- 91
Siema, przede wszystkim wesołego jajka wszystkim dużo zdrówka czy jak to się tam życzy.
Jak dużo osób kojarzy, przygotowania trwają, dla mnie świąt nie ma, za 5 dni weryfikacja, za 6 i 7 dni starty w zawodach. Waga dość fajna, bo będę w drugiej najcięższej kategorii czyli 102,5kg, gdzie na początku sezonu myśleliśmy, że zostanie ze nie 90. :)
Przygotowania przebiegły pomyślnie, mimo kilku problemów. W głównym zdjęciu pochwale się moim największym wsparciem, bo w sumie formą nie ma się co chwalić.
Trzymajcie
Jak dużo osób kojarzy, przygotowania trwają, dla mnie świąt nie ma, za 5 dni weryfikacja, za 6 i 7 dni starty w zawodach. Waga dość fajna, bo będę w drugiej najcięższej kategorii czyli 102,5kg, gdzie na początku sezonu myśleliśmy, że zostanie ze nie 90. :)
Przygotowania przebiegły pomyślnie, mimo kilku problemów. W głównym zdjęciu pochwale się moim największym wsparciem, bo w sumie formą nie ma się co chwalić.
Trzymajcie
@Lewusx: no nie wytrzymie, znowu obrociło
- 58
- 14
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 81
Siema!
Jestem na 2 tygodnie do pierwszego startu, przeglądałem dziś zdjęcia, okazało się, że dołożyłem około 10kg masy mięśniowej w ciągu dokładnie roku.
Zdjęcie po lewo 86kg, zdjęcie po prawo 99kg. (Zakładam, że około 3kg jeszcze zleci, dlatego piszę o 10kg)
Kto
Jestem na 2 tygodnie do pierwszego startu, przeglądałem dziś zdjęcia, okazało się, że dołożyłem około 10kg masy mięśniowej w ciągu dokładnie roku.
Zdjęcie po lewo 86kg, zdjęcie po prawo 99kg. (Zakładam, że około 3kg jeszcze zleci, dlatego piszę o 10kg)
Kto
- 49
@Lewusx: ciało #!$%@?, ale trochę karykaturalnie wygląda z niepasująca morda xD no offence
- 136
Coś tam ćwiczy widać
- 4
Forma na około 3 tygodnie do pierwszych zawodów.
Waga około 100kg, wzrost 176cm. https://streamable.com/8wqls7
Waga około 100kg, wzrost 176cm. https://streamable.com/8wqls7
- 16
Siema!
Na kanał wpadł nowy materiał, a w nim 8 sposobów na ułatwienie sobie redukcji i utrzymania się w założeniach!
Link w komentarzu. :)
#
Na kanał wpadł nowy materiał, a w nim 8 sposobów na ułatwienie sobie redukcji i utrzymania się w założeniach!
Link w komentarzu. :)
#
- 1
Siema!
Mała promka na jakiejś randomowej stronce na dobrej jakości izlolaty.
W tym momencie dostępne smaki: Truskawka, Karmel, Migdał-Wanilia.
150zł za 1,8kg, na obecne czasy, myślę, że dość dobry deal.
Mała promka na jakiejś randomowej stronce na dobrej jakości izlolaty.
W tym momencie dostępne smaki: Truskawka, Karmel, Migdał-Wanilia.
150zł za 1,8kg, na obecne czasy, myślę, że dość dobry deal.
- 1
@RecessedPrettyboy: jak wskazuje nazwa to białko jest Real podkreślam Real
- 1
@TajskiBokser: Jedyne ryzyko, że urośnie Ci broda i będziesz wyglądał jak Viking. ;))
- 2
Adidas Ultraboost Uncaged Triple Black
@Lewusx: sugerowalbym to raczej #streetwear tagowac. Tam predzej ktos ci zamiennik kolorystyczny znajdzie.
@Lewusx: zalando?
- 3
Siema!
Na kanał wpadł nowy materiał, tym razem trening dołu na 28 dni do pierwszych zawodów. W międzyczasie zdradzam kilka tipów, jak zachować masę mięśniowa w trakcie redukcji, na czym skupić się w treningu łydek i czego nie robić przechodząc na redukcje.
Co do sezonu, zapowiada się konkretnie, przede mną 6 lub 7 eventów. :)
Link w komentarzu.
Na kanał wpadł nowy materiał, tym razem trening dołu na 28 dni do pierwszych zawodów. W międzyczasie zdradzam kilka tipów, jak zachować masę mięśniowa w trakcie redukcji, na czym skupić się w treningu łydek i czego nie robić przechodząc na redukcje.
Co do sezonu, zapowiada się konkretnie, przede mną 6 lub 7 eventów. :)
Link w komentarzu.
- 0
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 1
@Lewusx: dobry dzik, powodzenia
- 5
4 underdogów:
Szeliga
Pasut
Linki
Unboxall
Jakby
Szeliga
Pasut
Linki
Unboxall
Jakby
- 14
4,5 tygodnia do zawodów
Kalendarz już ujawniony, prawdopodobnie na scenie pojawię się 5 razy, możliwe, że raz za granicą. :)
Forma na ten moment, prezentuje się tak:
https://streamable.com/tpadns
Kalendarz już ujawniony, prawdopodobnie na scenie pojawię się 5 razy, możliwe, że raz za granicą. :)
Forma na ten moment, prezentuje się tak:
https://streamable.com/tpadns
- 2
Powoli wchodzimy na życiowe docięcie, ale powoli też umieramy… ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 13
Siema!
Na kanał wpadł nowy materiał, kilka słów o spalaczach tłuszczu, o refeed'ach i cheat meal'ach. Dodatkowo dzień jedzenia, do tej pory najniższy, jednak niedawno wprowadziliśmy dni praktycznie całkowicie bez węglowodanów. Na koniec krótkie pozowanie, przedstawiające formę na 35 dni do startu. Link w komencie.
#lewusmusisz
#silownia
Na kanał wpadł nowy materiał, kilka słów o spalaczach tłuszczu, o refeed'ach i cheat meal'ach. Dodatkowo dzień jedzenia, do tej pory najniższy, jednak niedawno wprowadziliśmy dni praktycznie całkowicie bez węglowodanów. Na koniec krótkie pozowanie, przedstawiające formę na 35 dni do startu. Link w komencie.
#lewusmusisz
#silownia
- 15
Jak przejść z redukcji na masę? Jak wyglądał mój pierwszy cykl i czy bym coś zmienił? Co sądzę o johimbinie i GW? Czy broniłbym swojego kraju? Czy źródła węglowodanów które używamy mają dużą różnicę w kontekście budowania sylwetki?
Jak bycie kulturystą przekłada się na zainteresowanie wśród kobiet i mężczyzn?
Jeśli któreś z pytań Cię zainteresowało, zapraszam do obejrzenia mojego nowego materiału Q&A, link w komentarzu.
#lewusmusisz
#silownia
Jak bycie kulturystą przekłada się na zainteresowanie wśród kobiet i mężczyzn?
Jeśli któreś z pytań Cię zainteresowało, zapraszam do obejrzenia mojego nowego materiału Q&A, link w komentarzu.
#lewusmusisz
#silownia
- 12
Mały Update na 5-6 tygodni przed zawodami
Plany trochę się w ostatnim czasie pokomplikowały, kto śledzi, ten pewnie kojarzy moje problemy żołądkowo/przełykowe, póki co już zażegane i po 3-4 dniach bez treningu, mogłem wrócić do pracy na pełnych obrotach, uszczerbek w formie oczywiście był, myślę że cofnąłem się o jakiś tydzień, ale treningowo, ciężary wciąż jak NA MNIE wysokie.
Od dziś małe zmiany w SAA:
Test 490mg (Obniżone z 700)
Plany trochę się w ostatnim czasie pokomplikowały, kto śledzi, ten pewnie kojarzy moje problemy żołądkowo/przełykowe, póki co już zażegane i po 3-4 dniach bez treningu, mogłem wrócić do pracy na pełnych obrotach, uszczerbek w formie oczywiście był, myślę że cofnąłem się o jakiś tydzień, ale treningowo, ciężary wciąż jak NA MNIE wysokie.
Od dziś małe zmiany w SAA:
Test 490mg (Obniżone z 700)
- 1
@Lewusx i możesz to przetłumaczyć na polski?
- 0
@maestroPijanyRolnik: Na insta story swoim.
Osoby które już dodały na relacje film, są na liście uczestników.
Osoby które już dodały na relacje film, są na liście uczestników.
- 3
Na moim insta prosty konkurs, do zgadnięcia białeczko KFD, kazeina o smaku masła orzechowego, wysyłka na mój koszt.
Insta w komentarzu.
#lewusmusisz
#silownia
Insta w komentarzu.
#lewusmusisz
#silownia
@Lewusx: ja tam nie widzę tego konkursu
- 0
@Hihot_chisteri: Story.
- 7
Siema!
Zastanawialiście się kiedyś, ile można osiągnąć naturalnie? Ja też nie, ale spotkałem ostatnio mega obdarzonego genetycznie naturala z którym postanowiłem nagrać materiał i przeprowadzić wywiad.
Chłopak je od pół roku 4500kcal, surowe mięso, węglowodany tylko z fruktozy (650g cukru prostego), tłuszcz tylko z jaj kurzych, robi 2-3k kroków dziennie i nie kręci żadnego cardio, jak widać znalazł na siebie doskonały sposób który mu się sprawdza i wyciąga max swojego potencjału.
Link
Zastanawialiście się kiedyś, ile można osiągnąć naturalnie? Ja też nie, ale spotkałem ostatnio mega obdarzonego genetycznie naturala z którym postanowiłem nagrać materiał i przeprowadzić wywiad.
Chłopak je od pół roku 4500kcal, surowe mięso, węglowodany tylko z fruktozy (650g cukru prostego), tłuszcz tylko z jaj kurzych, robi 2-3k kroków dziennie i nie kręci żadnego cardio, jak widać znalazł na siebie doskonały sposób który mu się sprawdza i wyciąga max swojego potencjału.
Link
- 22
@Lewusx: Ech... kolejny :P Chwile tam posłuchałem, no i gość ma gadkę typowego fake natty , no czerwona lampka za czerwoną się zapala u mnie... Do tego sprzedaje książkę dla naturali i konsultacje....
"Skonstruowałem ten e-book tak, aby był tańszy niż godzinna konsultacja ze mną" xD
"Skonstruowałem ten e-book tak, aby był tańszy niż godzinna konsultacja ze mną" xD
@IntruderXXL: Bez urazy, ale z Tobą jest to samo:
1. Potężne wyniki
2. Odwlekanie wyjścia na zawody ile się da
3. Gadka o naturalnym dojściu do obecnych wyników i dywagowanie o bombie, która Cię #!$%@? i da 1500kg w totalu.
50/50 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
1. Potężne wyniki
2. Odwlekanie wyjścia na zawody ile się da
3. Gadka o naturalnym dojściu do obecnych wyników i dywagowanie o bombie, która Cię #!$%@? i da 1500kg w totalu.
50/50 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 22
Siema Wykop!
Mini update co u mnie, a kolorowo nie jest, także chciałbym się tym podzielić.
8 tygodni temu, dopadła mnie czkawka która trwała 5 dni, po 10-12 godzin każdego dnia. Przeszło.
4 tygodnie temu wróciło, trwało 2 dni. Przeszło.
Mini update co u mnie, a kolorowo nie jest, także chciałbym się tym podzielić.
8 tygodni temu, dopadła mnie czkawka która trwała 5 dni, po 10-12 godzin każdego dnia. Przeszło.
4 tygodnie temu wróciło, trwało 2 dni. Przeszło.
- 5
- 7
prep coach, z większą wiedzą niż gastrolog...
@Lewusx: To wcale nie jest dziwne. Znaczy się jest dla Was wszystkich, którzy nie siedzą codziennie w medycynie. Obecnie z dnia na dzień powstają nowe metody leczenia różnych jednostek chorobowych, które po prostu działają, bo są na bieżąco sprawdzane. Ludzie co raz częściej wybierają metody "konwencjonalne" zamiast twardych medykamentów - np. leczenie IBD poprzez BPC a nie kortykosteroidy. Tylko o tym zupełnie się
Mateusz
- Kulturysta/Trener Online/Mistrz Polski zdobywca karty IFBB PRO w najbardziej prestiżowej federacji na świecie (NPC). Odchudzam/buduję ludzi za pieniądze.
- thelewus@icloud.com
Pierwszy start za mną, dziś około 17 kolejny.
Póki co, 2x srebrny medal, tytuł v-ce mistrza polski seniorów do 102,5kg. Mega zaskoczenie i satysfakcja, jako, że byłem najmłodszy w kategorii i miałem kilka kg niedowagi. Forma siadła idealnie, chociaż dziś po załadowaniu wczoraj lekkim syfem, jestem pełniejszy i bardziej wyrazisty, więc może być grubo.
Dodam
@UmbertoDalleMontagne: