Profil: @Golden_Jack - strona 8 :: Wykop.pl

13.04.2025, 16:34:35

46

34 451,13 - 15,14 - 6,02 - 21,25 = 34 408,72

Dzis biegałem w Poznaniu. Wyszło lepiej niż myślałem :) od początku do końca spokojnie, serce ładnie pracowało. Jestem mega zadowolony ! :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file6206420056418709968

Golden_Jack 15.04.2025, 11:07:20 via Wykop

1

@wit_kacyk: wielkie gratulacje

10.04.2025, 18:54:16

23

35 125,80 - 13,08 = 35 112,72

Dzisiaj godzina spokojnego biegu bożego. Parametry chłopa po kilku miesiącach zastoju stonks, hrv zaczyna rosnąć na 100+, tętno spoczynkowe spada do okolic 45 cool.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: bs

Golden_Jack 11.04.2025, 08:59:53 via Wykop

1

@scorp02: good job :)

Chiński myśliwiec 6. generacji tuż nad autostradą. Tajny projekt Pekinu

z dodany: 09.04.2025, 19:50:16

Golden_Jack 11.04.2025, 08:54:18 via Wykop

1

Nie tajny, skoro pozwolili go uchwycić na zdjęciach to znaczy, że tak miało być.

07.04.2025, 15:00:26

15

35 375,09 - 12,00 - 5,03 - 4,71 - 42,48 = 35 310,87

Treningi z tygodnia. Lekkie akcenty no i creme de la creme wiosny.

Rozmowa przed Cracovia Maraton (podkoloryzowane):

Kolega:

źródło: Screenshot 2025-04-07 at 16-44-28 Garmin Connect

Golden_Jack 08.04.2025, 08:29:21 via Wykop

1

@Piter_Privisi: Gratulacje :) tętno godne podziwu (｡◕‿‿◕｡)

06.04.2025, 16:19:35

25

36 142,26 - 2,01 - 3,77 - 10,52 - 0,91 = 36 125,05

Dzisiejszy trening jakościowy w ramach sztafety podczas Energa Gdańsk Maraton. Start solo w maratonie w ogóle nie pasował mi w kalendarzyku zawodów, więc postanowiłem że wystartuję dla zabawy w sztafecie firmowej. Wobec powyższego zrobiłem sobie jakościówkę w postaci biegu ciągłego. Biegło się całkiem luźno, po skończonej zmianie i przekazaniu pałeczki pobiegłem na stadion w ramach schłodzenia.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: 1000017704

Golden_Jack 07.04.2025, 11:58:55 via Wykop

0

@scorp02: pędziwiatr :)

06.04.2025, 17:44:08

85

36 125,05 - 21,32 = 36 103,73

Generali Berliner Halbmarathon

Aspiracje były na jakies 1:32 albo i lepiej, ale już po wstaniu z łóżka ze spuchniętą głową i zielonymi glutami wiedziałem, że tego dnia będzie ciężko.

Dodatkowo

źródło: IMG_5847

Golden_Jack 07.04.2025, 11:58:03 via Wykop

1

@randall: Gratki, bardzo dobry wynik :)

07.04.2025, 08:26:10

22

35 659,14 - 42,34 = 35 616,80

Cracovia Maraton.
Przygotowania przebiegały pomyślnie, do momentu problemów z achillesem, na szczęscie wypadłem tylko na 3treningi (w tym długie 3h wybieganie). Cel był ambitny, ale realny, złamać 3:30 i poprawić życiówkę z debiutu o 45minut.

Szczerze obawiałem się tego dnia głównie ze względu na prognozy pogody, później zacząłem do tego bardziej pozytywnie podchodzić, bo wiatr miał być północny, a układ trasy to raczej zachód-wschód.

źródło: IMG_6818

Golden_Jack 07.04.2025, 11:51:50 via Wykop

2

@saligia: Brawo!

23.03.2025, 09:13:04

13

38 366,16 - 12,40 - 11,95 - 5,16 - 21,10 = 38 315,55

Wrzucam biegi z tygodnia. Najjaśniejszym punktem tego tygodnia jest zdecydowanie sobotni Półmaraton Marzanny. Samopoczucie nie dopisywało mi w tym tygodniu, niemniej byłem w stanie wychodzić coś tam pobiegać. W sobotę jak ruszyłem okazało się, że... w sumie dobrze się biegnie. Pogoda dopisała, jedynie problematyczny był silny wiatr, który w otwartych przestrzeniach dawał o sobie mocno znać. Minusem tego biegu

źródło: Screenshot 2025-03-23 at 10-06-45 Garmin Connect

Golden_Jack 24.03.2025, 12:44:37 via Wykop

1

@Piter_Privisi: graty :)

24.03.2025, 11:03:22

16

37 901,04 - 10,19 - 8,00 - 7,12 - 11,83 = 37 863,90

W zeszłym tygodniu:
- BS 8k, 5:30/km + 10x100 podbiegi
- BC2 8k, 5:00/km
- BS 7k, 5:35/km

źródło: Zrzut ekranu 2025-03-24 120234

Golden_Jack 24.03.2025, 12:40:13 via Wykop

1

@VIX3R: Dobra robota ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

22.03.2025, 19:45:17

3308

Moje drogie Mirki i Mirabelki, chciałem tylko poinformować, że dziś odeszła moja ukochana Ewa.

#chcesiewyzalic

Golden_Jack 24.03.2025, 12:39:02 via Wykop

2

@Gmeras: najgorsze po stracie kogoś bliskiego jest to, że samo otrzymywanie kondolencji i rad jest ciężkie. Wydaje się wtedy, że ludzie są sztuczni i nieszczerzy, ale to nie prawda, zwłaszcza, że ludzie żyli tą historią i czekali na aktualizacje nie z ciekawości a z troski.

Trzymaj się, jeżeli to nie problem to informuj co jakiś czas jak sobie radzicie z synkiem.

Gracze PC spędzają 92% swojego czasu na starszych grach

Nowy raport wskazuje że liczba graczy szacowana na 873,5 miliona w 2023 roku wzrosła do 907,5 miliona w 2024 roku. Tylko 15% całkowitego czasu użytkowników Steam było poświęcone grom wydanym w 2024 roku. Dodatkowo gry na PC sprzedają się lepiej niż gry konsolowe.

z dodany: 20.03.2025, 19:00:09

Golden_Jack 21.03.2025, 11:36:57 via Wykop

-1

@bialy100k: Bardzo dobra pozycja, tryb fabularny ekstra (opinia po przejściu 52%), ale trzeba poświęcać dużo czasu, bo jest mnóstwo rzeczy do robienia.

Golden_Jack 21.03.2025, 11:53:38 via Wykop

0

@bialy100k: jest autosave, ale można też samemu zapisywać jest kilkanaście slotów - grałem na konsoli, na PC pewnie podobnie

czy można nadać własną nazwę to nie wiem, kiedyś jak chciałem dwie rozgrywki to jedną zapisywałem na ostatnim slocie a drugą na pierwszym ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

20.03.2025, 18:45:25

19

38 566,65 - 17,70 = 38 548,95

Dzisiaj wpadła solidna progowa robota.
Próg siadł w tempie ~3:45/km na tętnie 183bpm, mocno mnie sponiewierało

FAJNIE. (⌐ ͡■

źródło: oki

Golden_Jack 21.03.2025, 11:42:10 via Wykop

1

@scorp02: j-------k

20.03.2025, 21:26:16

14

38 548,95 - 5,01 = 38 543,94

Test diabelstwa elektrycznego, które będzie używane tylko w sytuacjach mocno awaryjnych.

Niby tempo śmieszne, balkon otwarty, biegłem w samych gaciach, a siłowo się umęczyłem jakbym leciał 4:30min/km.

Ładna

źródło: IMG_5718

Golden_Jack 21.03.2025, 11:41:32 via Wykop

2

@enron: dobre :)

Stracił pieniądze, bo na smartfonie wyskoczył mu cudzy BLIK do potwierdzenia

Wszystko zaczęło się przy kasie w supermarkecie Dino. Łukasz chciał za zakupy zapłacić kodem BLIK. Wpisał więc kod i otrzymał prośbę o potwierdzenie płatności w aplikacji mobilnej banku PKO BP. Łukasz płacił tak w Dino już wiele razy, więc odruchowo potwierdził transakcję. I to był błąd.

z dodany: 20.03.2025, 15:57:12

Golden_Jack 21.03.2025, 11:06:24 via Wykop

0

@julian69: bardzo dobre pytanie, powrót kodu blik powinien następować dopiero po wykorzystaniu wszystkich innych z dostępnej puli.

Polacy wolą mięso. Roślinne zamienniki nie oczarowały Polaków

Pokaż treści 18+

Bezmięsne odżywianie nie zakorzeniło się w polskiej kulturze. Co więcej, niedługo możemy przeżywać mięsny boom na wzór amerykańskiego.

z dodany: 20.03.2025, 08:12:28

Golden_Jack 21.03.2025, 08:03:48 via Wykop

1

No tak, ludzie wolą prawdziwe mięso zamiast kiepskiej jakości vege zamienniki, które nieudolnie udają kotleta, dziwne nie?

Golden_Jack 19.03.2025, 08:39:59

15

38 762,62 - 1,00 - 5,30 - 1,00 - 11,06 - 9,08 - 10,17 = 38 725,01

Kilka dni zaległości:

Piątek: 7 km (1+5+1 ale coś poprzestawiałem w zegarku) - 5km @ 4:25min/km
Niedziela: 11 km @ 5:18min/km

źródło: IMG_6757

Golden_Jack 19.03.2025, 08:40:42 via iOS

4

Golden_Jack — źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz

Golden_Jack 19.03.2025, 08:42:12 via iOS

4

9 km

Golden_Jack - 9 km — źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz

18.03.2025, 11:25:51

1319

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Golden_Jack 19.03.2025, 08:23:43 via Wykop

1

@Gmeras: trzymaj się

Zrzutka @Gmeras!

@Gmeras z tagu #chcesiewyzalic odpalił zbiórkę, więc zapraszam Szanowne Grono do wsparcia.

z dodany: 18.03.2025, 12:36:56

128
#
chcesiewyzalic

Golden_Jack 19.03.2025, 07:59:57 via Wykop

2

@Gmeras: trzymaj się miras, zdjęciem ryjca się nie przejmuj, najważniejsze aby wszystko zdrowotnie się dobrze zakończyło

Pedofil w domu? Dziecko krzyczy Tata ratuj

Pokaż treści 18+

Film: Dziecko krzyczało Tata ratuj, gdy policja wpychała to dziecko do auta, gdzie kierowcą był mężczyzna, który nie jest z nim spokrewniony, a obnażał się na oczach dziecka.

z dodany: 17.03.2025, 07:10:35

190
#
rodzinaprzestepcza

Golden_Jack 17.03.2025, 10:33:09 via Wykop

9

Ciężko mi sobie wyobrazić jaki ból i żal odczuwa ojciec słysząc błaganie dziecka i nie mogąc nic zrobić, bo każdy jest niesprawiedliwie przeciw niemu. O emocjach i traumie dziecka to aż strach myśleć... Osoba decydująca w tym przypadku powinna zostać wywalona z wilczym biletem w trybie natychmiastowym.

16.03.2025, 14:09:47

15

39 387,99 - 21,37 - 10,98 - 13,44 - 10,28 = 39 331,92

W tym tygodniu całe 56km na liczniku. Nie za dużo, nie za mało. Udało się pobiec 8x1km na minutowej w progu (tym razem ok 4min/km), trochę zabawy biegowej z 200m i 400m, a dzisiaj Papaton. Wydolność w lesie.
Z ciekawostek to Córka w tym tygodniu przyniosła już 3 wirusa ze żłobka tej zimy. Tym razem wylosowało się RSV. Nigdy nie miałem

źródło: 1000007305

Golden_Jack 17.03.2025, 10:06:17 via Wykop

1

@neufrin: moja też ze żłobka już 3 razy od stycznia przyniosła bonus, łączę się w bólu (╥﹏╥)