37 901,04 - 10,19 - 8,00 - 7,12 - 11,83 = 37 863,90
W zeszłym tygodniu:
- BS 8k, 5:30/km + 10x100 podbiegi
- BC2 8k, 5:00/km
- BS 7k, 5:35/km
W zeszłym tygodniu:
- BS 8k, 5:30/km + 10x100 podbiegi
- BC2 8k, 5:00/km
- BS 7k, 5:35/km
Golden_Jack via Wykop
Moje drogie Mirki i Mirabelki, chciałem tylko poinformować, że dziś odeszła moja ukochana Ewa.
#chcesiewyzalic
#chcesiewyzalic
Golden_Jack via Wykop
@Gmeras: najgorsze po stracie kogoś bliskiego jest to, że samo otrzymywanie kondolencji i rad jest ciężkie. Wydaje się wtedy, że ludzie są sztuczni i nieszczerzy, ale to nie prawda, zwłaszcza, że ludzie żyli tą historią i czekali na aktualizacje nie z ciekawości a z troski.
Trzymaj się, jeżeli to nie problem to informuj co jakiś czas jak sobie radzicie z synkiem.
Trzymaj się, jeżeli to nie problem to informuj co jakiś czas jak sobie radzicie z synkiem.
Gracze PC spędzają 92% swojego czasu na starszych grach
Nowy raport wskazuje że liczba graczy szacowana na 873,5 miliona w 2023 roku wzrosła do 907,5 miliona w 2024 roku. Tylko 15% całkowitego czasu użytkowników Steam było poświęcone grom wydanym w 2024 roku. Dodatkowo gry na PC sprzedają się lepiej niż gry konsolowe.
z- 656
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Golden_Jack via Wykop
@bialy100k: Bardzo dobra pozycja, tryb fabularny ekstra (opinia po przejściu 52%), ale trzeba poświęcać dużo czasu, bo jest mnóstwo rzeczy do robienia.
Golden_Jack via Wykop
@bialy100k: jest autosave, ale można też samemu zapisywać jest kilkanaście slotów - grałem na konsoli, na PC pewnie podobnie
czy można nadać własną nazwę to nie wiem, kiedyś jak chciałem dwie rozgrywki to jedną zapisywałem na ostatnim slocie a drugą na pierwszym ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
czy można nadać własną nazwę to nie wiem, kiedyś jak chciałem dwie rozgrywki to jedną zapisywałem na ostatnim slocie a drugą na pierwszym ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Golden_Jack via Wykop
@scorp02: j-------k
Golden_Jack via Wykop
@enron: dobre :)
Stracił pieniądze, bo na smartfonie wyskoczył mu cudzy BLIK do potwierdzenia
Wszystko zaczęło się przy kasie w supermarkecie Dino. Łukasz chciał za zakupy zapłacić kodem BLIK. Wpisał więc kod i otrzymał prośbę o potwierdzenie płatności w aplikacji mobilnej banku PKO BP. Łukasz płacił tak w Dino już wiele razy, więc odruchowo potwierdził transakcję. I to był błąd.
z- 242
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Golden_Jack via Wykop
@julian69: bardzo dobre pytanie, powrót kodu blik powinien następować dopiero po wykorzystaniu wszystkich innych z dostępnej puli.
Polacy wolą mięso. Roślinne zamienniki nie oczarowały Polaków
Bezmięsne odżywianie nie zakorzeniło się w polskiej kulturze. Co więcej, niedługo możemy przeżywać mięsny boom na wzór amerykańskiego.
z- 241
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Golden_Jack via Wykop
No tak, ludzie wolą prawdziwe mięso zamiast kiepskiej jakości vege zamienniki, które nieudolnie udają kotleta, dziwne nie?
Golden_Jack via iOS
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Golden_Jack via iOS
9 km
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Golden_Jack via Wykop
@Gmeras: trzymaj się
Zrzutka @Gmeras!
@Gmeras z tagu #chcesiewyzalic odpalił zbiórkę, więc zapraszam Szanowne Grono do wsparcia.
z- 128
- #
Golden_Jack via Wykop
@Gmeras: trzymaj się miras, zdjęciem ryjca się nie przejmuj, najważniejsze aby wszystko zdrowotnie się dobrze zakończyło
Pedofil w domu? Dziecko krzyczy Tata ratuj
Film: Dziecko krzyczało Tata ratuj, gdy policja wpychała to dziecko do auta, gdzie kierowcą był mężczyzna, który nie jest z nim spokrewniony, a obnażał się na oczach dziecka.
z- 190
- #
Golden_Jack via Wykop
Ciężko mi sobie wyobrazić jaki ból i żal odczuwa ojciec słysząc błaganie dziecka i nie mogąc nic zrobić, bo każdy jest niesprawiedliwie przeciw niemu. O emocjach i traumie dziecka to aż strach myśleć... Osoba decydująca w tym przypadku powinna zostać wywalona z wilczym biletem w trybie natychmiastowym.
39 387,99 - 21,37 - 10,98 - 13,44 - 10,28 = 39 331,92
W tym tygodniu całe 56km na liczniku. Nie za dużo, nie za mało. Udało się pobiec 8x1km na minutowej w progu (tym razem ok 4min/km), trochę zabawy biegowej z 200m i 400m, a dzisiaj Papaton. Wydolność w lesie.
Z ciekawostek to Córka w tym tygodniu przyniosła już 3 wirusa ze żłobka tej zimy. Tym razem wylosowało się RSV. Nigdy nie miałem
W tym tygodniu całe 56km na liczniku. Nie za dużo, nie za mało. Udało się pobiec 8x1km na minutowej w progu (tym razem ok 4min/km), trochę zabawy biegowej z 200m i 400m, a dzisiaj Papaton. Wydolność w lesie.
Z ciekawostek to Córka w tym tygodniu przyniosła już 3 wirusa ze żłobka tej zimy. Tym razem wylosowało się RSV. Nigdy nie miałem
źródło: 1000007305
Pobierz
Golden_Jack via Wykop
39 278,02 - 5,21 - 13,14 - 12,14 - 21,37 = 39 226,16
No i nastąpił w końcu ten moment i zaliczyłem pięćdziesiąty #papaton xD - jako spokojne dłuższe wybieganie przed sobotnią Marzanną. Tak, półmaraton jest w sobotę - nikt nie wie dlaczego (poza organizatorami, którzy nie chcą zdradzić dlaczego tak jest).
Ten miesiąc jest generalnie mocno leniwy - wyjątkowo słabo go rozpocząłem (musiałem ze względów logistycznych opuścić ostatni bieg w ramach
No i nastąpił w końcu ten moment i zaliczyłem pięćdziesiąty #papaton xD - jako spokojne dłuższe wybieganie przed sobotnią Marzanną. Tak, półmaraton jest w sobotę - nikt nie wie dlaczego (poza organizatorami, którzy nie chcą zdradzić dlaczego tak jest).
Ten miesiąc jest generalnie mocno leniwy - wyjątkowo słabo go rozpocząłem (musiałem ze względów logistycznych opuścić ostatni bieg w ramach
źródło: papa50
Pobierz
Golden_Jack via Wykop
@enron: miały być atrakcje na jubileuszowy papaton, ale żeby od razu GDDKiA specjalnie otwierała drogę to nieźle ( ͡° ͜ʖ ͡°)
39 548,67 - 8,17 = 39 540,50
Jeszcze sił w pełni nie ma więc dalej biegi bez urozmaiceń.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Jeszcze sił w pełni nie ma więc dalej biegi bez urozmaiceń.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_6735
PobierzWitajcie, obserwujące Mirki. To, że wciąż mam głowę na karku, wydaje się niewyobrażalne. W poprzednim poście wspominałem, że młody zaczął się rozchorowywać. Wczoraj byłem u lekarza, który stwierdził, że wszystko jest w "porządku" i zalecił leczenie objawowe. Jednak w nocy coś mnie zaniepokoiło w jego oddechu, więc pojechałem na nocną pomoc, gdzie po osłuchaniu otrzymaliśmy skierowanie do szpitala. Diagnoza: nieszczęsne zapalenie płuc. Ehh... Teraz leżymy w szpitalu i odpoczywamy.
Za dnia babcia
Za dnia babcia
źródło: temp_file7194144215788755875
Pobierz
Golden_Jack via iOS
@Gmeras trzymam kciuki, mam nadzieję, że wszystko się ułoży
39 565,87 - 17,20 = 39 548,67
Dzisiaj deszczowo i wietrznie, więc zrobiłem sobie trening progowy na bieżni elektrycznej.
Mięskiem podczas tego treningu było 6 powtórzeń: 5'30" wysiłku w progu, na tętnie 180bpm z przerwą 1' w truchcie.
Tempo progu wyszło ~3:10/km przy nachyleniu bieżni 1,5st. Biegło mi się bardzo dobrze pod kątem wydolnościowym, czułem jedynie mocny wycisk pod względem mechanicznym z uwagi na szybkie tempo. Do rozważenia na następny raz zwiększenie nachylenia bieżni i
Dzisiaj deszczowo i wietrznie, więc zrobiłem sobie trening progowy na bieżni elektrycznej.
Mięskiem podczas tego treningu było 6 powtórzeń: 5'30" wysiłku w progu, na tętnie 180bpm z przerwą 1' w truchcie.
Tempo progu wyszło ~3:10/km przy nachyleniu bieżni 1,5st. Biegło mi się bardzo dobrze pod kątem wydolnościowym, czułem jedynie mocny wycisk pod względem mechanicznym z uwagi na szybkie tempo. Do rozważenia na następny raz zwiększenie nachylenia bieżni i
źródło: próg
Pobierz
Golden_Jack via iOS
39 709,19 - 10,14 = 39 699,05
Czuję jeszcze osłabienie po chorobie, nogi ociężałe, ale powoli trzeba robić swoje :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Czuję jeszcze osłabienie po chorobie, nogi ociężałe, ale powoli trzeba robić swoje :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_6732
PobierzPsy zagryzły 20 owiec. Poszkodowany hodowca zdołał złapać jednego z agresorów
Do zagryzienia 20 owiec przez psy doszło w gospodarstwie w Maruszynie, w gminie Szaflary. Dwa psy dostały się na pastwisko i zagryzły rolnikowi z 20 sztuk owiec. Właściciel psów został odnaleziony i ukarany mandatem w wysokości 250 zł.
z- 85
- #
- #
- #
- #
Golden_Jack via Wykop
Po takiej karze to się właściciel psów nie podniesie... żart i kompromitacja
Załóżmy, że dziś idę oddać krew, po ilu dniach mógłbym zrobić trening biegowy?
#bieganie
#bieganie
Golden_Jack via Wykop
@Dawidu23: Każdy organizm jest inny. Bywało, że robiłem tego samego dnia, bywało, że następnego i to była lepsza opcja.
Wrzucam biegi z tygodnia. Najjaśniejszym punktem tego tygodnia jest zdecydowanie sobotni Półmaraton Marzanny. Samopoczucie nie dopisywało mi w tym tygodniu, niemniej byłem w stanie wychodzić coś tam pobiegać. W sobotę jak ruszyłem okazało się, że... w sumie dobrze się biegnie. Pogoda dopisała, jedynie problematyczny był silny wiatr, który w otwartych przestrzeniach dawał o sobie mocno znać. Minusem tego biegu
źródło: Screenshot 2025-03-23 at 10-06-45 Garmin Connect
Pobierz