Siema, siema.

Dziś chciałbym pochwalić się sukcesami moich klientów/podopiecznych którzy są aktualnie w sezonie startowym.

Pierwszym startującym w tym roku był mieszkający w Norwegii, Esmat, który 2 tygodnie temu wygrał mistrzostwa Norwegii federacji IFBB w kategorii men’s physique. Pokonał wtedy 11 zawodników w swojej kategorii wzrostowej oraz zwycięzców innych kategorii zgarniając OVERALL.

WPokaż całość

Siema, siema.

ROZROST Up9. (Po dłuższej przerwie)

Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.

TygodniPokaż całość

Siema.

Wrzucam 3 kolejne transformację, osoby zainteresowane szczegółami współpracy zapraszam na priv.

Transformacja nr1 - nienaturalna.

#Pokaż całość

@Kramel800

@krzysztoww Na tym forum jest dosłownie kilka osób którym nie da się odpowiadać, jedna z nich jest Kramel, chłopak który albo trolluje albo ma poważne problemy ze sobą i z podejmowaniem ważnych decyzji w życiu.
Ciesze sie, że czytając te bzdury ludzie od razu wiedzą, że taki ja, nie rozpisuje cyklów tak młodym osobom i tylko podkreślę, że w swojej karierze nie miałem żadnej osoby poniżej 21 roku życia,Pokaż całość

Spotykasz greckiego półboga Lewculesa.

Możesz wybrać jeden z jego atrybutów, który wybierasz?

#mikrokoksy
#mirkokoksyPokaż całość

Trzy świeże, naturalne transformacje.

1. Patryk, 13kg w dół w około pół roku. Powrót do treningu po około 5 latach przerwy, stąd również powrót masy mięśniowej. Jedyny użyty "spalacz" joha.

#mikrokoksy
#mirkokoksyPokaż całość

Siema, siema.

Nowy rok, nowy Ty, a ja jestem w stanie Ci w tym pomóc.

Dla osób które mnie nie kojarzą. Jestem kulturystą, trenerem online, zawodnikiem ligi profesjonalnej. Samym treningiem siłowym zajmuję się od 10 lat, przez te 10 lat nauczyłem się tyle, że byłem w stanie zmienić życie wielu osób. Wystawiłem też kilka osób na scenę, a każda z tych osób osiągnęła zadowalający wynik.

ListęPokaż całość

Siema, siema.

ROZROST Up8.

Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.

OkołoPokaż całość

Krótko i na temat.

4 lata temu zakładałem tu konto.
3 lata temu zacząłem się udzielać i wpisałem w opis że chce być pro w wieku 27-28 lat.
24 września tego roku mając 26 lat osiągnąłem to na co pracowałem przez ostatnich można powiedzieć 10 lat, bo tyle liczy już mój staż treningowy.

IPokaż całość

Niepełny zakres ruchu, smith i małpi chwyt.
Moje nowe ulubione ćwiczonko na klatkę piersiową.

#silownia
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#trening

Siema, siema.

ROZROST Up7.

Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.

JestemPokaż całość

Siema, siema.

ROZROST Up6.

Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.

MamyPokaż całość

Siema!

Na właśnie wleciał kolejny epizod serii która ukazuje mój offseason.

Dowiecie się o moim trzecim jajku, o moich wynikach hematokrytu przy używaniu 1000mg testa i 700mg bolda w skali tygodnia, a także zobaczycie trening grzbietu i ramion.

KomentarzePokaż całość

Zastanawiasz się dlaczego nie robisz progressu?

Dla Twój kolega już bolcuje, a Ty dalej tylko patrzysz?

Dlaczego ten 13 letni nakoksowany blondynek w loczkach wyciska już 100kg, a Ty dalej robisz serie 55?

ToPokaż całość

Siema, siema.

ROZROST Up5.

Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.

MamyPokaż całość

Siema.

Jak ktoś ma wolny wieczór albo lubi słuchać podcastów do cardio, to zachęcam do obejrzenia. :)

#mirkokoksy
#mikrokoksyPokaż całość

Wujek @Kasahara zrobił dziś dla Was Q&A, więc wyjdę z inicjatywą i zapostuję info o tym również tutaj.

Kilka bardziej złożonych pytań/kwestii omówię chętnie na nadchodzącym materiale.

Pytania zadajemy w okienku na ig, zakres - dieta, trening, suplementacja, kulturystyka.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta

Siema, siema.

ROZROST Up4.

Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.

MamyPokaż całość

Siema!

Na kanał właśnie wleciał kolejny epizod serii która ukazuje mój offseason.

W materiale dzień jedzenia wysoki (dzień gdy trenuje partie priorytetowe),
trening dwugłowych/pośladków/pleców oraz kilka słów o nowym podejściu i splicie treningowym.Pokaż całość

Siema, siema.

ROZROST Up3.

Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.

MamyPokaż całość