedzenia o-------ę, chociaż nie liczę od dawna kalorii a i białka nie spożywam na "sportowym" poziomie ( ͡°͜ʖ͡°)
Sprzedałem 59 koszulek do których dołożyłem z własnej kieszeni około 2000zł tylko po to, żeby pokazać, że doceniam lojalność moich podopiecznych i chęć wspierania mnie.
Obecnie jest na około 70 osób, myślę że maksymalnie 90 osób będę w stanie prowadzić w takiej jakości jak do tej pory. Tzn. Odpisanie na wiadomość w ciągu mniej niż 24h.
@topol_123: 2020 - 70zł miesięcznie. 2023 - 300zł miesięcznie. Po zdobyciu pro nie było podwyżki, była miesiąc przed około. Przy opłatach z góry za 2 i więcej miesięcy jest taniej.
Mógłby ktoś mi polecić telewizor około 55-65’’ w dobrej cenie, zależy mi żeby nie był to jakiś bubel, miał 4k i wysoką częstotliwość odświeżania. No i uchwyt do ściany nie wiem czy musi być konkretny czy to są jakieś uniwersalne.
@Lewusx: tcl c745, w takiej kasie (2,5k za 55) nie wiem czy coś lepszego znajdziesz. Uchwyt do ściany to zwykły standard vesa
Mateusz
Zdobywca karty IFBB PRO w najbardziej prestiżowej federacji na świecie (NPC). Odchudzam/buduję ludzi za pieniądze. Prowadzę drobne cykle.
Rabaty z kodem - lewus
-15% HUMAN PROTECT na strefasupli.pl
-5% na propeptydy.pl
Pozdro wykop. :)
#dieta
#mikrokoksy
źródło: IMG_0832
Pobierz